ကျောင်းသားများအတွက် ဦးနှောက်အားလပ်ချိန်များသည် သင်ယူမှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင်ယူသူလေးများ (သို့) ကြီးကြီးမားမား အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ပြန်လည်အားအင်များကို ကူညီပေးသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ စားပွဲများသို့ ပြန်လည်လန်းဆန်းကာ သင်ယူရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေစေရန် ကူညီပေးသည်။

ကျောင်းသားများ စာသင်ခန်းအတွင်း သို့မဟုတ် အိမ်တွင် အနားယူရန်အတွက် ဦးနှောက်အားလပ်ချိန်များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကျောင်းသားများအတွက် အောက်ဖော်ပြပါ ဦးနှောက်အားလပ်ချိန်များသည် အခြေအနေတစ်ခုခုနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကျောင်းသားများအတွက် လှုပ်ရှားမှု ဦးနှောက်အားလပ်ချိန်

လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင်ယူမှုကို တိုးတက်စေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကြီးမားသောကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများပါဝင်သည့် အမြန်အနားယူခြင်းသည် ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏လေ့လာမှုများသို့ အချက်အလက်များပိုမိုရရှိနိုင်စေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။

1. Dance Party

မလိုအပ်ပါ။ အထူးအခွင့်အရေးအတွက် အကပါတီတစ်ခုရှိသည်။ အမှန်တော့၊ ဂီတကိုဖွင့်ပြီး ကော်ဇောဖြတ်ရန် တာဝန်များပြီးနောက် သို့မဟုတ် အကြား၌ပင် ကခုန်အနားယူရန် စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Red Tricycle တွင် ကြီးကျယ်သောအကကို တပ်ဆင်နည်းအတွက် စိတ်ကူးကောင်းအချို့ရှိသည် သင့်အိမ် သို့မဟုတ် စာသင်ခန်းအတွက် ပါတီပွဲ။

2. အကြောဆွဲခြင်း

ဆန့်ထုတ်ခြင်း၏ရိုးရှင်းသောလုပ်ရပ်သည် စိတ်ခံစားမှု၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် စိတ်ခံစားချက်များအပေါ် ကောင်းကျိုးသက်ရောက်နိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ထိုအရာများအားလုံး၏ထိပ်တွင်၊ အကြောဆန့်ခြင်းသည် ကျောင်းသားများကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာတွေးခေါ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးကြောင်းပြသထားသည်။

3. ကိုယ်အလေးချိန်များ

အလေးများတက်ခြင်းသည် စိတ်ပင်ပန်းမှုကို ကူညီပေးနိုင်သည့် လွယ်ကူသောကာယလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားများကို ၎င်းတို့၏ စားပွဲများသို့ မပြန်မီ ပြန်လည်အသက်ဝင်လာအောင် ပြုလုပ်ပါ။

စာအုပ်များကဲ့သို့ ပစ္စည်းများကို အသက်ကြီးသော ကျောင်းသားများက သေးငယ်သော လက်အလေးချိန်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ပခုံး၊ ဒူးနှင့် ခြေချောင်းများ

ခေါင်း၊ ပခုံး၊ ဒူးနှင့် ခြေချောင်းများသည် ဂန္ထဝင်ဂီတနှင့် လှုပ်ရှားမှုသီချင်းဖြစ်သည်။ သီချင်းထဲက လှုပ်ရှားမှုတွေကို ဖြတ်လျှောက်ရင်း ကျောင်းသားတွေရဲ့ သွေးတွေ စီးကျလာပြီး သူတို့ရဲ့ ကြွက်သားတွေကို ဆန့်ထုတ်ပါတယ်။

47. လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း

"လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ခုန်ကူးခြင်း၊ ခုန်ကူးခြင်း၊ ပြေး၊ ပြေး၊ ပြေး…” မင်း အကြံရလား။ ဤသီချင်းသည် ကျောင်းသားများအတွက် ၎င်းတို့လုပ်နေသမျှကို ရပ်တန့်ရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေပျောက်စေပြီး အနည်းငယ်ပျော်စရာကောင်းသည့် အခွင့်အရေးဖြစ်သည်။

