Os descansos cerebrais dos estudantes son fundamentais para a aprendizaxe. Axudan aos alumnos pequenos (e grandes) a concentrarse e recuperar enerxía para que poidan volver á súa mesa renovados e preparados para aprender.

Os descansos cerebrais pódense utilizar para darlle descansos aos estudantes na aula ou na casa. As seguintes pausas cerebrais para estudantes pódense adaptar a calquera situación.

Movemento Brain Breaks para estudantes

Os estudos demostran que o exercicio pode mellorar a aprendizaxe. Isto significa que un descanso rápido que implique grandes movementos musculares ou actividade física axudará aos estudantes a volver aos seus estudos con máis capacidade para captar información.

1. Festa de baile

Non fai falta. para unha ocasión especial para facer unha festa de baile. De feito, é unha boa idea facer unha pausa de baile despois, ou incluso entre as tarefas, para poñer un pouco de música e cortar unha alfombra.

Red Tricycle ten ideas xeniais sobre como organizar un gran baile. festa para a túa casa ou aula.

2. Estiramentos

Os estudos demostran que o simple feito de estirarse pode ter efectos positivos sobre a emoción, a memoria e o estado de ánimo. Ademais de todas esas cousas fantásticas, demostrouse que facer estiramentos pode axudar aos estudantes a pensar con máis claridade.

3. Levantar pesas

Levantar pesas é un exercicio físico sinxelo que pode axudar a desestresarse. e revitalizar aos estudantes antes de que volvan aos seus escritorios.

Os alumnos maiores poden usar un peso de man pequeno, mentres que os elementos como librosShoulders, Knees, and Toes

Head, Shoulders, Knees, and Toes é unha canción clásica de música e movemento. Ao facer os movementos da canción fai que flúa o sangue dos estudantes e estira os seus músculos.

47. Camiñando, camiñando

"Camiñando, camiñando, camiñando, camiñando, salta, salta, salta, correndo, correndo, correndo...". Enténdese a idea. Esta canción é unha gran oportunidade para que os estudantes deixen o que están a facer, desestresarse e divertirse un pouco.

48. Dinosaur Stomp

Esta é unha peza de música trepidante. e actividade de descanso cerebral de movemento que revitalizará aos teus estudantes.

Quererás reproducirlles o seguinte vídeo para que poidan seguir os movementos.

Artista: Koo Koo Kangaroo

49. Boom Chicka Boom

Esta é unha canción clásica que foi refeita con novos movementos. Os bailes do seguinte vídeo son o suficientemente sinxelos para todos os niveis de habilidade.

50. It's Oh So Quiet

Esta é unha canción súper divertida para un descanso cerebral. A canción comeza en silencio e en paz, despois os estudantes teñen a oportunidade de sacar os movementos cando entra o coro.

Artista: Bjork

51. Cover Me

Bjork's o estilo musical dinámico é ideal para descansar o cerebro dos estudantes. Hai ducias das súas cancións que son xeniais para actividades de música e movemento.

Cando os teus alumnos escoiten Cover Me, pídelles que se escurren polos pupitres da aula e que escalan as paredes. Moi divertido.

Artista:Bjork

52. Shake, Rattle and Roll

Esta é unha canción divertida para a música e o movemento cerebral para os estudantes. Fai que os teus alumnos saquen as súas cocteleiras e bailen.

Como podes ver, as pausas cerebrais son unha parte importante da aprendizaxe e hai moitas pausas cerebrais diferentes para os estudantes que podes probar.

Como. implementas descansos cerebrais na túa casa ou na túa aula?

Preguntas frecuentes

Con que frecuencia deberían facer descansos os estudantes?

Os descansos cerebrais dos estudantes deben estar baseados nas necesidades individuais de cada neno e nas necesidades da aula, no seu conxunto. Se ves que un só neno, ou toda a aula, está perdendo o foco e queda inquieto ou frustrado, é hora de facer unha pausa cerebral.

Cal é o mellor descanso cerebral?

O mellor descanso cerebral é a actividade que necesita un neno en particular. Para algúns nenos, a actividade sensorial calmante é o mellor. Para outros, é mellor facer música e facer movementos alegres.

Por que son importantes as pausas cerebrais para os nenos?

