Prestávky pre žiakov sú pre učenie veľmi dôležité. Pomáhajú malým (aj veľkým) žiakom sústrediť sa a načerpať novú energiu, aby sa mohli vrátiť do lavíc oddýchnutí a pripravení učiť sa.

Mozgové prestávky možno použiť na to, aby si žiaci oddýchli v triede alebo doma. Nasledujúce mozgové prestávky pre žiakov možno prispôsobiť obom situáciám.

Pohybové mozgové prestávky pre študentov

Štúdie ukazujú, že cvičenie môže zlepšiť učenie. To znamená, že krátka prestávka, ktorá zahŕňa veľké svalové pohyby alebo fyzickú aktivitu, pomôže študentom vrátiť sa k štúdiu a lepšie prijímať informácie.

1. Tanečná párty

Na tanečnú párty nie je potrebná žiadna špeciálna príležitosť. V skutočnosti je skvelým nápadom urobiť si tanečnú prestávku po úlohách alebo dokonca medzi nimi, zapnúť si hudbu a rozkrojiť sa.

Červená trojkolka má niekoľko skvelých nápadov, ako zorganizovať skvelú tanečnú párty u vás doma alebo v triede.

2. Strečing

Štúdie ukazujú, že jednoduchý akt strečingu môže mať pozitívny vplyv na emócie, pamäť a náladu. Okrem všetkých týchto skvelých účinkov sa ukázalo, že strečing môže študentom pomôcť lepšie myslieť.

3. Zdvíhanie závaží

Zdvíhanie činiek je jednoduché fyzické cvičenie, ktoré môže pomôcť študentom zbaviť sa stresu a oživiť sa pred návratom do školských lavíc.

Malé ručné závažie môžu používať starší študenti, zatiaľ čo predmety ako knihy môžu používať mladší študenti.

4. Pieseň Party Freeze

"Keď poviem tancuj, tancuj!" Ak ste sa v poslednom desaťročí starali o malé dieťa, určite poznáte pieseň Party Freeze Song.

Nie je to však len užitočná mozgová prestávka pre deti v predškolskom veku. Je to skvelá revitalizačná aktivita pre študentov všetkých vekových kategórií.

5. Ťažká práca

Mnohí ľudia nepoznajú pojem ťažká práca. Je to technika používaná v ergoterapii, ktorá sa využíva na senzorickú integráciu.

Keď sú deti preťažené alebo vystresované, vykonávanie náročnej hrubej motoriky, napríklad nosenie koša s knihami, im môže pomôcť znovu sa sústrediť.

6. Kardio-in-Place cvičenia

Kardio cvičenia sú skvelé na odreagovanie mozgu. Nie je však potrebné ísť si zabehať alebo zájsť do YMCA a využiť bazén.

Kardio cvičenia sa dajú robiť priamo tam, kde sa dieťa učí. Tu je len niekoľko cvičení na odreagovanie mozgu, ktoré sa dajú robiť na mieste.

• Skákacie zdviháky
• Jogging
• Skok cez švihadlo

7. Jazda na bicykli

Jazda na bicykli je jednou z tých mozgových prestávok pre žiakov, ktorá má viacero destresívnych výhod. Pohyb, ktorý táto aktivita poskytuje, pomáha deťom pri učení, rovnako ako čerstvý vzduch a krajina.

8. Tancuj ako zviera

Keď si nabudúce všimnete, že vaši žiaci strácajú počas učebnej aktivity pozornosť, požiadajte ich, aby odložili ceruzky a zavolali meno nejakého zvieraťa.

Ich úlohou je tancovať tak, ako si myslia, že by to zviera mohlo tancovať, keby mohlo.

9. Hula Hooping

Hula hooping je pre žiakov ideálnou aktivitou na prestávku. Môžu mať obruče v blízkosti lavíc a potom sa postaviť a použiť ich, keď majú pocit, že sa začínajú prestávať sústrediť.

10. Kačacia prechádzka

Žiaci si môžu oddýchnuť a rozhýbať svoje telo pomocou tejto zábavnej aktivity. Pomocou návodu na cvičenie, ktorý nájdete tu, nechajte žiakov urobiť kačací pochod.

Kvákanie je voliteľné.

11. Pochod okolo

Pochodovanie alebo zdvíhanie nôh na mieste je jednou z mozgových prestávok pre študentov, ktorú môžu vykonávať kedykoľvek a bez toho, aby rušili ostatných.

12. Spontánna prestávka

Hra vonku je pre študentov zvyčajne plánovanou aktivitou. Aké skvelé, oživujúce prekvapenie by bolo mať neplánovanú prestávku!