48. Dinosaur Stomp

၎င်းသည် အရှိန်အဟုန်ပြင်းသော တေးဂီတတစ်ပုဒ်ဖြစ်သည်။ သင့်ကျောင်းသားများအား ပြန်လည်အားဖြည့်ပေးမည့် လှုပ်ရှားမှုနှင့် ဦးနှောက်ချိုးခြင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု။

သင်သည် ၎င်းတို့အတွက် လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူ လိုက်လျှောက်နိုင်စေရန် အောက်ပါဗီဒီယိုကို ဖွင့်ပေးစေလိုပါသည်။

အနုပညာရှင်- Koo Koo Kangaroo

49. Boom Chicka Boom

၎င်းသည် လှုပ်ရှားမှုအသစ်များဖြင့် ပြန်လည်ဖန်တီးထားသော ဂန္တဝင်သီချင်းဖြစ်သည်။ အောက်ပါဗီဒီယိုရှိ အကများသည် ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်တိုင်းအတွက် ရိုးရှင်းပါသည်။

50. It's Oh So Quiet

ဒါက ဦးနှောက်ကို အနားယူဖို့အတွက် အလွန်ပျော်စရာကောင်းတဲ့ သီချင်းတစ်ပုဒ်ပါ။ သီချင်းသည် တိတ်ဆိတ်ပြီး ငြိမ်သက်သွားသည်၊ ထို့နောက် ကျောင်းသားများ သံပြိုင်ဝင်လာသောအခါ တွန့်လိမ်သွားနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရှိသည်။

အနုပညာရှင်- Bjork

51. Cover Me

Bjork's တက်ကြွသောဂီတပုံစံသည် ကျောင်းသားများအတွက် ဦးနှောက်အားလပ်ချိန်များအတွက် ကောင်းမွန်သည်။ ဂီတနှင့် လှုပ်ရှားမှုများအတွက် ကောင်းမွန်သော သူမ၏သီချင်းပေါင်း ဒါဇင်များစွာရှိပါသည်။

သင်၏ကျောင်းသားများသည် ငါ့ကို Cover Me ကိုနားထောင်သောအခါ၊ ၎င်းတို့အား စာသင်ခန်းအတွင်းရှိ စားပွဲခုံများတွင် ခိုးဝင်စေပြီး နံရံများကို အတိုင်းအတာဖြင့်ပြုလုပ်ပါ။ အရမ်းပျော်စရာကောင်းတယ်။

အနုပညာရှင်-Bjork

52. Shake, Rattle and Roll

ဤသည် ကျောင်းသားများအတွက် ဂီတနှင့် လှုပ်ရှားမှု ဦးနှောက်အားလပ်ချိန်များအတွက် ပျော်စရာသီချင်းတစ်ပုဒ်ဖြစ်သည်။ သင့်ကျောင်းသားများကို ၎င်းတို့၏ shakers များထုတ်ပြီး ကခုန်ခိုင်းပါ။

သင်တွေ့မြင်ရသည့်အတိုင်း၊ ဦးနှောက်အားလပ်ချိန်များသည် သင်ယူမှု၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်ကြိုးစားနိုင်သောကျောင်းသားများအတွက် မတူညီသောဦးနှောက်အနားယူမှုများများစွာရှိသည်။

မည်ကဲ့သို့ သင့်အိမ် သို့မဟုတ် စာသင်ခန်းတွင် ဦးနှောက်ဖောက်ဖျက်ခြင်းကို သင်အကောင်အထည်ဖော်ပါသလား။

အမေးများသောမေးခွန်းများ

ကျောင်းသားများသည် ဦးနှောက်အား မည်မျှကြာကြာ အနားယူသင့်သနည်း။

ကျောင်းသားများအတွက် ဦးနှောက်အားလပ်ချိန်များသည် ကလေးတစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် စာသင်ခန်းတစ်ခုလုံး၏ လိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံသင့်သည်။ ကလေးတစ်ဦး သို့မဟုတ် စာသင်ခန်းတစ်ခုလုံးသည် အာရုံစူးစိုက်မှုမရှိတော့ဘဲ မောပန်းနွမ်းနယ်နေပါက သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြစ်နေသည်ကို သင်မြင်ပါက၊ ဦးနှောက်အနားယူရမည့်အချိန်ရောက်ပြီဖြစ်သည်။

