ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে ৫২টা ব্ৰেইন ব্ৰেক যিবোৰ আপুনি নিশ্চিতভাৱে চেষ্টা কৰা উচিত
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে মগজুৰ বিৰতি শিক্ষণৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইহঁতে সৰু (আৰু ডাঙৰ) শিক্ষাৰ্থীসকলক মনোনিৱেশ আৰু পুনৰ শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে যাতে তেওঁলোকে সতেজ আৰু শিকিবলৈ সাজু হৈ নিজৰ ডেস্কলৈ উভতি যাব পাৰে।
মগজুৰ বিৰতিৰ সহায়ত ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক শ্ৰেণীকোঠা বা ঘৰত বিৰতি দিব পাৰি। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে তলত দিয়া মগজুৰ বিৰতিসমূহ যিকোনো পৰিস্থিতিৰ লগত খাপ খুৱাব পাৰি।
গতিবিধি ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে মগজুৰ বিৰতি
অধ্যয়নসমূহে দেখুৱাইছে যে ব্যায়ামে শিক্ষণ উন্নত কৰিব পাৰে। অৰ্থাৎ বৃহৎ পেশীৰ গতি বা শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ সৈতে জড়িত দ্ৰুত বিৰতিটোৱে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তথ্য গ্ৰহণ কৰিবলৈ ভালদৰে অধ্যয়নলৈ ঘূৰি অহাত সহায় কৰিব।
1. ডান্স পাৰ্টি
কোনো প্ৰয়োজন নাই বিশেষ অনুষ্ঠানৰ বাবে নৃত্য পাৰ্টি পাতিবলৈ। আচলতে, এচাইনমেণ্টৰ পিছত বা ইয়াৰ মাজতো কিছু সংগীত অন কৰি ৰাগ কাটিবলৈ নৃত্যৰ বিৰতি লোৱাটো এটা ভাল ধাৰণা।
ৰেড ট্ৰাইচাইকেলে এটা ডাঙৰ নৃত্য কেনেকৈ স্থাপন কৰিব লাগে তাৰ কিছুমান ভাল ধাৰণা আছে 2. ষ্ট্ৰেচ 
অধ্যয়নে দেখুৱাইছে যে ষ্ট্ৰেচিঙৰ সৰল কাৰ্য্যই আৱেগ, স্মৃতিশক্তি আৰু মেজাজৰ ওপৰত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। সেই সকলোবোৰ ডাঙৰ ডাঙৰ কথাৰ ওপৰত দেখা গৈছে যে ষ্ট্ৰেচিঙে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক অধিক স্পষ্টভাৱে চিন্তা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
3. ওজন তুলি লোৱা
ওজন তুলি লোৱাটো এটা সহজ শাৰীৰিক ব্যায়াম যিয়ে হতাশাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ ডেস্কলৈ উভতি অহাৰ আগতে পুনৰ সজীৱ কৰি তোলা।
সৰু হাতৰ ওজন বয়সস্থ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীয়ে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, আনহাতে কিতাপৰ দৰে বস্তু ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰেকান্ধ, আঁঠু আৰু ভৰিৰ আঙুলি
মূৰ, কান্ধ, আঁঠু আৰু ভৰিৰ আঙুলি এটা ক্লাছিক সংগীত আৰু গতিৰ গীত। গীতটোত গতিৰ মাজেৰে যোৱাটোৱে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ তেজ বৈ যায় আৰু পেশীবোৰ টানি আনে।
47. খোজ কঢ়া, খোজ কঢ়া
