Talabalar uchun miya tanaffuslari o'rganish uchun juda muhimdir. Ular kichik (va katta) o‘quvchilarning diqqatini jamlashiga va qayta quvvatlanishiga yordam beradi, shunda ular o‘z stollariga tetik va o‘rganishga tayyor qaytishlari mumkin.

Miya tanaffuslari o‘quvchilarga sinfda yoki uyda tanaffus berish uchun ishlatilishi mumkin. Talabalar uchun quyidagi miya tanaffuslari har ikkala vaziyatga moslashtirilishi mumkin.

Harakat Talabalar uchun miya tanaffuslari

Tadqiqlar shuni ko'rsatadiki, mashqlar o'rganishni yaxshilashi mumkin. Bu shuni anglatadiki, katta mushak harakati yoki jismoniy faollikni o'z ichiga olgan tez tanaffus talabalarga ma'lumotni yaxshiroq qabul qilish uchun o'qishga qaytishga yordam beradi.

1. Raqs kechasi

Buning hojati yo'q. raqsga tushish uchun maxsus imkoniyat uchun. Darhaqiqat, musiqani yoqish va gilamni kesish uchun topshiriqlardan keyin yoki hatto ular orasida raqs tanaffus qilish juda yaxshi g'oya.

Qizil uch g'ildirakli velosipedda ajoyib raqsni o'rnatish bo'yicha ajoyib g'oyalar mavjud. uyingiz yoki sinfingiz uchun ziyofat.

2. Stretchlar

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, cho'zishning oddiy harakati hissiyot, xotira va kayfiyatga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu ajoyib narsalar bilan bir qatorda, cho‘zish o‘quvchilarga aniqroq fikrlashga yordam berishi ko‘rsatildi.

3. Og‘irliklarni ko‘tarish

Og‘irliklarni ko‘tarish oson jismoniy mashq bo‘lib, ruhiy tushkunlikka yordam beradi. va talabalarni stollariga qaytishdan oldin jonlantiring.

Kichik qo'l og'irligi kattaroq talabalar tomonidan ishlatilishi mumkin, kitob kabi narsalar esaElkalar, tizzalar va oyoq barmoqlari

Bosh, elka, tizza va oyoq barmoqlari klassik musiqa va harakat qoʻshigʻidir. Qo'shiqdagi harakatlarni bajarish o'quvchilarning qonini oqib, mushaklarini cho'zadi.

47. Yurish, yurish

"Yurish, yurish, yurish, yurish, hop, hop, hop, yugurish, chopish, yugurish ...". Siz fikrni tushunasiz. Bu qoʻshiq talabalar uchun qilayotgan ishlarini toʻxtatish, stressni yoʻqotish va biroz zavqlanish uchun ajoyib imkoniyatdir.

48. Dinosaur Stomp

Bu tezkor musiqa parchasi. va o'quvchilaringizning kuchini qayta tiklaydigan miyaning harakatlanish faoliyati.

Ular harakatlarni kuzatib borishlari uchun ular uchun quyidagi videoni o'ynatmoqchisiz.

Rassom: Koo Koo Kangaroo

49. Boom Chicka Boom

Bu yangi harakatlar bilan qayta ishlangan klassik qoʻshiq. Quyidagi videodagi raqslar har bir mahorat darajasi uchun yetarli darajada sodda.

50. Bu juda jim

Bu aqliy tanaffus uchun juda qiziqarli qo'shiq. Qo'shiq sokin va osoyishta boshlanadi, so'ngra xor kelganda o'quvchilarda chayqalish imkoniyati bo'ladi.

Artist: Byork

51. Cover Me

Byork's dinamik musiqiy uslub talabalar uchun miya tanaffuslari uchun juda yaxshi. Uning musiqa va harakat faoliyati uchun ajoyib qoʻshiqlari bor.

Oʻquvchilaringiz Cover Meni tinglaganlarida, sinfdagi partalarni aylanib oʻtishlarini va devorlarni kattalashtirishlarini soʻrang. Juda qiziqarli.

Rassom:Byork

52. Shake, Rattle and Roll

Bu musiqa va harakat miya tanaffuslari uchun qiziqarli qo'shiq. Talabalaringiz shaykerlarini olib, raqsga tushishlarini so'rang.

Ko'rib turganingizdek, miya tanaffuslari o'rganishning muhim qismidir va talabalar uchun juda ko'p turli xil miya tanaffuslari mavjud.

Qanday qilib sinab ko'rishingiz mumkin. Siz uyingizda yoki sinfingizda miya tanaffuslarini amalga oshirasizmi?