ဦးနှောက်အနားယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သနည်း။

အကောင်းဆုံး ဦးနှောက်အနားယူမှုသည် ကလေးတစ်ဦး၏ လိုအပ်သော လုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်။ အချို့ကလေးများအတွက် အာရုံခံလှုပ်ရှားမှုကို ငြိမ်သက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အခြားသူများအတွက်၊ မြူးကြွသော ဂီတနှင့် လှုပ်ရှားမှုသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ကလေးများအတွက် ဦးနှောက်အားလပ်ချိန်များ အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။

ကျောင်းသားများအတွက် ဦးနှောက်အားလပ်ချိန်များသည် အရေးကြီးသောကြောင့် ကျောင်းသားတစ်ဦး၏ အာရုံစူးစိုက်မှုကို အချိန်တိုအတွင်း ၎င်းတို့၏ သင်ယူမှုတာဝန်မှ လွှဲဖယ်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကလေးများကို ပြန်လည်အားအင်ပြည့်စေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုဖြင့် ၎င်းတို့၏လေ့လာမှုများသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

4. Party Freeze Song

"ငါက ကတယ်၊ ကတယ်ကွ။ အေးတယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ အေးခဲတယ်။" သင်သည် လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်များက ကလေးတစ်ဦးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခဲ့လျှင် Party Freeze Song နှင့် ရင်းနှီးသည်။

မူကြိုကလေးများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရုံသာမက၊ ၎င်းသည် အသက်အရွယ်မရွေး ကျောင်းသားများအတွက် ကောင်းမွန်သော ပြန်လည်အသက်ဝင်လာသည့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

5. Heavy Work

လူများစွာသည် လေးလံသောအလုပ်ဟူသော အသုံးအနှုန်းကို မသိကြပါ။ ၎င်းသည် အာရုံခံစားမှုပေါင်းစပ်မှုအတွက် အသုံးပြုသည့် လုပ်ငန်းခွင်ကုထုံးတွင် အသုံးပြုသည့်နည်းပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကလေးများသည် စာအုပ်ခြင်းတောင်းကိုဆောင်ခြင်းကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော မော်တာလုပ်ငန်းကို လုပ်ဆောင်သည့်အခါတွင် ၎င်းတို့၏အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

6. Cardio-in-Place Exercises

Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဦးနှောက်ကို အနားယူရန်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ သို့သော် ရေကူးကန်သုံးရန် YMCA ပြေးရန် သို့မဟုတ် ပြေးရန် မလိုအပ်ပါ။

ကလေးသည် စာကျက်နေသည့်နေရာတွင် Cardio လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤနေရာတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဦးနှောက်အမြှေးပါးလေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်သာဖြစ်သည်။

• Jumping Jacks
• Jogging
• Jump roping

7. စက်ဘီးစီးခြင်း

စက်ဘီးစီးခြင်းသည် စိတ်ပျက်စရာကောင်းသော အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော ကျောင်းသားများအတွက် ဦးနှောက်အားပြတ်စေသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်မှ ပံ့ပိုးပေးသော လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကလေးများအား လတ်ဆတ်သောလေနှင့် ရှုခင်းများကို သင်ယူနိုင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

8. တိရစ္ဆာန်ကဲ့သို့ ကခုန်ခြင်း

နောက်တစ်ကြိမ်တွင် သင့်ကျောင်းသားများ အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့နည်းသွားသည်ကို သင်သတိပြုမိပါသည်။ သင်ယူမှု လှုပ်ရှားမှုကို သူတို့ ထားခိုင်းပါ။ခဲတံချ၍ တိရစ္ဆာန်၏အမည်ကို အော်ခေါ်ပါ။

တိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်က ခုန်နိုင်သည်ဟု သူတို့ထင်မြင်ပုံအတိုင်း ဝိုင်းကခုန်ရန်မှာ ၎င်းတို့၏အလုပ်ဖြစ်သည်။

9. Hula Hooping

Hula hooping သည် ကျောင်းသားများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ စားပွဲများအနီးတွင် ၎င်းတို့၏ hula hoops များကို ထားနိုင်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုမရှိတော့သည့်အချိန်တွင် မတ်တပ်ရပ်ကာ ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