13. Otáčanie v kruhoch

Deti sa radi točia, ale vedeli ste, že točenie môže mať na niektorých ľudí neuveriteľný účinok?

Pre žiakov, ktorí túžia po krúžení, by mohlo byť riadené točenie potrebnou mozgovou prestávkou.

14. Buď plameniak

Toto je klasická jogová pozícia pre začiatočníkov, ktorá je skvelá na mozgové prestávky. Ak máte v triede veľmi malé deti, môžete ju upraviť tak, aby zohľadňovala ich schopnosť udržať rovnováhu.

15. Choreografický tanec

Nemusíte byť choreograf, ba dokonca ani tanečník, aby ste vymysleli nejaké zábavné tanečné pohyby na ďalšiu mozgovú prestávku. Stačí využiť svoju predstavivosť a priradiť každému žiakovi zábavný tanečný pohyb.

Umelecké aktivity, pri ktorých si mozog žiakov oddýchne

Umelecké aktivity sú skvelou oddychovou aktivitou pre žiakov všetkých vekových kategórií, či už ide o umelecký proces alebo umeleckú činnosť s určeným koncom.

16. Kresba Squiggle

Ide o zábavnú a spoločnú umeleckú aktivitu v triede, ktorá deti na chvíľu zbaví stresu a odpúta ich pozornosť od učenia.

17. Umelecký proces pre mladých študentov

Žiaci všetkých vekových kategórií potrebujú príležitosti na oddych. Malí žiaci, ako sú batoľatá a deti v predškolskom veku, nie sú výnimkou.

Stačí pripraviť pomôcky a plátno a keď je čas na prestávku na mozog a nechať ich tvoriť. Na nasledujúcom odkaze nájdete 51 kreatívnych nápadov na prestávku na mozog založených na umení.

18. Modelovacia hlina

Modelovacia hlina poskytuje jedinečnú zmyslovú spätnú väzbu a môže byť pre žiakov upokojujúcou prestávkou. Bonusové body za to, že si deti môžu po skončení štúdia vytvoriť niečo zábavné na vymaľovanie.

Hra s modelínou môže dokonca pomôcť zvýšiť pozornosť žiakov a ich schopnosť sústrediť sa. Viac informácií o výhodách hry s modelínou nájdete tu.

19. Budovanie konštrukcií na čistenie rúr

Senzorická spätná väzba, ktorú poskytujú čističe rúr, je jedinečná. Dajte každému dieťaťu v triede niekoľko čističov rúr a uvidíte, aké úhľadné štruktúry dokážu vytvoriť.

20. Origami

Origami je skvelá umelecká aktivita pre študentov na odbúranie stresu počas intenzívneho štúdia. Spruce Crafts má niekoľko skvelých nápadov na origami pre študentov všetkých vekových kategórií.

21. Kreslenie v reakcii na hudbu

Ide o krásnu umeleckú aktivitu na odreagovanie mozgu, ktorá zahŕňa hudbu, aby sa zvýšila miera stresu.

22. Presúvanie magnetických slov

Umelecké aktivity na odbúranie stresu pre deti nie sú len farby, hracie cesto a pastelky. Presúvanie magnetických slov je kreatívny spôsob, ako odbúrať stres počas mozgovej prestávky.

23. Maľovanie ozubených kolies

Toto je naozaj šikovný nápad na procesné umenie, ktoré odbúrava stres, od spoločnosti Fun-a-Day. Samotná umelecká činnosť môže deťom pomôcť zmierniť stres a sústrediť sa.

Pohyb ozubených kolies poskytuje ďalší hypnotizujúci a relaxačný prvok.

24. Dot Art

Bodkovanie je pre žiakov skvelou aktivitou na odreagovanie mozgu, pretože je veľmi pútavé a nanášanie farieb na papier poskytuje jedinečnú zmyslovú spätnú väzbu.

Fun-a-Day obsahuje skvelé vysvetlenie bodového umenia, ako aj niekoľko zábavných nápadov na bodové umenie.

25. Spolupráca na maľovaní kruhov

Ide o zábavnú aktivitu na odbúranie stresu, do ktorej sa môže zapojiť celá trieda (vrátane učiteľov!). Aktivita sa začína tým, že každé dieťa namaľuje na plátno jeden kruh.

Výsledky sú úžasné. Pozrite si celú aktivitu na nasledujúcom odkaze.

26. Výroba príšerky z cesta

Hnetenie hracieho cesta prináša žiakom úľavu od stresu. Hracie cesto sa nachádza v upokojujúcich kútikoch v triedach po celom svete.

Pridajte trochu trblietok a očká a máte úhľadnú malú príšerku.

27. Maľovanie s prírodou

Vonkajšie mozgové prestávky sú najlepšie. Ešte lepšie je preniesť umeleckú činnosť von.

