विद्यार्थियों के लिए ब्रेन ब्रेक सीखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। वे छोटे (और बड़े) शिक्षार्थियों को ध्यान केंद्रित करने और फिर से सक्रिय करने में मदद करते हैं ताकि वे तरोताज़ा और सीखने के लिए तैयार अपने डेस्क पर लौट सकें।

ब्रेन ब्रेक का उपयोग छात्रों को कक्षा में या घर पर ब्रेक देने के लिए किया जा सकता है। छात्रों के लिए निम्नलिखित ब्रेन ब्रेक को किसी भी स्थिति में अनुकूलित किया जा सकता है।

छात्रों के लिए मूवमेंट ब्रेन ब्रेक

अध्ययनों से पता चलता है कि व्यायाम सीखने में सुधार कर सकता है। इसका मतलब यह है कि एक त्वरित ब्रेक जिसमें बड़ी मांसपेशियों की हलचल या शारीरिक गतिविधि शामिल है, छात्रों को अपनी पढ़ाई में वापस लौटने में मदद करेगा और जानकारी लेने में सक्षम होगा।

1. डांस पार्टी

कोई ज़रूरत नहीं है एक विशेष अवसर के लिए एक नृत्य पार्टी करने के लिए। वास्तव में, कुछ संगीत चालू करने और गलीचा काटने के असाइनमेंट के बाद, या बीच में भी, डांस ब्रेक लेना एक अच्छा विचार है।

रेड ट्राइसाइकिल में एक बेहतरीन डांस सेट अप करने के कुछ बेहतरीन विचार हैं। अपने घर या कक्षा के लिए पार्टी करें।

2. स्ट्रेच

अध्ययनों से पता चलता है कि स्ट्रेचिंग का सरल कार्य भावना, स्मृति और मनोदशा पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। उन सभी महान चीजों के ऊपर, यह दिखाया गया है कि खींचने से छात्रों को अधिक स्पष्ट रूप से सोचने में मदद मिल सकती है। और इससे पहले कि वे अपने डेस्क पर लौटें छात्रों को पुनर्जीवित करें।

बड़े छात्रों द्वारा छोटे हाथ के वजन का उपयोग किया जा सकता है, जबकि किताबों जैसी वस्तुओं का उपयोगकंधे, घुटने और पैर की उंगलियां

सिर, कंधे, घुटने और पैर की उंगलियां एक क्लासिक संगीत और आंदोलन गीत है। गाने में गति के माध्यम से जाने से छात्रों का रक्त प्रवाहित होता है और उनकी मांसपेशियों में खिंचाव होता है।

47. चलना, चलना

"चलना, चलना, चलना, चलना, हॉप, हॉप, हॉप, दौड़ना, दौड़ना, दौड़ना ..."। तुम्हें नया तरीका मिल गया है। यह गीत छात्रों के लिए जो वे कर रहे हैं उसे रोकने, तनाव मुक्त करने और थोड़ी मस्ती करने का एक शानदार मौका है।

48. डायनासोर स्टॉम्प

यह तेज़-तर्रार संगीत का एक टुकड़ा है और आंदोलन दिमागी तोड़ गतिविधि जो आपके छात्रों को फिर से सक्रिय करेगी।

आप उनके लिए नीचे दिया गया वीडियो चलाना चाहेंगे ताकि वे चाल के साथ-साथ अनुसरण कर सकें।

कलाकार: कू कू कंगारू

49. बूम चिका बूम

यह एक क्लासिक गीत है जिसे नए आंदोलनों के साथ फिर से बनाया गया है। नीचे दिए गए वीडियो में नृत्य हर कौशल स्तर के लिए काफी सरल हैं।

50। गाना शांत और शांतिपूर्ण शुरू होता है, फिर छात्रों के पास कोरस आने पर हिलने-डुलने का मौका होता है।

कलाकार: ब्योर्क

51. कवर मी

बजोर्क गतिशील संगीत शैली छात्रों के लिए ब्रेन ब्रेक के लिए बहुत अच्छा है। उनके दर्जनों गाने हैं जो संगीत और आंदोलन की गतिविधियों के लिए बहुत अच्छे हैं।

