Ang mga pahinga sa utak para sa mga mag-aaral ay napakahalaga para sa pag-aaral. Tinutulungan nila ang maliliit (at malalaking) mag-aaral na mag-focus at muling mag-energize para makabalik sila sa kanilang mga mesa na na-refresh at handang matuto.

Maaaring gamitin ang mga brain break upang bigyan ang mga mag-aaral ng pahinga sa silid-aralan o sa bahay. Ang mga sumusunod na brain break para sa mga mag-aaral ay maaaring iakma sa alinmang sitwasyon.

Movement Brain Breaks para sa mga Mag-aaral

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang ehersisyo ay maaaring mapabuti ang pag-aaral. Nangangahulugan ito na ang isang mabilis na pahinga na kinabibilangan ng malalaking paggalaw ng kalamnan o pisikal na aktibidad ay makakatulong sa mga mag-aaral na bumalik sa kanilang pag-aaral na mas mahusay na kumuha ng impormasyon.

1. Dance Party

Hindi na kailangan para sa isang espesyal na okasyon para magkaroon ng dance party. Sa katunayan, magandang ideya na mag-dance break pagkatapos, o kahit na sa pagitan, ng mga takdang-aralin na mag-on ng musika at maggupit ng alpombra.

May magagandang ideya ang Red Tricycle kung paano mag-set up ng magandang sayaw party para sa iyong tahanan o silid-aralan.

2. Stretch

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang simpleng pagkilos ng pag-uunat ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa emosyon, memorya, at mood. Higit pa sa lahat ng magagandang bagay na iyon, ipinakita na ang pag-stretch ay makatutulong sa mga mag-aaral na mag-isip nang mas malinaw.

3. Ang Pagbubuhat ng Timbang

Ang pag-angat ng timbang ay isang madaling pisikal na ehersisyo na makakatulong sa pag-depress at pasiglahin ang mga mag-aaral bago sila bumalik sa kanilang mga mesa.

Maaaring gamitin ang maliit na bigat ng kamay ng mga matatandang mag-aaral, habang ang mga item tulad ng mga aklat ay maaaring gamitinShoulders, Knees, and Toes

Ang Head, Shoulders, Knees, and Toes ay isang klasikong kanta ng musika at paggalaw. Ang pagdaloy ng mga galaw sa kanta ay nagpapadaloy ng dugo ng mga mag-aaral at nauunat ang kanilang mga kalamnan.

47. Paglalakad, Paglalakad

"Paglalakad, paglalakad, paglalakad, paglalakad, paglukso, paglukso, paglukso, tumatakbo, tumatakbo, tumatakbo...". Nakuha mo ang ideya. Ang kantang ito ay isang magandang pagkakataon para sa mga mag-aaral na ihinto ang kanilang ginagawa, alisin ang stress, at magkaroon ng kaunting kasiyahan.

48. Dinosaur Stomp

Ito ay isang piraso ng mabilis na musika at aktibidad ng brain break ng paggalaw na muling magpapasigla sa iyong mga mag-aaral.

Gusto mong i-play ang video sa ibaba para sa kanila para masundan nila ang mga galaw.

Artist: Koo Koo Kangaroo

49. Boom Chicka Boom

Ito ay isang klasikong kanta na ginawang muli gamit ang mga bagong galaw. Ang mga sayaw sa video sa ibaba ay sapat na simple para sa bawat antas ng kasanayan.

50. It's Oh So Quiet

Ito ay isang napakasayang kanta para sa brain break. Nagsisimula ang kanta sa tahimik at mapayapa, pagkatapos ay magkakaroon ng pagkakataon ang mga mag-aaral na ilabas ang mga wiggles kapag pumasok na ang chorus.

Artist: Bjork

51. Cover Me

Bjork's Ang dynamic na istilo ng musika ay mahusay para sa mga break ng utak para sa mga mag-aaral. Mayroong dose-dosenang mga kanta niya na mahusay para sa mga aktibidad sa musika at paggalaw.

Kapag nakinig ang iyong mga mag-aaral sa Cover Me, hayaan silang mag-slip sa mga mesa sa silid-aralan at sukatin ang mga dingding. Napakasaya.

Artista:Bjork

52. Shake, Rattle and Roll

Ito ay isang masayang kanta para sa musika at paggalaw ng brain break para sa mga estudyante. Ipalabas sa iyong mga mag-aaral ang kanilang mga shaker at sumayaw.