10. Duck Walk

ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့၏စိတ်ကို အနားယူနိုင်ပါသည်။ ဤပျော်စရာကောင်းသော လှုပ်ရှားမှုဖြင့် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်ရှားလိုက်ပါ။ ဤနေရာတွင် လေ့ကျင့်ခန်း ညွှန်ကြားချက်များကို အသုံးပြု၍ သင့်ကျောင်းသားများကို ဘဲတစ်ကောင် လမ်းလျှောက်ခိုင်းပါ။

Quacking သည် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်သည်။

11. ပတ်ပတ်လည် ချီတက်ခြင်း

ပတ်ပတ်လည် ချီတက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်တင်ခြင်း ပြုလုပ်ခြင်း နေရာတွင်၊ သည် ကျောင်းသားများအတွက် အချိန်မရွေး လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး အခြားသူများကို မနှောင့်ယှက်ဘဲ လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် ဦးနှောက်အပိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

12. အလိုအလျောက် အနားယူခြင်း

အပြင်ဘက်တွင် ကစားခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ကျောင်းသားများအတွက် စီစဉ်ထားသည့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြိုတင်စီစဉ်မထားဘဲ အပန်းဖြေအနားယူရခြင်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး ပြန်လည်အသက်ဝင်လာမည့် အံ့အားသင့်စရာပင်။

13. စက်ဝိုင်းများတွင် လှည့်ပတ်ခြင်း

ကလေးများသည် လှည့်ပတ်ခြင်းကို နှစ်သက်သော်လည်း လှည့်ခြင်း၏လုပ်ဆောင်ချက်သည် မယုံနိုင်လောက်အောင် ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သင်သိပါသလား။ လူအချို့အပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါသလား။

လှည့်ပတ်လှည့်ပတ်ခြင်းကို လိုလားသော ကျောင်းသားများအတွက်၊ ထိန်းချုပ်ထားသော လှည့်ခြင်းမှာ ၎င်းတို့လိုအပ်သော ဦးနှောက်ကွဲသွားခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

14. Be a Flamingo

၎င်းသည် ဂန္ထဝင်စတင်သူများ၏ ယောဂကျင့်စဉ်သည် ဦးနှောက်ကို အနားယူရန်အတွက် ကောင်းမွန်သည်။ သင့်စာသင်ခန်းထဲတွင် ကလေးအလွန်ငယ်ပါက၊ ၎င်းတို့ကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

15. ကကွက်ပုံစံဖြင့် ကခြင်း

နောက်တစ်ကြိမ် ဦးနှောက်အားလပ်ချိန်အတွက် ရယ်မောဖွယ်အကလှုပ်ရှားမှုအချို့ကို တွေးတောရန် သင်သည် ကွက်ကွက်ဖန်တီးသူ သို့မဟုတ် အကသမားတစ်ဦးဖြစ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ သင်၏ စိတ်ကူးစိတ်သန်းကို အသုံးပြုပြီး ကျောင်းသားတစ်ဦးစီတိုင်းကို အပျော်အကအခုန်အဖြစ် သတ်မှတ်ပေးပါ။

ကျောင်းသားများ၏ ဦးနှောက်ကို အနားယူစေမည့် အနုပညာလှုပ်ရှားမှုများ

၎င်းသည် အနုပညာလုပ်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် သတ်မှတ်ထားသော အဆုံးအမှတ်ဖြင့် အနုပညာလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်စေ၊ အနုပညာလှုပ်ရှားမှုများ ဖန်တီးပေးသည် အသက်အရွယ်မရွေး ကျောင်းသားများအတွက် ကောင်းမွန်သော ဦးနှောက်အားလပ်ချိန်အတွက်။

16. Squiggle Drawing

ဤသည် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းပြီး ပူးပေါင်းပါဝင်သည့် စာသင်ခန်းအနုပညာလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကလေးငယ်များ စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေပျောက်စေပြီး ၎င်းတို့၏ လေ့လာမှုမှ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ရရှိစေနိုင်ပါသည်။ ခဏတာ။

