Ikasleentzako garun-hausteak funtsezkoak dira ikasteko. Ikasle txikiei (eta handiei) bideratzen eta indarberritzen laguntzen die, beren mahaietara freskatuta eta ikasteko prest itzul daitezen.

Brain atsedenaldiak ikasleei ikasgelan edo etxean atsedenak emateko erabil daitezke. Ikasleentzako honako haustura hauek egoera batean zein bestean molda daitezke.

Ikasleentzako Mugimenduen Garunaren Etenaldiak

Ikerketek erakusten dute ariketak ikaskuntza hobetu dezakeela. Horrek esan nahi du muskulu-mugimendu handiak edo jarduera fisikoa dakarren atsedenaldi azkar batek ikasleei ikasketetara itzultzen lagunduko diela informazioa hobeto jasotzeko.

1. Dantza festa

Ez dago beharrik. dantza-festa egiteko okasio berezi baterako. Izan ere, ideia bikaina da dantzarako atsedenaldi bat hartzea lanen ondoren, edo baita tartean ere, musika pixka bat pizteko eta alfonbra bat mozteko.

Triciclo Gorriak dantza bikaina antolatzeko ideia bikainak ditu. zure etxerako edo ikasgelarako festa.

2. Luzaketak

Ikerketek erakusten dute luzatze ekintza soilak eragin positiboak izan ditzakeela emozioan, memorian eta umorean. Gauza bikain horietaz gain, frogatu da luzaketak ikasleei argiago pentsatzen lagun diezaiekeela.

3. Pisuak altxatzea

Pisuak altxatzea ariketa fisiko erraza da, eta horrek estresa kentzen lagundu dezake. eta biziberritu ikasleak euren mahaietara itzuli aurretik.

Eskuen pisu txikia ikasle nagusiek erabil dezakete, eta liburuak bezalako elementuak, berriz,Shoulders, Knees, and Toes

Head, Shoulders, Knees, and Toes musika eta mugimendu abesti klasikoa da. Abestiaren mugimenduak egiteak ikasleen odola isurtzen du eta muskuluak luzatzen ditu.

47. Oinez, oinez

"Oinez, oinez, oinez, ibili, hop, hop, hop, korrika, korrika, korrika...". Ideia ulertzen duzu. Abesti hau aukera paregabea da ikasleek egiten ari direna gelditzeko, estresak kentzeko eta apur bat ondo pasatzeko.

48. Dinosaur Stomp

Hau erritmo bizkorreko musikaren pieza da. eta zure ikasleak berriro dinamizatuko dituen mugimendu-brain break-jarduera.

Beheko bideoa erreproduzitu nahi diezu mugimenduekin batera jarrai ditzaten.

Artista: Koo Koo Kangaroo

49. Boom Chicka Boom

Mugimendu berriekin birsortu den abesti klasikoa da. Beheko bideoan agertzen diren dantzak nahikoa sinpleak dira trebetasun-maila guztietarako.

50. Oh So Quiet

Beste dibertigarria den abestia da hau. Abestia lasai eta lasai hasten da, gero ikasleek koruak sartzen direnean astinduak ateratzeko aukera dute.

Artista: Bjork

51. Cover Me

Bjork's musika-estilo dinamikoa bikaina da ikasleentzako garun-hausteetarako. Musika eta mugimendu jardueretarako hamaika abesti daude.

Zure ikasleek Cover Me entzuten dutenean, eska iezaiezu ikasgelako mahaietan inguratu eta eskala hormak. Oso dibertigarria.

Artista:Bjork

52. Shake, Rattle and Roll

Ikasleentzako musika eta mugimenduaren burmuina hausteko abesti dibertigarri bat da. Eskatu ikasleei astinduak atera eta dantzan.

Ikus dezakezun bezala, garun-hausteak ikaskuntzaren zati garrantzitsu bat dira eta ikasleentzako garun-hauste asko probatu ditzakezu.

Nola Zure etxean edo ikasgelan buru-hausteak ezartzen al dituzu?

Ohiko galderak

Zenbat aldiz egin behar dituzte ikasleek garun-atsedenaldiak?

Ikasleentzako garun-hausteak haur bakoitzaren behar indibidualetan eta gelako beharretan, oro har, oinarritu behar dira. Ikusten baduzu haur bakar bat, edo ikasgela osoa, arreta galtzen ari dela eta aztoratuta edo etsitzen ari dela, garun-haustura bat egiteko garaia da.

Zein da garun-hausterik onena?