Tez-tez so'raladigan savollar

Talabalar miya tanaffuslarini qanchalik tez-tez bajarishlari kerak?

Talabalar uchun miya tanaffuslari har bir bolaning individual ehtiyojlariga va umuman sinfning ehtiyojlariga asoslangan bo'lishi kerak. Agar bitta bolaning yoki butun sinfning diqqatini yo'qotib, qo'zg'aluvchan yoki hafsalasi pir bo'layotganini ko'rsangiz, miya sinishi vaqti keldi.

Eng yaxshi miya sinishi nima?

Eng yaxshi miya tanaffusi - bu ma'lum bir bolaga kerak bo'lgan faoliyat. Ba'zi bolalar uchun tinchlantiruvchi hissiy faoliyat eng yaxshisidir. Boshqalar uchun eng yaxshi musiqa va harakat faolligi.

Nima uchun bolalar uchun miya tanaffuslari muhim?

Talabalar uchun miya tanaffuslari muhim ahamiyatga ega, chunki ular qisqa vaqt ichida talabaning e'tiborini o'z o'quv vazifasidan chalg'itadi. Ular bolalarning kuchini tiklashga va diqqat va diqqatni jamlagan holda o‘qishlariga qaytishlariga yordam beradi.

4. Party Freeze Song

"Men raqsga tushsam, raqsga tushaman! Muzla, muzla!" Agar siz so'nggi o'n yil ichida yosh bolaga g'amxo'rlik qilgan bo'lsangiz, "Party Freeze Song" bilan tanishsiz.

Ammo bu maktabgacha yoshdagi bolalar uchun shunchaki foydali miya tanaffusi emas. Bu barcha yoshdagi talabalar uchun ajoyib jonlantiruvchi faoliyatdir.

5. Og'ir ish

Ko'pchilik og'ir ish atamasini yaxshi bilmaydi. Bu hissiy integratsiya uchun qo‘llaniladigan kasbiy terapiyada qo‘llaniladigan texnikadir.

Bolalar haddan tashqari siqilish yoki stressga duchor bo‘lganda, kitoblar savatini ko‘tarib yurish kabi mashaqqatli qo‘pol ishni bajarish ularning diqqatini qayta tiklash qobiliyatiga yordam beradi.

6. Kardio-joy mashqlari

Kardio mashqlari miya tanaffuslari uchun juda yaxshi. Hovuzdan foydalanish uchun yugurish yoki YMCA ni urishning hojati yo'q.

Kardio mashqlarini bola o'qiyotgan joyda bajarish mumkin. Mana bir nechta miya tanaffus mashqlari, ularni joyida bajarish mumkin.

• Jumping jaklari
• Jogging
• Arqonda sakrash

7. Velosiped haydash

Velosiped haydash o'quvchilar uchun miya tanaffuslaridan biri bo'lib, u ko'plab ruhiy tushkunlikka olib keladi. Ushbu mashg‘ulot orqali taqdim etiladigan mashq bolalarga toza havo va tabiat manzarasini o‘rganishga yordam beradi.

8. Hayvon kabi raqsga tushing

Keyingi safar o‘quvchilaringizning diqqat markazida bo‘lishini sezasiz. o'quv faoliyati, ularni o'z qo'yishqalamlarni tushirib, hayvonning ismini chaqiradi.

Bu ularning vazifasi, agar iloji bo'lsa, bu hayvon qanday raqsga tushishi mumkin deb o'ylashlari atrofida raqsga tushish.

9. Hula Hooping

Hula-halqa o'quvchilar uchun miyani sindirish uchun mukammal mashq qiladi. Ular hula halqalarini stollari yonida ushlab turishlari mumkin, keyin o'rnidan turib, diqqatini yo'qotayotganini his qilganlarida ulardan foydalanishlari mumkin.

10. O'rdak yurishi

Talabalar ongiga dam berishlari mumkin. va bu qiziqarli faoliyat bilan tanalarini harakatga keltiring. Bu yerdagi mashq yoʻriqnomalaridan foydalanib, oʻquvchilaringizga oʻrdak yurishini tavsiya eting.

Vitarmoq ixtiyoriy.

11. Atrofda yurish

Atrofda yurish yoki oyoqlarini koʻtarish joyida, talabalar uchun miya tanaffuslaridan biri bo'lib, uni istalgan vaqtda va boshqalarga xalaqit bermasdan bajarish mumkin.

