د زده کونکو لپاره د مغز وقفې د زده کړې لپاره خورا مهم دي. دوی د کوچنیو (او لویو) زده کونکو سره مرسته کوي تمرکز او بیا ځواکمن کړي ترڅو دوی بیرته خپلو میزونو ته تازه شي او زده کړې ته چمتو شي.

د مغز وقفې په ټولګي یا کور کې زده کونکو ته د وقفې ورکولو لپاره کارول کیدی شي. د شاګردانو لپاره لاندې دماغي وقفې د هر حالت سره تطابق کیدی شي.

د زده کونکو لپاره د دماغ حرکت حرکت

مطالعې ښیې چې تمرین کولی شي زده کړه ښه کړي. دا پدې مانا ده چې یو ګړندی وقفه چې د عضلاتو لوی حرکت یا فزیکي فعالیت پکې شامل وي د زده کونکو سره به مرسته وکړي چې خپلو زده کړو ته بیرته راستانه شي ترڅو معلومات ترلاسه کړي. د یو ځانګړي فرصت لپاره د نڅا محفل ولرئ. په حقیقت کې، دا یو ښه نظر دی چې د نڅا وقفه واخلئ، یا حتی په منځ کې، د موسیقۍ د پیلولو او غالۍ د پرې کولو دنده.

ریډ ټریسایکل د عالي نڅا تنظیم کولو څرنګوالي په اړه ځینې عالي نظرونه لري ستاسو د کور یا ټولګي لپاره جشن.

2. اوږدوالی

مطالعې ښیي چې د اوږدولو ساده عمل کولی شي په احساساتو، حافظې او مزاج باندې مثبت اغیز ولري. د دې ټولو عالي شیانو سربیره، دا ښودل شوي چې اوږدوالی کولی شي د زده کونکو سره په روښانه توګه فکر کولو کې مرسته وکړي.

3. د وزن پورته کول

د وزن پورته کول یو اسانه فزیکي تمرین دی چې کولی شي د خپګان سره مرسته وکړي. او مخکې له دې چې زده کونکي خپلو میزونو ته راشي بیا ژوندي کړئ.

د کوچني لاس وزن د زړو زده کونکو لخوا کارول کیدی شي، پداسې حال کې چې توکي لکه کتابونه کیدی شي.اوږه، زنګون، او پښې

سر، اوږه، زنګون، او پښې د کلاسیک موسیقۍ او حرکت سندره ده. په سندره کې د حرکاتو په تیریدو سره د زده کونکو وینه جریان کوي ​​او عضلات یې پراخوي.

47. چلول، چلول

"چلیدل، چلیدل، چلیدل، چلول، هپ، هپ، هپ، منډه، منډه، منډه..." تاسو نظر ترلاسه کړئ. دا سندره د زده کونکو لپاره یو ښه چانس دی چې د هغه څه مخه ونیسي چې دوی یې کوي، فشار کموي، او یو څه تفریح ​​​​کړي.

48. ډیناسور سټمپ

دا د تیز رفتار موسیقۍ یوه ټوټه ده او د مغز ماتولو فعالیت چې ستاسو زده کونکي به بیا ځواکمن کړي.

تاسو به د دوی لپاره لاندې ویډیو پلی کړئ ترڅو دوی د حرکتونو سره تعقیب شي.

هنرمند: کو کو کو کنګارو

49. بوم چیکا بوم

په لاندې ویډیو کې نڅاګانې د هر مهارت کچې لپاره خورا ساده دي.

50. دا اوه سو خاموش دی

دا د دماغ د وقفې لپاره خورا په زړه پورې سندره ده. سندره په ارامه او سوله ایزه توګه پیل کیږي، بیا زده کونکي فرصت لري چې د سندرو په مینځ کې د ویګلونو غږ پورته کړي.

هنرمند: Bjork

51. Cover Me

Bjork's متحرک میوزیک سټایل د زده کونکو لپاره د دماغ وقفې لپاره عالي دی. د هغې په لسګونو سندرې شته چې د موسیقۍ او حرکت فعالیتونو لپاره خورا ښه دي.