जब आपके छात्र कवर मी को सुनते हैं, तो उन्हें कक्षा में डेस्क के चारों ओर घुसने दें और दीवारों पर चढ़ने दें। बहुत मजेदार।

कलाकार:ब्योर्क

52. शेक, रैटल एंड रोल

यह संगीत के लिए एक मजेदार गाना है और छात्रों के लिए ब्रेन ब्रेक है। क्या आपके छात्र अपने शेकर्स को बाहर निकालते हैं और नृत्य करते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, ब्रेन ब्रेक सीखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं और छात्रों के लिए बहुत सारे अलग-अलग ब्रेन ब्रेक हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।

कैसे क्या आप अपने घर या कक्षा में ब्रेन ब्रेक लागू करते हैं?

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

छात्रों को कितनी बार ब्रेन ब्रेक लेना चाहिए?

छात्रों के लिए ब्रेन ब्रेक प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत जरूरतों और समग्र रूप से कक्षा की जरूरतों पर आधारित होना चाहिए। यदि आप देखते हैं कि एक अकेला बच्चा, या पूरी कक्षा फोकस खो रही है और बेचैन या निराश हो रही है, तो यह ब्रेन ब्रेक का समय है।

सबसे अच्छा ब्रेन ब्रेक क्या है?

सबसे अच्छा ब्रेन ब्रेक वह गतिविधि है जिसकी एक विशेष बच्चे को जरूरत होती है। कुछ बच्चों के लिए, शांत करने वाली संवेदी गतिविधि सबसे अच्छी होती है। दूसरों के लिए, एक उत्साहित संगीत और गतिविधि गतिविधि सबसे अच्छी होती है।

यह सभी देखें: 50 गोल्ड स्टार-योग्य शिक्षक चुटकुले

बच्चों के लिए ब्रेन ब्रेक क्यों महत्वपूर्ण हैं?

छात्रों के लिए ब्रेन ब्रेक महत्वपूर्ण होते हैं क्योंकि वे थोड़े समय के लिए छात्र का ध्यान उनके सीखने के कार्य से हटा देते हैं। वे बेहतर फोकस और एकाग्रता के साथ बच्चों को फिर से ऊर्जावान बनाने और उनकी पढ़ाई पर लौटने में मदद कर सकते हैं।

युवा छात्रों द्वारा उपयोग किया जाता है।

4. पार्टी फ्रीज सॉन्ग

"जब मैं कहता हूं डांस करो, डांस करो! जब मैं फ्रीज कहता हूं, फ्रीज!" यदि आपने पिछले एक दशक में एक छोटे बच्चे की देखभाल की है, तो आप पार्टी फ्रीज सॉन्ग से परिचित हैं। यह सभी उम्र के छात्रों के लिए एक महान पुनरोद्धार गतिविधि है।

5. भारी काम

बहुत से लोग भारी काम शब्द से परिचित नहीं हैं। यह व्यावसायिक चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली एक तकनीक है जिसका उपयोग संवेदी एकीकरण के लिए किया जाता है।

जब बच्चे अभिभूत या तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो ज़ोरदार सकल-मोटर कार्य करना, जैसे किताबों की टोकरी ले जाना, उनकी क्षमता को फिर से ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है।<1

6. कार्डियो-इन-प्लेस एक्सरसाइज

कार्डियो एक्सरसाइज ब्रेन ब्रेक के लिए बेहतरीन हैं। हालांकि, स्विमिंग पूल का उपयोग करने के लिए जॉग के लिए जाने या YMCA पर जाने की कोई आवश्यकता नहीं है।

कार्डियो व्यायाम वहीं किया जा सकता है जहां बच्चा पढ़ रहा हो। यहां कुछ ब्रेन ब्रेक एक्सरसाइज हैं जो जगह-जगह की जा सकती हैं।