Buru-hausturarik onena haur jakin batek behar duen jarduera da. Haur batzuentzat, zentzumen-jarduera lasaitzea da onena. Beste batzuentzat, musika eta mugimendu-jarduera alaia da onena.

Zergatik dira garrantzitsuak haurrentzako garun-hausteak?

Ikasleentzako garuneko etenaldiak garrantzitsuak dira, ikaslearen arreta bere ikaskuntza-zereginetik urruntzen baitute denbora laburrean. Haurrek indarberritzen eta ikasketetara itzultzen lagun diezaiekete arreta eta kontzentrazio hobearekin.

4. Party Freeze Song

"Dantza, dantza diodanean! Izoztu, izoztu esaten dudanean!" Azken hamarkadan haur txiki bat zaindu baduzu, ezagutzen duzu Party Freeze Song-a.

Ez da eskolaurreko haurrentzako garun-haustura lagungarria, ordea. Biziberritzeko jarduera bikaina da adin guztietako ikasleentzat.

5. Lan astuna

Jende askok ez du lan astuna terminoa ezagutzen. Terapia okupazionalean erabiltzen den teknika bat da, eta zentzumenen integraziorako erabiltzen dena.

Haurrak gainezka edo estresatuta daudenean, lan motrizitate gordin gogorra egiteak, liburuz osatutako saski bat eramateak, berriz bideratzeko gaitasuna lagun dezake.

6. Cardio-in-Place ariketak

Cardio ariketak ezin hobeak dira garuneko atsedenetarako. Hala ere, ez dago korrika egitera edo YMCAra jo beharrik igerilekua erabiltzeko.

Haurra ikasten ari den lekuan bertan egin daitezke kardio ariketak. Hona hemen lekuan bertan egin daitezkeen garun-haustura ariketa batzuk.

• Jauziak
• Jogging
• Soka saltoa

7. Bizikleta ibiltzea

Bizikleta ibiltzea ikasleentzako garun-hauste horietako bat da, estresa-onura anitz dituena. Jarduera honek eskaintzen duen ariketak umeei ikasten laguntzen die, baita aire freskoa eta paisaia ere.

8. Animalia bezala dantzatu

Hurrengoan ikasleek arreta galtzen dutela ohartzen zaren batean. ikasteko jarduera, jarri dezatela berenarkatzak behera eta animalia baten izena oihukatu.

Haien lana dantzatzea da nola uste duten animalia horrek ahal balu dantza egin dezakeela.

9. Hula Hooping

Hula hooping-ak ikasleentzako garun-apurketa-jarduera ezin hobea da. Hula hoops mahaiaren ondoan eduki ditzakete, gero zutitu eta arreta galtzen hasita daudela sentitzen dutenean erabil ditzakete.

10. Duck Walk

Ikasleek adimena atseden hartu dezakete. eta euren gorputzak mugiarazi jarduera dibertigarri honekin. Hemen dauden ariketa-argibideak erabiliz, eska iezaiezu ikasleei ahateen ibilaldia egitea.

Karrailaka egitea aukerakoa da.

11. Martxan ibili

Martxa egitea edo hankak altxatzea. lekuan, ikasleentzat edozein unetan egin daitekeen buru-hausteetako bat da, eta besteei eten gabe.

12. Atsedenaldi espontaneoa

Kanpoko jolasa ikasleentzat aurreikusitako jarduera izan ohi da. Zein sorpresa bizigarria izango litzateke planifikatu gabeko atsedenaldi bat izatea!

13. Biraka zirkuluetan

Haurrek biraka gozatzen dute, baina ba al zenekien bira egiteak izugarrizko garrantzia izan dezakeela. pertsona batzuengan eragina?

Biratzeko gogoa duten ikasleentzat, biraka kontrolatua izan daiteke behar duten burmuin-haustea.

14. Izan Flamingo

Hau hasiberrientzako klasikoa da. garuneko atsedenetarako bikaina den yoga jarrera. Zure ikasgelan haur oso txikiak badituzu, alda dezakezu orekatzeko gaitasuna hartzekokontuan.

15. Dantza koreografiatua

Ez duzu koreografoa izan beharrik, ezta dantzaria ere, hurrengo garuneko etenaldirako dantza-mugimendu dibertigarri batzuk asmatzeko. Erabili zure irudimena eta esleitu ikasle bakoitzari dantza-mugimendu dibertigarri bat.

Ikasleen garunak atseden emateko arte-jarduerak

Prozesuen artea dela edo zehaztutako amaierako arte-jarduera bat izan, arte-jarduerak egiten ditu. adin guztietako ikasleentzat burmuina etenaldi bikaina lortzeko.