کله چې ستاسو زده کونکي کور ما ته غوږ نیسي، دوی ته په ټولګي کې د میزونو شاوخوا ګرځي او دیوالونه اندازه کړئ. ډیر په زړه پوری.

هنرمند:Bjork

52. Shake, Rattle and Roll

دا د زده کونکو لپاره د موسیقۍ او حرکت دماغي وقفې لپاره په زړه پورې سندره ده. له خپلو زده کونکو څخه وغواړئ چې خپل شاکرونه وباسي او نڅا وکړي.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، د مغز وقفې د زده کړې یوه مهمه برخه ده او د زده کونکو لپاره ډیری مختلف دماغي وقفې شتون لري چې تاسو یې هڅه کولی شئ.

څنګه. ایا تاسو په خپل کور یا ټولګي کې د مغز وقفې پلي کوئ؟

په مکرر ډول پوښتل شوي پوښتنې

زده کونکي باید څو ځله د مغز وقفې واخلي؟

د زده کوونکو لپاره د مغز وقفه باید د هر ماشوم د انفرادي اړتیاوو، او په ټولیزه توګه د ټولګي اړتیاوو پر بنسټ وي. که تاسو وګورئ چې یو ماشوم، یا ټول ټولګي، تمرکز له لاسه ورکوي او ستړیا یا مایوسه کیږي، دا د دماغ د ماتولو وخت دی.

غوره دماغ ماتول څه شی دی؟

غوره مغز هغه فعالیت دی چې یو ځانګړی ماشوم ورته اړتیا لري. د ځینو ماشومانو لپاره، د حسي فعالیت آرام کول غوره دي. د نورو لپاره، د زړه راښکونکي موسیقۍ او حرکت فعالیت غوره دی.

ولې د ماشومانو لپاره دماغ ماتول مهم دي؟

د شاګردانو لپاره د مغز وقفې مهمې دي ځکه چې دوی د زده کونکي پام د لنډې مودې لپاره د زده کړې له دندې لرې کوي. دوی کولی شي له ماشومانو سره مرسته وکړي چې په ښه تمرکز او تمرکز سره خپلو زده کړو ته بیرته راستانه شي.

د ځوانو زده کونکو لخوا کارول کیږي.

4. د ګوند فریز سندره

"کله چې زه وایم نڅا، نڅا! کله چې زه وایم منجمد، کنګل!" که تاسو په تیره لسیزه کې د کوچني ماشوم پالنه کړې وي، تاسو د ګوند فریز سندره سره آشنا یاست.

دا یوازې د مخکیني ښوونځي زده کونکو لپاره د مغز ماتولو ګټور نه دی. دا د هر عمر د زده کونکو لپاره یو ښه ژوندي کولو فعالیت دی.

5. دروند کار

ډیری خلک د درنو کار اصطلاح سره بلد نه دي. دا یو تخنیک دی چې په حرفوي درملنه کې کارول کیږي چې د حسي ادغام لپاره کارول کیږي.

کله چې ماشومان ډیر ستړي یا فشار راوړي، د سخت موټرو کار ترسره کول، لکه د کتابونو ټوکرۍ سره، کولی شي د دوی د بیا تمرکز کولو وړتیا سره مرسته وکړي.<1

6. د کاردیو په ځای کې تمرینونه

کاردیو تمرینونه د دماغ د ماتولو لپاره خورا ښه دي. که څه هم د لامبو حوض کارولو لپاره د جوګ کولو یا YMCA ته وهلو ته اړتیا نشته.

د کارتیو تمرینونه په سمه توګه ترسره کیدی شي چیرې چې ماشوم زده کړه کوي. دلته د مغز ماتولو یو څو تمرینونه دي چې په ځای کې ترسره کیدی شي.

• جمپنګ جیک
• جوګینګ
• جمپ ریپ

7. د بایسکل چلول

د بایسکل چلول د زده کونکو لپاره یو له هغو دماغو ماتو څخه دی چې ډیری دردونکي ګټې لري. د دې فعالیت لخوا چمتو شوی تمرین له ماشومانو سره مرسته کوي زده کړه کوي، په بیله بیا تازه هوا او منظره.