17. ကျောင်းသားလူငယ်များအတွက် လုပ်ငန်းစဉ်အနုပညာ

အသက်အရွယ်မရွေး ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့၏စိတ်ကို အနားယူရန် အခွင့်အရေးများ လိုအပ်ပါသည်။ ကလေးငယ်များနှင့် မူကြိုကလေးများကဲ့သို့ ကျောင်းသားလူငယ်များသည် ခြွင်းချက်မဟုတ်ပါ။

ပစ္စည်းများနှင့် ပတ္တူများကို တပ်ဆင်ပြီး ဦးနှောက်အနားယူချိန်ရောက်သည့်အခါတွင် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်ပါစေ။ အောက်ဖော်ပြပါလင့်ခ်တွင် တီထွင်ဖန်တီးမှုအနုပညာအခြေခံသော ဦးနှောက်ဖောက်ပြန်မှု စိတ်ကူးစိတ်သန်း ၅၁ ခုရှိသည်။

18. Modeling Clay

မော်ဒယ်လုပ်ခြင်းရွှံ့စေးသည် ထူးခြားသောအာရုံခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်ချက်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ကျောင်းသားများအတွက် စိတ်အေးချမ်းသာသောအနားယူမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးများ စာသင်ပြီးသည်နှင့် ပန်းချီဆွဲရန် ပျော်ရွှင်စရာ တစ်ခုခုကို ဖန်တီးနိုင်သည့် အပိုဆုရမှတ်များ။

ပုံစံပြရွှံ့ဖြင့် ကစားခြင်းသည် ကျောင်းသား၏ အာရုံစူးစိုက်မှုစွမ်းရည်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုစွမ်းရည်ကို တိုးမြင့်စေပါသည်။ ရွှံ့စေးကစားနည်းကို မော်ဒယ်လ်လုပ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ဤနေရာတွင် ဖတ်ရှုပါ။

19. ပိုက်သန့်စင်ခြင်း တည်ဆောက်ပုံများ

ထိုပိုက်သန့်စင်သူများပေးသော အာရုံခံတုံ့ပြန်ချက်သည် တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကလေးတစ်ဦးစီကို သင့်စာသင်ခန်းတွင် ပိုက်သန့်စင်စက်များစွာပေးပြီး ၎င်းတို့ဖန်တီးနိုင်သည့် သပ်ရပ်သောပုံစံများကို ကြည့်ရှုပါ။

20. Origami

Origami သည် ကျောင်းသားများအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေသော အနုပညာလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သောလေ့လာမှုအစည်းအဝေးများ။ Spruce Crafts တွင် အသက်အရွယ်မရွေး ကျောင်းသားများအတွက် ကောင်းမွန်သော origami အိုင်ဒီယာများရှိသည်။

21. ဂီတကို တုံ့ပြန်မှုတွင် ရေးဆွဲပါ

ဤသည်မှာ ဂီတကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် ချစ်စဖွယ် အနုပညာ ဦးနှောက်ချိုးဖျက်မှု လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အပိုတစ်ခုအနေဖြင့်၊ စိတ်ဖိစီးမှု ပြေပျောက်စေသော အချက်။

22. သံလိုက် စကားလုံးများကို ပတ်ပတ်လည် ရွှေ့ခြင်း

ကလေးများ အတွက် စိတ်ဖိစီးမှု ပြေပျောက်စေသော အနုပညာ လှုပ်ရှားမှုများ အားလုံးသည် ပန်းချီ၊ မုန့်စိမ်း၊ နှင့် crayons များ မဟုတ်ပါ။ သံလိုက်စကားလုံးများကို လှည့်ပတ်ရွေ့လျားခြင်းသည် ဦးနှောက်အားပြတ်စေသည့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေပျောက်စေသည့် ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

23. Gear Painting

၎င်းသည် Fun- မှ သပ်ရပ်သော စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်အနုပညာ စိတ်ကူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်နေ့။ အနုပညာလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတည်းက ကလေးတွေအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

ဂီယာတွေရဲ့ ရွေ့လျားမှုက စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမယ့် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

24. Dot Art

Dot Art သည် ကျောင်းသားများအတွက် ကောင်းမွန်သော ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး စက္ကူပေါ်တွင် အစက်ချဆေးခြယ်ခြင်းသည် ထူးခြားသောအာရုံခံတုံ့ပြန်ချက်ပေးစွမ်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

