Mae seibiannau ymennydd i fyfyrwyr yn hanfodol ar gyfer dysgu. Maent yn helpu dysgwyr bach (a mawr) i ganolbwyntio ac ailfywiogi fel y gallant ddychwelyd i'w desgiau wedi'u hadfywio ac yn barod i ddysgu.

Gellir defnyddio seibiannau ymennydd i roi egwyl i fyfyrwyr yn yr ystafell ddosbarth neu gartref. Gellir addasu'r toriadau ymennydd canlynol ar gyfer myfyrwyr i'r naill sefyllfa neu'r llall.

Symud Seibiannau Ymennydd i Fyfyrwyr

Mae astudiaethau'n dangos y gall ymarfer corff wella dysgu. Mae hyn yn golygu y bydd seibiant cyflym sy'n cynnwys symudiadau cyhyrau mawr neu weithgaredd corfforol yn helpu myfyrwyr i ddychwelyd i'w hastudiaethau mewn sefyllfa well i gymryd gwybodaeth.

1. Parti Dawns

Does dim angen ar gyfer achlysur arbennig i gael parti dawns. Yn wir, mae'n syniad gwych i gymryd seibiant dawns ar ôl, neu hyd yn oed rhwng, aseiniadau i droi ychydig o gerddoriaeth ymlaen a thorri ryg.

Mae gan Red Tricycle syniadau gwych ar sut i sefydlu dawns wych parti ar gyfer eich cartref neu'ch ystafell ddosbarth.

2. Ymestyniadau

Mae astudiaethau'n dangos y gall y weithred syml o ymestyn gael effaith gadarnhaol ar emosiwn, cof a hwyliau. Ar ben yr holl bethau gwych hynny, dangoswyd bod ymestyn yn gallu helpu myfyrwyr i feddwl yn gliriach.

3. Codi Pwysau

Mae codi pwysau yn ymarfer corff hawdd a all helpu i leddfu straen ac adfywio myfyrwyr cyn dychwelyd at eu desgiau.

Gall myfyrwyr hŷn ddefnyddio pwysau llaw bach, tra gall eitemau fel llyfrau fod ynMae Ysgwyddau, Pen-gliniau a Bysedd Traed

Pen, Ysgwyddau, Pen-gliniau a Traed yn gân gerddoriaeth a symud glasurol. Mae mynd trwy'r symudiadau yn y gân yn gwneud i waed y myfyrwyr lifo ac yn ymestyn eu cyhyrau allan.

47. Cerdded, Cerdded

"Cerdded, cerdded, cerdded, hopian, hopian, hopian, rhedeg, rhedeg, rhedeg...". Rydych chi'n cael y syniad. Mae'r gân hon yn gyfle gwych i fyfyrwyr roi'r gorau i'r hyn y maent yn ei wneud, lleihau straen, a chael ychydig o hwyl.

48. Stomp Deinosor

Dyma ddarn o gerddoriaeth gyflym a gweithgaredd torri ymennydd symud a fydd yn ailfywiogi eich myfyrwyr.

Byddwch eisiau chwarae'r fideo isod iddyn nhw er mwyn iddyn nhw allu dilyn gyda'r symudiadau.

Artist: Koo Koo Kangaroo

1>

49. Boom Chicka Boom

Mae hon yn gân glasurol sydd wedi cael ei hail-wneud gyda symudiadau newydd. Mae'r dawnsiau yn y fideo isod yn ddigon syml ar gyfer pob lefel sgil.

50. Mae'n O Mor Dawel

Mae hon yn gân hwyliog dros ben ar gyfer toriad yr ymennydd. Mae'r gân yn dechrau'n dawel a heddychlon, yna mae myfyrwyr yn cael y cyfle i gael y wiggles allan pan ddaw'r corws i mewn.