Os descansos cerebrais dos estudantes son importantes porque desvían a atención do alumno da súa tarefa de aprendizaxe durante un breve período de tempo. Poden axudar aos nenos a recuperar enerxía e volver aos seus estudos con mellor atención e concentración.

4. Canción de conxelación da festa

"Cando digo baila, baila! Cando digo conxela, conxela!" Se coidaches a un neno pequeno na última década, estás familiarizado coa canción Party Freeze.

Non obstante, non é só un descanso cerebral útil para os nenos en idade preescolar. Esta é unha gran actividade revitalizadora para estudantes de todas as idades.

5. Traballo pesado

Moita xente non está familiarizada co termo traballo pesado. É unha técnica usada en terapia ocupacional que se usa para a integración sensorial.

Cando os nenos se abruman ou estresan, a realización dunha tarefa motora gruesa extenuante, como levar unha cesta de libros, pode axudarlles á súa capacidade de reenfocarse.

6. Exercicios de cardio-in-Place

Os exercicios de cardio son excelentes para descansar o cerebro. Non obstante, non hai que ir a correr ou ir ao YMCA para usar a piscina.

Os exercicios de cardio pódense facer onde o neno está a estudar. Aquí tes só algúns exercicios de descanso cerebral que se poden facer no lugar.

• Jumping jacks
• Jogging
• Saltar corda

7. Andar en bicicleta

Andar en bicicleta é un deses descansos cerebrales para os estudantes que ten múltiples beneficios desestresantes. O exercicio que ofrece esta actividade axuda aos nenos a aprender, así como o aire fresco e a paisaxe.

8. Baila coma un animal

A próxima vez que observes que os teus alumnos perden o foco durante un actividade de aprendizaxe, pídalles que poñan as súaslápices para abaixo e chamar o nome dun animal.

O seu traballo é bailar sobre como pensan que ese animal podería bailar se puidese.

9. Hula Hooping

O hula hooping é unha actividade de descanso mental perfecta para os estudantes. Poden manter os seus hula hoops preto dos seus escritorios, despois erguerse e utilizalos cando senten que comezan a perder o foco.

10. Paseo do pato

Os estudantes poden descansar a súa mente. e conseguir que os seus corpos se movan con esta divertida actividade. Usando as instrucións do exercicio aquí, fai que os teus alumnos fagan o paseo do pato.

O gratar é opcional.

11. Marchando

Marchando ou levantando as pernas. no seu lugar, é un dos descansos cerebrais para os estudantes que se poden facer en calquera momento, e sen perturbar aos demais.

12. Recreo espontáneo

O xogo ao aire libre adoita ser unha actividade planificada para os estudantes. Que gran sorpresa revitalizante sería ter un recreo non planificado!

13. Xirar en círculos

Os nenos gozan de xirar, pero sabías que o feito de xirar pode ter un efecto incrible. efecto nalgunhas persoas?

Para os estudantes que desexan xirar, o xiro controlado pode ser o descanso cerebral que necesitan.

14. Sexa un Flamingo

Este é un clásico para principiantes. postura de ioga que é excelente para descansos cerebrais. Se tes nenos moi pequenos na túa aula, podes modificalo para que teñan a súa capacidade de equilibrioen consideración.

15. Baile coreografiado

Non necesitas ser coreógrafo, nin tan sequera bailarín, para pensar algúns divertidos movementos de baile para o próximo descanso cerebral. Só tes que usar a túa imaxinación e asignar a cada alumno un divertido movemento de baile.

Actividades artísticas para darlle un descanso ao cerebro dos estudantes

Xa se trate de arte de proceso ou dunha actividade artística cun punto final designado, as actividades artísticas para un gran descanso cerebral para estudantes de todas as idades.

16. Squiggle Debuxo

Esta é unha actividade artística divertida e colaborativa que os quendas poden desestresar aos nenos e centrar os seus estudos. por un tempo.

17. Proceso de arte para mozos estudantes

Os estudantes de todas as idades necesitan oportunidades para descansar as súas mentes. Os estudantes novos, como os nenos pequenos e os nenos de idade preescolar, non son unha excepción.