Namiesto štetca môžete použiť ihličie, lístie, dlhú trávu a dokonca aj kôru stromov.

28. Košele s viazankou

Farbenie tričiek na kravatu je pre žiakov zábavná aktivita na odreagovanie mozgu. Deti majú možnosť oddýchnuť si a byť kreatívne a stláčanie tričiek na farbenie pridáva ďalší benefit na odreagovanie mozgu.

Študenti sa môžu vrátiť k práci oddýchnutí, zatiaľ čo im schnú tričká.

29. Scratch-Art

Scratch-art je vrstva pasteliek, ktorá je pokrytá farbou. Žiaci preškriabu farbu, aby odhalili farby pod ňou.

Scratch-art je zábavná výtvarná technika, ktorú si možno pamätáte z detstva.

30. Spin Painting

Buďte úprimní, skutočne používate ten odstredivý šalát, ktorý ste si kúpili v televíznej reklame?

Preneste ho do triedy a nechajte svojich žiakov, aby si počas mozgových prestávok vytvorili úhľadné umelecké dielo.

Mindfulness Brain Breaks pre študentov

Mindfulness prestávky pre študentov sú tie, ktoré presmerujú pozornosť študenta od štúdia k tomu, čo sa deje v prítomnom okamihu a s jeho telom.

31. Cosmic Kids Yoga

Joga nie je užitočná len na to, aby pomohla deťom upokojiť sa, keď sú dysregulované. Je tiež skvelá na mozgové prestávky počas štúdia.

Cosmic Kids Yoga je obľúbená medzi rodičmi malých detí, ale mnohí učitelia ju používajú aj v triedach.

32. Hlboké dýchanie

Hlboké dýchanie je aktivita na prerušenie mozgovej činnosti, ktorú možno vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek. Techniky hlbokého dýchania môžu žiaci používať v laviciach, samostatne alebo ich možno prezentovať ako aktivitu v triede.

Tu si prečítajte o úžasných výhodách hlbokého dýchania.

33. Hra na ticho

Hra na ticho je klasická aktivita v triede, ktorá sa používa na to, aby sa deti upokojili a sústredili. Dáva deťom možnosť v pokoji si sadnúť a všímať si zvuky, ktoré im denne chýbajú.

34. Tlačivá pre Mindfulness

Niekedy žiaci (a učitelia) potrebujú vizuálne pripomenutie upokojujúcich aktivít. Na nižšie uvedenom odkaze nájdete niekoľko úžasných bezplatných tlačovín, ktoré môžete použiť v triede na mozgové prestávky.

36. Prechádzka v prírode

Vyviesť žiakov von a prechádzať sa po pamiatkach a zvukoch prírody je skvelá aktivita na odreagovanie mozgu, ktorá žiakov upokojuje a podporuje ich uvedomelosť.

Senzorické prestávky pre študentov

Senzorická hra má pre deti - vlastne pre ľudí všetkých vekových kategórií - veľa výhod. Je to tiež skvelý nápad na mozgové prestávky pre študentov.

37. Žuvačky alebo žuvačky

To, že žuvačky nie sú v škole povolené, je pochopiteľné, ale je to aj škoda. Senzorická spätná väzba, ktorú žutie poskytuje, môže deťom pomôcť odbúrať stres a sústrediť sa.

Zvážte možnosť prestávky na žuvanie žuvačiek alebo umožnite deťom, ktoré majú pocit, že potrebujú nejaké senzorické hračky na žuvanie, aby si ich priniesli do triedy.

38. Masáž tela

Masáže sú skvelé na uvoľnenie a odbúranie stresu. Bolo dokázané, že masáže pre deti môžu znížiť úzkosť a zlepšiť pozornosť.

Very Special Tales má niekoľko nápadov na zábavné masáže pre deti.

39. Loptičky so závažím

Záťažové lopty poskytujú deťom veľa príležitostí na zmyslové prebudenie mozgu. Žiaci môžu používať záťažové lopty samostatne alebo pri skupinových aktivitách.

Kliknutím sem získate zoznam aktivít so záťažovými loptami pre deti.

40. Odporové pásy

Odporové pásy sú skvelým nápadom na mozgové prestávky pre študentov. Táto aktivita zahŕňa strečing s cvičeniami na posilnenie veľkých svalov.

Pokyny, ako naučiť deti pracovať s odporovými pásmi, nájdete tu.

41. Swinging

Hojdanie je skvelá zmyslová aktivita, pri ktorej si deti oddýchnu. Deti sa pri nej pohybujú vonku, lepšie si uvedomujú pohyby svojho tela a sú vystavené viacerým zmyslom naraz.

Je to tiež skvelé pre ich pozornosť.