Artist: Bjork

51. Cover Me

Bjork's arddull gerddorol ddeinamig yn wych ar gyfer seibiant ymennydd i fyfyrwyr. Mae yna ddwsinau o'i chaneuon sy'n wych ar gyfer gweithgareddau cerddoriaeth a symud.

Pan fydd eich myfyrwyr yn gwrando ar Cover Me, gofynnwch iddyn nhw sleifio o gwmpas y desgiau yn y dosbarth a dringo'r waliau. Hwyl iawn.

Artist:Bjork

52. Ysgwyd, Ratlu a Rolio

Mae hon yn gân hwyliog ar gyfer cerddoriaeth a symudiadau i'r ymennydd i'r myfyrwyr. Gofynnwch i'ch myfyrwyr gael eu hysgwyr allan a dawnsio.

Fel y gwelwch, mae egwyliau'r ymennydd yn rhan bwysig o ddysgu ac mae cymaint o wahanol egwyliau ymennydd i fyfyrwyr y gallwch chi roi cynnig arnynt.

Sut ydych chi'n rhoi seibiannau ymennydd ar waith yn eich cartref neu'ch ystafell ddosbarth?

Cwestiynau a Ofynnir yn Aml

Pa mor aml y dylai myfyrwyr gymryd egwyl ar yr ymennydd?

Dylai seibiannau ymennydd myfyrwyr fod yn seiliedig ar anghenion unigol pob plentyn, ac anghenion y dosbarth cyfan. Os gwelwch fod plentyn sengl, neu'r ystafell ddosbarth gyfan, yn colli ffocws ac yn mynd yn aflonydd neu'n rhwystredig, mae'n bryd cael seibiant ar yr ymennydd.

Beth yw'r toriad gorau i'r ymennydd?

Y toriad ymennydd gorau yw'r gweithgaredd sydd ei angen ar blentyn penodol. I rai plant, tawelu gweithgaredd synhwyraidd sydd orau. I eraill, gweithgaredd cerddoriaeth a symud calonogol sydd orau.

Pam mae toriadau i'r ymennydd i blant yn bwysig?

Mae seibiannau ymennydd i fyfyrwyr yn bwysig oherwydd eu bod yn dargyfeirio sylw myfyriwr oddi wrth eu tasg ddysgu am gyfnod byr. Gallant helpu plant i ailfywiogi a dychwelyd i'w hastudiaethau gyda gwell ffocws a chanolbwyntio.

a ddefnyddir gan fyfyrwyr iau.

4. Cân Rhewi Parti

"Pan dwi'n dweud dawns, dawnsio! Pan dwi'n dweud rhewi, rhewi!" Os ydych chi wedi gofalu am blentyn ifanc yn ystod y degawd diwethaf, rydych chi'n gyfarwydd â'r Gân Rhewi Parti. Mae hwn yn weithgaredd adfywio gwych i fyfyrwyr o bob oed.

Gweld hefyd: 30 Llyfrau Plant i Feithrin Ymwybyddiaeth Ofalgar

5. Gwaith Trwm

Nid yw llawer o bobl yn gyfarwydd â'r term gwaith trwm. Mae'n dechneg a ddefnyddir mewn therapi galwedigaethol a ddefnyddir ar gyfer integreiddio synhwyraidd.

Pan fydd plant yn cael eu llethu neu dan straen, gall cyflawni tasg echddygol gros egnïol, fel cario basged o lyfrau, helpu eu gallu i ailffocysu.<1

6. Ymarferion Cardio-yn-Lle

Mae ymarferion cardio yn wych ar gyfer toriadau i'r ymennydd. Nid oes angen mynd am loncian na tharo'r YMCA i ddefnyddio'r pwll nofio, serch hynny.

Gall ymarferion cardio gael eu gwneud yn iawn lle mae plentyn yn astudio. Dyma ychydig o ymarferion torri'r ymennydd yn unig y gellir eu gwneud yn eu lle.