Basta con configurar os materiais e o lenzo e, cando chegue a hora de descansar o cerebro, déixaos ser creativos. A seguinte ligazón ten 51 ideas creativas de descanso cerebral baseadas na arte.

18. Modeling Clay

O modeling Clay ofrece comentarios sensoriais únicos e pode ser un descanso tranquilizador para os estudantes. Puntos extra que os nenos poden crear algo divertido para pintar despois de rematar os seus estudos.

Xogar con arxila para modelar pode incluso axudar a aumentar a capacidade de atención e as habilidades de concentración do alumno. Lea máis sobre os beneficios de modelar o xogo de barro aquí.

19. Construír estruturas de limpeza de tubos

Oa retroalimentación sensorial proporcionada polos limpapipas é única. Dálle a cada neno da túa aula varios limpapipas e mira que tipo de estruturas ordenadas poden crear.

20. Origami

O papiroflexia é unha gran actividade artística para que os estudantes alivien o estrés durante intensas sesións de estudo. Spruce Crafts ten unhas ideas fantásticas de origami para estudantes de todas as idades.

21. Debuxa en resposta á música

Esta é unha actividade artística encantadora que incorpora música, por un extra. factor de desestres.

22. Mover palabras magnéticas

As actividades artísticas de desestresamento para nenos non son todas pinturas, plastilina e lápices de colores. Mover palabras magnéticas é unha forma creativa de desestresarse nunha pausa cerebral.

23. Pintura de engrenaxes

Esta é unha idea artística de proceso de alivio do estrés moi boa de Fun- un día. Só a actividade artística pode aliviar o estrés e concentrarse nos nenos.

O movemento das engrenaxes proporciona un elemento fascinante e relaxante adicional.

24. Dot Art

A arte con puntos é unha excelente actividade de descanso cerebral para os estudantes porque é moi atractiva e pintar con puntos sobre o papel proporciona unha retroalimentación sensorial única.

Fun-a-Day ten unha gran explicación da arte con puntos, así como algúns puntos divertidos. ideas artísticas.

25. Pintura de círculos en colaboración

Esta é unha actividade divertida para eliminar estrés na que pode participar toda a clase (profesores incluídos!). A actividadecomeza con cada neno pintando un só círculo sobre un lenzo.

Os resultados son sorprendentes. Consulta a actividade completa na seguinte ligazón.

26. Facendo un monstro Playdough

O acto de amasar Playdough proporciona moito alivio do estrés aos estudantes. A plastilina pódese atopar en rincóns tranquilos das aulas de todo o mundo.

Engade un pouco de purpurina e uns ollos saltones e terás un pequeno monstro ordenado.

27. Pintando coa natureza

As pausas cerebrais ao aire libre son as mellores. O que é aínda mellor é levar unha actividade artística ao aire libre.

Pódense usar agullas de piñeiro, follas, herba longa e ata cortiza de árbores en lugar dun pincel.

28. Camisas de corbata

A corbata de camisas é unha divertida actividade de descanso cerebral para os estudantes. Os nenos teñen a oportunidade de tomarse un descanso e ser creativos e apretar as camisas para morrer engade outro beneficio de descanso cerebral.

Os estudantes poden volver ao seu traballo renovados mentres as camisas se secan.

29. Rasca. -Arte

Scratch-art é unha capa de crayón que se cubre con pintura. Os estudantes rascan a pintura para revelar as cores que hai debaixo.

O scratch é unha técnica artística divertida que podes lembrar de cando eras un neno.

30. Pintura giratoria

Sen sinceros, usas realmente a espátula para ensalada que compraches nese anuncio de televisión?

Tráea á aula e deixa que os teus alumnos fagan un bo xiro artístico nas súas pausas cerebrais.

As pausas cerebrales de Mindfulness para estudantes

Os descansos cerebrales de Mindfulness para estudantes son aqueles que reenfocan a atención dos seus estudos ao que está a suceder no momento presente e co seu corpo.

31. Cosmic Kids Yoga

O ioga non só é útil para axudar aos nenos a calmarse cando están desregulados. Tamén é ideal para descansar o cerebro durante o estudo.

Cosmic Kids Yoga é popular entre os pais de nenos pequenos, pero moitos profesores tamén o usan nas súas aulas.

