Mozkové přestávky pro žáky jsou pro učení klíčové. Pomáhají malým (i velkým) žákům soustředit se a načerpat novou energii, aby se mohli vrátit do lavic odpočatí a připravení k učení.

Mozkové přestávky lze využít k tomu, aby si žáci odpočinuli ve třídě nebo doma. Následující mozkové přestávky pro žáky lze přizpůsobit pro obě situace.

Pohybové mozkové přestávky pro studenty

Studie ukazují, že cvičení může zlepšit učení. To znamená, že krátká přestávka, která zahrnuje velké svalové pohyby nebo fyzickou aktivitu, pomůže studentům vrátit se ke studiu a lépe přijímat informace.

1. Taneční večírek

K tanečnímu večírku není potřeba žádná zvláštní příležitost. Ve skutečnosti je skvělý nápad udělat si taneční přestávku po úkolech nebo dokonce mezi nimi, pustit si hudbu a rozkrojit koberec.

Červená tříkolka přináší několik skvělých nápadů, jak uspořádat skvělou taneční párty u vás doma nebo ve třídě.

2. Protažení

Studie ukazují, že pouhé protahování může mít pozitivní účinky na emoce, paměť a náladu. Kromě všech těchto skvělých účinků bylo prokázáno, že protahování může studentům pomoci jasněji myslet.

3. Zvedání závaží

Zvedání činek je snadné fyzické cvičení, které může studentům pomoci zbavit se stresu a povzbudit je před návratem do školních lavic.

Starší žáci mohou používat malé ruční závaží, mladší žáci mohou používat předměty, jako jsou knihy.

4. Party Freeze Song

"Když řeknu tancuj, tancuj! Když řeknu stůj, stůj!" Pokud jste se v posledních deseti letech starali o malé dítě, znáte písničku Party Freeze Song.

Není to však jen užitečná mozková přestávka pro předškoláky. Je to skvělá oživující aktivita pro žáky všech věkových kategorií.

5. Těžká práce

Mnoho lidí nezná pojem těžká práce. Jedná se o techniku používanou v ergoterapii, která slouží k integraci smyslů.

Když jsou děti přetížené nebo vystresované, může jim náročný úkol pro hrubou motoriku, jako je například nošení koše s knihami, pomoci znovu se soustředit.

6. Cvičení Cardio-in-Place

Kardio cvičení jsou skvělá pro odreagování mozku. Není však nutné chodit běhat nebo vyrazit do YMCA a využívat bazén.

Kardio cvičení lze provádět přímo tam, kde se dítě učí. Zde je jen několik cvičení na odreagování mozku, která lze provádět na místě.

• Jumping jacks
• Jogging
• Skákání přes švihadlo

7. Jízda na kole

Jízda na kole je jednou z těch mozkových přestávek pro žáky, která má několikanásobný destresivní přínos. Pohyb, který tato aktivita poskytuje, pomáhá dětem při učení, stejně jako čerstvý vzduch a krajina.

8. Tancuj jako zvíře

Až si příště všimnete, že vaši žáci během výuky ztrácejí pozornost, nechte je odložit tužky a zavolat jméno zvířete.

Jejich úkolem je tančit tak, jak si myslí, že by zvíře tančilo, kdyby mohlo.

9. Hula Hooping

Hula hooping je pro studenty ideální aktivitou na odreagování. Obruče mohou mít poblíž lavic, a když mají pocit, že se začínají přestávat soustředit, mohou se postavit a použít je.

10. Kačeří procházka

Studenti si mohou při této zábavné aktivitě odpočinout a rozhýbat své tělo. Pomocí návodu na cvičení zde nechte studenty provést kachní chůzi.

Kvákání není povinné.

11. Pochodování kolem

Pochodování nebo zvedání nohou na místě je jednou z mozkových přestávek pro studenty, kterou lze provádět kdykoli a bez rušení ostatních.

12. Spontánní přestávka

Hra venku je pro studenty obvykle plánovanou aktivitou. Jaké by to bylo skvělé, oživující překvapení, kdybychom měli neplánovanou přestávku!

13. Točení v kruzích

Děti si spinning užívají, ale věděli jste, že na některé lidi může mít spinning neuvěřitelný vliv?