• Jacs neidio
• Jocio
• Neidio rhaffau

7. Beicio

Mae reidio beic yn un o'r seibiannau ymennydd hynny i fyfyrwyr sydd â nifer o fanteision gofidus. Mae'r ymarfer a ddarperir gan y gweithgaredd hwn yn helpu plant i ddysgu, yn ogystal â'r awyr iach a'r golygfeydd.

8. Dawnsio Fel Anifail

Y tro nesaf y byddwch yn sylwi ar eich myfyrwyr yn colli ffocws yn ystod gweithgaredd dysgu, gofynnwch iddynt roi eupensiliau i lawr a galw enw anifail.

Eu gwaith nhw yw dawnsio o gwmpas sut maen nhw'n meddwl y gallai'r anifail hwnnw ddawnsio pe bai'n gallu.

9. Hula Hooping

Mae cylchyn hwla yn gwneud gweithgaredd torri ymennydd perffaith i fyfyrwyr. Gallant gadw eu cylchoedd hwla ger eu desgiau, yna sefyll i fyny a'u defnyddio pan fyddant yn teimlo eu bod yn dechrau colli ffocws.

10. Taith Hwyaden

Gall myfyrwyr roi seibiant i'w meddwl a chael eu cyrff i symud gyda'r gweithgaredd hwyliog hwn. Gan ddefnyddio'r cyfarwyddiadau ymarfer corff yma, gofynnwch i'ch myfyrwyr fynd am dro hwyaid.

Mae cwacio yn ddewisol.

11. Gorymdeithio o Gwmpas

Gorymdeithio o gwmpas, neu wneud lifft coes yn ei le, yw un o'r toriadau ymennydd i fyfyrwyr y gellir ei wneud unrhyw bryd, a heb amharu ar eraill.

12. Toriad Digymell

Mae chwarae yn yr awyr agored fel arfer yn weithgaredd wedi'i gynllunio ar gyfer myfyrwyr. Syndod gwych ac adfywiol fyddai cael toriad heb ei gynllunio!

13. Troelli Mewn Cylchoedd

Mae plant yn mwynhau nyddu, ond oeddech chi'n gwybod y gall y weithred o nyddu fod yn anhygoel effaith ar rai pobl?

I fyfyrwyr sy'n dyheu am droelli o gwmpas, gall nyddu rheoledig fod yn doriad yr ymennydd sydd ei angen arnynt.

14. Byddwch yn Flamingo

Dyma glasur i ddechreuwyr ystum yoga sy'n wych ar gyfer egwyliau ymennydd. Os oes gennych chi blant ifanc iawn yn eich ystafell ddosbarth, gallwch chi ei addasu i gymryd eu gallu i gydbwysoi ystyriaeth.

15. Dawnsio â Choreograffi

Nid oes angen i chi fod yn goreograffydd, na hyd yn oed yn ddawnsiwr, i feddwl am symudiadau dawns hwyliog ar gyfer y toriad nesaf i'r ymennydd. Defnyddiwch eich dychymyg a rhowch symudiad dawns hwyliog i bob myfyriwr.

Gweithgareddau Celf i Roi Seibiant i Ymennydd Myfyrwyr

P'un a yw'n gelfyddyd proses neu'n weithgaredd celf gyda diweddbwynt dynodedig, mae gweithgareddau celf yn gwneud am seibiant gwych i fyfyrwyr o bob oed.

16. Lluniadu Squiggle

Mae hwn yn weithgaredd celf ystafell ddosbarth hwyliog a chydweithredol sy'n gallu lleihau straen ar blant a chael ffocws oddi ar eu hastudiaethau am ychydig.

17. Celf Proses i Fyfyrwyr Ifanc

Mae angen cyfleoedd ar fyfyrwyr o bob oed i roi seibiant i'w meddwl. Nid yw myfyrwyr ifanc, fel plant bach a phlant cyn oed ysgol, yn eithriad.