Fun-a-Day တွင် အစက်အပြောက်အနုပညာနှင့် ပျော်ရွှင်စရာအစက်အချို့ပါရှိသည်။ အနုပညာစိတ်ကူးများ။

25. စက်ဝိုင်းပန်းချီကို ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခြင်း

၎င်းသည် တစ်တန်းလုံး (ဆရာများပါဝင်သော) ပါဝင်နိုင်သည့် ပျော်ရွှင်စရာ စိတ်ဖိစီးမှု ပြေပျောက်စေသည့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ကလေးတစ်ဦးစီသည် ကင်းဗတ်စ်တစ်ခုပေါ်တွင် စက်ဝိုင်းတစ်ခုကို ပန်းချီဆွဲခြင်းဖြင့် စတင်သည်။

ရလဒ်များသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။ အောက်ပါလင့်ခ်ရှိ လုပ်ဆောင်ချက်အပြည့်အစုံကို ကြည့်ရှုပါ။

26. Playdough Monster ဖန်တီးခြင်း

Playdough ကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ကျောင်းသားများအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုများစွာကို သက်သာစေပါသည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ စာသင်ခန်းများတွင် ငြိမ်သက်နေသော ထောင့်များတွင် ကစားစရာများကို တွေ့နိုင်ပါသည်။

တောက်ပသော မျက်လုံးအချို့ကို ပေါင်းထည့်ကာ သပ်ရပ်သော ဘီလူးတစ်ကောင်ကို သင့်တွင် ရရှိပါသည်။

27. သဘာဝတရားဖြင့် ပန်းချီဆွဲခြင်း

ပြင်ပဦးနှောက်ကို အနားယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပိုကောင်းတာက အပြင်မှာ အနုပညာလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုကို ယူဆောင်လာတာပါပဲ။

ထင်းရှူးပင်တွေ၊ အရွက်တွေ၊ မြက်ရှည်တွေနဲ့ သစ်ပင်အခေါက်တွေကို ဆေးသုတ်စုတ်တံအစား သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။

28. Tie-Dying Shirts

ကြိုးချည်အင်္ကျီများသည် ကျောင်းသားများအတွက် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးငယ်များသည် အနားယူပြီး တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိကြပြီး သေလုမြောပါးအင်္ကျီများကို ညှစ်လိုက်ခြင်းသည် ဦးနှောက်အနားယူခြင်းအတွက် အကျိုးကျေးဇူးကို ထပ်လောင်းပေးပါသည်။

အင်္ကျီများခြောက်သွေ့နေချိန်တွင် ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ငန်းကို ပြန်လည်လန်းဆန်းစေပါသည်။

29. ခြစ်ရာများ -Art

Scratch-art သည် ဆေးခြယ်ထားသော crayon အလွှာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားများသည် အောက်ရှိအရောင်များကိုဖော်ပြရန် ပန်းချီကိုခြစ်သည်။

Scratch-art သည် ကလေးဘဝကတည်းက သင်မှတ်မိနိုင်သည့် ပျော်စရာအနုပညာနည်းပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။

30. Spin Painting

ရိုးရိုးသားသား ပြောရရင်၊ အဲဒီ TV ကြော်ငြာကနေ သင်ဝယ်ထားတဲ့ အသုပ် spinner ကို တကယ်သုံးသလား။

ဒါကို စာသင်ခန်းထဲ ယူသွားပြီး သင့်ကျောင်းသားတွေကို သူတို့ရဲ့ ဦးနှောက်ကို ဖြတ်တောက်လိုက်တဲ့အခါ သပ်ရပ်တဲ့ လှည့်ဖျားမှုအနုပညာကို ဖန်တီးလိုက်ပါ။

ကျောင်းသားများအတွက် သတိပဋ္ဌာန် ဦးနှောက် ဖြတ်တောက်မှုများသည် ကျောင်းသားတစ်ဦး၏ အာရုံစူးစိုက်မှုကို လက်ရှိအခိုက်အတန့်တွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် သက်ဆိုင်သည့် အရာများဖြစ်သည်။

