Mapumziko ya akili kwa wanafunzi ni muhimu kwa kujifunza. Huwasaidia wanafunzi wadogo (na wakubwa) kuzingatia na kutia nguvu upya ili waweze kurejea kwenye madawati yao wakiwa wameburudishwa na tayari kujifunza.

Mapumziko ya ubongo yanaweza kutumika kuwapa wanafunzi mapumziko darasani au nyumbani. Michanganyiko ifuatayo ya ubongo kwa wanafunzi inaweza kubadilishwa kwa hali yoyote ile.

Mapumziko ya Ubongo wa Mwendo kwa Wanafunzi

Tafiti zinaonyesha kuwa mazoezi yanaweza kuboresha ujifunzaji. Hii ina maana kwamba mapumziko ya haraka ambayo yanahusisha harakati kubwa za misuli au mazoezi ya kimwili yatasaidia wanafunzi kurudi kwenye masomo yao na kuweza kupokea taarifa vyema.

1. Sherehe ya Ngoma

Hakuna haja kwa hafla maalum ya kuwa na karamu ya densi. Kwa kweli, ni wazo nzuri kuchukua mapumziko ya dansi baada ya, au hata katikati, majukumu ili kuwasha muziki na kukata zulia.

Red Tricycle ina mawazo mazuri kuhusu jinsi ya kusanidi densi nzuri. sherehe kwa ajili ya nyumba yako au darasani.

2. Mishipa

Tafiti zinaonyesha kuwa kitendo rahisi cha kunyoosha kinaweza kuwa na athari chanya kwenye hisia, kumbukumbu, na hisia. Zaidi ya mambo hayo yote makubwa, imeonyeshwa kuwa kunyoosha kunaweza kuwasaidia wanafunzi kufikiri kwa ufasaha zaidi.

3. Kuinua Uzito

Kunyanyua uzani ni mazoezi rahisi ya viungo ambayo yanaweza kusaidia mfadhaiko. na kuwahuisha wanafunzi kabla ya kurejea kwenye madawati yao.

Uzito mdogo wa mkono unaweza kutumiwa na wanafunzi wakubwa, huku vitu kama vile vitabu vinaweza kutumika.Mabega, Magoti, na Vidole

Kichwa, Mabega, Magoti, na Vidole vya miguu ni wimbo wa kitamaduni wa muziki na harakati. Kupitia miondoko ya wimbo huleta damu ya wanafunzi na kunyoosha misuli yao nje.

47. Kutembea, Kutembea

"Kutembea, kutembea, kutembea, kutembea, kuruka-ruka, kuruka-ruka, kurukaruka, kukimbia, kukimbia, kukimbia ...". Unapata wazo. Wimbo huu ni fursa nzuri kwa wanafunzi kuacha kile wanachofanya, kupunguza mfadhaiko, na kufurahiya kidogo.

48. Dinosaur Stomp

Hiki ni kipande cha muziki wa kasi na shughuli ya mapumziko ya ubongo ambayo itawapa wanafunzi wako nguvu.

Utataka kuwachezea video iliyo hapa chini ili waweze kufuata pamoja na miondoko hiyo.

Msanii: Koo Koo Kangaroo

49. Boom Chicka Boom

Huu ni wimbo wa kitambo ambao umefanywa upya kwa miondoko mipya. Ngoma katika video iliyo hapa chini ni rahisi vya kutosha kwa kila kiwango cha ujuzi.

50. Ni Oh So Quiet

Huu ni wimbo wa kufurahisha sana kwa mapumziko ya ubongo. Wimbo unaanza kwa utulivu na amani, kisha wanafunzi wanapata nafasi ya kutoa miguno wakati kwaya inapoingia.

Msanii: Bjork

51. Cover Me

Bjork's mtindo wa muziki wenye nguvu ni mzuri kwa mapumziko ya ubongo kwa wanafunzi. Kuna nyimbo zake nyingi ambazo ni nzuri kwa shughuli za muziki na harakati.

Wanafunzi wako wanaposikiliza Cover Me, waambie waingie kinyemela kuzunguka madawati darasani na kuinua kuta. Inafurahisha sana.

Msanii:Bjork

52. Shake, Rattle and Roll

Huu ni wimbo wa kufurahisha kwa muziki na mapumziko ya ubongo ya wanafunzi. Waambie wanafunzi wako watoe viitikio vyao na kucheza.

