ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮಿದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳು ಕಲಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ (ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ) ಕಲಿಯುವವರಿಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರು-ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್‌ಗಳಿಗೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಬಹುದು.

ಮಿದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಚಲನೆಯ ಬ್ರೇನ್ ಬ್ರೇಕ್‌ಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತ್ವರಿತ ವಿರಾಮವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಪಾರ್ಟಿ

ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಗ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಅಸೈನ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅದರ ನಡುವೆಯೂ ಸಹ ನೃತ್ಯ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಂಪು ಟ್ರೈಸಿಕಲ್ ಉತ್ತಮ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅಥವಾ ತರಗತಿಗಾಗಿ ಪಾರ್ಟಿ.

2. ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳು

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ನ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಭಾವನೆ, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಎಲ್ಲಾ ಮಹತ್ತರವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

3. ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು

ತೂಕ ಎತ್ತುವುದು ಸುಲಭವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಮೊದಲು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸಿಭುಜಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು

ತಲೆ, ಭುಜಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಹಾಡು. ಹಾಡಿನಲ್ಲಿನ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ರಕ್ತ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

47. ವಾಕಿಂಗ್, ವಾಕಿಂಗ್

"ವಾಕಿಂಗ್, ವಾಕಿಂಗ್, ವಾಕಿಂಗ್, ವಾಕಿಂಗ್, ಹಾಪ್, ಹಾಪ್, ಹಾಪ್, ಓಡುವುದು, ಓಡುವುದು, ಓಡುವುದು...". ನೀವು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಾವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಈ ಹಾಡು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.

48. ಡೈನೋಸಾರ್ ಸ್ಟಾಂಪ್

ಇದು ವೇಗದ ಗತಿಯ ಸಂಗೀತದ ತುಣುಕು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಮರು-ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

ಕಲಾವಿದ: ಕೂ ಕೂ ಕಾಂಗರೂ

49. ಬೂಮ್ ಚಿಕಾ ಬೂಮ್

ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಾಂಗ್ ಆಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಹೊಸ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೀಮೇಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿನ ನೃತ್ಯಗಳು ಪ್ರತಿ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ.

50. ಇದು ಓಹ್ ಸೋ ಕ್ವೈಟ್

ಇದು ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಮೋಜಿನ ಹಾಡು. ಹಾಡು ಸ್ತಬ್ಧ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕೋರಸ್ ಬಂದಾಗ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವಿಗ್ಲೆಸ್ ಹೊರಬರಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಕಲಾವಿದ: ಬ್ಜೋರ್ಕ್

51. ಕವರ್ ಮಿ

ಬ್ಜೋರ್ಕ್'ಸ್ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸಂಗೀತ ಶೈಲಿಯು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಅವರ ಡಜನ್‌ಗಟ್ಟಲೆ ಹಾಡುಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕವರ್ ಮಿ ಅನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ತರಗತಿಯ ಡೆಸ್ಕ್‌ಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನುಸುಳುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ.

ಕಲಾವಿದ:Bjork

52. ಶೇಕ್, ರಾಟಲ್ ಮತ್ತು ರೋಲ್

ಇದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಹಾಡು. ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಶೇಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳು ಕಲಿಕೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅಥವಾ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳು ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ತರಗತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು. ಒಂದೇ ಮಗು ಅಥವಾ ಇಡೀ ತರಗತಿಯು ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮದ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮವಾದ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮ ಯಾವುದು?

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಸಂವೇದನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇತರರಿಗೆ, ಲವಲವಿಕೆಯ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮಿದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಗಮನವನ್ನು ತಮ್ಮ ಕಲಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಉತ್ತಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮರು-ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

4. ಪಾರ್ಟಿ ಫ್ರೀಜ್ ಹಾಡು

"ನಾನು ನೃತ್ಯ, ನೃತ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ! ಫ್ರೀಜ್ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ!" ಕಳೆದ ದಶಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಪಾರ್ಟಿ ಫ್ರೀಜ್ ಸಾಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಕೇವಲ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯಕಾರಿ ಬ್ರೈನ್ ಬ್ರೇಕ್ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

5. ಹೆವಿ ವರ್ಕ್

ಹಲವು ಜನರಿಗೆ ಹೆವಿ ವರ್ಕ್ ಎಂಬ ಪದದ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲ. ಸಂವೇದನಾ ಏಕೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ವಿಪರೀತ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಪುಸ್ತಕಗಳ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಂತಹ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಸ್ಥೂಲ-ಮೋಟಾರ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಇನ್-ಪ್ಲೇಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಜುಕೊಳವನ್ನು ಬಳಸಲು ಜೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ YMCA ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮಗುವು ಓದುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಬ್ರೈನ್ ಬ್ರೇಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳು
• ಜಾಗಿಂಗ್
• ಜಂಪ್ ರೋಪಿಂಗ್

7. ಬೈಕಿಂಗ್

ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿಯು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದು ಬಹು ಹಾನಿಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯಾವಳಿ.

8. ಪ್ರಾಣಿಯಂತೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಕಲಿಕೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲುಪೆನ್ಸಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಯ ಹೆಸರನ್ನು ಕೂಗಿ.