Sefydlwch y cyflenwadau a'r cynfas a phan ddaw'n amser i dorri'r ymennydd a gadewch iddynt fod yn greadigol. Mae gan y ddolen isod 51 o syniadau creadigol ar gyfer torri'r ymennydd sy'n seiliedig ar gelf.

18. Modelu Clai

Mae modelu clai yn rhoi adborth synhwyraidd unigryw a gall fod yn seibiant tawelu i fyfyrwyr. Pwyntiau bonws y gall plant greu rhywbeth hwyliog i'w beintio ar ôl i'w hastudiaethau ddod i ben.

Gall chwarae gyda chlai modelu hyd yn oed helpu i gynyddu rhychwant sylw myfyriwr a sgiliau canolbwyntio. Darllenwch fwy am fanteision modelu chwarae clai yma.

19. Adeiladu Strwythurau Glanhawr Pibellau

Ymae adborth synhwyraidd a ddarperir gan lanhawyr pibellau yn un o fath. Rhowch sawl peiriant glanhau pibellau i bob plentyn yn eich ystafell ddosbarth a gweld pa fath o strwythurau taclus y gallant eu creu.

20. Origami

Mae Origami yn weithgaredd celf gwych i fyfyrwyr leddfu straen yn ystod sesiynau astudio dwys. Mae gan Spruce Crafts rai syniadau origami gwych ar gyfer myfyrwyr o bob oed.

21. Tynnwch lun Ymateb i Gerddoriaeth

Mae hwn yn weithgaredd celf torri'r ymennydd hyfryd sy'n ymgorffori cerddoriaeth, ar gyfer rhywbeth ychwanegol ffactor dad-bwysleisio.

22. Symud Geiriau Magnetig o Gwmpas

Nid paent, toes chwarae, a chreonau mo gweithgareddau celf tynnu straen i blant. Mae symud geiriau magnetig o gwmpas yn ffordd greadigol o ddad-straen ar doriad ymennydd.

23. Paentio Gêr

Dyma syniad celf proses lleddfu straen taclus iawn gan Fun- diwrnod. Mae'r gweithgaredd celf yn unig yn gallu lleddfu straen a ffocws i blant.

Mae symudiad y gerau yn darparu elfen hudolus ac ymlaciol ychwanegol.

24. Dot Art

Mae celf dotiau yn weithgaredd torri'r ymennydd gwych i fyfyrwyr oherwydd ei fod yn ddifyr iawn ac mae dotio paent ar bapur yn rhoi adborth synhwyraidd unigryw.

Mae gan Hwyl y Dydd esboniad gwych o gelf dotiau, yn ogystal â rhywfaint o hwyl dot syniadau celf.

25. Cydweithio Peintio Cylch

Mae hwn yn weithgaredd tynnu straen llawn hwyl y gall y dosbarth cyfan (yn cynnwys athrawon!) gymryd rhan ynddo. Y gweithgareddyn dechrau gyda phob plentyn yn paentio un cylch ar gynfas.

Mae'r canlyniadau yn anhygoel. Edrychwch ar y gweithgaredd llawn yn y ddolen isod.

26. Gwneud Anghenfil Toes Chwarae

Mae'r weithred o dylino Toes Chwarae yn rhoi llawer o leddfu straen i fyfyrwyr. Gellir dod o hyd i does chwarae mewn corneli tawelu mewn ystafelloedd dosbarth ym mhob rhan o'r byd.

Ychwanegwch ychydig o gliter a rhai llygaid googly ac mae gennych chi anghenfil bach taclus.

27. Peintio gyda Natur <5

Egwyliau ymennydd yn yr awyr agored yw'r gorau. Yr hyn sydd hyd yn oed yn well yw dod â gweithgaredd celf y tu allan.

Gellir defnyddio nodwyddau pinwydd, dail, glaswellt hir, a hyd yn oed rhisgl coed yn lle brwsh paent.