8. د حیوان په څیر نڅا

بل ځل چې تاسو ګورئ ستاسو زده کونکي د زده کړې پرمهال تمرکز له لاسه ورکوي. د زده کړې فعالیت، دوی باید خپل ځای پرځای کړيپنسل ښکته کوي او د حیوان نوم یادوي.

دا د دوی دنده ده چې نڅا وکړي چې څنګه دوی فکر کوي چې حیوان به نڅا وکړي که دوی کولی شي.

9. هولا هوپینګ

Hula hooping د زده کونکو لپاره د دماغ ماتولو بشپړ فعالیت رامینځته کوي. دوی کولی شي خپل هولا هپونه خپلو میزونو ته نږدې وساتي، بیا ودریږي او کله چې دوی احساس کوي چې دوی د تمرکز له لاسه ورکولو پیل کوي کاروي. او د دوی بدنونه د دې ساتیرۍ فعالیت سره حرکت کوي. دلته د تمرین لارښوونو په کارولو سره، خپل زده کونکي وغواړئ چې د بت په لاره کې حرکت وکړي.

کوچ کول اختیاري دي.

11. شاوخوا مارچ کول

شاوخوا مارچ کول، یا د پښو پورته کول په ځای کې، د زده کونکو لپاره یو له دماغي وقفې څخه دی چې په هر وخت کې ترسره کیدی شي، او د نورو ګډوډولو پرته.

12. ناڅاپي رخصتۍ

بیرونی لوبې معمولا د زده کونکو لپاره یو پلان شوی فعالیت دی. دا به څومره عالي او بیا ژوندي حیرانتیا وي چې یو غیر پلان شوي رخصتي ولري!

13. په حلقو کې څرخیدل

ماشومان د سپن کولو څخه خوند اخلي، مګر ایا تاسو پوهیږئ چې د سپن کولو عمل په بالقوه توګه د نه منلو وړ کیدی شي؟ په ځینو خلکو اغیزه کوي؟

د هغو زده کونکو لپاره چې شاوخوا ګرځیدل غواړي، کنټرول شوي سپن کول ممکن د دماغ ماتولو لپاره وي چې دوی ورته اړتیا لري.

14. یو فلیمینګو اوسئ

دا یو کلاسیک پیل کونکی دی د یوګا پوز چې د دماغ ماتولو لپاره عالي دی. که تاسو په خپل ټولګي کې ډیر کوچني ماشومان لرئ، تاسو کولی شئ دا بدل کړئ ترڅو د توازن کولو وړتیا ترلاسه کړئپه پام کې نیولو سره.

15. کوریوګراف شوی نڅا

تاسو اړتیا نلرئ د کوریوګرافر یا حتی یو نڅاګر اوسئ ، ترڅو د راتلونکي دماغ وقفې لپاره ځینې په زړه پورې نڅا حرکتونه فکر وکړئ. یوازې خپل تصور وکاروئ او هر زده کونکي ته د ساتیرۍ نڅا حرکت ورکړئ.

د هنر فعالیتونه د زده کونکو مغز ته وقفه ورکوي

که دا د پروسس هنر وي یا د هنر فعالیت د ټاکل شوي پای ټکي سره، د هنر فعالیتونه رامینځته کوي د هر عمر زده کونکو لپاره د دماغ د ښه وقفې لپاره.

16. د سکویګل انځور کول

دا یو په زړه پورې او ګډ ټولګي هنر فعالیت دی چې بدلون کولی شي ماشومان فشار کم کړي او د دوی تمرکز له زده کړې څخه لرې کړي. د یو څه وخت لپاره.

17. د ځوانو زده کونکو لپاره د پروسې هنر

د هر عمر زده کونکي فرصت ته اړتیا لري ترڅو خپل ذهن آرام کړي. ځوان زده کونکي، لکه کوچنيان او مخکیني ښوونځي، هیڅ استثنا نه ده.

یوازې اکمالات او کینوس ترتیب کړئ او کله چې د دماغ د وقفې وخت وي او اجازه ورکړئ چې تخلیقي شي. لاندې لینک د 51 تخلیقي هنر پر بنسټ د دماغ ماتولو نظرونه لري.