Tulad ng nakikita mo, ang mga brain break ay isang mahalagang bahagi ng pag-aaral at napakaraming iba't ibang mga brain break para sa mga mag-aaral na maaari mong subukan.

Paano nagpapatupad ka ba ng mga brain break sa iyong tahanan o silid-aralan?

Mga Madalas Itanong

Gaano kadalas dapat mag-brain break ang mga mag-aaral?

Ang mga pahinga sa utak para sa mga mag-aaral ay dapat na nakabatay sa mga indibidwal na pangangailangan ng bawat bata, at sa mga pangangailangan ng silid-aralan, sa kabuuan. Kung nakikita mo na ang isang solong bata, o ang buong silid-aralan, ay nawawalan ng focus at nagiging malikot o nadidismaya, oras na para sa brain break.

Ano ang pinakamagandang brain break?

Ang pinakamagandang brain break ay ang aktibidad na kailangan ng isang partikular na bata. Para sa ilang mga bata, ang pagpapatahimik ng pandama na aktibidad ay pinakamainam. Para sa iba, pinakamainam ang isang upbeat na aktibidad ng musika at paggalaw.

Bakit mahalaga ang brain break para sa mga bata?

Mahalaga ang mga brain break para sa mga mag-aaral dahil inililihis nito ang atensyon ng isang mag-aaral mula sa kanilang gawain sa pag-aaral sa maikling panahon. Matutulungan nila ang mga bata na muling magpasigla at bumalik sa kanilang pag-aaral nang may mas mahusay na pagtuon at konsentrasyon.

4. Party Freeze Song

"Kapag sinabi kong sumayaw, sumayaw! Kapag sinabi kong freeze, freeze!" Kung nag-aalaga ka ng isang batang bata sa nakalipas na dekada, pamilyar ka sa Party Freeze Song.

Gayunpaman, hindi lang ito isang kapaki-pakinabang na brain break para sa mga preschooler. Ito ay isang mahusay na aktibidad na nagpapasigla para sa mga mag-aaral sa lahat ng edad.

5. Mabigat na Trabaho

Maraming tao ang hindi pamilyar sa terminong mabibigat na trabaho. Isa itong diskarteng ginagamit sa occupational therapy na ginagamit para sa sensory integration.

Kapag ang mga bata ay nasobrahan o na-stress, ang pagsasagawa ng mabigat na gross-motor na gawain, tulad ng pagdadala ng basket ng mga libro, ay makakatulong sa kanilang kakayahang mag-focus muli.

6. Mga Pag-eehersisyo sa Cardio-in-Place

Ang mga ehersisyo ng cardio ay mahusay para sa mga brain break. Gayunpaman, hindi na kailangang mag-jog o pumunta sa YMCA para magamit ang swimming pool.

Maaaring gawin ang mga ehersisyo sa cardio kung saan nag-aaral ang isang bata. Narito ang ilang brain break exercises na maaaring gawin sa lugar.

• Jumping jacks
• Jogging
• Jump roping

7. Ang pagbibisikleta

Ang pagbibisikleta ay isa sa mga brain break na iyon para sa mga mag-aaral na may maraming nakapipinsalang benepisyo. Ang ehersisyo na ibinigay ng aktibidad na ito ay nakakatulong sa mga bata na matuto, gayundin ang sariwang hangin at tanawin.

8. Sayaw na Parang Hayop

Sa susunod na mapansin mong nawawalan ng focus ang iyong mga estudyante sa panahon ng isang aktibidad sa pagkatuto, ipalagay sa kanila ang kanilangmga lapis at tawagin ang pangalan ng isang hayop.

Tungkulin nila ang sumayaw sa kung paano nila iniisip na maaaring sumayaw ang hayop na iyon kung magagawa nila.

9. Hula Hooping

Ang hula hooping ay gumagawa ng isang perpektong aktibidad sa brain break para sa mga mag-aaral. Maaari nilang ilagay ang kanilang mga hula hoop malapit sa kanilang mga mesa, pagkatapos ay tumayo at gamitin ang mga ito kapag naramdaman nilang nagsisimula na silang mawalan ng focus.

10. Duck Walk

Maaaring ipahinga ng mga estudyante ang kanilang isip. at pasiglahin ang kanilang mga katawan sa masayang aktibidad na ito. Gamit ang mga tagubilin sa pag-eehersisyo dito, hayaan ang iyong mga mag-aaral na mag-duck walk.

Ang quacking ay opsyonal.