"খোজ, খোজ কঢ়া, খোজ কঢ়া, খোজ কঢ়া, হপ, হপ, হপ, দৌৰা, দৌৰা, দৌৰা...". আপুনি ধাৰণাটো পায়। এই গীতটোৱে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে যি কৰি আছে সেয়া বন্ধ কৰি মানসিক চাপমুক্ত কৰাৰ, আৰু অলপ মজা কৰাৰ এক সুন্দৰ সুযোগ।
48. ডাইনোছৰ ষ্টম্প
এইটো এটা দ্ৰুত গতিৰ সংগীত আৰু গতিবিধি মগজু বিচ্ছেদ কাৰ্য্যকলাপ যিয়ে আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক পুনৰ শক্তিশালী কৰিব।
আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে তলৰ ভিডিঅ'টো চলাব বিচাৰিব যাতে তেওঁলোকে গতিবিধিসমূহ অনুসৰণ কৰিব পাৰে।
শিল্পী: ক' ক' কেংগাৰু
49. Boom Chicka Boom
এইটো এটা ক্লাছিক গীত যিটো নতুন গতিৰে পুনৰ নিৰ্মাণ কৰা হৈছে। তলৰ ভিডিঅ'টোত থকা নৃত্যবোৰ প্ৰতিটো দক্ষতা স্তৰৰ বাবে যথেষ্ট সহজ।
50. It's Oh So Quiet
এইটো এটা ব্ৰেইন ব্ৰেকৰ বাবে এটা ছুপাৰ মজাৰ গীত। গীতটো নিস্তব্ধ আৰু শান্তিপূৰ্ণভাৱে আৰম্ভ হয়, তাৰ পিছত ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে কোৰাছ আহিলে উইগলবোৰ উলিয়াই অনাৰ সুযোগ পায়।
শিল্পী: ব্জৰ্ক
51. কভাৰ মি
ব্জৰ্কৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে মগজুৰ বিৰতিৰ বাবে গতিশীল সংগীত শৈলী অতি উত্তম। সংগীত আৰু গতিবিধিৰ বাবে তাইৰ ডজন ডজন গীত আছে।
যেতিয়া আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে কভাৰ মি শুনিব, তেতিয়া তেওঁলোকক শ্ৰেণীকোঠাৰ ডেস্কবোৰৰ চাৰিওফালে লুকাই চুৰকৈ ঘূৰি ফুৰিবলৈ দিয়ক আৰু দেৱালবোৰ স্কেল কৰিবলৈ দিয়ক। বৰ মজা।
শিল্পী:Bjork
52. Shake, Rattle and Roll
এইটো ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে সংগীত আৰু গতিবিধিৰ মগজু বিৰতিৰ বাবে এটা মজাৰ গীত। আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ শ্বেকাৰ উলিয়াই নাচিবলৈ দিয়ক।
আপুনি দেখিছে যে মগজুৰ বিৰতি শিক্ষণৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ আৰু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে ইমানবোৰ ভিন্ন মগজুৰ বিৰতি আছে যিবোৰ আপুনি চেষ্টা কৰিব পাৰে।
কেনেকৈ আপুনি আপোনাৰ ঘৰ বা শ্ৰেণীকোঠাত মগজুৰ বিৰতি ৰূপায়ণ কৰেনে?
সঘনাই সোধা প্ৰশ্ন
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে কিমান সঘনাই মগজুৰ বিৰতি ল'ব লাগে?
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে মগজুৰ বিৰতি প্ৰতিটো শিশুৰ ব্যক্তিগত প্ৰয়োজনীয়তা, আৰু সামগ্ৰিকভাৱে শ্ৰেণীকোঠাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি হ’ব লাগে। যদি আপুনি দেখে যে এটা অকলশৰীয়া শিশুৱে, বা গোটেই শ্ৰেণীকোঠাটোৱে মনোযোগ হেৰুৱাই পেলাইছে আৰু ফিজিটি বা হতাশ হৈ পৰিছে, তেন্তে মগজুৰ বিৰতিৰ সময় আহি পৰিছে।
মগজুৰ বিৰতিৰ সৰ্বোত্তম কি?