18. د ماډلینګ کلی

د ماډلینګ مټ ځانګړی حسي فیډبیک وړاندې کوي او د زده کونکو لپاره یو آرامه وقف کیدی شي. د بونس ټکي چې ماشومان کولی شي د زده کړې پای ته رسیدو وروسته د رنګ کولو لپاره یو څه په زړه پوري جوړ کړي.

د ماډلینګ خټو سره لوبې کول حتی د زده کونکي د پاملرنې موده او د تمرکز مهارتونو په لوړولو کې مرسته کولی شي. د خټو د موډل کولو د ګټو په اړه نور معلومات دلته ولولئ.

19. د پایپ کلینر جوړښتونه

دد پایپ کلینر لخوا چمتو شوي حسي فیډبیک یو ډول دی. په خپل ټولګي کې هر ماشوم ته څو پایپ پاکونکي ورکړئ او وګورئ چې دوی څه ډول پاک جوړښتونه رامینځته کولی شي.

20. اوریګامي

اوریګامي د زده کونکو لپاره یو عالي هنري فعالیت دی چې د زده کونکو لپاره د فشار کمولو لپاره شدید مطالعې ناستې. سپروس کرافټس د هر عمر زده کونکو لپاره د اوریګامي عالي نظرونه لري.

21. د موسیقۍ په ځواب کې انځور کړئ

دا یو په زړه پورې هنر د دماغ ماتولو فعالیت دی چې میوزیک پکې شاملوي، د اضافي لپاره د فشار کمولو عامل.

22. د مقناطیسي کلمو په شاوخوا کې حرکت کول

د ماشومانو لپاره د فشار کمولو هنر ټول رنګونه، لوبی او کریون نه دي. په شاوخوا کې د مقناطیسي کلمو حرکت کول د دماغ په وقفه کې د فشار کمولو لپاره یوه تخلیقي لاره ده.

23. د ګیر پینټنګ

دا د تفریح ​​​​څخه د فشار څخه د خلاصون یو ډیر پاک عمل دی. یوه ورځ. یوازې د هنر فعالیت کولی شي د ماشومانو لپاره فشار راحت او تمرکز چمتو کړي.

د ګیرونو حرکت یو اضافي زړه راښکونکي او آرامۍ عنصر چمتو کوي.

24. ډاټ آرټ

د ډاټ آرټ د زده کونکو لپاره د مغز ماتولو عالي فعالیت دی ځکه چې دا په بشپړ ډول ښکیل دی او په کاغذ باندې رنګ کول ځانګړي حسي فیډبیک وړاندې کوي.

Fun-a-Day د ډاټ هنر خورا ښه توضیحات لري او همدارنګه ځینې تفریحي نقطې د هنر نظریات.

25. د حلقې نقاشۍ سره همکاري

دا د فشار کمولو یو ساتیرۍ فعالیت دی چې ټول ټولګي (ښوونکي پکې شامل دي) کولی شي په کې برخه واخلي.د هر ماشوم سره پیل کیږي چې په یوه کینوس کې یوه حلقه انځوروي.

پایلې حیرانونکې دي. بشپړ فعالیت په لاندې لینک کې وګورئ.

26. د Playdough Monster جوړول

د Playdough د غوڅولو عمل د زده کونکو لپاره ډیر فشار راحت ورکوي. Playdough په ټوله نړۍ کې په ټولګیو کې په آرامه کونجونو کې موندل کیدی شي.

یو څه چمکۍ او ځینې ګوګلې سترګې اضافه کړئ او تاسو یو پاک کوچنی شیطان ترلاسه کړئ.

27. د طبیعت سره انځور کول <5

د مغز بهر وتل غوره دي. تر دې هم ښه خبره دا ده چې بهر ته د هنري فعاليتونو راوړل دي.

د زانګو ستنې، پاڼې، اوږد واښه او حتی د ونې پوستکی د رنګ برش پر ځای کارول کیدی شي.