31. Cosmic Kids Yoga

ယောဂသည် ကလေးများကို ထိန်းညှိပေးသည့်အခါ စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်အတွက်သာ အသုံးဝင်သည်မဟုတ်ပါ။ စာကျက်နေစဉ်အတွင်း ဦးနှောက်အနားယူခြင်းအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။

Cosmic Kids Yoga သည် ငယ်ရွယ်သော ကလေးများ၏ မိဘများကြားတွင် ရေပန်းစားသော်လည်း ဆရာများစွာက ၎င်းကို ၎င်းတို့၏ စာသင်ခန်းများတွင် အမှန်တကယ် အသုံးပြုကြပါသည်။

32. Deep Breathing

အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းသည် နေရာမရွေး အချိန်မရွေး လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဦးနှောက်ကို ဖြတ်တောက်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူခြင်းနည်းစနစ်ကို ကျောင်းသားများက ၎င်းတို့၏စားပွဲများတွင်၊ ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် စာသင်ခန်းလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအဖြစ် ပြသနိုင်သည်။

အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း၏ အံ့သြဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ဤနေရာတွင်ဖတ်ပါ။

33. တိတ်ဆိတ်ခြင်း ဂိမ်း

The Silence Game သည် ကလေးများအား စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး မိမိကိုယ်ကို ဗဟိုပြုရန် ကူညီပေးသည့် ဂန္ထဝင်စာသင်ခန်းလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကလေးငယ်များကို ငြိမ်သက်စွာထိုင်စေပြီး နေ့စဉ်နေ့တိုင်း သူတို့လွဲချော်နေသော အသံများကို သတိပြုမိစေရန် အခွင့်အရေးပေးသည်။

34. သတိပဋ္ဌာန်ပရင့်ထုတ်နိုင်သော

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျောင်းသား (နှင့် ဆရာများ) ၏ ရုပ်ပုံသတိပေးချက်များ လိုအပ်ပါသည်။ စိတ်ငြိမ်လှုပ်ရှားမှုများ။ အောက်ဖော်ပြပါလင့်ခ်သည် သင့်အား ဦးနှောက်အားလပ်ချိန်များအတွက် သင်အသုံးပြုနိုင်သော အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော၊ အခမဲ့သတိပေးစာအချို့ကို သင့်အား ခေါ်ဆောင်သွားပါမည်။

36. Nature Walk

သင့်ကျောင်းသားများကို အပြင်ထွက်၍ လမ်းလျှောက်ပါ။ သဘာဝတရား၏ မြင်ကွင်းများနှင့် အသံများကျောင်းသားများကို စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး သတိတရားရရှိစေသည့် ကောင်းမွန်သော ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုများ။

ကျောင်းသားများအတွက် အာရုံခံဦးနှောက်ဖြတ်တောက်မှုများ

အာရုံခံကစားခြင်းသည် ကလေးများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည် - အသက်အရွယ်မရွေး၊ အမှန်တကယ်ပင်။ ကျောင်းသားများအတွက် ဦးနှောက်အားလပ်ချိန်များအတွက်လည်း ကောင်းမွန်သော အကြံဉာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

37. ပီကေ သို့မဟုတ် ပီကေ

ပီကေကို ကျောင်းတွင် ခွင့်မပြုခြင်းသည် နားလည်နိုင်သော်လည်း ရှက်စရာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဝါးခြင်းဖြင့် ပေးသော အာရုံခံ တုံ့ပြန်ချက်သည် ကလေးများအား စိတ်ဖိစီးမှု ပြေပျောက်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ပီကေဝါးခြင်းအား အနားယူခွင့်ပြုပါ သို့မဟုတ် အာရုံခံဝါးနိုင်သော ကစားစရာများ လိုအပ်သည်ဟု ခံစားရသော ကလေးငယ်များကို အတန်းထဲသို့ ယူဆောင်လာရန် စဉ်းစားပါ။

38. Body Massage

နှိပ်နယ်ပေးခြင်းများသည် ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပါသည်။ ကလေးများအတွက် နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုအား ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း ပြသထားသည်။

