Hjärnpauser för elever är avgörande för inlärningen. De hjälper små (och stora) elever att fokusera och hämta ny energi så att de kan återvända till sina skrivbord utvilade och redo att lära sig.

Brain breaks kan användas för att ge elever pauser i klassrummet eller hemma. Följande brain breaks för elever kan anpassas till båda situationerna.

Rörelse Brain Breaks för studenter

Studier visar att motion kan förbättra inlärningen. Detta innebär att en snabb paus som innebär stora muskelrörelser eller fysisk aktivitet hjälper studenterna att återvända till sina studier bättre kapabla att ta in information.

1. Dansparty

Det behövs inget speciellt tillfälle för att ha en dansfest. Faktum är att det är en bra idé att ta en danspaus efter, eller till och med mellan, uppdrag för att sätta på lite musik och klippa en matta.

Red Tricycle har några bra idéer om hur man ordnar en fantastisk dansfest hemma eller i klassrummet.

2. Stretchar

Studier visar att den enkla handlingen att stretcha kan ha positiva effekter på känslor, minne och humör. Utöver alla dessa fantastiska saker har det visat sig att stretching kan hjälpa studenter att tänka tydligare.

3. Lyfta vikter

Att lyfta vikter är en enkel fysisk övning som kan hjälpa till att stressa ner och vitalisera studenterna innan de återvänder till sina skrivbord.

Små handvikter kan användas av äldre elever, medan föremål som böcker kan användas av yngre elever.

4. Party Freeze Song

"När jag säger dansa, dansa! När jag säger frys, frys!" Om du har tagit hand om ett litet barn under det senaste decenniet känner du till Party Freeze Song.

Det är dock inte bara en bra paus för hjärnan för förskolebarn. Det här är en bra aktivitet för att återuppliva hjärnan för elever i alla åldrar.

5. Tungt arbete

Många känner inte till termen tungt arbete. Det är en teknik som används inom arbetsterapi och som används för sensorisk integration.

När barn blir överväldigade eller stressade kan en ansträngande grovmotorisk uppgift, som att bära en korg med böcker, hjälpa dem att återfå fokus.

6. konditionsträning på plats

Konditionsövningar är bra för hjärnans pauser. Du behöver dock inte jogga eller gå till YMCA för att använda simbassängen.

Konditionsövningar kan göras precis där ett barn studerar. Här är bara några hjärngympaövningar som kan göras på plats.

• Hoppande språng
• Jogging
• Hopprep

7. Cykling

Att cykla är en av de där pauserna för studenter som har flera avkopplande fördelar. Träningen som denna aktivitet ger hjälper barnen att lära sig, liksom den friska luften och landskapet.

8. Dansa som ett djur

Nästa gång du märker att dina elever tappar fokus under en inlärningsaktivitet, be dem lägga ner sina pennor och ropa ut namnet på ett djur.

Det är deras jobb att dansa runt hur de tror att djuret skulle dansa om det kunde.

9. Hula Hooping

Hula hoop är en perfekt pausaktivitet för eleverna. De kan ha sina hula hoops nära skrivbordet och sedan ställa sig upp och använda dem när de känner att de börjar tappa fokus.

10. Anka promenad

Med den här roliga aktiviteten kan eleverna vila tankarna och röra på kroppen. Använd övningsinstruktionerna här och låt eleverna göra ankpromenaden.

Kvackning är valfritt.

11. Marching Around

Att marschera runt, eller göra benlyft på plats, är en av de brain breaks för studenter som kan göras när som helst och utan att störa andra.

12. Spontan återkallelse

Utomhuslek är vanligtvis en planerad aktivitet för eleverna. Vilken fantastisk, vitaliserande överraskning det skulle vara att ha en oplanerad rast!

13. Snurra i cirklar

Barn gillar att snurra, men visste du att själva snurrandet kan ha en otrolig effekt på vissa människor?