28. ټی-ډینګ شرټونه

ټای-ډینګ کمیسونه د زده کونکو لپاره د مغز ماتولو فعالیت دی. ماشومان فرصت ترلاسه کوي چې یو وقفه واخلي او تخلیقي شي او د مړینې لپاره د کمیسونو مینځل د دماغ د وقفې بله ګټه اضافه کوي.

زده کونکي کولی شي خپل کار ته بیرته ستانه شي پداسې حال کې چې د دوی کمیسونه وچ شي.

29. سکریچ -آرټ

سکریچ آرټ د کریون یوه طبقه ده چې په رنګ پوښل شوې ده. زده کوونکي د لاندې رنګونو د څرګندولو لپاره د رنګ له لارې سکریچ کوي.

سکریچ آرټ یو په زړه پورې هنر تخنیک دی چې تاسو به یې په یاد ولرئ کله چې تاسو ماشوم یاست.

30. سپین نقاشي

رښتیا واوسئ، ایا تاسو واقعیا هغه سلاد سپنر کاروئ چې تاسو د دې تلویزیون اعلان څخه اخیستی؟

ټولګي ته یې راوړئ او خپلو زده کونکو ته اجازه ورکړئ چې د دوی په مغز کې یو څه پاک سپن هنر رامینځته کړي.

د شاګردانو لپاره د ذهن دماغ ماتونه

د زده کونکو لپاره د ذهن دماغ ماتول هغه څه دي چې د زده کونکي پام د دوی له مطالعې څخه هغه څه ته واړوي چې په اوسني وخت کې پیښیږي او د دوی بدن سره.

31. د کاسمیک ماشومانو یوګا

یوګا یوازې د ماشومانو سره د مرستې لپاره ګټور نه دی کله چې دوی بې نظمه وي. دا د مطالعې په جریان کې د دماغ د وقفې لپاره هم خورا ښه دی.

کاسمیک کوډز یوګا د کوچني ماشومانو د والدینو ترمنځ مشهور دی، مګر ډیری ښوونکي په حقیقت کې په خپلو ټولګیو کې هم کاروي.

32. ژور تنفس

ژوره تنفس د دماغ ماتولو فعالیت دی چې هرچیرې او هر وخت ترسره کیدی شي. د ژور تنفس کولو تخنیکونه د زده کونکو لخوا په میزونو کې پخپله کارول کیدی شي، یا د ټولګي فعالیت په توګه وړاندې شي.

د ژورې تنفس د حیرانتیا ګټو په اړه دلته ولولئ.

33. خاموشۍ لوبه

د خاموشۍ لوبه د کلاسیک ټولګي فعالیت دی چې د ماشومانو سره د آرام او ځان په مرکز کې د مرستې لپاره کارول کیږي. دا ماشومانو ته فرصت ورکوي چې په آرام کې ناست وي او هغه غږونه چې دوی یې ورځ په ورځ له لاسه ورکوي پام وکړي.

34. د ذهن د چاپ وړ کتابونه

کله ناکله زده کونکي (او ښوونکي) بصري یادونې ته اړتیا لري. آرامي فعالیتونه. لاندې لینک به تاسو ته ځینې په زړه پورې، وړیا ذهنیت چاپیبلونو ته ورسوي چې تاسو کولی شئ په خپل ټولګي کې د مغز وقفې لپاره وکاروئ.

36. د فطرت واک

خپل زده کونکي بهر ته راوړل او په لاره تګ د طبیعت لیدونه او غږونه aد مغز ماتولو عالي فعالیت چې زده کونکي اراموي او ذهنیت هڅوي.

د زده کونکو لپاره حسي دماغ وقفې

حسسي لوبې د ماشومانو لپاره ډیرې ګټې لري - واقعیا د هر عمر خلکو. دا د زده کوونکو لپاره د مغز د ماتولو لپاره هم یو ښه نظر دی.

هم وګوره: 21 د ښوونځي مخکې کانګارو فعالیتونه

37. د ژاولو لوبو یا ګوم

په ښوونځي کې د ژاولو اجازه نه ورکول کیږي، مګر دا د شرم خبره هم ده. د ژاولو په واسطه چمتو شوي حسي فیډبیک کولی شي له ماشومانو سره مرسته وکړي چې فشار کم کړي او تمرکز وکړي.