Kama unavyoona, mapumziko ya ubongo ni sehemu muhimu ya kujifunza na kuna mapumziko mengi ya ubongo kwa wanafunzi unaweza kujaribu.

Jinsi gani unaweza kujaribu. unatekeleza mapumziko ya ubongo nyumbani kwako au darasani?

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Ni mara ngapi wanafunzi wanapaswa kuchukua mapumziko ya ubongo?

Mapumziko ya ubongo kwa wanafunzi yanapaswa kuzingatia mahitaji binafsi ya kila mtoto, na mahitaji ya darasani kwa ujumla. Ukiona kwamba mtoto mmoja, au darasa zima, linapoteza mwelekeo na kupata fadhaa au kufadhaika, ni wakati wa mapumziko ya ubongo.

Je, mapumziko bora ya ubongo ni yapi?

Mchanganuo bora wa ubongo ni shughuli anayohitaji mtoto mahususi. Kwa watoto wengine, shughuli za utulivu wa hisia ni bora zaidi. Kwa wengine, muziki wa kusisimua na shughuli za harakati ni bora zaidi.

Angalia pia: Shughuli 20 za Kujifunza zinazotegemea Ubongo

Kwa nini mapumziko ya ubongo kwa watoto ni muhimu?

Mapumziko ya akili kwa wanafunzi ni muhimu kwa sababu yanageuza usikivu wa mwanafunzi mbali na kazi yao ya kujifunza kwa muda mfupi. Wanaweza kuwasaidia watoto kuchangamsha upya na kurejea kwenye masomo yao kwa umakini na umakini zaidi.

inayotumiwa na wanafunzi wachanga zaidi.

4. Wimbo wa Kufungia Sherehe

"Ninaposema cheza, cheza! Ninaposema ganda, ganda!" Ikiwa umemtunza mtoto mdogo katika muongo mmoja uliopita, unaufahamu Wimbo wa Kusimamisha Party. Hii ni shughuli kubwa ya kuhuisha wanafunzi wa rika zote.

5. Kazi Nzito

Watu wengi hawajui neno kazi nzito. Ni mbinu inayotumika katika matibabu ya kiafya ambayo hutumika kuunganisha hisi.

Watoto wanapolemewa au kufadhaika, kutekeleza kazi ngumu ya gari, kama kubeba kikapu cha vitabu, kunaweza kusaidia uwezo wao wa kuzingatia upya.

6. Mazoezi ya Cardio-in-Place

Mazoezi ya Cardio ni mazuri kwa mapumziko ya ubongo. Hakuna haja ya kwenda kukimbia au kupiga YMCA ili kutumia bwawa la kuogelea.

Mazoezi ya Cardio yanaweza kufanywa pale mtoto anaposoma. Haya hapa ni mazoezi machache tu ya kuvunja ubongo ambayo yanaweza kufanywa mahali pake.

• Jeki za kuruka
• Jogging
• Jump roping

7. Kuendesha baiskeli

Kuendesha baiskeli ni mojawapo ya mapumziko ya ubongo kwa wanafunzi ambayo yana faida nyingi za kukatisha tamaa. Zoezi linalotolewa na shughuli hii huwasaidia watoto kujifunza, pamoja na hewa safi na mandhari.

8. Cheza Kama Mnyama

Wakati ujao utakapogundua wanafunzi wako wakipoteza mwelekeo wakati wa shughuli ya kujifunza, waambie waweke yaopenseli chini na kuita jina la mnyama.

Ni kazi yao kucheza dansi jinsi wanavyofikiri mnyama huyo anaweza kucheza kama wangeweza.

9. Hula Hooping

Hula hooping huleta shughuli nzuri ya mapumziko ya ubongo kwa wanafunzi. Wanaweza kuweka hoops zao karibu na madawati yao, kisha kusimama na kuzitumia wanapohisi kama wanaanza kupoteza mwelekeo.

10. Kutembea kwa Bata

Wanafunzi wanaweza kuzipumzisha akili zao. na kupata miili yao kusonga na shughuli hii ya kufurahisha. Kwa kutumia maelekezo ya zoezi hapa, waambie wanafunzi wako watembee bata.

Kucheta ni hiari.

11. Kuzunguka

Kuzunguka, au kuinua miguu mahali, ni mojawapo ya mapumziko ya ubongo kwa wanafunzi ambayo yanaweza kufanywa wakati wowote, na bila kuwasumbua wengine.