28. Crysau Tei-Marw <5

Mae crysau clymu yn weithgaredd hwyl i dorri'r ymennydd i fyfyrwyr. Mae plant yn cael cyfle i gymryd hoe a bod yn greadigol ac mae gwasgu'r crysau ar gyfer marw yn ychwanegu mantais arall i dorri'r ymennydd.

Gall myfyrwyr ddychwelyd i'w gwaith wedi'u hadfywio tra bod eu crysau'n sychu.

29. Scratch -Celf

Haen o greon sydd wedi'i gorchuddio â phaent yw celf crafu. Mae myfyrwyr yn crafu drwy'r paent i ddangos y lliwiau oddi tano.

Mae crafiad-celf yn dechneg gelf hwyliog y gallech ei chofio pan oeddech yn blentyn.

30. Peintio Troelli

<32

Byddwch yn onest, a ydych chi mewn gwirionedd yn defnyddio'r troellwr salad hwnnw y gwnaethoch chi ei brynu o'r hysbyseb deledu honno?

Dewch ag ef i'r ystafell ddosbarth a gadewch i'ch myfyrwyr wneud ychydig o gelf troelli taclus ar seibiannau eu hymennydd.

Seibiannau Ymwybyddiaeth Ofalgar ar yr Ymennydd i Fyfyrwyr

Egwyliau ymennydd ymwybyddiaeth ofalgar i fyfyrwyr yw'r rhai sy'n ailffocysu sylw myfyriwr o'u hastudiaethau i'r hyn sy'n digwydd yn y foment bresennol a chyda'u cyrff.

31. Cosmic Kids Yoga

Nid dim ond i helpu plant i ymdawelu pan fyddant yn cael eu dadreoleiddio y mae ioga yn ddefnyddiol. Mae hefyd yn wych ar gyfer seibiant ar yr ymennydd yn ystod astudio.

Mae Cosmic Kids Yoga yn boblogaidd ymhlith rhieni plant ifanc, ond mae llawer o athrawon yn ei ddefnyddio yn eu dosbarthiadau hefyd.

32. Anadlu'n Ddwfn <5

Mae anadlu dwfn yn weithgaredd torri'r ymennydd y gellir ei wneud unrhyw le ac unrhyw bryd. Gall myfyrwyr ddefnyddio technegau anadlu dwfn wrth eu desgiau, ar eu pen eu hunain, neu gellir eu cyflwyno fel gweithgaredd dosbarth.

Darllenwch yma am fanteision rhyfeddol anadlu'n ddwfn.

33. Y Tawelwch Gêm

Mae The Silence Game yn weithgaredd dosbarth clasurol a ddefnyddir i helpu plant i ymdawelu a chanolbwyntio eu hunain. Mae'n rhoi cyfle i blant eistedd mewn heddwch a sylwi ar y synau maen nhw'n eu colli o ddydd i ddydd.

34. Argraffadwy Ymwybyddiaeth Ofalgar

Weithiau mae angen i fyfyrwyr (ac athrawon) gael eu hatgoffa'n weledol o gweithgareddau tawelu. Bydd y ddolen isod yn mynd â chi at rai argraffiadau ymwybyddiaeth ofalgar gwych, rhad ac am ddim y gallwch eu defnyddio yn eich ystafell ddosbarth ar gyfer seibiant i'r ymennydd.

36. Taith Natur

>

Cael eich myfyrwyr i'r awyr agored a cherdded drwy'r golygfeydd a seiniau natur yn agweithgaredd torri'r ymennydd gwych sy'n tawelu myfyrwyr ac yn annog ymwybyddiaeth ofalgar.

Seibiannau Synhwyraidd i'r Ymennydd i Fyfyrwyr

Mae gan chwarae synhwyraidd gymaint o fanteision i blant - pobl o bob oed, a dweud y gwir. Mae hefyd yn syniad gwych ar gyfer seibiant ymennydd i fyfyrwyr.