• जंपिंग जैक
• जॉगिंग
• जंप रोपिंग

7. बाइक चलाना

साइकिल चलाना छात्रों के लिए उन ब्रेन ब्रेक्स में से एक है जिसके कई विनाशकारी लाभ हैं। इस गतिविधि द्वारा प्रदान किया गया अभ्यास बच्चों को सीखने में मदद करता है, साथ ही ताज़ी हवा और दृश्यों को भी। सीखने की गतिविधि, उन्हें अपने डाल दिया हैपेंसिल नीचे रखें और किसी जानवर का नाम पुकारें।

यह उनका काम है कि वे कैसे सोचते हैं कि अगर वे नाच सकते हैं तो जानवर नाच सकते हैं।

9. हुला हूपिंग

हुला हूपिंग छात्रों के लिए एक आदर्श ब्रेन ब्रेक गतिविधि है। वे अपने हुला हूप को अपने डेस्क के पास रख सकते हैं, फिर खड़े हो जाएं और उनका उपयोग करें जब उन्हें लगे कि उनका ध्यान भटकने लगा है।

10. डक वॉक

छात्र अपने दिमाग को आराम दे सकते हैं और इस मज़ेदार गतिविधि के साथ अपने शरीर को गतिमान करें। यहां दिए गए व्यायाम निर्देशों का उपयोग करते हुए, अपने छात्रों से डक वॉक करवाएं।

चिड़चिड़ाना वैकल्पिक है।

11. लगभग मार्च करना

चारों ओर मार्च करना, या लेग लिफ्ट करना जगह में, छात्रों के लिए मस्तिष्क के ब्रेक में से एक है जो किसी भी समय किया जा सकता है, और दूसरों को बाधित किए बिना।

12. सहज अवकाश

आउटडोर खेल आमतौर पर छात्रों के लिए एक नियोजित गतिविधि है। एक अनियोजित अवकाश होना कितना अच्छा, पुनरोद्धार करने वाला आश्चर्य होगा!

13. मंडलियों में घूमना

बच्चे कताई का आनंद लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कताई का कार्य संभावित रूप से अविश्वसनीय हो सकता है कुछ लोगों पर प्रभाव?

उन छात्रों के लिए जो चारों ओर घुमाने के लिए तरसते हैं, नियंत्रित स्पिनिंग उनके लिए आवश्यक ब्रेन ब्रेक हो सकता है।

14. फ्लेमिंगो बनें

यह एक क्लासिक शुरुआती है योगा पोज़ जो ब्रेन ब्रेक के लिए बहुत अच्छा है। यदि आपकी कक्षा में बहुत छोटे बच्चे हैं, तो आप उनमें संतुलन बनाने की क्षमता लेने के लिए इसे संशोधित कर सकते हैंविचार में।

15. नृत्य नृत्य नृत्य

अगले मस्तिष्क के ब्रेक के लिए कुछ मजेदार नृत्य चालों के बारे में सोचने के लिए आपको कोरियोग्राफर या नर्तक होने की आवश्यकता नहीं है। बस अपनी कल्पना का उपयोग करें और प्रत्येक छात्र को एक मजेदार डांस मूव दें।

छात्रों के दिमाग को आराम देने के लिए कला गतिविधियां

चाहे वह प्रोसेस आर्ट हो या निर्दिष्ट समापन बिंदु वाली कला गतिविधि, कला गतिविधियां बनाती हैं सभी उम्र के छात्रों के लिए एक महान मस्तिष्क ब्रेक के लिए।

16. स्क्वीगल ड्रॉइंग

यह एक मजेदार और सहयोगी कक्षा कला गतिविधि है जो बच्चों को तनाव मुक्त कर सकती है और उनकी पढ़ाई से ध्यान हटा सकती है। कुछ समय के लिए।

17. युवा छात्रों के लिए प्रोसेस आर्ट

सभी उम्र के छात्रों को अपने दिमाग को आराम देने के लिए अवसरों की आवश्यकता होती है। छोटे बच्चों और पूर्वस्कूली बच्चों की तरह, युवा छात्र कोई अपवाद नहीं हैं।