11. Marching Around

Marking around, o paggawa ng leg lifts sa lugar, ay isa sa mga brain break para sa mga mag-aaral na maaaring gawin anumang oras, at nang hindi nakakaabala sa iba.

12. Spontaneous Recess

Ang paglalaro sa labas ay karaniwang isang nakaplanong aktibidad para sa mga mag-aaral. Napakaganda, nakapagpapasiglang sorpresa na magkakaroon ng hindi planadong recess!

13. Pag-ikot sa Mga Lupon

Nasisiyahan ang mga bata sa pag-ikot, ngunit alam mo ba na ang pagkilos ng pag-ikot ay maaaring magkaroon ng hindi kapani-paniwala epekto sa ilang tao?

Para sa mga mag-aaral na gustong umikot, ang kontroladong pag-ikot ay maaaring ang brain break na kailangan nila.

14. Maging Flamingo

Ito ay isang klasikong baguhan yoga pose na mahusay para sa mga break ng utak. Kung mayroon kang napakaliit na mga bata sa iyong silid-aralan, maaari mo itong baguhin upang kunin ang kanilang kakayahang balansehinsa pagsasaalang-alang.

15. Choreographed Dancing

Hindi mo kailangang maging choreographer, o kahit isang mananayaw, para mag-isip ng ilang masasayang dance moves para sa susunod na brain break. Gamitin lamang ang iyong imahinasyon at bigyan ang bawat mag-aaral ng isang masayang galaw ng sayaw.

Mga Aktibidad sa Sining na Magpapahinga sa Utak ng mga Estudyante

Process art man ito o isang aktibidad sa sining na may nakatalagang endpoint, para sa isang mahusay na pahinga sa utak para sa mga mag-aaral sa lahat ng edad.

16. Squiggle Drawing

Ito ay isang masaya at collaborative na aktibidad sa sining sa silid-aralan na maaaring makapag-alis ng stress sa mga bata at makapag-focus sa kanilang pag-aaral. saglit.

17. Sining ng Proseso para sa mga Batang Mag-aaral

Ang mga mag-aaral sa lahat ng edad ay nangangailangan ng mga pagkakataon upang bigyan ng pahinga ang kanilang isipan. Ang mga batang mag-aaral, tulad ng mga bata at preschooler, ay walang pagbubukod.

I-set up lang ang mga supply at canvas at kapag oras na para sa brain break at hayaan silang maging malikhain. Ang link sa ibaba ay may 51 creative art-based na brain break na mga ideya.

18. Modeling Clay

Ang pagmomodelo ng clay ay nagbibigay ng kakaibang sensory feedback at maaaring maging isang nakakakalmang pahinga para sa mga mag-aaral. Mga bonus na puntos na ang mga bata ay maaaring lumikha ng isang bagay na masaya upang ipinta pagkatapos ng kanilang pag-aaral.

Ang paglalaro ng pagmomodelo ng clay ay maaaring makatulong na mapataas ang tagal ng atensyon at mga kasanayan sa konsentrasyon ng isang mag-aaral. Magbasa nang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng pagmomodelo ng clay play dito.

19. Pagbuo ng Pipe Cleaner Structure

AngAng pandama na feedback na ibinigay ng mga tagapaglinis ng tubo ay isa sa isang uri. Bigyan ang bawat bata sa iyong silid-aralan ng ilang tagapaglinis ng tubo at tingnan kung anong uri ng maayos na istruktura ang magagawa nila.

20. Origami

Ang Origami ay isang mahusay na aktibidad sa sining para sa mga mag-aaral upang mapawi ang stress habang matinding pag-aaral. Ang Spruce Crafts ay may ilang magagandang ideya sa origami para sa mga mag-aaral sa lahat ng edad.

21. Draw in Response to Music

Ito ay isang magandang art brain break activity na nagsasama ng musika, para sa karagdagang de-stressing factor.

22. Paglipat ng Magnetic Words sa Paikot

Ang mga art de-stressing na aktibidad para sa mga bata ay hindi lahat ng pintura, playdough, at krayola. Ang paglipat ng mga magnetic na salita sa paligid ay isang malikhaing paraan para mawala ang stress sa isang brain break.

23. Gear Painting

Ito ay isang talagang maayos na ideya sa prosesong nakakatanggal ng stress mula sa Fun- isang araw. Ang art activity lang ay makakapagbigay ng stress at focus para sa mga bata.

Ang galaw ng mga gear ay nagbibigay ng karagdagang nakakaakit at nakakarelaks na elemento.