12. O'z-o'zidan tanaffus

Ochiq havoda o'ynash odatda talabalar uchun rejalashtirilgan mashg'ulotdir. Rejasiz tanaffus qilish naqadar ajoyib va ​​jonlantiruvchi hayratlanarli bo'lardi!

13. Doiralarda aylanish

Bolalar yigiruvni yaxshi ko'radilar, lekin bilasizmi, yigiruv harakati aql bovar qilmaydigan kuchga ega bo'lishi mumkin. ba'zi odamlarga ta'siri bormi?

Atrofida aylanishni istaydigan talabalar uchun nazorat ostida aylanish ular uchun zarur bo'lgan miya tanaffus bo'lishi mumkin.

14. Flamingo bo'l

Bu klassik boshlanuvchilar uchun miya tanaffuslari uchun ajoyib yoga pozasi. Agar sizning sinfingizda juda yosh bolalar bo'lsa, ularning muvozanatni saqlash qobiliyatini olish uchun uni o'zgartirishingiz mumkine'tiborga oling.

15. Xoreografiya qilingan raqs

Keyingi miya tanaffusida qiziqarli raqs harakatlarini o'ylab topish uchun xoreograf yoki hatto raqqosa bo'lish shart emas. Tasavvuringizni ishga soling va har bir talabaga qiziqarli raqs harakatini tayinlang.

Talabalar miyasiga dam berish uchun sanʼat faoliyati

Bu sanʼat jarayoni yoki belgilangan yakuniy nuqtaga ega badiiy faoliyat boʻladimi, badiiy faoliyat barcha yoshdagi talabalar uchun ajoyib miya dam olish uchun.

16. Squiggle Drawing

Bu siljishlar bolalarning stressini engillashtiradigan va o'qishga e'tiborni qaratishi mumkin bo'lgan qiziqarli va hamkorlikdagi sinfdagi badiiy faoliyatdir. bir muncha vaqt.

17. Yosh talabalar uchun jarayon san'ati

Har qanday yoshdagi talabalar ongiga dam berish imkoniyatiga muhtoj. Kichkintoylar va maktabgacha yoshdagi bolalar ham bundan mustasno emas.

Faqat anjomlar va tuvallarni sozlang va miya tanaffus vaqti kelganda va ularga ijodiy yondashishlariga imkon bering. Quyidagi havolada 51 ta ijodiy sanʼatga asoslangan miya sindirish gʻoyalari mavjud.

18. Loyni modellashtirish

Loyni modellashtirish noyob hissiy fikr-mulohazalarni taqdim etadi va talabalar uchun tinchlantiruvchi tanaffus boʻlishi mumkin. Bolalar o‘qishni tugatgandan so‘ng rasm chizish uchun qiziqarli narsalarni yaratishi mumkin bo‘lgan bonus ballari.

Modellashtiruvchi loy bilan o‘ynash, hatto talabaning diqqatini jamlash qobiliyatini oshirishga yordam beradi. Loy o'yinini modellashtirishning afzalliklari haqida ko'proq ma'lumotni bu erda o'qing.

19. Quvurlarni tozalash inshootlarini qurish

quvurlarni tozalash vositalari tomonidan taqdim etilgan sensorli fikr-mulohazalar o'ziga xosdir. Sinfingizdagi har bir bolaga bir nechta quvur tozalagichlarni bering va ular qanday chiroyli tuzilmalarni yaratishi mumkinligini ko'ring.

20. Origami

Origami - bu o'quvchilar uchun stressdan xalos bo'lish uchun ajoyib badiiy mashg'ulot. intensiv o'quv mashg'ulotlari. Spruce Crafts barcha yoshdagi talabalar uchun ajoyib origami g'oyalariga ega.

21. Musiqaga javob chizish

Bu qo'shimcha ma'lumot uchun musiqani o'z ichiga olgan go'zal san'at miya sindirish mashg'ulotidir. stressni yo'qotuvchi omil.

22. Magnit so'zlarni ko'chirish

Bolalar uchun badiiy stressni yo'qotish bo'yoqlar, o'yin xamiri va rangli qalamlar emas. Magnit so‘zlarni aylanib o‘tish miya tanaffuslarida stressni yo‘qotishning ijodiy usuli hisoblanadi.

23. Gear Painting

Bu Fun-dan stressdan xalos bo‘lish jarayonining chinakam g‘oyasi. bir kun. Badiiy faoliyatning o‘zi bolalar uchun stressni bartaraf etish va diqqatni jamlash imkonini beradi.

Tishli mexanizmlarning harakati qo‘shimcha maftunkor va bo‘shashtiruvchi elementni ta’minlaydi.