16. Squiggle Marrazketa

Gelako arte-jarduera dibertigarri eta kolaboratiboa da. pixka bat.

17. Ikasle gazteentzako prozesu-artea

Adin guztietako ikasleek euren adimenari atseden hartzeko aukerak behar dituzte. Ikasle gazteak, haur txikiak eta haur-hezkuntzakoak bezala, ez dira salbuespena.

Konfiguratu hornigaiak eta mihiseak eta burmuina apurtzeko garaia denean eta utzi sormena egiten. Beheko estekak artean oinarritutako sormenezko 51 buruhauste ideia ditu.

18. Buztina modelatzeko

Buztina modelatzeak zentzumen-adierazpen berezia eskaintzen du eta atseden lasaigarria izan daiteke ikasleentzat. Haurrak ikasketak amaitu ondoren margotzeko zerbait dibertigarria sor dezaketen puntu gehigarriak.

Buztina modelatuarekin jolasteak ikaslearen arreta eta kontzentrazio gaitasuna areagotzen lagun dezake. Irakurri gehiago buztin-jolasak modelatzearen abantailei buruz hemen.

19. Hodiak garbitzeko egiturak eraikitzea

TheHodi-garbitzaileek emandako sentsorial-feedbacka mota bakarra da. Eman zure gelako haur bakoitzari hainbat hodi-garbigailu eta ikusi zer nolako egitura txukun sor ditzaketen.

20. Origamia

Origamia arte-jarduera bikaina da ikasleentzat estresa arintzeko. ikasketa saio biziak. Spruce Crafts-ek adin guztietako ikasleentzako papiroflexia ideia bikainak ditu.

21. Marraztu musikari erantzunez

Hau musika barneratzen duen arte-burmuinaren jarduera ederra da, gehigarri baten truke. estresa kentzeko faktorea.

22. Hitz magnetikoak mugitzea

Haurrentzako estresa kentzeko jarduerak ez dira guztiak margoak, plastilina eta crayonak. Hitz magnetikoak mugitzea garuneko haustura batean estresa kentzeko modu sortzailea da.

23. Engranajeen margoketa

Estresa arintzeko prozesuen arte ideia oso polita da Fun-. egun bat. Arte-jarduerak bakarrik estresa arintzea eta arreta eman diezaieke haurrei.

Engranajeen mugimenduak elementu hipnotizagarri eta lasaigarri gehigarri bat eskaintzen du.

24. Dot Art

Dot artea ikasleentzako garun-apurketa-jarduera bikaina da, oso erakargarria delako eta paperean margoak jartzeak zentzumen-feedback paregabea ematen duelako.

Fun-a-Day-k dot artearen azalpen bikaina du, baita dot dibertigarri batzuk ere. arte ideiak.

25. Zirkuluen margo kolaboratzailea

Estresa kentzeko jarduera dibertigarri bat da, klase osoak (irakasleak barne!) parte har dezakeen jarduera.ume bakoitzak mihise batean zirkulu bakarra margotzen hasten da.

Emaitzak harrigarriak dira. Begira ezazu jarduera osoa beheko estekan.

26. Playdough Monster bat egitea

Playdough oratu ekintzak estres asko arintzen die ikasleei. Playdough mundu osoko ikasgeletako txoko lasaietan aurki daiteke.

Gehitu distira eta begi googly batzuk eta munstro txiki txukun bat lortuko duzu.

27. Naturarekin margotzen

Kanpoko garun-hausteak dira onenak. Are hobea da arte-jarduera bat kanpora ekartzea.

Pinu-orratzak, hostoak, belar luzea eta baita zuhaitz azala ere erabil daitezke pintzelaren ordez.

28. Gorbatak mozteko kamisetak

Korbatak mozteko kamisetak ikasleentzako burmuina apurtzeko jarduera dibertigarri bat da. Haurrek atseden bat hartzeko eta sormena izateko aukera dute eta hiltzeko kamisetak estutzeak garun-hausturaren beste onura bat gehitzen du.

Ikasleak lanera freskatuta itzul daitezke alkandora lehortzen diren bitartean.

29. Scratch -Artea

Scratch-art pinturaz estaltzen den crayon-geruza bat da. Ikasleek margoan marrazten dute azpian dauden koloreak agertzeko.

Scratch-artea txikitan gogoratuko duzun arte teknika dibertigarri bat da.

30. Spin Painting

Egia izan, benetan erabiltzen al duzu telebistako iragarki horretatik erosi duzun entsalada-irabiagailu hori?