মগজুৰ সৰ্বোত্তম বিৰতি হ’ল এটা বিশেষ শিশুৰ প্ৰয়োজনীয় কাৰ্য্যকলাপ। কিছুমান শিশুৰ বাবে সংবেদনশীল কাৰ্য্যকলাপ শান্ত কৰাটোৱেই উত্তম। আনৰ বাবে এটা আশাবাদী সংগীত আৰু গতিবিধিৰ কাৰ্য্যকলাপ সৰ্বোত্তম।
শিশুৰ বাবে মগজুৰ বিৰতি কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে মগজুৰ বিৰতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ই ছাত্ৰৰ মনোযোগ কম সময়ৰ বাবে তেওঁলোকৰ শিক্ষণ কামৰ পৰা আঁতৰাই আনে। ইহঁতে শিশুসকলক পুনৰ শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু উন্নত মনোযোগ আৰু একাগ্ৰতাৰে পঢ়া-শুনালৈ ঘূৰি আহিব পাৰে।
4. পাৰ্টি ফ্ৰীজ গীত"যেতিয়া মই কওঁ নাচ, নাচ! যেতিয়া মই কওঁ ফ্ৰীজ, ফ্ৰীজ!" যদি আপুনি যোৱা দশকত এটা সৰু শিশুৰ যত্ন লৈছে, তেন্তে আপুনি পাৰ্টি ফ্ৰীজ গীতৰ সৈতে পৰিচিত।
যদিও ই কেৱল প্ৰিস্কুলীয়া ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে ই কেৱল সহায়ক মগজুৰ বিৰতি নহয়। সকলো বয়সৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে এইটো এটা ডাঙৰ পুনৰুজ্জীৱিতকৰণ কাৰ্য্য।
5. গধুৰ কাম
বহুতে গধুৰ কাম শব্দটোৰ সৈতে পৰিচিত নহয়। ই অকুপেচনেল থেৰাপীত ব্যৱহৃত এটা কৌশল যিটো সংবেদনশীল সংহতিৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
যেতিয়া শিশুৱে আপ্লুত বা মানসিক চাপত পৰে, তেতিয়া কিতাপৰ টোপোলা কঢ়িয়াই নিয়াৰ দৰে এটা ক্লান্তিকৰ স্থূল-মটৰ কাম সম্পন্ন কৰিলে তেওঁলোকৰ পুনৰ মনোনিৱেশ কৰাৰ ক্ষমতাত সহায়ক হ'ব পাৰে।
6. কাৰ্ডিঅ’-ইন-প্লেচ ব্যায়াম
কাৰ্ডিঅ’ ব্যায়াম মগজুৰ বিৰতিৰ বাবে অতি উত্তম। চুইমিং পুল ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ জগ কৰিবলৈ বা ৱাইএমচিএত খুন্দা মৰাৰ প্ৰয়োজন নাই যদিও।
শিশুৱে পঢ়ি থকা ঠাইতে কাৰ্ডিঅ' ব্যায়াম কৰিব পাৰি। ইয়াত মাত্ৰ কেইটামান ব্ৰেইন ব্ৰেক ব্যায়াম আছে যিবোৰ ঠাইতে কৰিব পাৰি।
- জাম্পিং জেক
- জগিং
- জাম্প ৰপিং
৭) বাইকিং
চাইকেল চলোৱাটো ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে সেই মগজুৰ বিৰতিবোৰৰ ভিতৰত এটা যিটোৰ একাধিক দুখজনক সুবিধা আছে। এই কাৰ্য্যই প্ৰদান কৰা ব্যায়ামে শিশুসকলক শিকিবলৈ সহায় কৰে, লগতে শুদ্ধ বতাহ আৰু দৃশ্যপট।
8. এটা প্ৰাণীৰ দৰে নৃত্য
পৰৱৰ্তী সময়ত আপুনি লক্ষ্য কৰিব যে আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে ক শিক্ষণ কাৰ্য্যকলাপ, তেওঁলোকক নিজৰ...পেঞ্চিল তললৈ নমাই এটা প্ৰাণীৰ নাম মাতিব।
তেওঁলোকৰ কাম যে তেওঁলোকে পাৰিলে সেই জন্তুটোৱে কেনেকৈ নাচিব পাৰে বুলি ভাবিব পাৰে।
9. হুলা হুপিং