बस आपूर्ति और कैनवास सेट करें और जब मस्तिष्क के ब्रेक का समय हो और उन्हें रचनात्मक होने दें। नीचे दिए गए लिंक में 51 रचनात्मक कला-आधारित ब्रेन ब्रेक विचार हैं।

18. मॉडलिंग क्ले

मॉडलिंग क्ले अद्वितीय संवेदी प्रतिक्रिया प्रदान करती है और छात्रों के लिए एक शांत ब्रेक हो सकती है। बोनस बिंदु हैं कि बच्चे अपनी पढ़ाई पूरी करने के बाद पेंट करने के लिए कुछ मजेदार बना सकते हैं।

मॉडलिंग क्ले के साथ खेलने से छात्र की ध्यान अवधि और एकाग्रता कौशल बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है। क्ले प्ले की मॉडलिंग के फायदों के बारे में यहाँ और पढ़ें।

19. पाइप क्लीनर स्ट्रक्चर बनाना

दपाइप क्लीनर द्वारा प्रदान की जाने वाली संवेदी प्रतिक्रिया एक तरह की होती है। अपनी कक्षा में प्रत्येक बच्चे को कई पाइप क्लीनर दें और देखें कि वे किस प्रकार की साफ-सुथरी संरचनाएँ बना सकते हैं। गहन अध्ययन सत्र। स्प्रूस क्राफ्ट में सभी उम्र के छात्रों के लिए कुछ बेहतरीन ओरिगेमी विचार हैं।

21. संगीत के जवाब में ड्रा करें

यह एक सुंदर कला ब्रेन ब्रेक गतिविधि है जो संगीत को शामिल करती है, एक अतिरिक्त के लिए डी-स्ट्रेसिंग फैक्टर।

22. मूविंग मैग्नेटिक वर्ड्स अराउंड

बच्चों के लिए आर्ट डी-स्ट्रेसिंग गतिविधियां सभी पेंट, प्लेडफ और क्रेयॉन नहीं हैं। मस्तिष्क के टूटने पर चुंबकीय शब्दों को इधर-उधर घुमाना तनाव मुक्त करने का एक रचनात्मक तरीका है। एक दिन। अकेले कला गतिविधि बच्चों के लिए तनाव से राहत और फोकस प्रदान कर सकती है।

गियर की गति एक अतिरिक्त मंत्रमुग्ध करने वाला और आराम देने वाला तत्व प्रदान करती है।

24. डॉट आर्ट

डॉट आर्ट छात्रों के लिए एक शानदार ब्रेन ब्रेक गतिविधि है क्योंकि यह पूरी तरह से आकर्षक है और कागज पर डॉटिंग पेंट अद्वितीय संवेदी प्रतिक्रिया प्रदान करता है।

फन-ए-डे में डॉट आर्ट की शानदार व्याख्या है, साथ ही कुछ मजेदार डॉट भी हैं कला विचार।

25. सर्किल पेंटिंग का सहयोग करना

यह एक मज़ेदार डी-स्ट्रेसिंग गतिविधि है जिसमें पूरी कक्षा (शिक्षक शामिल हैं!) भाग ले सकती है। गतिविधिप्रत्येक बच्चे के कैनवास पर एक वृत्त को पेंट करने से शुरू होता है।

परिणाम आश्चर्यजनक हैं। नीचे दिए गए लिंक में पूरी गतिविधि देखें।

26. Playdough राक्षस बनाना

Playdough गूंधने का कार्य छात्रों के लिए बहुत तनाव से राहत प्रदान करता है। Playdough दुनिया भर की कक्षाओं में शांत कोनों में पाया जा सकता है।

कुछ चमक और कुछ गुगली आँखें जोड़ें और आपको एक साफ छोटा राक्षस मिल गया है।

27. प्रकृति के साथ चित्रकारी <5

आउटडोर ब्रेन ब्रेक सबसे अच्छे होते हैं। एक कला गतिविधि को बाहर लाना और भी बेहतर है।

चीड़ की सुई, पत्तियां, लंबी घास, और यहां तक ​​कि पेड़ की छाल का उपयोग पेंटब्रश के बजाय किया जा सकता है।