12. Mapumziko ya Papohapo

Mchezo wa nje kwa kawaida huwa ni shughuli iliyopangwa kwa wanafunzi. Ungekuwa mshangao mzuri kama nini kuwa na mapumziko yasiyopangwa!

13. Kusokota kwa Miduara

Watoto hufurahia kusokota, lakini je, unajua kwamba kitendo cha kusokota kinaweza kuwa na furaha ya ajabu. athari kwa baadhi ya watu?

Kwa wanafunzi wanaotamani kuzunguka-zunguka, kusokota kunakodhibitiwa kunaweza kuwa mapumziko ya ubongo wanayohitaji.

14. Uwe Flamingo

Huyu ni mwanafunzi wa kwanza anayeanza. yoga pose ambayo ni nzuri kwa mapumziko ya ubongo. Ikiwa una watoto wadogo sana katika darasa lako, unaweza kulirekebisha ili kuchukua uwezo wao wa kusawazishakuzingatiwa.

15. Dansi Iliyopangwa

Huhitaji kuwa mwandishi wa choreographer, au hata dansi, ili kufikiria miondoko ya densi ya kufurahisha kwa mapumziko ya ubongo yanayofuata. Tumia tu mawazo yako na umkabidhi kila mwanafunzi uchezaji wa dansi wa kufurahisha.

Shughuli za Sanaa Ili Kuwapa Mawazo ya Wanafunzi Mapumziko

iwe ni sanaa ya kuchakata au shughuli ya sanaa yenye ncha iliyoainishwa, shughuli za sanaa hufanya. kwa mapumziko mazuri ya ubongo kwa wanafunzi wa rika zote.

16. Mchoro wa Squiggle

Hii ni shughuli ya sanaa ya kufurahisha na shirikishi ya darasani ambayo mabadiliko ya zamu yanaweza kupunguza mfadhaiko wa watoto na kulenga zaidi masomo yao. kwa muda.

17. Sanaa ya Mchakato kwa Wanafunzi Wachanga

Wanafunzi wa rika zote wanahitaji fursa za kupumzisha akili zao. Wanafunzi wachanga, kama vile watoto wachanga na watoto wa shule ya awali, nao pia.

Weka tu vifaa na turubai na wakati wa mapumziko ya ubongo ukifika na uwaruhusu wabunifu. Kiungo kilicho hapa chini kina mawazo 51 ya ubunifu ya kuvunja ubongo kulingana na sanaa.

18. Udongo wa Kuiga

Udongo wa kuiga hutoa maoni ya kipekee ya hisia na inaweza kuwa mapumziko ya kutuliza kwa wanafunzi. Pointi za bonasi ambazo watoto wanaweza kuunda kitu cha kufurahisha kupaka baada ya masomo yao kukamilika.

Kucheza kwa kutumia udongo wa kielelezo kunaweza kusaidia kuongeza muda wa mwanafunzi kuzingatia na ujuzi wa umakinifu. Soma zaidi kuhusu manufaa ya uigizaji wa udongo hapa.

19. Kujenga Miundo ya Kisafisha Mabomba

Themaoni ya hisia yanayotolewa na wasafishaji bomba ni ya aina moja. Mpe kila mtoto darasani mwako visafisha mabomba kadhaa na uone ni aina gani ya miundo nadhifu anayoweza kuunda.

20. Origami

Origami ni shughuli nzuri ya sanaa kwa wanafunzi ili kupunguza mfadhaiko wakati wa vipindi vikali vya masomo. Spruce Crafts ina baadhi ya mawazo bora ya origami kwa wanafunzi wa umri wote.

21. Chora katika Mwitikio wa Muziki

Hii ni shughuli ya kupendeza ya mapumziko ya ubongo inayojumuisha muziki, kwa ziada. de-stressing factor.

22. Kusogeza Maneno ya Sumaku Karibu

Shughuli za sanaa za kupunguza mkazo kwa watoto si rangi, unga na kalamu za rangi zote. Kusogeza maneno ya sumaku ni njia bunifu ya kupunguza msongo wa mawazo wakati wa mapumziko ya ubongo.

23. Uchoraji wa Gia

Hili ni wazo nadhifu la mchakato wa kupunguza mkazo kutoka kwa Furaha- siku. Shughuli ya sanaa pekee inaweza kutoa unafuu na umakini kwa watoto.