32. Respiración profunda

A respiración profunda é unha actividade de descanso cerebral que se pode facer en calquera lugar e en calquera momento. As técnicas de respiración profunda poden ser utilizadas polos estudantes nas súas mesas, por conta propia ou presentalas como actividade na aula.

Lea aquí sobre os sorprendentes beneficios da respiración profunda.

33. O silencio Xogo

O xogo do silencio é unha actividade clásica da aula que se utiliza para axudar aos nenos a calmarse e centrarse. Dálles aos nenos a oportunidade de sentarse en paz e notar os sons que perden no día a día.

34. Imprimibles de Mindfulness

Ás veces os estudantes (e os profesores) necesitan recordatorios visuais de actividades calmantes. A seguinte ligazón levarache a uns fantásticos imprimibles gratuítos de mindfulness que podes usar na túa aula para descansar o cerebro.

36. Paseo pola natureza

Levar aos teus alumnos ao aire libre e camiñar polo vistas e sons da natureza é ungran actividade de descanso cerebral que calma aos estudantes e fomenta a atención plena.

Descansos sensoriais para os estudantes

O xogo sensorial ten moitos beneficios para os nenos, persoas de todas as idades, realmente. É tamén unha boa idea para facer descansos cerebrais para os estudantes.

37. Xoguetes de mascar ou goma de mascar

Non se permita a goma de mascar na escola é comprensible, pero tamén é unha mágoa. A retroalimentación sensorial proporcionada pola masticación pode axudar aos nenos a reducir o estrés e a concentrarse.

Considera permitir unha pausa para masticar chicle ou permitir que os nenos que senten que necesitan algúns xoguetes sensoriais para mascar se leven á clase.

38. Masaxe corporal

As masaxes son excelentes para relaxarse ​​e desestresarse. Está demostrado que as masaxes para nenos poden reducir a ansiedade e mellorar a capacidade de atención.

Very Special Tales ten algunhas ideas divertidas de masaxe para os nenos.

39. Bolas con peso

Bolas con pesas proporcionar moitas oportunidades para descansos sensoriais do cerebro para os nenos. Os estudantes poden usar pelotas con peso por conta propia ou en actividades de grupo.

Fai clic aquí para ver unha lista de actividades con pelotas con peso para nenos.

40. Bandas de resistencia

As bandas de resistencia son unha idea estupenda para descansar o cerebro dos estudantes. Esta actividade incorpora estiramentos con exercicios de forza muscular grande.

Fai clic aquí para ver instrucións sobre como ensinar aos nenos a usar bandas de resistencia, fai clic aquí.

41. Balanceo

Balancearse é unha gran actividade sensorial para romper o cerebro. Consigue nenosao aire libre, aumenta a súa conciencia dos movementos do seu corpo e expónos a varios sentidos á vez.

Tamén é xenial para a súa capacidade de atención.

42. Saltar nun trampolín

Saltar nun trampolín é excelente para o refinamento de certos sentidos, así como para a conciencia corporal. Tamén é unha gran actividade para queimar enerxía, o que a fai perfecta para descansos cerebrais dos estudantes.

43. Cantar

Cantar non só mellora a cognición, senón que é excelente para a postura do alumno. , así coma. Despois de agacharse sobre un escritorio, unha actividade de canto axudará a estirar eses músculos das costas para mellorar o nivel de comodidade do alumno.

Cantar é unha excelente actividade de descanso sensorial.

44. Xogar con caixa sensorial

Os colectores sensoriais son un elemento popular entre os nenos pequenos e preescolares. Non obstante, o xogo sensorial pode ser un gran descanso cerebral para estudantes de todas as idades.

45. Xogar a I Spy

Xogar a I Spy dálles aos estudantes a oportunidade de mirar pola sala e concentrarse. noutras cousas un pouco.

Para un pouco de aire fresco e exercicio, I Spy tamén se pode xogar ao aire libre.

Usar música para restablecer

Escoitar música alegre e bailar ao longo, se che apetece, é unha boa forma de que os estudantes deixen ao seu cerebro un descanso da monotonía de certas actividades de aprendizaxe.

Aquí tes algunhas cancións de movemento e música animadas e amigables para os nenos que fan moi ben brain breaks para estudantes.

46. Cabeza,