28. टाई-डाइंग शर्ट्स <5

टाई-डाइंग शर्ट छात्रों के लिए एक मजेदार ब्रेन ब्रेक गतिविधि है। बच्चों को एक ब्रेक लेने और रचनात्मक होने का मौका मिलता है और मरने के लिए शर्ट को निचोड़ने से ब्रेन ब्रेक का एक और लाभ मिलता है।

छात्र अपनी शर्ट के सूखने पर तरोताजा होकर अपने काम पर लौट सकते हैं।

यह सभी देखें: पूर्वस्कूली कक्षाओं के लिए 19 मासिक कैलेंडर गतिविधियां

29. स्क्रैच -आर्ट

स्क्रैच-आर्ट क्रेयॉन की एक परत है जो पेंट से ढकी होती है। छात्र नीचे के रंगों को प्रकट करने के लिए पेंट के माध्यम से खरोंचते हैं।

स्क्रैच-आर्ट एक मजेदार कला तकनीक है जिसे आप अपने बचपन के समय से याद कर सकते हैं।

30. स्पिन पेंटिंग

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ईमानदार रहें, क्या आप वास्तव में उस सलाद स्पिनर का उपयोग करते हैं जिसे आपने उस टीवी विज्ञापन से खरीदा था?

उसे कक्षा में लाएं और अपने छात्रों को उनके मस्तिष्क के टूटने पर कुछ साफ-सुथरी स्पिन कला बनाने दें।

छात्रों के लिए माइंडफुलनेस ब्रेन ब्रेक्स

छात्रों के लिए माइंडफुलनेस ब्रेन ब्रेक्स वे हैं जो एक छात्र का ध्यान अपनी पढ़ाई से हटाकर वर्तमान क्षण में और अपने शरीर के साथ क्या हो रहा है पर केंद्रित करते हैं।

31. कॉस्मिक किड्स योगा

योग न केवल बच्चों को शांत होने में मदद करने के लिए उपयोगी है, जब वे अनियमित होते हैं। पढ़ाई के दौरान मस्तिष्क के टूटने के लिए भी यह बहुत अच्छा है।

कॉस्मिक किड्स योग छोटे बच्चों के माता-पिता के बीच लोकप्रिय है, लेकिन कई शिक्षक वास्तव में इसका उपयोग अपनी कक्षाओं में भी करते हैं।

32. गहरी सांस लेना <5

डीप ब्रीदिंग ब्रेन ब्रेक एक्टिविटी है जिसे कहीं भी और कभी भी किया जा सकता है। गहरी सांस लेने की तकनीक का उपयोग छात्रों द्वारा अपने डेस्क पर, स्वयं या कक्षा गतिविधि के रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है।

गहरी सांस लेने के अद्भुत लाभों के बारे में यहां पढ़ें।

33. मौन गेम

द साइलेंस गेम एक क्लासिक क्लासरूम एक्टिविटी है, जिसका इस्तेमाल बच्चों को शांत और खुद को केंद्रित करने में मदद करने के लिए किया जाता है। यह बच्चों को शांति से बैठने और उन ध्वनियों को नोटिस करने का मौका देता है जो वे दिन-प्रतिदिन याद करते हैं। शांत करने वाली गतिविधियाँ। नीचे दिया गया लिंक आपको कुछ भयानक, मुफ्त माइंडफुलनेस प्रिंटेबल्स तक ले जाएगा, जिनका उपयोग आप अपनी कक्षा में ब्रेन ब्रेक के लिए कर सकते हैं।

36। प्रकृति की जगहें और आवाज़ें एक हैंमहान ब्रेन ब्रेक गतिविधि जो छात्रों को शांत करती है और माइंडफुलनेस को प्रोत्साहित करती है।

छात्रों के लिए सेंसरी ब्रेन ब्रेक्स

सेंसरी प्ले के बच्चों के लिए बहुत सारे फायदे हैं - वास्तव में सभी उम्र के लोग। छात्रों के लिए ब्रेन ब्रेक के लिए भी यह एक अच्छा विचार है।