ಆ ಪ್ರಾಣಿಯು ಹೇಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.

9. ಹುಲಾ ಹೂಪಿಂಗ್

ಹುಲಾ ಹೂಪಿಂಗ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್‌ಗಳ ಬಳಿ ತಮ್ಮ ಹೂಲಾ ಹೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಂತರ ಎದ್ದುನಿಂತು ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

10. ಡಕ್ ವಾಕ್

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಮೋಜಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ದೇಹಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಡಕ್ ವಾಕ್ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಕ್ವಾಕಿಂಗ್ ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿದೆ.

11. ಸುಮಾರು

ಮಾರ್ಚಿಂಗ್, ಅಥವಾ ಲೆಗ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

12. ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಬಿಡುವು

ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಯೋಜಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ವಿರಾಮವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಎಂತಹ ಅದ್ಭುತ, ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಆಶ್ಚರ್ಯ!

13. ಸರ್ಕಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೂಲುವ

ಮಕ್ಕಳು ನೂಲುವಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೂಲುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಕೆಲವು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವೇ?

ಸುತ್ತಲು ಹಂಬಲಿಸುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ನೂಲುವಿಕೆಯು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.

14. ಫ್ಲೆಮಿಂಗೊ ​​ಆಗಿರಿ

ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಯೋಗ ಭಂಗಿ. ನಿಮ್ಮ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಸಮತೋಲನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದುಪರಿಗಣನೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಮೋಜಿನ ನೃತ್ಯದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮೆದುಳಿಗೆ ಬ್ರೇಕ್ ನೀಡಲು ಕಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕಲೆಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಅಂತಿಮ ಬಿಂದುದೊಂದಿಗೆ ಕಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿರಲಿ, ಕಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ.

16. ಸ್ಕ್ವಿಗಲ್ ಡ್ರಾಯಿಂಗ್

ಇದು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಸಹಯೋಗದ ತರಗತಿಯ ಕಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ.

17. ಯುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕಲೆ

ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಅವಕಾಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಮತ್ತು ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳಂತಹ ಯುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.

ಸರಬರಾಜು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮದ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್ 51 ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಕಲೆ-ಆಧಾರಿತ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

18. ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಕ್ಲೇ

ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಕ್ಲೇ ಅನನ್ಯ ಸಂವೇದನಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ವಿರಾಮವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಚಿತ್ರಿಸಲು ಮೋಜಿನ ಏನನ್ನಾದರೂ ರಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಬೋನಸ್ ಅಂಕಗಳು.

ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಆಟವಾಡುವುದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಕ್ಲೇ ಪ್ಲೇಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

19. ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಪೈಪ್ ಕ್ಲೀನರ್ ರಚನೆಗಳು

ದಿಪೈಪ್ ಕ್ಲೀನರ್‌ಗಳು ಒದಗಿಸುವ ಸಂವೇದನಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪೈಪ್ ಕ್ಲೀನರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ರಚನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

20. ಒರಿಗಾಮಿ

ಒರಿಗಾಮಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಕಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ಅವಧಿಗಳು. ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ಕ್ರಾಫ್ಟ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಒರಿಗಮಿ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

21. ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಿ

ಇದು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಆರ್ಟ್ ಬ್ರೈನ್ ಬ್ರೇಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಅಂಶ.

22. ಆಯಸ್ಕಾಂತೀಯ ಪದಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲೆ-ಒತ್ತಡದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಬಣ್ಣಗಳು, ಪ್ಲೇಡಫ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಯೋನ್‌ಗಳಲ್ಲ. ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಪದಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುವುದು ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಸೃಜನಶೀಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

23. ಗೇರ್ ಪೇಂಟಿಂಗ್

ಇದು ವಿನೋದದಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕಲಾ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ- ಒಂದು ದಿನ. ಕೇವಲ ಕಲೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗೇರ್‌ಗಳ ಚಲನೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮ್ಮೋಹನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

24. ಡಾಟ್ ಆರ್ಟ್

ಡಾಟ್ ಆರ್ಟ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಬ್ರೈನ್ ಬ್ರೇಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಪೇಪರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೇಂಟ್‌ಗೆ ಚುಕ್ಕೆ ಹಾಕುವುದು ಅನನ್ಯವಾದ ಸಂವೇದನಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಫನ್-ಎ-ಡೇ ಡಾಟ್ ಆರ್ಟ್‌ನ ಉತ್ತಮ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಮೋಜಿನ ಡಾಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಲಾ ಕಲ್ಪನೆಗಳು.

25. ಸಹಯೋಗಿ ವೃತ್ತದ ಚಿತ್ರಕಲೆ

ಇದೊಂದು ಮೋಜಿನ-ಒತ್ತಡದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇಡೀ ವರ್ಗ (ಶಿಕ್ಷಕರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ!) ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು. ಚಟುವಟಿಕೆಪ್ರತಿ ಮಗುವು ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ವೃತ್ತವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

26. ಪ್ಲೇಡೌ ಮಾನ್‌ಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು

ಪ್ಲೇಡೌ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ತರಗತಿ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಡಫ್ ಅನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಮಿನುಗು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗೂಗ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಪುಟ್ಟ ದೈತ್ಯನನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೀರಿ.

27. ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರಕಲೆ

ಹೊರಾಂಗಣ ಮಿದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಕಲೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರಗೆ ತರುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಪೈನ್ ಸೂಜಿಗಳು, ಎಲೆಗಳು, ಉದ್ದನೆಯ ಹುಲ್ಲು, ಮತ್ತು ಮರದ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಪೇಂಟ್ ಬ್ರಷ್‌ನ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

28. ಟೈ-ಡೈಯಿಂಗ್ ಶರ್ಟ್‌ಗಳು

ಟೈ-ಡೈಯಿಂಗ್ ಶರ್ಟ್‌ಗಳು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಬ್ರೈನ್ ಬ್ರೇಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಶರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಶರ್ಟ್‌ಗಳು ಒಣಗಿದಾಗ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು.

29. ಸ್ಕ್ರಾಚ್ -Art

ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಚ್-ಆರ್ಟ್ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಬಳಪದ ಪದರವಾಗಿದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಬಣ್ಣಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ>

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ, ಆ ಟಿವಿ ಜಾಹೀರಾತಿನಿಂದ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಪಿನ್ನರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಳಸುತ್ತೀರಾ?

ಅದನ್ನು ತರಗತಿಗೆ ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಸ್ಪಿನ್ ಕಲೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಬ್ರೇನ್ ಬ್ರೇಕ್‌ಗಳು

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಬ್ರೇನ್ ಬ್ರೇಕ್‌ಗಳು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಗಮನವನ್ನು ಅವರ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕಡೆಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

31. ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಕಿಡ್ಸ್ ಯೋಗ

ಮಕ್ಕಳು ಅನಿಯಂತ್ರಿತರಾದಾಗ ಶಾಂತವಾಗಲು ಯೋಗವು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಿದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಕಿಡ್ಸ್ ಯೋಗವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಶಿಕ್ಷಕರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತರಗತಿಯ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

32. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ

ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಬ್ರೈನ್ ಬ್ರೇಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತರಗತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು.

ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ.

33. ಮೌನ ಆಟ

ಮೌನ ಆಟವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕ್ಲಾಸ್‌ರೂಮ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಅವರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

34. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಿಂಟಬಲ್‌ಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ (ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ) ದೃಶ್ಯ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತವಾದ, ಉಚಿತ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಮುದ್ರಣಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

36. ನೇಚರ್ ವಾಕ್

ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವುದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ದೃಶ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳು aಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಂವೇದನಾ ಮಿದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳು

ಸಂವೇದನಾ ಆಟವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಬ್ರೈನ್ ಬ್ರೇಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ.

37. ಚೂಯಿಂಗ್ ಟಾಯ್ಸ್ ಅಥವಾ ಗಮ್

ಗಮ್ ಅನ್ನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸದಿರುವುದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಒದಗಿಸಲಾದ ಸಂವೇದನಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಮ್-ಚೂಯಿಂಗ್ ಬ್ರೇಕ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಚೂಯಿಂಗ್ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತರಗತಿಗೆ ತರಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

38. ದೇಹ ಮಸಾಜ್

ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮನದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಿಶೇಷ ಟೇಲ್ಸ್ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಮೋಜಿನ ಮಸಾಜ್ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

39. ತೂಕದ ಚೆಂಡುಗಳು

ತೂಕದ ಚೆಂಡುಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂವೇದನಾ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಥವಾ ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳ ತೂಕದ ಬಾಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

40. ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು

ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ, ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

41. ಸ್ವಿಂಗಿಂಗ್

ಸ್ವಿಂಗಿಂಗ್ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಂವೇದನಾ ಮಿದುಳಿನ ವಿರಾಮದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ಅವರ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅವರ ಗಮನದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

42. ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯುವುದು

ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯುವುದು ಕೆಲವು ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಪರಿಷ್ಕರಣೆಗೆ ಹಾಗೂ ದೇಹದ ಅರಿವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ-ಸುಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

43. ಹಾಡಿ

ಹಾಡುವಿಕೆಯು ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಭಂಗಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ , ಹಾಗೂ. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಒರಗಿದ ನಂತರ, ಹಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಆರಾಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಡುವಿಕೆಯು ಉತ್ತಮ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

44. ಸೆನ್ಸರಿ ಬಿನ್ ಪ್ಲೇ

ಸಂವೇದನಾ ತೊಟ್ಟಿಗಳು ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಸಂವೇದನಾ ಆಟವು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ವಿರಾಮವಾಗಬಹುದು, ಆದರೂ.

45. ಪ್ಲೇ ಐ ಸ್ಪೈ

ಐ ಸ್ಪೈ ಆಟವನ್ನು ಆಡುವುದರಿಂದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ.

ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ, I Spy ಅನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿಯೂ ಆಡಬಹುದು.

ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಕಲಿಕೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ, ಮಕ್ಕಳ ಸ್ನೇಹಿ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಹಾಡುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಬ್ರೈನ್ ಬ್ರೇಕ್ಸ್.

46. ಹೆಡ್,