24. Dot Art

Nuqta tasviri o‘quvchilar uchun miyani sindirish uchun ajoyib mashg‘ulotdir, chunki u diqqatni jalb qiladi va qog‘ozga bo‘yoq qo‘yish noyob hissiy fikr-mulohazalarni beradi.

Fun-a-Day-da nuqta tasviri va qiziqarli nuqta haqida ajoyib tushuntirish mavjud. san'at g'oyalari.

25. Hamkorlik doiralarida rasm chizish

Bu stressni engillashtiradigan qiziqarli mashg'ulot bo'lib, unda butun sinf (shu jumladan o'qituvchilar!) ishtirok etishi mumkin. Faoliyathar bir bolaning tuvalga bitta aylana chizishidan boshlanadi.

Natijalar ajoyib. Quyidagi havolada toʻliq faoliyat bilan tanishib chiqing.

26. Oʻyinchoq yirtqich hayvonini yasash

Oʻyinchoq xamirini qorishtirish oʻquvchilar uchun juda koʻp stressni engillashtiradi. O'yin xamirini butun dunyo bo'ylab sinf xonalarining tinchlantiruvchi burchaklarida uchratish mumkin.

Bir oz yaltiroq va chirkin ko'z qo'shing va sizda chiroyli yirtqich hayvon paydo bo'ladi.

27. Tabiat bilan rasm chizish

Ochiq havoda miya tanaffuslari eng yaxshisidir. Tashqarida badiiy faoliyat olib borish yaxshiroq.

Bo'yoq cho'tkasi o'rniga qarag'ay ignalari, barglari, uzun o'tlari va hatto daraxt po'stlog'idan foydalanish mumkin.

28. Bo'yashli ko'ylaklar

Galstuk bog'laydigan ko'ylaklar - bu o'quvchilar uchun qiziqarli miya tanaffusi. Bolalar tanaffus qilish va ijodkorlik bilan shug‘ullanish imkoniyatiga ega bo‘ladilar va o‘lim uchun ko‘ylaklarni siqib qo‘yish miyaga yana bir foyda keltiradi.

Talabalar ko‘ylaklari quriganida yangilangan holda o‘z ishlariga qaytishlari mumkin.

29. Scratch -Art

Scratch-art - bu bo'yoq bilan qoplangan rangli qalam qatlami. Talabalar bo‘yoqni tirnab, ostidagi ranglarni ochib berishadi.

Scratch-art - bu bolaligingizdan eslashingiz mumkin bo‘lgan qiziqarli san'at texnikasi.

30. Spin Painting

To‘g‘risini ayting, siz o‘sha televidenie reklamasidan sotib olgan o‘sha salat spinneridan foydalanasizmi?

Uni sinfga olib keling va o‘quvchilaringizga miya tanaffuslarida chiroyli spin-art yasashlariga ruxsat bering.

Talabalar uchun aqliy miya tanaffuslari

Talabalar uchun aqliy tanaffuslar - bu talabaning diqqatini o'qishdan hozirgi vaqtda sodir bo'layotgan narsalarga va ularning tanasiga qaratishdir.

31. Kosmik bolalar yogasi

Yoga nafaqat bolalarni tartibga solish buzilganda tinchlantirishga yordam berish uchun foydalidir. Bundan tashqari, u o'qish paytida miya tanaffuslari uchun juda yaxshi.

Kosmik bolalar yogasi yosh bolalarning ota-onalari orasida mashhur, ammo ko'plab o'qituvchilar undan o'z sinflarida ham foydalanadilar.

32. Chuqur nafas olish

Chuqur nafas olish - bu har qanday joyda va istalgan vaqtda amalga oshirilishi mumkin bo'lgan miya tanaffus faoliyati. Chuqur nafas olish texnikasi talabalar tomonidan o‘z stollarida, mustaqil ravishda qo‘llanilishi yoki sinfdagi mashg‘ulot sifatida taqdim etilishi mumkin.

Chuqur nafas olishning ajoyib foydalari haqida shu yerda o‘qing.

33. Jimlik. O'yin

Jimlik o'yini - bu sinfdagi klassik mashg'ulot bo'lib, u bolalarni tinchlantirish va o'zlarini markazlashtirishga yordam beradi. Bu bolalarga xotirjam o‘tirish va har kuni sog‘inib qolgan tovushlarni payqash imkoniyatini beradi.