37. चबाने वाले खिलौने या गम

स्कूल में गम की अनुमति नहीं देना समझ में आता है, लेकिन यह शर्म की बात भी है। च्यूइंग द्वारा प्रदान की जाने वाली संवेदी प्रतिक्रिया बच्चों को तनाव मुक्त करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती है।

गम-च्यूइंग ब्रेक की अनुमति देने पर विचार करें या उन बच्चों को अनुमति दें जिन्हें लगता है कि उन्हें कक्षा में लाने के लिए कुछ संवेदी चबाने वाले खिलौनों की आवश्यकता है।

38. शरीर की मालिश

मालिश आराम और तनाव मुक्त करने के लिए बहुत अच्छी है। यह दिखाया गया है कि बच्चों के लिए मालिश चिंता को कम कर सकती है और ध्यान देने की अवधि में सुधार कर सकती है।

वेरी स्पेशल टेल्स में बच्चों के लिए कुछ मजेदार मालिश के विचार हैं। बच्चों के लिए सेंसरी ब्रेन ब्रेक के बहुत सारे अवसर प्रदान करते हैं। छात्र भारित गेंदों का उपयोग स्वयं या समूह गतिविधियों में कर सकते हैं।

बच्चों के लिए भारित गेंद गतिविधियों की सूची के लिए यहां क्लिक करें।

40. प्रतिरोध बैंड

प्रतिरोध बैंड हैं छात्रों के लिए ब्रेन ब्रेक के लिए एक बढ़िया विचार। इस गतिविधि में बड़ी मांसपेशियों की ताकत के व्यायाम के साथ स्ट्रेचिंग शामिल है।

बच्चों को प्रतिरोध बैंड कैसे सिखाएं, इस पर निर्देशों के लिए यहां क्लिक करें, यहां क्लिक करें।

41। झूलना

झूलना एक महान संवेदी ब्रेन ब्रेक गतिविधि है। इससे बच्चे हो जाते हैंबाहर, उनके शरीर की गतिविधियों के बारे में उनकी जागरूकता बढ़ाता है, और उन्हें एक साथ कई इंद्रियों के सामने उजागर करता है।

यह उनके ध्यान की अवधि के लिए भी बहुत अच्छा है।

42. ट्रैम्पोलिन पर कूदना

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ट्रैंपोलिन पर कूदना कुछ इंद्रियों के शोधन के साथ-साथ शरीर की जागरूकता के लिए बहुत अच्छा है। यह एक बेहतरीन एनर्जी-बर्निंग एक्टिविटी भी है, जो इसे छात्रों के लिए ब्रेन ब्रेक के लिए एकदम सही बनाती है।

43. गाएं

गायन न केवल अनुभूति में सुधार करता है, बल्कि यह एक छात्र की मुद्रा के लिए भी बहुत अच्छा है। , भी। एक मेज पर झुक कर बैठने के बाद, एक गायन गतिविधि छात्र के आराम स्तर में मदद करने के लिए उन पीठ की मांसपेशियों को फैलाने में मदद करेगी।

गायन एक महान संवेदी ब्रेन ब्रेक गतिविधि है।

44. संवेदी बिन प्ले <5

संवेदी बिन बच्चों और प्रीस्कूलर के लिए एक लोकप्रिय आइटम हैं। हालांकि, संवेदी खेल सभी उम्र के छात्रों के लिए एक महान दिमागी ब्रेक हो सकता है। थोड़ी देर के लिए अन्य चीजों पर।

कुछ ताजी हवा और व्यायाम के लिए, आई स्पाई को बाहर भी चलाया जा सकता है।

रीसेट करने के लिए संगीत का उपयोग करना

उत्साही संगीत सुनना और नृत्य करना साथ में, यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो छात्रों के लिए कुछ सीखने की गतिविधियों की एकरसता से अपने दिमाग को विराम देने का एक शानदार तरीका है।

यहां कुछ जीवंत, बच्चों के अनुकूल संगीत और आंदोलन गीत हैं जो महान बनाते हैं छात्रों के लिए ब्रेन ब्रेक।

46. सिर,