24. Dot Art

Ang dot art ay isang mahusay na aktibidad sa brain break para sa mga mag-aaral dahil ito ay lubos na nakakaengganyo at ang pagdo-dot ng pintura sa papel ay nagbibigay ng kakaibang sensory feedback.

Ang Fun-a-Day ay may magandang paliwanag sa dot art, pati na rin ang ilang nakakatuwang tuldok. mga ideya sa sining.

25. Collaborating Circle Painting

Ito ay isang nakakatuwang de-stressing activity na maaaring salihan ng buong klase (kabilang ang mga guro!). Ang aktibidadnagsisimula sa pagpipinta ng bawat bata ng isang bilog sa isang canvas.

Kahanga-hanga ang mga resulta. Tingnan ang buong aktibidad sa link sa ibaba.

26. Paggawa ng Playdough Monster

Ang pagkilos ng pagmamasa ng Playdough ay nagbibigay ng maraming stress para sa mga estudyante. Matatagpuan ang playdough sa mga nakakatahimik na sulok sa mga silid-aralan sa buong mundo.

Magdagdag ng kislap at mala-googly na mga mata at mayroon kang magandang maliit na halimaw.

27. Pagpinta gamit ang Kalikasan

Ang mga panlabas na brain break ay ang pinakamahusay. Ang mas maganda pa ay ang pagdadala ng art activity sa labas.

Maaaring gamitin ang mga pine needles, dahon, mahabang damo, at maging ang balat ng puno sa halip na paintbrush.

28. Tie-Dying Shirts

Ang tie-dying shirt ay isang masayang aktibidad sa brain break para sa mga mag-aaral. Ang mga bata ay nagkakaroon ng pagkakataong magpahinga at maging malikhain at ang pagpiga sa mga kamiseta para sa pagkamatay ay nagdaragdag ng isa pang benepisyo sa brain break.

Maaaring bumalik ang mga mag-aaral sa kanilang trabaho nang refresh habang ang kanilang mga kamiseta ay tuyo.

29. scratch -Art

Ang scratch-art ay isang layer ng krayola na natatakpan ng pintura. Kumakamot ang mga mag-aaral sa pintura para ipakita ang mga kulay sa ilalim.

Ang scratch-art ay isang nakakatuwang diskarte sa sining na maaari mong matandaan noong bata ka pa.

30. Spin Painting

Sa totoo lang, ginagamit mo ba talaga ang salad spinner na iyon na binili mo mula sa ad sa TV na iyon?

Dalhin ito sa silid-aralan at hayaan ang iyong mga mag-aaral na gumawa ng maayos na spin art sa kanilang mga brain break.

Mindfulness Brain Breaks para sa mga Mag-aaral

Ang mindfulness brain break para sa mga mag-aaral ay yaong muling itinuon ang atensyon ng isang mag-aaral mula sa kanilang pag-aaral sa kung ano ang nangyayari sa kasalukuyang sandali at sa kanilang mga katawan.

31. Cosmic Kids Yoga

Ang yoga ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa pagtulong sa mga bata na huminahon kapag sila ay hindi maayos. Mahusay din ito para sa mga brain break habang nag-aaral.

Ang Cosmic Kids Yoga ay sikat sa mga magulang ng maliliit na bata, ngunit maraming guro ang talagang gumagamit din nito sa kanilang mga silid-aralan.

32. Deep Breathing

Ang malalim na paghinga ay isang brain break activity na maaaring gawin kahit saan at anumang oras. Ang mga diskarte sa malalim na paghinga ay maaaring gamitin ng mga mag-aaral sa kanilang mga mesa, sa kanilang sarili, o ipakita bilang isang aktibidad sa silid-aralan.

Basahin dito ang tungkol sa mga kamangha-manghang benepisyo ng malalim na paghinga.

33. Ang Katahimikan Ang Laro

Ang Silence Game ay isang klasikong aktibidad sa silid-aralan na ginagamit upang tulungan ang mga bata na pakalmahin at isentro ang kanilang sarili. Binibigyan nito ang mga bata ng pagkakataong maupo nang payapa at mapansin ang mga tunog na nakakaligtaan nila sa pang-araw-araw na batayan.

34. Mindfulness Printables

Minsan ang mga mag-aaral (at mga guro) ay nangangailangan ng mga visual na paalala ng mga aktibidad sa pagpapatahimik. Ang link sa ibaba ay magdadala sa iyo sa ilang kahanga-hangang, libreng mindfulness printable na magagamit mo sa iyong silid-aralan para sa mga brain break.