হুলা হুপিঙে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে এক নিখুঁত ব্ৰেইন ব্ৰেক এক্টিভিটিৰ সৃষ্টি কৰে। তেওঁলোকে নিজৰ হুলা হুপবোৰ ডেস্কৰ ওচৰত ৰাখিব পাৰে, তাৰ পিছত থিয় হৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে যেতিয়া তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকৰ মনোযোগ হেৰুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰিছে।
10. হাঁহৰ খোজ
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে নিজৰ মনক জিৰণি দিব পাৰে আৰু এই মজাৰ কাৰ্য্যকলাপৰ দ্বাৰা তেওঁলোকৰ শৰীৰক গতিশীল কৰি তোলে। ইয়াত ব্যায়ামৰ নিৰ্দেশনা ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক হাঁহৰ খোজ কঢ়াওক।
কোৱাকিং কৰাটো ঐচ্ছিক।
11. মাৰ্চিং আৰউণ্ড
ইফালে মাৰ্চিং কৰা, বা লেগ লিফ্ট কৰা 12. স্বতঃস্ফূৰ্ত ৰিচেছ
বাহিৰৰ খেলা সাধাৰণতে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে এটা পৰিকল্পিত কাৰ্য্যকলাপ। 13. বৃত্তত ঘূৰোৱা
শিশুসকলে ঘূৰোৱাটো ভাল পায়, কিন্তু আপুনি জানেনে যে ঘূৰণীয়া কাৰ্য্যটোৱে সম্ভাৱনাময়ভাৱে অবিশ্বাস্য হ'ব পাৰে 14. এজন ফ্লেমিংগো হওক
এইটো এটা ক্লাছিক নবীনৰ যোগাসনৰ ভংগীমা যিটো মগজুৰ বিৰতিৰ বাবে অতি উত্তম। যদি আপোনাৰ শ্ৰেণীকোঠাত অতি সৰু ল’ৰা-ছোৱালী আছে, তেন্তে তেওঁলোকৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষাৰ ক্ষমতা ল’বলৈ আপুনি ইয়াক পৰিৱৰ্তন কৰিব পাৰে15. নৃত্য নৃত্য
পৰৱৰ্তী মগজুৰ বিৰতিৰ বাবে কিছুমান মজাৰ নৃত্যৰ খোজ চিন্তা কৰিবলৈ আপুনি নৃত্য পৰিচালক হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই, আনকি নৃত্যশিল্পী হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। মাত্ৰ আপোনাৰ কল্পনাশক্তি ব্যৱহাৰ কৰক আৰু প্ৰতিজন ছাত্ৰক এটা মজাৰ নৃত্যৰ পদক্ষেপ নিযুক্ত কৰক।
See_also: ৩৫টা যাদুকৰী ৰং মিশ্ৰণ কাৰ্য্যকলাপছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ মগজুক বিৰতি দিবলৈ কলা কাৰ্য্যকলাপ
সেয়া প্ৰক্ৰিয়া শিল্প হওক বা এটা নিৰ্দিষ্ট শেষ বিন্দুৰ সৈতে কলা কাৰ্য্যকলাপ হওক, শিল্প কাৰ্য্যকলাপে সৃষ্টি কৰে 16. স্কুইগল ড্ৰয়িং
এইটো এটা মজাৰ আৰু সহযোগিতামূলক শ্ৰেণীকোঠাৰ কলা কাৰ্য্যকলাপ যিয়ে শিফ্টে শিশুসকলক মানসিক চাপমুক্ত কৰিব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ অধ্যয়নৰ পৰা মনোযোগ দিব পাৰে কিছু সময়ৰ বাবে।
17. কম বয়সীয়া ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে প্ৰক্ৰিয়া কলা