Pro žáky, kteří se rádi točí, může být řízené točení potřebnou mozkovou přestávkou.

14. Buď plameňák

Jedná se o klasickou jógovou pozici pro začátečníky, která je skvělá pro mozkové přestávky. Pokud máte ve třídě velmi malé děti, můžete ji upravit s ohledem na jejich schopnost udržet rovnováhu.

15. Choreografický tanec

Nemusíte být choreograf, nebo dokonce tanečník, abyste vymysleli nějaké zábavné taneční pohyby pro příští mozkovou přestávku. Stačí zapojit fantazii a přiřadit každému žákovi zábavný taneční pohyb.

Umělecké aktivity, při kterých si mozek studentů odpočine

Ať už se jedná o výtvarný proces nebo výtvarnou činnost s určeným cílem, výtvarné aktivity jsou skvělou mozkovou přestávkou pro žáky všech věkových kategorií.

16. Kresba Squiggle

Jedná se o zábavnou a společnou výtvarnou aktivitu ve třídě, která děti na chvíli zbaví stresu a odvede pozornost od učení.

17. Umělecký proces pro mladé studenty

Žáci všech věkových kategorií potřebují příležitost k odpočinku. Malí žáci, jako jsou batolata a předškoláci, nejsou výjimkou.

Stačí připravit pomůcky a plátno, a když je čas na mozkovou přestávku, a nechat je tvořit. Na níže uvedeném odkazu najdete 51 kreativních nápadů na mozkovou přestávku s využitím umění.

18. Modelovací hlína

Modelovací hlína poskytuje jedinečnou smyslovou zpětnou vazbu a může být pro studenty uklidňující přestávkou. Bonusové body za to, že si děti mohou po skončení studia vytvořit něco zábavného k malování.

Hra s modelínou může dokonce pomoci zvýšit pozornost a schopnost soustředění žáků. Více o výhodách hry s modelínou se dočtete zde.

19. Stavba konstrukcí pro čištění trubek

Senzorická zpětná vazba, kterou čističe trubek poskytují, je jedinečná. Dejte každému dítěti ve třídě několik čističů trubek a uvidíte, jaké úhledné struktury dokáže vytvořit.

20. Origami

Origami je skvělá výtvarná aktivita pro studenty, která jim pomůže odbourat stres při intenzivním studiu. Spruce Crafts má několik skvělých nápadů na origami pro studenty všech věkových kategorií.

21. Kreslení v reakci na hudbu

Jedná se o krásnou výtvarnou aktivitu na odreagování mozku, která zahrnuje hudbu a přispívá k odbourání stresu.

22. Přesouvání magnetických slov po okolí

Výtvarné aktivity pro děti, které je zbavují stresu, nejsou jen barvy, hrací těsto a pastelky. Přemísťování magnetických slov je kreativní způsob, jak se zbavit stresu při mozkové pauze.

23. Malování zařízení

Jedná se o opravdu povedený nápad na procesní výtvarnou činnost od Fun-a-Day, který uvolňuje stres. Už samotná výtvarná činnost může dětem ulevit od stresu a soustředění.

Pohyb ozubených kol je dalším fascinujícím a relaxačním prvkem.

24. Dot Art

Tečkování je pro žáky skvělá aktivita na odreagování, protože je velmi poutavá a tečkování barvy na papír poskytuje jedinečnou smyslovou zpětnou vazbu.

Fun-a-Day obsahuje skvělé vysvětlení dot art a několik zábavných nápadů na dot art.

25. Spolupráce v kruhu Malování

Jedná se o zábavnou odreagovací aktivitu, které se může zúčastnit celá třída (včetně učitelů!). Aktivita začíná tím, že každé dítě namaluje na plátno jeden kruh.

Výsledky jsou úžasné. Podívejte se na celou aktivitu na níže uvedeném odkazu.

26. Výroba příšerky z těsta

Hnětení těsta Playdough přináší žákům úlevu od stresu. Těsto Playdough najdete v uklidňujících koutcích ve třídách po celém světě.

Přidejte třpytky a oči a máte malou příšerku.

27. Malování s přírodou

Nejlepší jsou venkovní mozkové přestávky. Ještě lepší je přenést výtvarnou činnost ven.

Místo štětce lze použít jehličí, listí, dlouhou trávu, a dokonce i kůru stromů.