Msogeo wa gia hutoa kipengele cha ziada cha kufurahisha na kuburudisha.

24. Dot Art

Uchoraji wa nukta nundu ni shughuli nzuri ya kuvunja ubongo kwa wanafunzi kwa sababu inavutia sana na kuweka rangi kwenye karatasi hutoa maoni ya kipekee ya hisia.

Fun-a-Day ina maelezo mazuri ya sanaa ya nukta, pamoja na nukta ya kufurahisha. mawazo ya sanaa.

25. Uchoraji wa Miduara ya Kushirikiana

Hii ni shughuli ya kufurahisha ya kuondoa mkazo ambayo darasa zima (walimu wakiwemo!) wanaweza kushiriki. Shughuli hiihuanza kwa kila mtoto kuchora mduara mmoja kwenye turubai.

Matokeo ni ya kushangaza. Tazama shughuli kamili katika kiungo kilicho hapa chini.

26. Kutengeneza Unga wa Kubwa

Kitendo cha kukanda Unga hutoa ahueni nyingi kwa wanafunzi. Unga wa kucheza unaweza kupatikana katika kona zilizotulia darasani kote ulimwenguni.

Ongeza kumeta kidogo na macho ya googly na utapata mnyama mdogo nadhifu.

27. Uchoraji kwa Asili

Mapumziko ya nje ya ubongo ndiyo bora zaidi. Kilicho bora zaidi ni kuleta shughuli za sanaa nje.

Sindano za misonobari, majani, nyasi ndefu, na hata magome ya mti zinaweza kutumika badala ya mswaki.

28. Mashati ya Kufunga

Mashati ya kufunga ni shughuli ya kufurahisha ya kuvunja ubongo kwa wanafunzi. Watoto hupata fursa ya kupumzika na kuwa wabunifu na kubana mashati kwa ajili ya kufa huongeza faida nyingine ya mapumziko ya ubongo.

Wanafunzi wanaweza kurudi kwenye kazi zao wakiwa wameburudika huku mashati yao yakiwa yamekauka.

29. Mkwaruzo -Sanaa

Sanaa-ya kukwaruza ni safu ya kalamu ya rangi iliyofunikwa kwa rangi. Wanafunzi huchambua rangi ili kuonyesha rangi zilizo chini.

Uchoraji ni mbinu ya sanaa ya kufurahisha ambayo unaweza kukumbuka ukiwa mtoto.

30. Spin Painting

Kuwa mkweli, je, unatumia saladi spinner uliyonunua kutoka kwenye tangazo hilo la TV?

Ilete darasani na uwaruhusu wanafunzi wako wafanye sanaa nadhifu kwenye mapumziko yao ya ubongo.

2>Uangalifu wa Ubongo kwa Wanafunzi

Mapumziko ya akili ya wanafunzi ni yale ambayo huelekeza tena umakini wa mwanafunzi kutoka masomoni hadi kile kinachotokea wakati huu na miili yao.

31. Cosmic Kids Yoga

Yoga sio muhimu tu kwa kuwasaidia watoto kutulia wanapokosa udhibiti. Pia ni nzuri kwa mapumziko ya ubongo wakati wa kusoma.

Cosmic Kids Yoga ni maarufu miongoni mwa wazazi wa watoto wadogo, lakini walimu wengi huitumia pia madarasani mwao.

32. Kupumua Kina

Kupumua kwa kina ni shughuli ya kuvunja ubongo ambayo inaweza kufanywa mahali popote na wakati wowote. Mbinu za kupumua kwa kina zinaweza kutumiwa na wanafunzi kwenye madawati yao, peke yao, au kuwasilishwa kama shughuli ya darasani.

Soma hapa kuhusu manufaa ya ajabu ya kupumua kwa kina.

33. Kimya Mchezo

Mchezo wa Kunyamaza ni shughuli ya kawaida ya darasani ambayo hutumiwa kuwasaidia watoto kutulia na kujikita katikati. Huwapa watoto nafasi ya kukaa kwa amani na kutambua sauti wanazokosa kila siku.

Angalia pia: Mifano 40 za Haiku Kwa Wanafunzi wa Shule ya Kati

34. Machapisho ya Umakini

Wakati mwingine wanafunzi (na walimu) wanahitaji vikumbusho vya kuona vya shughuli za kutuliza. Kiungo kilicho hapa chini kitakupeleka kwenye baadhi ya magazeti ya kuvutia na ya kutojali unayoweza kutumia darasani kwako kwa mapumziko ya ubongo.