সকলো বয়সৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক নিজৰ মনক জিৰণি দিয়াৰ সুযোগৰ প্ৰয়োজন। শিশু আৰু প্ৰিস্কুলাৰৰ দৰে সৰু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলো ইয়াৰ ব্যতিক্ৰম নহয়।
মাত্ৰ যোগান আৰু কেনভাছ আৰু যেতিয়া মগজুৰ বিৰতিৰ সময় হ’ব তেতিয়া ছেট আপ কৰক আৰু তেওঁলোকক সৃষ্টিশীল হ’বলৈ দিয়ক। তলৰ লিংকটোত ৫১টা সৃষ্টিশীল কলাভিত্তিক মগজু বিৰতিৰ ধাৰণা আছে।
18. মডেলিং মাটি
মডেলিং মাটিয়ে অনন্য সংবেদনশীল প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰদান কৰে আৰু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে এক শান্ত কৰা বিৰতি হ'ব পাৰে। বোনাছ পইণ্ট যে ল'ৰা-ছোৱালীয়ে পঢ়া শেষ হোৱাৰ পিছত ৰং কৰিবলৈ মজাৰ কিবা এটা সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
মডেলিং মাটিৰ সৈতে খেলাটোৱে আনকি ছাত্ৰৰ মনোযোগ আৰু একাগ্ৰতাৰ দক্ষতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। মাটিৰ খেলৰ মডেলিঙৰ সুবিধাৰ বিষয়ে ইয়াত অধিক পঢ়ক।
19. পাইপ পৰিষ্কাৰক গঠন নিৰ্মাণ
Theপাইপ পৰিষ্কাৰকসকলে প্ৰদান কৰা সংবেদনশীল প্ৰতিক্ৰিয়া এক প্ৰকাৰৰ। আপোনাৰ শ্ৰেণীকোঠাৰ প্ৰতিটো শিশুক কেইবাটাও পাইপ ক্লিনাৰ দিয়ক আৰু চাওক যে তেওঁলোকে কেনেধৰণৰ পৰিপাটি গঠন সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
20. অৰিগামি
অৰিগামি হৈছে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলৰ বাবে মানসিক চাপৰ পৰা উপশম পাবলৈ এক উত্তম কলা কাৰ্য্যকলাপ তীব্ৰ অধ্যয়ন অধিবেশন। স্প্ৰুচ ক্ৰাফ্টছৰ সকলো বয়সৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে কিছুমান ডাঙৰ অৰিগামি ধাৰণা আছে।
21. সংগীতৰ প্ৰতি সঁহাৰি আঁকক
এইটো এটা মনোমোহা আৰ্ট ব্ৰেইন ব্ৰেক কাৰ্য্যকলাপ যিয়ে সংগীতক অন্তৰ্ভুক্ত কৰে, এটা অতিৰিক্তৰ বাবে 22. চুম্বকীয় শব্দবোৰ ঘূৰি ফুৰা 
শিশুৰ বাবে শিল্প ডি-ষ্ট্ৰেছিং কাৰ্য্যকলাপ সকলো ৰং, প্লেড' আৰু ক্ৰেয়ন নহয়। চুম্বকীয় শব্দবোৰ ইফালে সিফালে লৈ যোৱাটো মগজুৰ বিৰতিৰ সময়ত মানসিক চাপমুক্ত কৰাৰ এটা সৃষ্টিশীল উপায়।
23. গিয়াৰ পেইন্টিং
এইটো ফান- ক-দিন। কেৱল কলা কাৰ্য্যকলাপে শিশুসকলৰ বাবে মানসিক চাপৰ সকাহ আৰু মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে।
গিয়াৰৰ গতিবেগে এটা অতিৰিক্ত মন্ত্ৰমুগ্ধ আৰু শিথিল উপাদান প্ৰদান কৰে।
24. ডট আৰ্ট
ডট আৰ্ট ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে এটা ডাঙৰ ব্ৰেইন ব্ৰেক কাৰ্য্যকলাপ কাৰণ ই সম্পূৰ্ণৰূপে আকৰ্ষণীয় আৰু কাগজত ৰং ডটিং কৰিলে অনন্য সংবেদনশীল প্ৰতিক্ৰিয়া পোৱা যায়।
Fun-a-Day ত ডট আৰ্টৰ এক সুন্দৰ ব্যাখ্যা আছে, লগতে কিছুমান মজাৰ ডটৰ art ideas.
