Jeg deltar i sinnemestringsaktiviteter for ungdomsskoleelever med barn med sinneproblemer som ofte opptrer i klassen min. De fleste ungdomsskoleelever er i en veldig forvirrende fase av livet fordi de navigerer inn i de angstfylte tenårene. Disse aktivitetene hjelper dem til å reflektere over kilden til sinne og bidrar til å roe dem. Her er noen sinnemestringsaktiviteter for ungdomsskoleelever jeg engasjerer barn i for å lindre sinne og introdusere positive følelser.

1. Tegne bilder

Hvis du trenger ikke-verbale sinnehåndteringsverktøy for barn, vil tegning hjelpe barnet til å uttrykke følelser som de kanskje ikke er i stand til å kommunisere verbalt. Barnet opplever ro og fred som følge av tegningen. Oppmuntre dem til å lufte sinne via tegning hvis de foretrekker det.

2. DIY Calm Down Jar.

Når det gjelder sinnemestringsaktiviteter for barn, er "Calm down jars" terapeutisk for dem. De er fargerike og har en beroligende effekt på elevene dine. De er også enkle å lage hvis du vil ha et morsomt lite DIY-prosjekt også. Alt du trenger er:

• Transparent flaske
• Glitterlim
• Varmt vann
• Matfarging

3. Pinwheel Craft

Ved å blåse på pinwheel hjelper elevene dine å få tak i pusten. Be eleven din om å starte sakte, og deretter gå raskere til de føler seg utslitt.For å lage en trenger du:

• Farget papirark
• Lim
• Pin
• Cardboard
• Stick

4. Blåser bobler

Hjelp elevene dine med å bli kvitt sinne ved å blåse bobler. I løpet av noen få minutter med kontinuerlig blåsing av bobler, får eleven din gi slipp på sinnet naturlig. Det er en av de rimeligere aktivitetene for sinnehåndtering for ungdomsskolebarn. Her er en guide til hvordan du blåser bobler.

Du trenger:

• En flaske
• Oppvaskmiddel
• Vann
• Sukker
• Blæsestokk

5. Vision Board Craft

I mitt søk etter sinnemestringsaktiviteter for ungdomsskolebarn fant jeg en visjonstavle. De er en morsom måte å engasjere studenten din i et distraherende prosjekt. Å kutte og gipse papirer på en tavle er en hyggelig aktivitet og hjelper eleven din med å fokusere på mer produktive tanker. Lær elevene hvordan de lager en visjonstavle.

Material:

• Gamle magasiner
• saks
• Cardboard
• Lim

6. Keramikkfremstilling

Å jobbe med leire stimulerer elevenes følelsesmessige intelligens. Keramikk er også en tidkrevende hobby. Den lærer elevene motstandskraft og hvordan de skal takle motgang. Du kan til og med prøve keramikk med eleven hjemme.

Materialer;

• Lufttørr leire
• Leirverktøy
• Krukke med vann
• Bomullsklut

7. Gyngestol

Å gynge på en stol og slappe av er flottsinnehåndteringsaktiviteter for ungdomsskolebarn for å roe studentens temperament. Ved å gynge frem og tilbake har elevene nok tid til å kontrollere seg selv og revurdere handlingene sine. Du kan kjøpe en gyngestol i en studentbutikk eller lage en hjemme.

Materialer;

• Lumbar
• Stikksag
• Bormaskiner

8. Push-A-Wall

Å la barnet ditt utfordre veggen er en ufarlig måte å la eleven få utløp for sinne. Å presse i noen minutter sender et beroligende signal til hjernen. Bygg dermed tillit og tillit til studenten din. Gå eleven gjennom prosessen.

9. Crinkle-Paper Crafts

Krinklepapir lager lyder som er beroligende for nervesystemet. Elevene synes krøllelydene er morsomme. Dermed er det en passende metode for å distrahere studenten fra dårlig humør. Elevene dine kan lage flere kreative design selv.

Du trenger;

• Tervpapir
• Saks
• Lim

10. Soneterapi golfball

Foten har mange årer og nerveterminaler. Når du veileder barnet ditt til å rulle en ball under føttene, forbedres sirkulasjonen og musklene slapper av. Veiled eleven din til å prøve det ut.

Du trenger:

• En golfball
• En matte

11. Musikkterapi

Å lytte til musikk og synge er beroligende sinnemestringsaktiviteter for ungdomsskolebarn. Musikk kanlindre angst og lidelse og samtidig forbedre mental velvære. Mens du lytter til musikk, blir barnet ditt transportert til en annen verden, noe som gjør det enklere for dem å overvinne sinne. Oppmuntre barnet ditt til å lytte til hyggelig musikk. Veiled eleven din til å velge god musikk.

12. Anger Puppets

La eleven din uttrykke sitt sinne gjennom dukkene. Dette er en god, ikke-verbal måte for barnet å demonstrere hva som plager dem og hvorfor de føler seg så sinte. Her er en guide som hjelper deg gjennom aktiviteten.

13. Anger Stories

Det vil hjelpe elevene å finne karakterer de kan forholde seg til, selv om karakterene er fiktive. Velg historier om hovedpersoner som sliter med sinne og les dem sammen med eleven.