36. Nature Walk

Pagpapalabas ng iyong mga mag-aaral at paglalakad sa mga tanawin at tunog ng kalikasan ay amahusay na aktibidad sa brain break na nagpapakalma sa mga mag-aaral at humihikayat ng pag-iisip.

Sensory Brain Breaks para sa mga Mag-aaral

Ang paglalaro ng sensory ay napakaraming benepisyo para sa mga bata -mga tao sa lahat ng edad, talaga. Isa rin itong magandang ideya para sa mga brain break para sa mga mag-aaral.

37. Ngumunguya ng Mga Laruan o Gum

Maiintindihan ang hindi pinapayagang gum sa paaralan, ngunit nakakahiya rin. Ang sensory feedback na ibinibigay ng pagnguya ay makakatulong sa mga bata na mawala ang stress at mag-concentrate.

Isaalang-alang ang pagpayag na magpahinga ng gum-chewing o payagan ang mga bata na nararamdamang kailangan nila ng ilang sensory chewing na laruan na dalhin sa klase.

38. Body Massage

Ang mga masahe ay mahusay para sa pagpapahinga at pag-alis ng stress. Ipinakita na ang mga masahe para sa mga bata ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa at mapahusay ang tagal ng atensyon.

Ang Very Special Tales ay may ilang masasayang ideya sa masahe para sa mga bata.

39. Weighted Balls

Weight balls magbigay ng maraming pagkakataon para sa mga sensory brain break para sa mga bata. Ang mga mag-aaral ay maaaring gumamit ng mga weighted ball nang mag-isa o sa mga pangkatang aktibidad.

Mag-click dito para sa listahan ng mga weighted ball na aktibidad para sa mga bata.

40. Resistance Bands

Resistance bands ay isang magandang ideya para sa mga brain break para sa mga mag-aaral. Kasama sa aktibidad na ito ang pag-stretch na may malalaking ehersisyo para sa lakas ng kalamnan.

Mag-click dito para sa mga tagubilin kung paano turuan ang mga bata kung paano mag-resistance band, mag-click dito.

41. Swinging

Ang swinging ay isang mahusay na aktibidad sa pagsira ng pandama sa utak. Nakakakuha ito ng mga batasa labas, pinapataas ang kanilang kamalayan sa mga galaw ng kanilang katawan, at inilalantad sila sa ilang mga pandama nang sabay-sabay.

Maganda rin ito para sa kanilang mga tagal ng atensyon.

42. Paglukso sa Trampoline

Ang pagtalon sa isang trampolin ay mahusay para sa pagpipino ng ilang mga pandama, pati na rin sa kamalayan ng katawan. Isa rin itong mahusay na aktibidad na nakakapagsunog ng enerhiya, na ginagawang perpekto para sa mga break sa utak para sa mga mag-aaral.

43. Kumanta

Hindi lamang nagpapabuti ng cognition ang pag-awit, ngunit mahusay ito para sa postura ng isang mag-aaral , din. Pagkatapos ng pagyuko sa ibabaw ng mesa, makakatulong ang isang aktibidad sa pagkanta na iunat ang mga kalamnan sa likod na iyon upang matulungan ang antas ng kaginhawahan ng isang mag-aaral.

Ang pag-awit ay isang mahusay na aktibidad sa pandama ng brain break.

44. Sensory Bin Play

Ang mga sensory bin ay isang sikat na item para sa mga paslit at preschooler. Ang sensory play ay maaaring maging isang magandang brain break para sa mga mag-aaral sa lahat ng edad, gayunpaman.

45. Maglaro ng I Spy

Ang paglalaro ng I Spy ay nagbibigay ng pagkakataon sa mga mag-aaral na tumingin sa paligid ng silid at tumuon sa iba pang mga bagay nang kaunti.

Para sa ilang sariwang hangin at ehersisyo, ang I Spy ay maaari ding i-play sa labas.

Gamit ang Musika para I-reset

Pakikinig sa upbeat na musika at sayawan kasama, kung gusto mo, ay isang mahusay na paraan para sa mga mag-aaral na bigyan ng pahinga ang kanilang mga utak mula sa monotony ng ilang mga aktibidad sa pag-aaral.

Narito ang ilang buhay na buhay, pambata na musika at mga kilusang kanta na ginagawang mahusay brain breaks para sa mga estudyante.

46. Ulo,