25. সহযোগিতামূলক বৃত্ত চিত্ৰকলা
এইটো এটা মজাৰ ডি-ষ্ট্ৰেছিং কাৰ্য্যকলাপ যিটোত গোটেই শ্ৰেণীটোৱে (শিক্ষকসকলক অন্তৰ্ভুক্ত কৰি!) অংশগ্ৰহণ কৰিব পাৰে। কাৰ্য্যকলাপপ্ৰতিটো শিশুৱে কেনভাছত এটা বৃত্ত আঁকিলে আৰম্ভ হয়।
ফল আচৰিত। তলৰ লিংকটোত সম্পূৰ্ণ কাৰ্য্যকলাপ চাওক।
26. প্লেডো দানৱ বনোৱা
প্লেডো গুড়ি কৰাৰ কাৰ্য্যই ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে বহুত মানসিক চাপৰ পৰা সকাহ দিয়ে। প্লেড' সমগ্ৰ বিশ্বৰ শ্ৰেণীকোঠাৰ শান্ত চুকত পোৱা যায়।
কিছুমান জিলিকি থকা আৰু কিছুমান গুগলি চকু যোগ কৰিলে আপুনি এটা পৰিপাটি সৰু দানৱ পাব।
27. প্ৰকৃতিৰ সৈতে ছবি অঁকা
বাহিৰৰ মগজুৰ বিৰতিটোৱেই উত্তম। ইয়াতকৈও ভাল কথাটো হ'ল বাহিৰলৈ এটা শিল্প কাৰ্য্যকলাপ আনি দিয়া।
পেইন ব্ৰাছৰ সলনি পাইনৰ বেজী, পাত, দীঘল ঘাঁহ, আনকি গছৰ বাকলিও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
28. টাই-ডাইং চাৰ্ট
টাই-ডাইং চাৰ্ট ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে এক মজাৰ ব্ৰেইন ব্ৰেক কাৰ্য্যকলাপ। শিশুৱে বিৰতি লোৱাৰ সুযোগ পায় আৰু সৃষ্টিশীল হোৱাৰ সুযোগ পায় আৰু মৃত্যুৰ বাবে চাৰ্টবোৰ চেপি ধৰিলে আন এটা মগজু বিৰতিৰ সুবিধা যোগ হয়।
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে চাৰ্ট শুকাই থকাৰ সময়ত সতেজ হৈ নিজৰ কামলৈ উভতি যাব পাৰে।
29. আঁচোৰ মাৰিব -Art
Scratch-art হৈছে ক্ৰেয়নৰ এটা স্তৰ যিটো ৰংৰে আবৃত। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে ৰঙৰ মাজেৰে খোঁচ মাৰি তলৰ ৰংবোৰ উন্মোচন কৰে।
স্ক্ৰেচ-আৰ্ট হৈছে এটা মজাৰ কলা কৌশল যিটো আপুনি সৰুতে মনত পেলাব পাৰে।
30. স্পিন পেইন্টিং
সঁচা কথা কওক, আপুনি সেই টিভি বিজ্ঞাপনৰ পৰা কিনা সেই চালাড স্পিনাৰটো আচলতে ব্যৱহাৰ কৰেনে?
শ্ৰেণীকোঠালৈ আনিব আৰু আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ মগজুৰ বিৰতিৰ সময়ত কিছু পৰিপাটি স্পিন আৰ্ট বনাবলৈ দিয়ক।
<২>ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে মাইণ্ডফুলনেছ ব্ৰেইন ব্ৰেকছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে মাইণ্ডফুলনেছ ব্ৰেইন ব্ৰেক হ'ল সেইবোৰ যিয়ে ছাত্ৰৰ মনোযোগ অধ্যয়নৰ পৰা বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তত আৰু শৰীৰৰ সৈতে কি ঘটি আছে তাক পুনৰ কেন্দ্ৰীভূত কৰে।
31. কচমিক কিডছ যোগ
যোগ কেৱল শিশুৰ নিয়ন্ত্ৰণহীন হ'লে শান্ত হোৱাত সহায় কৰা নহয়। পঢ়াৰ সময়ত মগজুৰ বিৰতিৰ বাবেও ই অতি উত্তম।
কচমিক কিডছ যোগাসন সৰু ল'ৰা-ছোৱালীৰ অভিভাৱকৰ মাজত জনপ্ৰিয়, কিন্তু বহু শিক্ষকে আচলতে ইয়াক নিজৰ শ্ৰেণীকোঠাতো ব্যৱহাৰ কৰে।
32. গভীৰ উশাহ লোৱা