34. Zehnlilik bo‘yicha chop etiladigan materiallar

Ba’zan o‘quvchilar (va o‘qituvchilar) vizual eslatmalarga muhtoj bo‘ladi. tinchlantiruvchi harakatlar. Quyidagi havola sizni aqliy tanaffuslar uchun sinfingizda foydalanishingiz mumkin bo'lgan ajoyib, bepul chop etiladigan nashrlarga olib boradi.

36. Tabiatda sayr qilish

Talabalaringizni ochiq havoga olib chiqish va sayr qilish. tabiatning diqqatga sazovor joylari va tovushlari aTalabalarni tinchlantiradigan va aql-idrokni rag'batlantiradigan ajoyib miya tanaffusi.

Talabalar uchun hissiy miya tanaffuslari

Sezgi o'yinining bolalar - barcha yoshdagi odamlar uchun juda ko'p foydalari bor.                                                                   ————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————                                                                    ... Chaynash orqali taqdim etiladigan sensorli fikr-mulohazalar bolalarga stressni yo‘qotish va diqqatini jamlashga yordam beradi.

Saqiz chaynash uchun tanaffusga ruxsat bering yoki o‘zini sezuvchi chaynash o‘yinchoqlari kerak deb hisoblagan bolalarni sinfga olib kelishga ruxsat bering.

38. Tana massaji

Masajlar dam olish va stressni yo'qotish uchun juda yaxshi. Bolalar uchun massajlar tashvishlanishni kamaytirishi va diqqatni jamlashi mumkinligi ko‘rsatilgan.

Juda maxsus ertaklar bolalar uchun qiziqarli massaj g‘oyalariga ega.

39. Og‘irlikdagi to‘plar

Og‘irlikdagi to‘plar bolalar uchun sensorli miya tanaffuslari uchun ko'plab imkoniyatlarni taqdim eting. Talabalar og‘irlashtirilgan to‘plardan mustaqil ravishda yoki guruh mashg‘ulotlarida foydalanishlari mumkin.

Bolalar uchun vaznli to‘p mashqlari ro‘yxati uchun shu yerni bosing.

40. Qarshilik tasmasi

Qarshilik tasmasi talabalar uchun miya tanaffuslari uchun ajoyib g'oya. Bu mashq katta mushak kuchi mashqlari bilan cho‘zish mashqlarini o‘z ichiga oladi.

Bolalarga qanday qarshilik ko‘rsatishni o‘rgatish bo‘yicha ko‘rsatmalar uchun shu yerni bosing.

41. Swinging

Swinging ajoyib hissiy miya tanaffus faoliyati. Bu bolalarni oladiochiq havoda, ularning tana harakatlaridan xabardorligini oshiradi va ularni bir vaqtning o'zida bir nechta sezgi organlariga ta'sir qiladi.

Bu ularning diqqatini jamlash uchun ham juda yaxshi.

42. Trampolinda sakrash

Batutda sakrash ba'zi his-tuyg'ularni yaxshilash, shuningdek, tanani bilish uchun juda yaxshi. Bu shuningdek, energiya sarflaydigan ajoyib mashg‘ulot bo‘lib, u o‘quvchilar uchun miya tanaffuslari uchun juda mos keladi.

43. Qo‘shiq kuylash

Qo‘shiq aytish nafaqat idrokni yaxshilaydi, balki o‘quvchining holatini ham yaxshilaydi. , shuningdek. Stol ustida egilib o‘tirgandan so‘ng, qo‘shiq kuylash mashqlari o‘quvchining qulaylik darajasiga yordam berish uchun orqa mushaklarini cho‘zishga yordam beradi.

Qo‘shiq aytish miyani sindirish uchun ajoyib mashqdir.

44. Sensorli Bin Play

Sensorli qutilar bolalar va maktabgacha yoshdagi bolalar uchun mashhur buyumdir. Sensorli oʻyin barcha yoshdagi oʻquvchilar uchun ajoyib miya tanaffus boʻlishi mumkin.

45. Play I Spy

I Spy oʻyinini oʻynash talabalarga xonaga qarash va diqqatini jamlash imkoniyatini beradi. boshqa narsalar haqida.

Toza havoda va jismoniy mashqlar uchun I Spy oʻyinini ochiq havoda ham oʻynash mumkin.

Qayta tiklash uchun Musiqadan foydalanish

Koʻtarinki musiqa tinglash va raqsga tushish Agar xohlasangiz, bu talabalar uchun miyalarini ma'lum o'quv mashg'ulotlarining monotonligidan xalos qilishning ajoyib usuli.

Mana bu erda bolalar uchun qulay musiqa va harakatli qo'shiqlar ajoyib natijalar beradi. talabalar uchun miya tanaffuslari.

46. Bosh,