د ژاولو ماتولو یا د ژاولو د وقفې اجازه په پام کې ونیسئ یا هغه ماشومانو ته اجازه ورکړئ چې احساس کوي د ژاولو ځینې حسي لوبو ته اړتیا لري چې ټولګي ته راوړل شي.

38. د بدن مالش

مساج د آرام کولو او فشار کمولو لپاره خورا ښه دي. دا ښودل شوي چې د ماشومانو لپاره مالش کولی شي اضطراب کم کړي او د پاملرنې موده ښه کړي.

هم وګوره: د ماشومانو لپاره 20 په زړه پورې خیالي څپرکي کتابونه

ډیر ځانګړي کیسې د ماشومانو لپاره د مساج ځینې په زړه پوري نظریات لري.

39. وزن لرونکي بالونه

وزن بالونه د ماشومانو لپاره د حسي دماغ وقفې لپاره ډیری فرصتونه چمتو کوي. زده کوونکي کولی شي وزن لرونکي بالونه پخپله یا په ډله ایزو فعالیتونو کې وکاروي.

د ماشومانو لپاره د وزن لرونکي بال فعالیتونو لیست لپاره دلته کلیک وکړئ.

40. د مقاومت بانډونه

د مقاومت بډونه دي د زده کونکو لپاره د دماغ وقفې لپاره عالي نظر. په دې فعالیت کې د عضلاتو د پیاوړتیا تمرینونه شامل دي.

د لارښوونو لپاره دلته کلیک وکړئ چې څنګه ماشومانو ته د مقاومت بډونه زده کړئ، دلته کلیک وکړئ.

41. سوینګ

<0 سوینګ کول د دماغ د ماتولو عالي حسي فعالیت دی. دا ماشومان ترلاسه کويپه بهر کې، د دوی د بدن د حرکتونو په اړه د دوی پوهاوی زیاتوي، او دوی په یو وخت کې څو حواسونو ته رسوي.

دا د دوی د پاملرنې لپاره هم خورا ښه دی.

42. په ټرامپولین کې کود کول

په ټرامپولین ټوپ کول د ځینې حواسو د اصلاح او همدارنګه د بدن د پوهاوي لپاره خورا ښه دی. دا د انرژي سوځولو یو لوی فعالیت هم دی، کوم چې دا د زده کونکو لپاره د مغز ماتولو لپاره مناسب دی.

43. سندرې

سندرې کول نه یوازې د پوهاوي وړتیا ښه کوي، بلکې د زده کونکي د حالت لپاره خورا ښه دی. ، په بیله. وروسته له دې چې په میز کې کښیناستئ، د سندرې ویلو فعالیت به د شاتنۍ عضلاتو په اوږدولو کې مرسته وکړي ترڅو د زده کونکي د آرامۍ کچې سره مرسته وکړي.

سندرې کول د دماغ ماتولو عالي حسي فعالیت دی.

44. سینسري بن پلی <5

حساس ډنډونه د کوچنيانو او مخکیني ښوونځي ماشومانو لپاره مشهور توکي دي. حسي لوبه د هر عمر زده کونکو لپاره د مغز یو ښه وقف کیدی شي، که څه هم.

45. Play I Spy

د I Spy د لوبې لوبې کول زده کونکو ته فرصت ورکوي چې د خونې شاوخوا وګوري او تمرکز وکړي د یو څه لپاره په نورو شیانو کې.

د یو څه تازه هوا او تمرین لپاره، I Spy په بهر کې هم غږول کیدی شي.

د ری سیٹ کولو لپاره د میوزیک کارول

خوشاله موسیقي اوریدل او نڅا کول سره له دې، که تاسو داسې احساس کوئ، د زده کونکو لپاره یوه غوره لار ده چې خپل دماغ ته د ځینې زده کړې فعالیتونو له یووالي څخه وقفه ورکړي.

دلته ځینې ژوندی، د ماشومانو دوستانه موسیقۍ او حرکت سندرې دي چې خورا ښه کوي. د شاګردانو مغز ماتول.

46. سر،