গভীৰ উশাহ-নিশাহ হৈছে যিকোনো ঠাইত আৰু যিকোনো সময়তে কৰিব পৰা মগজু ভাঙি পেলোৱা এক কাৰ্য্যকলাপ। গভীৰ উশাহ লোৱাৰ কৌশল ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে নিজৰ ডেস্কত, নিজাববীয়াকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে বা শ্ৰেণীকোঠাৰ কাৰ্য্যকলাপ হিচাপে উপস্থাপন কৰিব পাৰে।
গভীৰ উশাহ লোৱাৰ আচৰিত উপকাৰিতাৰ বিষয়ে ইয়াত পঢ়ক।
33. The Silence গেম
মৌন খেল হৈছে এটা ক্লাছিক শ্ৰেণীকোঠাৰ কাৰ্য্যকলাপ যিটো শিশুসকলক শান্ত আৰু নিজকে কেন্দ্ৰীভূত কৰাত সহায় কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ই শিশুসকলক শান্তিৰে বহি দৈনন্দিনভাৱে হেৰুৱা শব্দবোৰ লক্ষ্য কৰাৰ সুযোগ দিয়ে।
See_also: মধ্যবিদ্যালয়ৰ বাবে ২২টা অৰ্থপূৰ্ণ “মই কোন” কাৰ্য্যকলাপ34. মাইণ্ডফুলনেছ প্ৰিণ্টেবল
কেতিয়াবা ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক (আৰু শিক্ষকসকলক) দৃশ্যমান সোঁৱৰাই দিয়াৰ প্ৰয়োজন হয় শান্ত কৰা কাৰ্য্যকলাপ। তলৰ লিংকটোৱে আপোনাক কিছুমান ভয়ংকৰ, বিনামূলীয়া মাইণ্ডফুলনেছ প্ৰিণ্টেবললৈ লৈ যাব যিটো আপুনি আপোনাৰ শ্ৰেণীকোঠাত মগজুৰ বিৰতিৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
36. প্ৰকৃতি খোজ
আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক বাহিৰলৈ লৈ যোৱা আৰু... প্ৰকৃতিৰ দৃশ্য আৰু শব্দ হৈছে কছাত্ৰ-ছাত্ৰীক শান্ত কৰা আৰু মাইণ্ডফুলনেছক উৎসাহিত কৰা ডাঙৰ ব্ৰেইন ব্ৰেক কাৰ্য্যকলাপ।
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে চেন্সৰী ব্ৰেইন ব্ৰেক
চেন্সৰী খেলৰ শিশুৰ বাবে ইমানবোৰ সুবিধা আছে -সকলো বয়সৰ লোকৰ বাবে, সঁচাকৈয়ে। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ মগজু বিৰতিৰ বাবেও ই এটা ভাল ধাৰণা।
37. চোবাই খোৱা খেলনা বা আঠা
স্কুলত আঠা খাবলৈ দিয়াটো বুজা যায়, কিন্তু ইও লজ্জাজনক। চোবাই খোৱাৰ দ্বাৰা প্ৰদান কৰা সংবেদনশীল প্ৰতিক্ৰিয়াই শিশুসকলক মানসিক চাপমুক্ত কৰাত আৰু মনোনিৱেশ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
আঠা চোবাই বিৰতি দিবলৈ বা যিসকল শিশুৱে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকক কিছুমান সংবেদনশীল চোবাই খেলনাৰ প্ৰয়োজন হয় তেওঁলোকক শ্ৰেণীলৈ আনিবলৈ অনুমতি দিয়াৰ কথা চিন্তা কৰক।
<৪> ৩৮) শৰীৰৰ মালিচমালিচ শিথিল আৰু মানসিক চাপমুক্ত কৰাৰ বাবে অতি উত্তম। দেখা গৈছে যে শিশুৰ বাবে মালিচে উদ্বেগ হ্ৰাস কৰিব পাৰে আৰু মনোযোগৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
ভেৰী স্পেচিয়েল টেলছত শিশুৰ বাবে কিছুমান মজাৰ মালিচৰ ধাৰণা আছে।
39. ওজনযুক্ত বল
