Som voksne vet vi hvor vanskelige følelsene våre kan være å navigere fra tid til annen. Det samme kan sies om de små legendene på barneskolen. Når dette er sagt, er det viktig at vi begynner å inkludere flere psykiske helseaktiviteter i en skoleplan! Vi har satt sammen en liste over 15 aktiviteter som vil hjelpe elevene dine med å bygge bedre relasjonsferdigheter, utvikle gode kommunikasjonsevner og komme i kontakt med sine egne følelser og hvordan de kan uttrykke dem bedre. Gå rett inn for å finne en idé eller to om måter å forbedre elevens mentale helse på.

1. Positive sitatstein

Dette håndverket gir en liten påminnelse om at elevene kan bære med seg hele dagen. For å lage et eget minnesmerke bør elevene velge hver sin stein og male den slik de ønsker. Når de er tørre, kan de ganske enkelt skrive et positivt sitat eller et positivt ord på hver side.

2. Stressball

Disse smarte kreasjonene bidrar til å berolige barn som kan kjempe med angst eller sinneanfall. Alt den lille trenger for å lage en stressball er; en ballong, mel, en tusj og noen få tråder.

3. I Am And I Can

Denne fantastiske boken gir 365 bekreftelser for unge elever – én for dem å lese og gjenta hver dag i året! På toppen av dette hjelper boken med å inspirere til kreativ lek gjennom morsomme aktiviteter samt lære unge eleverviktig lærdom gjennom inspirerende historier.

4. Fredelig problemløser

Å lære barna våre å løse problemene deres og navigere i følelsene deres på en fredelig måte er noe som vil være til nytte for dem for livet! Dette fantastiske problemløsningsdiagrammet hjelper dem å roe seg ned og tenke klart før de bare handler.

5. Modellatferd

Kommunikasjon og modellering av positiv atferd er ekstremt viktig for barn, spesielt i ung alder. Barn lærer gjennom observasjon og re-enactment. Du kan snakke gjennom ulike reaksjoner på ugunstige situasjoner, utsette dem for gode manerer og oppmuntre til deling – bruk alltid en rolig tone når du gjør det.

6. Rise And Shine

Denne aktiviteten gir en flott mulighet for foreldre til å innpode god oppførsel og positiv tenkning i hjemmet. Ved å etablere en avslappende og hyggelig morgenrutine, utstyrer du den lille med en følelse av styrke og motivasjon for dagen som kommer.

7. Takknemlighetsholdning

Å ta seg tid til å minne oss selv på alt vi har råd til, gir fantastiske fordeler. Å innta en holdning av både takknemlighet og takknemlighet resulterer i at barn opplever mer positive følelser, oftere. Denne aktiviteten kan gjennomføres på mange måter, men en av de enkleste er å oppmuntre elever til å snakke om hva de er takknemlige for og hvorfor.

8.Smarte hjerner

Smarte hjerneaktiviteter som å løse en Rubiks kube, bygge et puslespill eller tegne et bilde gir elevene en stille mulighet til å bearbeide miljøet sitt og utvikle gode problemløsningsevner. Barn som deltar i denne typen aktiviteter er bedre i stand til å behandle og uttrykke følelsene sine.

9. Bilde en kontrollsirkel

Når verden føles som om den er i spiral, kan det være svært nyttig å få elevene til å se en kontrollsirkel. Denne aktiviteten setter passende i perspektiv, ting som er både innenfor og utenfor barnets kontroll. Den lærer elevene at de ikke kan kontrollere hvordan andre handler, men de kan imidlertid kontrollere sine egne reaksjoner og handlinger på denne atferden.

10. Følelsesdiagram

Å la elever komme i kontakt med følelsene sine og uttrykke hvordan de har det, er en aktivitet som har blitt oppmuntret av sosialarbeidere i flere tiår! Sett opp et følelsesdiagram i klasserommet, og la elevene hver dag sette navnet sitt over en følelse. Dette hjelper ikke bare andre å gjenkjenne hvordan de kan ha det, men utvikler også en følelse av empati og medfølelse.

11. Bankboks

Den emosjonelle safen er et fantastisk verktøy for å gi elevene dine et trygt miljø der de kan uttrykke sine følelser og bekymringer. Lag ganske enkelt en boks der elevene kan legge notater om bekymringerseg selv eller en medstudent. Det sier seg selvfølgelig selv at harde kommentarer og uoppriktige bemerkninger bør unngås.

12. Mindful Coloring In And Tegning

Fargelegging er en beroligende aktivitet og er en fantastisk idé for barn å slappe av og bearbeide dagen – si farvel til bekymringer og hei til en avslappende aktivitet. De kan bruke tid på å fargelegge eller tegne og få en total mental tilbakestilling i prosessen.

13. Kom deg ut

Å komme seg ut i naturen er en velkjent stressavlaster. Denne aktiviteten frigjør ikke bare endorfiner, men lar også elevene bare være tilstede i øyeblikket – og glemme bekymringene sine i en periode. Du kan oppmuntre elevene dine til å puste dypt, observere verden rundt dem eller til og med gjenta en positiv setning.

Finn ut mer: Thrive Global

14. Flicker Flacker

Dette elskede papirspillet fra barndommen er ikke bare enkelt å organisere, men er også en effektiv måte å oppmuntre til positive tanker og atferd. De står fritt til å bruke malen nedenfor eller komme opp med sine egne unike fraser å skrive inn i hver trekant.

15. Grow Something

Å dyrke noe gir barna en liten dose ansvar og hjelper dem å utvikle god selvfølelse og en følelse av stolthet over kreasjonene sine. De kan starte med en bønnespire, salatfrøplanter eller til og med markblomster!