37. Teganau Cnoi neu Gwm

Mae peidio â chaniatáu gwm yn yr ysgol yn ddealladwy, ond mae hefyd yn drueni. Gall yr adborth synhwyraidd a ddarperir gan gnoi helpu plant i ddad-straen a chanolbwyntio.

Ystyriwch ganiatáu egwyl cnoi gwm neu ganiatáu i blant sy'n teimlo bod angen rhai teganau cnoi synhwyraidd ddod i'r dosbarth.

38. Tylino'r Corff

Mae tylino'r corff yn wych ar gyfer ymlacio a dad-bwysleisio. Dangoswyd y gall tylino plant leihau pryder a gwella'r rhychwant canolbwyntio.

Mae gan Very Special Tales rai syniadau tylino hwyliog i blant.

39. Peli Pwysol

Peli pwysau darparu llawer o gyfleoedd ar gyfer egwyliau ymennydd synhwyraidd i blant. Gall myfyrwyr ddefnyddio peli pwysol ar eu pen eu hunain neu mewn gweithgareddau grŵp.

Cliciwch yma am restr o weithgareddau pêl wedi'u pwysoli ar gyfer plant.

40. Bandiau Gwrthiant

Mae bandiau ymwrthedd yn syniad gwych ar gyfer seibiant ymennydd i fyfyrwyr. Mae'r gweithgaredd hwn yn cynnwys ymestyn gydag ymarferion cryfder cyhyrau mawr.

Cliciwch yma am gyfarwyddiadau ar sut i ddysgu plant sut i fandiau ymwrthedd, cliciwch yma.

41. Siglo

Mae siglo yn weithgaredd torri ymennydd synhwyraidd gwych. Mae'n cael plantyn yr awyr agored, yn cynyddu eu hymwybyddiaeth o symudiadau eu corff, ac yn eu hamlygu i sawl synhwyrau ar unwaith.

Mae hefyd yn wych ar gyfer eu rhychwantau sylw.

42. Neidio ar Trampolîn

<37

Mae neidio ar drampolîn yn wych ar gyfer mireinio rhai synhwyrau, yn ogystal ag ymwybyddiaeth o'r corff. Mae hefyd yn weithgaredd llosgi egni gwych, sy'n ei wneud yn berffaith ar gyfer egwyliau ymennydd i fyfyrwyr.

43. Canu

Mae canu nid yn unig yn gwella gwybyddiaeth, ond mae'n wych ar gyfer osgo myfyriwr , hefyd. Ar ôl llithro dros ddesg, bydd gweithgaredd canu yn helpu i ymestyn y cyhyrau cefn hynny i helpu lefel cysur myfyriwr.

Mae canu yn weithgaredd torri ymennydd synhwyraidd gwych.

44. Chwarae Bin Synhwyraidd <5

Mae biniau synhwyraidd yn eitem boblogaidd i blant bach a phlant cyn oed ysgol. Fodd bynnag, gall chwarae synhwyraidd fod yn seibiant gwych i fyfyrwyr o bob oed.

45. Play I Spy

Mae chwarae gêm Rwy'n Ysbïo yn rhoi cyfle i fyfyrwyr edrych o gwmpas yr ystafell a chanolbwyntio ar bethau eraill am ychydig.

Gweld hefyd: 15 Gweithgareddau Cyn Ysgol Astudiaethau Cymdeithasol

Ar gyfer ychydig o awyr iach ac ymarfer corff, gellir chwarae I Spy yn yr awyr agored hefyd.

Defnyddio Cerddoriaeth i Ailosod

Gwrando ar gerddoriaeth a dawnsio calonogol ymlaen, os ydych chi'n teimlo fel hyn, yn ffordd wych i fyfyrwyr roi seibiant i'w hymennydd o undonedd rhai gweithgareddau dysgu.

Dyma gerddoriaeth fywiog, gyfeillgar i blant a chaneuon symud sy'n gwneud pethau gwych toriadau ymennydd i fyfyrwyr.

46. Pen,