28. Košile s vázanou barvou

Barvení košil na kravatu je pro žáky zábavnou aktivitou na odreagování mozku. Děti mají možnost si odpočinout a být kreativní a mačkání košil na barvení přidává další benefit na odreagování mozku.

Studenti se mohou vrátit ke své práci odpočatí, zatímco jim schnou trička.

29. Scratch-Art

Scratch-art je vrstva pastelky, která je překryta barvou. Žáci proškrábou barvu, aby odhalili barvy pod ní.

Scratch-art je zábavná výtvarná technika, kterou si možná pamatujete z dětství.

30. Spin Painting

Buďte upřímní, používáte skutečně ten odstředivý salát, který jste si koupili v televizní reklamě?

Přineste ji do třídy a nechte své žáky, aby si o přestávkách na mozkové závity vytvořili úhledné umělecké dílo.

Mindfulness Brain Breaks pro studenty

Mindfulness přestávky pro studenty jsou takové, které přesměrují pozornost studenta od studia k tomu, co se děje v přítomném okamžiku a s jeho tělem.

31. Cosmic Kids Yoga

Jóga není užitečná jen pro to, aby pomohla dětem uklidnit se, když jsou dysregulované. Je také skvělá pro mozkové přestávky během učení.

Cosmic Kids Yoga je oblíbená mezi rodiči malých dětí, ale mnoho učitelů ji používá i ve svých třídách.

32. Hluboké dýchání

Hluboké dýchání je aktivita, kterou lze provádět kdekoli a kdykoli. Techniky hlubokého dýchání mohou žáci používat ve svých lavicích, samostatně nebo je lze prezentovat jako aktivitu ve třídě.

Zde si přečtěte o úžasných účincích hlubokého dýchání.

33. Hra na ticho

Hra na ticho je klasická třídní aktivita, která se používá k tomu, aby se děti zklidnily a soustředily. Dává dětem možnost v klidu si sednout a všímat si zvuků, které jim každodenně chybí.

34. Tiskoviny pro všímavost

Někdy žáci (a učitelé) potřebují vizuální připomenutí uklidňujících aktivit. Níže uvedený odkaz vás zavede na několik úžasných bezplatných tiskových materiálů, které můžete použít ve třídě pro mozkové přestávky.

36. Procházka přírodou

Vyveďte žáky ven a projděte se po památkách a zvucích přírody, což je skvělá aktivita na odreagování mozku, která žáky uklidní a podpoří jejich pozornost.

Smyslové mozkové přestávky pro studenty

Smyslová hra má pro děti - vlastně pro lidi všech věkových kategorií - mnoho výhod. Je to také skvělý nápad pro mozkové přestávky studentů.

37. Žvýkačky nebo žvýkačky

To, že žvýkačky nejsou ve škole povoleny, je pochopitelné, ale je to také škoda. Smyslová zpětná vazba, kterou žvýkání poskytuje, může dětem pomoci zbavit se stresu a soustředit se.

Zvažte možnost přestávky na žvýkání žvýkaček nebo umožněte dětem, které mají pocit, že potřebují nějaké smyslové žvýkací hračky, aby si je přinesly do třídy.

38. Masáž těla

Masáže jsou skvělé pro uvolnění a odbourání stresu. Bylo prokázáno, že masáže pro děti mohou snížit úzkost a zlepšit pozornost.

Very Special Tales nabízí několik nápadů na zábavné masáže pro děti.

39. Zátěžové míče

Zátěžové míče poskytují dětem spoustu příležitostí k smyslovému uvolnění mozku. Žáci mohou používat zátěžové míče samostatně nebo při skupinových aktivitách.

Kliknutím sem získáte seznam aktivit se zátěžovými míči pro děti.

40. Odporové pásky

Odporové gumy jsou skvělým nápadem pro mozkové přestávky studentů. Tato aktivita zahrnuje protahování s cviky na posílení velkých svalů.

Klikněte zde pro návod, jak naučit děti pracovat s odporovými pásy, klikněte zde.

41. Swinging

Houpání je skvělá smyslová aktivita pro odreagování mozku. Děti se při ní pohybují venku, lépe si uvědomují pohyby svého těla a působí na ně několik smyslů najednou.

Je to také skvělé pro jejich pozornost.