För studenter som längtar efter att snurra runt kan kontrollerad spinning vara den paus i hjärnan de behöver.

14. Var en flamingo

Detta är en klassisk yogaställning för nybörjare som är utmärkt för hjärnpauser. Om du har mycket små barn i ditt klassrum kan du modifiera den för att ta hänsyn till deras förmåga att balansera.

15. Koreograferad dans

Du behöver inte vara koreograf eller ens dansare för att komma på roliga danssteg till nästa brain break. Använd bara din fantasi och tilldela varje elev ett roligt danssteg.

Konstaktiviteter för att ge elevernas hjärnor en paus

Oavsett om det handlar om processkonst eller en konstaktivitet med en bestämd slutpunkt, är konstaktiviteter en bra paus för hjärnan för elever i alla åldrar.

16. Squiggle-ritning

Detta är en rolig och samarbetsinriktad konstaktivitet i klassrummet som kan få barnen att slappna av och fokusera på sina studier för en stund.

17. Processkonst för unga elever

Studenter i alla åldrar behöver få möjlighet att vila upp sig. Unga studenter, som småbarn och förskolebarn, är inget undantag.

Det är bara att ställa i ordning material och duk när det är dags för en paus och låta dem vara kreativa. Länken nedan innehåller 51 kreativa konstbaserade idéer för pauser.

18. Modellera av lera

Modellera ger unik sensorisk feedback och kan vara en lugnande paus för eleverna. Bonuspoäng för att barnen kan skapa något roligt att måla när de är klara med studierna.

Att leka med modellera kan även bidra till att öka elevernas uppmärksamhet och koncentrationsförmåga. Läs mer om fördelarna med att leka med modellera här.

19. Bygga strukturer med rörrensare

Den sensoriska feedback som piprensare ger är unik i sitt slag. Ge varje barn i ditt klassrum flera piprensare och se vilka fina strukturer de kan skapa.

20. Origami

Origami är en bra konstaktivitet för studenter för att lindra stress under intensiva studiepass. Spruce Crafts har några bra origami-idéer för studenter i alla åldrar.

21. Dra i respons till musik

Det här är en härlig konstaktivitet för att bryta ner hjärnan som innehåller musik för en extra avstressande faktor.

22. Flytta runt magnetiska ord

Konstaktiviteter för barn är inte bara målarfärg, playdough och kritor. Att flytta runt magnetiska ord är ett kreativt sätt att stressa ner på en hjärnpaus.

23. Målning av kugghjul

Det här är en riktigt bra idé till en stressavlastande processkonst från Fun-a-Day. Enbart konstaktiviteten kan ge barnen stressavlastning och fokus.

Kugghjulens rörelse ger ytterligare ett fascinerande och avkopplande element.

24. Dot Art

Dot art är en bra aktivitet för att bryta ner hjärnan eftersom det är mycket engagerande och att pricka färg på papper ger unik sensorisk feedback.

Fun-a-Day har en bra förklaring av dot art, samt några roliga idéer för dot art.

25. Samarbetande cirkelmålning

Det här är en rolig avstressande aktivitet som hela klassen (inklusive lärarna!) kan delta i. Aktiviteten börjar med att varje barn målar en cirkel på en duk.

Resultaten är fantastiska. Se hela aktiviteten i länken nedan.

26. Göra ett monster av playdough

Att knåda Playdough ger eleverna en hel del stresslindring. Playdough kan hittas i lugnande hörn i klassrum över hela världen.

Lägg till lite glitter och några googlyögon så har du ett fint litet monster.

27. Måla med naturen

Hjärnpauser utomhus är det bästa som finns. Ännu bättre är att ta med sig en konstaktivitet utomhus.

Istället för pensel kan man använda tallbarr, löv, långt gräs och till och med bark.

28. Skjortor med knytband

Att färga skjortor med slips är en rolig aktivitet för eleverna. Barnen får chansen att ta en paus och vara kreativa, och att klämma på skjortorna för att färga dem ger ytterligare en fördel för hjärnan.