42. Skákanie na trampolíne

Skákanie na trampolíne je skvelé na zdokonalenie niektorých zmyslov, ako aj na uvedomenie si vlastného tela. Je to tiež skvelá aktivita na spaľovanie energie, vďaka čomu je ideálna na mozgové prestávky pre študentov.

43. Spievajte

Spev nielenže zlepšuje poznávanie, ale je skvelý aj pre držanie tela žiaka. Po hrbení sa nad stolom pomôže spevácka aktivita natiahnuť chrbtové svaly, aby sa žiak cítil pohodlnejšie.

Spev je skvelá zmyslová aktivita na odreagovanie mozgu.

44. Hra so senzorickým košom

Senzorické koše sú obľúbenou položkou pre batoľatá a deti v predškolskom veku. Senzorická hra však môže byť skvelou oddychovou aktivitou pre žiakov všetkých vekových kategórií.

45. Hrajte si na špióna

Hra I Spy dáva žiakom možnosť rozhliadnuť sa po miestnosti a na chvíľu sa sústrediť na iné veci.

Pre trochu čerstvého vzduchu a pohybu sa I Spy môže hrať aj vonku.

Používanie hudby na resetovanie

Počúvanie optimistickej hudby a tancovanie pri nej, ak máte chuť, je pre študentov skvelým spôsobom, ako si oddýchnuť od monotónnosti niektorých učebných činností.

Tu je niekoľko živých hudobných a pohybových skladieb, ktoré sú vhodné pre žiakov ako prestávka pre mozog.

46. Hlava, ramená, kolená a prsty na nohách

Hlava, ramená, kolená a prsty na nohách je klasická hudobnopohybová pieseň. Prechádzanie pohybov v piesni rozprúdi žiakom krv a pretiahne svaly.

47. Chôdza, chôdza

"Kráčam, kráčam, kráčam, kráčam, hop, hop, hop, hop, behám, behám, behám, behám..." Chápete. Táto pieseň je skvelou príležitosťou pre študentov zastaviť to, čo robia, zbaviť sa stresu a trochu sa zabaviť.

48. Dinosaur Stomp

Ide o rýchlu hudobno-pohybovú aktivitu na prelomenie mozgu, ktorá vašim študentom dodá energiu.

Určite im pustite nasledujúce video, aby mohli sledovať pohyby.

Umelec: Koo Koo Kangaroo

49. Boom Chicka Boom

Ide o klasickú pieseň, ktorá bola prerobená s novými pohybmi. Tance v nasledujúcom videu sú dostatočne jednoduché pre každú úroveň zručností.

50. Je tak ticho

Toto je veľmi zábavná pieseň na mozgovú prestávku. Pieseň začína ticho a pokojne, potom majú žiaci možnosť sa vyšantiť, keď príde refrén.

Umelec: Bjork

51. Zakryte ma

Dynamický hudobný štýl Bjork je skvelý na mozgové prestávky pre žiakov. Existujú desiatky jej piesní, ktoré sú skvelé na hudobné a pohybové aktivity.

Keď vaši žiaci počúvajú skladbu Cover Me, nechajte ich zakrádať sa okolo lavíc v triede a obchádzať steny. Veľmi zábavné.

Umelec: Bjork

52. Shake, Rattle and Roll

Toto je zábavná pieseň na hudobné a pohybové mozgové prestávky pre študentov. Nechajte študentov vytiahnuť šejkre a zatancovať si.

Ako vidíte, mozgové prestávky sú dôležitou súčasťou učenia a existuje veľa rôznych mozgových prestávok pre študentov, ktoré môžete vyskúšať.

Ako realizujete mozgové prestávky u vás doma alebo v triede?

Často kladené otázky

Ako často by si mali študenti robiť mozgové prestávky?

Mozgové prestávky pre žiakov by mali vychádzať z individuálnych potrieb každého dieťaťa a potrieb triedy ako celku. Ak vidíte, že sa jedno dieťa alebo celá trieda prestáva sústrediť a je nervózne alebo frustrované, je čas na mozgovú prestávku.

Čo je najlepšia prestávka na mozog?

Najlepšia mozgová prestávka je aktivita, ktorú konkrétne dieťa potrebuje. Pre niektoré deti je najlepšia upokojujúca zmyslová aktivita. Pre iné je najlepšia energická hudobná a pohybová aktivita.

Prečo sú pre deti dôležité mozgové prestávky?

Mozgové prestávky pre študentov sú dôležité, pretože na krátky čas odpútajú pozornosť študenta od jeho učebnej úlohy. Môžu deťom pomôcť znovu sa naštartovať a vrátiť sa k štúdiu s lepším sústredením a koncentráciou.