14. Beroligende pusteøvelser

Veid ungdomsskoleeleven gjennom kreative pusteøvelser som pust med bjørneklem, magepust, løvetannpust og så videre for å hjelpe dem med å roe seg ned. Lær dem å gjøre aktivitetene ofte, og å reflektere dypt over kilden til sinne, ettersom øvelsene lindrer sinne. Dette hjelper dem til å ha et rolig sinn i en sint situasjon eller andre utfordrende situasjoner.

15. Følelsesskala

Hjelp eleven din med å spore følelsene sine nøye ved å bruke en sinneskala. Få dem til å spore følelsene sine fra 1 til 10 og markere hvor de er følelsesmessig i hvert øyeblikk. Denøker deres bevissthet om følelsene sine. Dette er et fantastisk verktøy som hjelper ungdommer å identifisere og forstå deres sinneutløsere og komplekse følelser. Denne detaljerte videoen gir mer informasjon.

16. Følelseskort

Ta tak i flashkortene dine og engasjer ungdomsskoleeleven din i en praktisk samtale om følelsene deres. Dette kommer i håndtaket for å hjelpe elever som ikke vet hvordan de skal uttrykke følelsene sine verbalt. Du kan lage DIY-kort eller få noen gratis utskrivbare kort.

17. Emotion Charades

Denne sinne-charades-aktivitetene for barn er en av de nye sinnemestringsaktivitetene som bidrar til å øke barnets følelsesmessige bevissthet. Å erkjenne at det er greit å være sint er veldig sterkt. Gjør det til et poeng å forklare at det finnes gode og dårlige måter å lufte og håndtere sinne på, enten det er gjennom dialog eller rollespill i spillet.

18. Stressballer

Stressballer er små fleksible baller som brukes som terapeutisk utstyr. Deres spenning reduseres ved å gjentatte ganger gripe og slippe ballen i hånden. Stressballer kommer i en rekke former og størrelser. Gi et bredt utvalg for tenåringen din, og la dem velge sin favoritt.

19. Anger Management Collage

Dette er en annen terapeutisk strategi for å håndtere sinne. De kan lage collager av objekter som gjør dem rasende eller skildrerhvordan de har det. På den annen side kan folk også lage collager av forskjellige glade ting. Veiled dem gjennom å lage kunstverkene deres med denne videoen.

20. Scream Box

Å lage og bruke denne skrikeboksen er begge gode sinnemestringsaktiviteter for barn. A Scream Box er en effektiv måte for barn å frigjøre innestengt sinne. Ikke bare er det veldig effektivt, men det er også lindrende. Dette er en veiledning for å lage din. Alt du trenger er:

• Kornblandingsboks
• Rull med papirhåndklær
• Konstruksjonspapir
• Stuffing
• Markører
• Tape
• Saks

21. Anger Coping Toolkit

Du kan lage et personlig, morsomt mestringsverktøysett for å hjelpe barnet ditt å håndtere sinne bedre. Den vil inneholde flere sinnemestringsaktiviteter for ungdomsskolebarn. Det kan også fungere som en morsom distraksjon for dem. Bruk denne videoen som en veiledning og la dem fylle boksen med favoritttingene sine eller tilfredsstillende sensoriske produkter som:

• Slime
• Bubble wrap
• Puslespill

22. Anger Cocoa

Dette er en morsom og leken pusteøvelse for å berolige barna når de føler seg sinte. Det hjelper å ta kanten av og holde dem rolige. Du kan se denne nyttige aktivitetsvideoen med ungdomsskoleelevene dine og kanskje til og med bli med for å maksimere moroa.

23. Emosjonell vokabularøvelse

Dette er en av de mest engasjerende aktivitetenedu kan gjøre med elevene dine. Du kan lære dem hvordan de identifiserer følelser på mange måter. Du kan få dem til å speile uttrykkene dine, eller du kan skrive ut forskjellige uttrykksikoner for hver følelse. Vær kreativ og ha det gøy med denne ideen.

24. Anger Iceberg

Dette sinne-isfjellet er en terapeutisk øvelse du kan gjøre med barna dine for å vise at det også kan være andre underliggende følelser som kan bidra til deres sinne. Målet er å få dem til å fremheve følelsene de føler, med de sterkeste på toppen og minst under. Slik deltar du i denne aktiviteten.

25. Anger Sandwich

Dette er en engasjerende teknikk som hjelper barn å identifisere hovedårsaken bak sinnet deres. I sinnesandwichen representerer brødet sinnet som vises mens fyllingene representerer de primære underliggende følelsene. Denne videoen forklarer det perfekt!

26. Beroligende kort

Disse sinnekortene er en morsom måte å hjelpe barna dine med å takle hjemme når de er sinte. Hvert kort skal inneholde en liste over sinnemestringsaktiviteter for barn de kan gjøre når de blir irriterte. Tanken er å hjelpe dem med å håndtere følelsene sine. Denne videoen forklarer det bedre.

27. Anger management Worksheet

Dette er en morsom aktivitetsbok som lærer barna alt de trenger å vite om raseri. Det hjelper studenten din med å forstå årsakene til sinne, somsamt konsekvensene. Det vil også gi praktiske svar for dem. Du kan enten kjøpe den eller lage en til barnet ditt. Sjekk ut denne videoen for å veilede din bruk av regnearket.