Studenterna kan återvända till sina arbeten utvilade medan deras skjortor torkar.

29. Scratch-konst

Scratch-art är ett lager av krita som täcks med färg. Eleverna skrapar genom färgen för att avslöja färgerna under.

Scratch-art är en rolig konstteknik som du kanske minns från när du var barn.

30. Snurrmålning

Ärligt talat, använder du verkligen den där salladsslungan som du köpte i TV-reklamen?

Ta med den till klassrummet och låt dina elever skapa snygg spin art på sina hjärnraster.

Mindfulness Brain Breaks för studenter

Mindfulness brain breaks för studenter är sådana som fokuserar studenternas uppmärksamhet från studierna till vad som händer i nuet och med deras kroppar.

31. Cosmic Kids Yoga

Yoga är inte bara användbart för att hjälpa barn att lugna ner sig när de är dysreglerade. Det är också bra för hjärnpauser under studierna.

Cosmic Kids Yoga är populärt bland småbarnsföräldrar, men många lärare använder det faktiskt också i sina klassrum.

32. djup andning

Djupandning är en hjärnaktiverande aktivitet som kan utföras var som helst och när som helst. Djupandningstekniker kan användas av eleverna vid sina skrivbord, på egen hand eller som en aktivitet i klassrummet.

Läs här om de fantastiska fördelarna med djupandning.

33. Spelet om tystnaden

Tystnadsleken är en klassisk klassrumsaktivitet som används för att hjälpa barn att lugna ner sig och fokusera på sig själva. Den ger barnen en chans att sitta i lugn och ro och lägga märke till de ljud som de missar varje dag.

34. Utskrifter om mindfulness

Ibland behöver elever (och lärare) visuella påminnelser om lugnande aktiviteter. Länken nedan tar dig till några fantastiska, gratis mindfulness-utskrifter som du kan använda i ditt klassrum för hjärnpauser.

36. Naturvandring

Att låta eleverna gå utomhus och ta del av naturens sevärdheter och ljud är en bra aktivitet som lugnar ner dem och uppmuntrar till mindfulness.

Sensoriska pauser för hjärnan för studenter

Sensorisk lek har så många fördelar för barn - människor i alla åldrar, faktiskt. Det är också en bra idé för hjärnpauser för studenter.

37. Tuggleksaker eller tuggummi

Att tuggummi inte är tillåtet i skolan är förståeligt, men det är också synd. Den sensoriska feedback som tuggandet ger kan hjälpa barn att stressa av och koncentrera sig.

Överväg att tillåta en tuggummipaus eller att låta barn som känner att de behöver tuggleksaker ta med sig dessa till lektionen.

38. Kroppsmassage

Massage är bra för att koppla av och stressa av. Det har visat sig att massage för barn kan minska ångest och förbättra koncentrationsförmågan.

Very Special Tales har några roliga massageidéer för barn.

39. viktade kulor

Viktbollar ger massor av möjligheter till sensoriska pauser för barnens hjärna. Eleverna kan använda viktbollar på egen hand eller i gruppaktiviteter.

Klicka här för en lista över aktiviteter med viktade kulor för barn.

40. Motståndsband

Motståndsband är en bra idé för hjärnpauser för studenter. Denna aktivitet innehåller stretching med övningar för att stärka stora muskler.

Klicka här för instruktioner om hur du lär barn att använda motståndsband, klicka här.

41. Swinging

Att gunga är en bra aktivitet för att bryta ner hjärnan med hjälp av sinnena. Det får barnen att vara utomhus, ökar deras medvetenhet om kroppsrörelser och utsätter dem för flera sinnen på en gång.

Det är också bra för deras koncentrationsförmåga.

42. Hoppa på en trampolin

Att hoppa studsmatta är bra för att utveckla vissa sinnen och kroppskännedom. Det är också en bra energiförbrännande aktivitet, vilket gör den perfekt för hjärnpauser för studenter.