42. Skákání na trampolíně

Skákání na trampolíně je skvělé pro zdokonalení některých smyslů i pro uvědomění si vlastního těla. Je to také aktivita, při které se spaluje energie, a proto je ideální pro mozkové přestávky studentů.

43. Zpívejte

Zpěv nejen zlepšuje poznávání, ale je skvělý i pro držení těla. Po hrbení se nad stolem pomůže zpěv protáhnout zádové svaly a zvýšit tak pohodlí žáka.

Zpěv je skvělou smyslovou aktivitou pro odreagování mozku.

44. Smyslová hra s košem

Senzorické koše jsou oblíbenou pomůckou pro batolata a předškoláky. Senzorická hra však může být skvělým odreagováním mozku pro žáky všech věkových kategorií.

45. Hra I Spy

Hra I Spy dává žákům možnost rozhlédnout se po místnosti a soustředit se na chvíli na jiné věci.

Pro trochu čerstvého vzduchu a pohybu lze I Spy hrát i venku.

Použití hudby k resetování

Poslech optimistické hudby a tanec, pokud máte chuť, je pro studenty skvělým způsobem, jak si odpočinout od monotónnosti některých učebních činností.

Zde je několik živých, dětem blízkých hudebních a pohybových skladeb, které jsou pro žáky skvělým odreagováním.

46. Hlava, ramena, kolena a prsty na nohou

Hlava, ramena, kolena a prsty na nohou je klasická hudebně-pohybová píseň. Provádění pohybů v písni rozproudí studentům krev a protáhne svaly.

47. Chůze, chůze

"Jdu, jdu, jdu, jdu, jdu, hop, hop, hop, běžím, běžím, běžím...". Chápete. Tato píseň je pro žáky skvělou příležitostí zastavit se v tom, co dělají, zbavit se stresu a trochu se pobavit.

48. Dinosauří dupání

Jedná se o rychlou hudebně-pohybovou aktivitu, která vašim studentům dodá energii.

Níže uvedené video jim můžete přehrát, aby mohli sledovat pohyby.

Umělec: Koo Koo Kangaroo

49. Boom Chicka Boom

Jedná se o klasickou píseň, která byla předělána s novými pohyby. Tance ve videu níže jsou dostatečně jednoduché pro každou úroveň dovedností.

50. Je tak ticho

Tohle je super zábavná píseň pro mozkovou přestávku. Píseň začíná tiše a klidně, pak mají studenti možnost se pořádně vyřádit, když přijde refrén.

Umělec: Bjork

51. Kryj mě

Dynamický hudební styl Bjork je skvělý pro mozkové přestávky žáků. Existují desítky jejích písní, které se skvěle hodí pro hudební a pohybové aktivity.

Když vaši studenti poslouchají Cover Me, nechte je plížit se kolem lavic ve třídě a šplhat po stěnách. Velmi zábavné.

Umělec: Bjork

52. Shake, Rattle and Roll

Jedná se o zábavnou píseň pro hudební a pohybové mozkové přestávky studentů. Nechte studenty vytáhnout šejkry a tančit.

Jak vidíte, mozkové přestávky jsou důležitou součástí učení a existuje mnoho různých mozkových přestávek pro studenty, které můžete vyzkoušet.

Jak realizujete mozkové přestávky u vás doma nebo ve třídě?

Často kladené otázky

Jak často by si studenti měli dělat mozkové přestávky?

Mozkové přestávky pro žáky by měly vycházet z individuálních potřeb každého dítěte a potřeb třídy jako celku. Pokud vidíte, že se některé dítě nebo celá třída přestává soustředit a je nervózní nebo frustrované, je čas na mozkovou přestávku.

Jaká je nejlepší mozková přestávka?

Nejlepší přestávkou pro mozek je činnost, kterou konkrétní dítě potřebuje. Pro některé děti je nejlepší uklidňující smyslová činnost. Pro jiné je nejlepší energická hudba a pohybová aktivita.

Proč jsou mozkové přestávky pro děti důležité?

Mozkové přestávky pro studenty jsou důležité, protože na krátkou dobu odvedou pozornost studenta od jeho učební úlohy. Mohou dětem pomoci znovu nabrat energii a vrátit se ke studiu s lepším soustředěním a koncentrací.