ওজন বল শিশুসকলৰ বাবে সংবেদনশীল মগজুৰ বিৰতিৰ বাবে বহু সুযোগ প্ৰদান কৰে। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে নিজাববীয়াকৈ বা গোটৰ কাৰ্য্যকলাপত ওজনযুক্ত বল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
শিশুৰ বাবে ওজনযুক্ত বল কাৰ্য্যকলাপৰ তালিকাৰ বাবে ইয়াত ক্লিক কৰক।
40. প্ৰতিৰোধ বেণ্ড
প্ৰতিৰোধ বেণ্ড হৈছে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে মগজু বিৰতিৰ বাবে এটা ভাল ধাৰণা। এই কাৰ্য্যকলাপত বৃহৎ পেশী শক্তিৰ ব্যায়ামৰ সৈতে ষ্ট্ৰেচিং অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে।
শিশুসকলক ৰেজিষ্টেন্স বেণ্ড কেনেকৈ শিকাব লাগে তাৰ নিৰ্দেশনাৰ বাবে ইয়াত ক্লিক কৰক, ইয়াত ক্লিক কৰক।
41. দোলন
দোলন কৰাটো এটা ডাঙৰ সংবেদনশীল মগজু ভাঙি পেলোৱা কাৰ্য্যকলাপ। ই ল’ৰা-ছোৱালী পায়বাহিৰত, তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ গতিবিধিৰ প্ৰতি সচেতনতা বৃদ্ধি কৰে, আৰু একেলগে কেইবাটাও ইন্দ্ৰিয়ৰ সন্মুখীন হয়।
ই তেওঁলোকৰ মনোযোগৰ বাবেও অতি উত্তম।
42. ট্ৰেম্প'লিনত জপিয়াই পৰা
ট্ৰেম্পলিনত জপিয়াই পৰাটো কিছুমান ইন্দ্ৰিয়ৰ পৰিশোধনৰ বাবেও অতি উত্তম, লগতে শৰীৰৰ সচেতনতাও। ইয়াৰ উপৰিও ই এটা ডাঙৰ শক্তি জ্বলোৱা কাৰ্য্যকলাপ, যিয়ে ইয়াক ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে মগজুৰ বিৰতিৰ বাবে নিখুঁত কৰি তোলে।
43. গান গাই
গাইলে কেৱল জ্ঞানশক্তি উন্নত কৰাই নহয়, ই ছাত্ৰৰ ভংগীমাৰ বাবেও অতি উত্তম , লগতে. ডেস্কৰ ওপৰত লৰচৰ কৰাৰ পিছত এটা গায়ক কাৰ্য্যকলাপে ছাত্ৰৰ আৰামৰ স্তৰত সহায় কৰিবলৈ সেই পিঠিৰ পেশীবোৰ টানিবলৈ সহায় কৰিব।
গান গোৱাটো এটা ডাঙৰ সংবেদনশীল মগজু বিচ্ছিন্ন কাৰ্য্যকলাপ।
44. সংবেদনশীল বিন খেলা
চেন্সৰী বিন শিশু আৰু প্ৰিস্কুলীয়া শিশুৰ বাবে জনপ্ৰিয় বস্তু। চেন্সৰী খেলাটো সকলো বয়সৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে এটা ডাঙৰ মগজুৰ বিৰতি হ'ব পাৰে যদিও।
45. আই স্পাই খেলক
আই স্পাইৰ খেল খেলিলে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে কোঠাটোৰ চাৰিওফালে চাবলৈ আৰু মনোনিৱেশ কৰাৰ সুযোগ পায়
কিছুমান সতেজ বতাহ আৰু ব্যায়ামৰ বাবে, I Spy বাহিৰতো বজাব পাৰি।
ৰিছেট কৰিবলৈ সংগীত ব্যৱহাৰ কৰা
উল্লাসিত সংগীত আৰু নৃত্য শুনা ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলৰ বাবে কিছুমান শিক্ষণ কাৰ্য্যকলাপৰ একঘেয়ামীতাৰ পৰা বিৰতি দিয়াৰ এটা উত্তম উপায়।
ইয়াত কিছুমান সজীৱ, শিশু-বন্ধুত্বপূৰ্ণ সংগীত আৰু গতিবিধিৰ গীত আছে যিয়ে মহান কাম কৰে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে মগজু ভাঙি যায়।