43. Sing

Sång förbättrar inte bara kognitionen, utan är också bra för elevernas hållning. Efter att ha suttit lutad över ett skrivbord kan en sångaktivitet hjälpa till att sträcka ut ryggmusklerna så att eleverna känner sig mer bekväma.

Sång är en bra sensorisk aktivitet för att bryta ner hjärnan.

44. Lek med sensorisk låda

Sensoriska lådor är populära bland småbarn och förskolebarn. Men sensorisk lek kan vara en bra paus för hjärnan för elever i alla åldrar.

45. Spela I Spy

Genom att spela I Spy får eleverna en chans att se sig omkring i rummet och fokusera på andra saker en stund.

För lite frisk luft och motion kan I Spy också spelas utomhus.

Använda musik för att återställa

Att lyssna på peppande musik och dansa med om man känner för det är ett bra sätt för studenter att ge hjärnan en paus från den monotoni som vissa inlärningsaktiviteter innebär.

Här är några livliga, barnvänliga musik- och rörelsesånger som är perfekta pauser för eleverna.

46. Huvud, axlar, knän och tår

Head, Shoulders, Knees, and Toes är en klassisk musik- och rörelsesång. Genom att gå igenom rörelserna i sången får eleverna igång blodcirkulationen och sträcker ut sina muskler.

47. Gå, gå, gå

"Gå, gå, gå, gå, hoppa, hoppa, hoppa, spring, spring, spring...". Ni fattar. Den här låten är ett utmärkt tillfälle för eleverna att stanna upp, stressa av och ha lite kul.

48. Dinosaurie-stomp

Det här är en fartfylld musik- och rörelseaktivitet som ger dina elever ny energi.

Du kan spela upp videon nedan för dem så att de kan följa med i rörelserna.

Artist: Koo Koo Kangaroo

49. Boom Chicka Boom

Det här är en klassisk låt som har gjorts om med nya rörelser. Danserna i videon nedan är tillräckligt enkla för alla nivåer.

50. Det är så tyst

Det här är en superrolig låt för en paus i hjärnarbetet. Låten börjar lugnt och fridfullt, sedan får eleverna chansen att vrida på sig när refrängen kommer in.

Artist: Björk

51. Täck över mig

Björks dynamiska musikstil är perfekt för att ge eleverna en paus i hjärnarbetet. Det finns dussintals av hennes låtar som är utmärkta för musik- och rörelseaktiviteter.

När dina elever lyssnar på Cover Me, låt dem smyga runt bänkarna i klassrummet och klättra på väggarna. Mycket roligt.

Artist: Björk

52. Skaka, skramla och rulla

Det här är en rolig låt för musik- och rörelsepauser för elevernas hjärnor. Låt eleverna ta fram sina shakers och dansa.

Som du ser är hjärnpauser en viktig del av inlärningen och det finns så många olika hjärnpauser för studenter som du kan prova.

Hur implementerar du hjärnpauser i ditt hem eller klassrum?

Vanliga frågor och svar

Hur ofta bör elever ta pauser för att tänka?

Hjärnpauser för elever bör baseras på varje enskilt barns individuella behov och på klassrummets behov som helhet. Om du ser att ett enskilt barn, eller hela klassrummet, tappar fokus och blir oroligt eller frustrerat är det dags för en hjärnpaus.

Vad är den bästa pausen för hjärnan?

Den bästa pausen för hjärnan är den aktivitet som det enskilda barnet behöver. För vissa barn är lugnande sensorisk aktivitet bäst. För andra är en uppiggande musik- och rörelseaktivitet bäst.

Varför är det viktigt med hjärnpauser för barn?

Hjärnpauser för studenter är viktiga eftersom de avleder studenternas uppmärksamhet från deras inlärningsuppgift under en kort tidsperiod. De kan hjälpa barnen att få ny energi och återvända till sina studier med bättre fokus och koncentration.