အထူးပုံပြင်များသည် ကလေးများအတွက် ပျော်စရာကောင်းသော အနှိပ်အကြံဉာဏ်အချို့ရှိသည်။

39. အလေးချိန်ရှိသောဘောလုံးများ

အလေးချိန်ဘောလုံးများ ကလေးများအတွက် အာရုံခံ ဦးနှောက် အနားယူခြင်းအတွက် အခွင့်အလမ်းများစွာ ပေးသည်။ ကျောင်းသားများသည် အလေးချိန်ဘောလုံးများကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အဖွဲ့လိုက်လှုပ်ရှားမှုများတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။

ကလေးများအတွက် အလေးချိန်ရှိသော ဘောလုံးလှုပ်ရှားမှုများစာရင်းအတွက် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

40. Resistance Bands

Resistance Bands များသည် ကျောင်းသားများအတွက် ဦးနှောက်အားလပ်ချိန်အတွက် အကြံကောင်းတစ်ခု။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် ကြီးမားသောကြွက်သားခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်းပါဝင်သည်။

ကလေးများအား ကြိုးတပ်နည်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် လမ်းညွှန်ချက်များအတွက် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

41. Swinging

Swinging သည် အာရုံခံ ဦးနှောက်ကို ချိုးဖျက်နိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။ အဲဒါလေးတွေ များလာတယ်။အပြင်ဘက်မှာ၊ သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို သတိပြုမိစေပြီး အာရုံခံစားမှုများစွာကို တစ်ပြိုင်နက် ဖော်ထုတ်ပေးပါတယ်။

သူတို့ရဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုအပိုင်းအတွက်လည်း ကောင်းပါတယ်။

42. Trampoline ပေါ်မှာ ခုန်ချခြင်း

ထရန်ပိုလင်ပေါ်တွင် ခုန်ချခြင်းသည် အချို့သောအာရုံခံစားမှုများကို သန့်စင်ပေးသည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်၏အသိဉာဏ်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကျောင်းသားများအတွက် ဦးနှောက်အားလပ်ချိန်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံစေသည့် စွမ်းအင်ကို လောင်ကျွမ်းစေသည့် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

43. သီချင်းဆိုခြင်း

သီချင်းဆိုခြင်းသည် မှတ်ဥာဏ်ကို တိုးတက်စေရုံသာမက ကျောင်းသားတစ်ဦး၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ , အဖြစ်ကောင်းစွာ။ စားပွဲခုံပေါ်မှ ငုံ့ကြည့်လိုက်ပြီးနောက်၊ သီချင်းဆိုခြင်း လုပ်ဆောင်ချက်သည် ကျောင်းသားတစ်ဦး၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအဆင့်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် အဆိုပါကျောကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

သီချင်းဆိုခြင်းသည် အာရုံခံဦးနှောက်ကို ဖြတ်တောက်နိုင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

44. အာရုံခံဘင် Play

အာရုံခံပုံးများသည် ကလေးငယ်များနှင့် မူကြိုကလေးများအတွက် ရေပန်းစားသော ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အာရုံခံကစားခြင်းသည် အသက်အရွယ်မရွေး ကျောင်းသားများအတွက် ကောင်းမွန်သော ဦးနှောက်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

45. Play I Spy

I Spy ဂိမ်းကိုကစားခြင်းသည် ကျောင်းသားများကို အခန်းပတ်ပတ်လည်ကြည့်ရှုရန်နှင့် အာရုံစူးစိုက်ရန် အခွင့်အရေးပေးသည် အခြားအရာများကို ခဏလောက်ထားပါ။

လတ်ဆတ်သောလေနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအချို့အတွက်၊ I Spy သည် အပြင်ဘက်တွင် ကစားနိုင်သည်။

ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန် Music ကိုအသုံးပြုခြင်း

အလန်းစားတေးဂီတနှင့် အကများကို နားထောင်ခြင်း သင်နှစ်သက်ပါက၊ အချို့သော သင်ကြားရေးလှုပ်ရှားမှုများ၏ မိုက်မဲခြင်းမှ ၎င်းတို့၏ဦးနှောက်များကို အနားယူရန် ကျောင်းသားများအတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာ သက်ဝင်သော၊ ကလေးများအတွက် အဆင်ပြေစေမည့် ဂီတနှင့် လှုပ်ရှားမှုသီချင်းအချို့ဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားများအတွက် ဦးနှောက် အနားယူခြင်း။

46. ဦးခေါင်း၊