36. Nature Tembea

Kuwapeleka wanafunzi wako nje na kutembea vituko na sauti za asili ni ashughuli kubwa ya mapumziko ya ubongo ambayo huwatuliza wanafunzi na kuwahimiza umakini.

Mapumziko ya Ubongo kwa Wanafunzi

Uchezaji wa hisi una manufaa mengi sana kwa watoto -watu wa rika zote. Pia ni wazo nzuri kwa mapumziko ya ubongo kwa wanafunzi.

37. Chezea za Kutafuna au Gum

Kutoruhusiwa shuleni kunaeleweka, lakini pia ni aibu. Maoni ya hisia yanayotolewa kwa kutafuna yanaweza kuwasaidia watoto kupunguza msongo wa mawazo na kuzingatia.

Fikiria kuruhusu muda wa kutafuna sandarusi au kuwaruhusu watoto wanaohisi wanahitaji vichezeo vya kutafuna hisia kuletwa darasani.

4> 38. Massage ya Mwili

Masaji ni nzuri kwa kustarehesha na kupunguza msongo wa mawazo. Imeonyeshwa kuwa masaji ya watoto yanaweza kupunguza wasiwasi na kuboresha muda wa kuzingatia.

Hadithi Maalum sana zina mawazo ya kufurahisha ya masaji kwa watoto.

39. Mipira iliyopimwa

Mipira ya uzani kutoa fursa nyingi kwa mapumziko ya hisia za ubongo kwa watoto. Wanafunzi wanaweza kutumia mipira yenye uzani wao wenyewe au katika shughuli za kikundi.

Bofya hapa kwa orodha ya shughuli za mpira zilizopimwa kwa ajili ya watoto.

40. Mikanda ya Upinzani

Bendi za upinzani ni wazo nzuri kwa mapumziko ya ubongo kwa wanafunzi. Shughuli hii inajumuisha kukaza mwendo kwa mazoezi makubwa ya nguvu ya misuli.

Bofya hapa kwa maelekezo ya jinsi ya kufundisha watoto jinsi ya bendi za upinzani, bofya hapa.

41. Swinging

Kubembea ni shughuli kubwa ya kuvunjika kwa ubongo. Inapata watotonje, huongeza ufahamu wao wa mienendo ya miili yao, na kuwaweka kwenye hisi kadhaa mara moja.

Ni nzuri pia kwa muda wao wa kuzingatia.

42. Kuruka kwenye Trampoline

Kuruka kwenye trampoline ni nzuri kwa uboreshaji wa hisia fulani, pamoja na ufahamu wa mwili. Pia ni shughuli kubwa ya kuchoma nishati, ambayo hufanya iwe kamili kwa mapumziko ya ubongo kwa wanafunzi.

43. Imba

Kuimba hakuboreshi tu utambuzi, lakini ni nzuri kwa mkao wa mwanafunzi. , vilevile. Baada ya kuteleza juu ya dawati, shughuli ya kuimba itasaidia kunyoosha misuli hiyo ya nyuma ili kusaidia kiwango cha faraja cha mwanafunzi.

Kuimba ni shughuli nzuri ya kuvunja ubongo.

44. Sensory Bin Play

Mizinga ya hisi ni bidhaa maarufu kwa watoto wachanga na wanaosoma chekechea. Uchezaji wa hisia unaweza kuwa mapumziko mazuri kwa wanafunzi wa rika zote, ingawa.

45. Play I Spy

Kucheza mchezo wa I Spy huwapa wanafunzi nafasi ya kuchungulia chumbani na kuzingatia kwa mambo mengine kwa muda.

Kwa hewa safi na mazoezi, I Spy pia inaweza kuchezwa nje.

Kwa Kutumia Muziki Kuweka Upya

Kusikiliza muziki wa hali ya juu na dansi. pamoja, ukihisi kama hivyo, ni njia bora kwa wanafunzi kuacha akili zao kutoka kwa utapeli wa shughuli fulani za kujifunza.

Hizi hapa ni baadhi ya nyimbo za kusisimua, zinazowafaa watoto na harakati zinazofanya vizuri zaidi. mapumziko ya ubongo kwa wanafunzi.

46. Mkuu,