Ekar ezazu ikasgelara eta utzi zure ikasleei bira-arte txukun bat egiten beren garuneko atsedenetan.

Ikasleentzako Mindfulness Brain Breaks

Ikasleentzako Mindfulness Brain Breaks-ek ikaslearen arreta bere ikasketetatik unean unean gertatzen ari denari eta gorputzarekin birbideratzen diotenak dira.

31. Cosmic Kids Yoga

Yoga ez da erabilgarria haurrei desregulatuta daudenean lasaitzen laguntzeko soilik. Ikasketak egiten diren bitartean garun-hausteetarako ere oso ona da.

Cosmic Kids Yoga ezaguna da ume txikien gurasoen artean, baina irakasle askok benetan erabiltzen dute ikasgeletan ere.

32. Arnasketa sakona

Arnasketa sakona edozein lekutan eta edozein unetan egin daitekeen garuneko haustura jarduera da. Arnasketa sakoneko teknikak ikasleek beren mahaietan erabil ditzakete, beren kabuz, edo ikasgelako jarduera gisa aurkez daitezke.

Irakurri hemen arnasketa sakonaren onura harrigarriei buruz.

33. Isiltasuna Jolasa

Isilunearen Jolasa ikasgelako jarduera klasikoa da, haurrak lasaitzen eta beren burua zentratzen laguntzeko erabiltzen dena. Haurrak lasai esertzeko eta egunerokotasunean galtzen dituzten soinuak nabaritzeko aukera ematen die.

34. Mindfulness Printables

Batzuetan ikasleek (eta irakasleek) abisu bisualak behar dituzte. jarduera lasaigarriak. Beheko estekak zure ikasgelan garun-atsedenaldietarako erabil ditzakezun mindfulness inprimagarri ikaragarri eta doako batzuetara eramango zaitu.

36. Nature Walk

Zure ikasleak kanpora atera eta oinez ibiltzea. naturaren ikusmenak eta soinuak aIkasleak lasaitzen eta mindfulness sustatzen dituen burmuin-hausturaren jarduera bikaina.

Ikasleentzako zentzumenezko burmuinak

Zentzumenezko jolasak onura asko ditu haurrentzat -adin guztietako pertsonentzat, benetan. Ideia bikaina da ikasleentzat burmuin-hausteak egiteko ere.

37. Jostailuak edo txiklea

Eskolan txiklea onartzen ez izatea ulergarria da, baina pena ere bada. Mastekatzeak ematen duen zentzumen-feedbackak haurrak estresak kentzen eta kontzentratzen lagun diezaieke.

Pentsa ezazu txiklea mastekatzeko atseden bat ematea edo zentzumenezko jostailu batzuk behar dituztela sentitzen duten haurrak klasera ekartzea.

38. Gorputz masajea

Masajeak erlaxatzeko eta estresa kentzeko bikainak dira. Frogatu da haurrentzako masajeek antsietatea murrizten eta arreta hobetu dezaketela.

Very Special Tales-ek haurrentzako masaje-ideia dibertigarri batzuk ditu.

39. Baloi pisudunak

Pisu pilotak haurrei zentzumen-garuneko hausturak egiteko aukera asko eskaini. Ikasleek euren kabuz edo taldeko jardueretan erabil ditzakete haztatutako pilotak.

Egin klik hemen haurrentzako haztatutako pilota jardueren zerrenda ikusteko.

40. Erresistentzia bandak

Erresistentzia bandak dira. ikasleentzako garun-hausteetarako ideia bikaina. Jarduera honek muskulu-indar handiko ariketak luzatzen ditu.

Egin klik hemen haurrei erresistentzia-bandak nola irakasteko argibideak ikusteko, egin klik hemen.

41. Swinging

Swinging-a zentzumenezko burmuina hausteko jarduera bikaina da. Haurrak lortzen ditukanpoan, gorputz-mugimenduen kontzientzia areagotzen du eta aldi berean hainbat zentzumen agerian uzten ditu.

Haien arretarako ere oso ona da.

42. Ohe elastiko batean salto egitea

Ohe elastiko batean salto egitea oso ona da zenbait zentzumen fintzeko, baita gorputzaren kontzientziarako ere. Gainera, energia erretzeko jarduera bikaina da, eta horrek ezin hobea egiten du ikasleen garun-hausteetarako.

43. Kantatu

Kantatzeak kognizioa hobetzeaz gain, oso ona da ikaslearen jarrerarentzat. , baita. Mahai baten gainean makurtu ondoren, kantu-jarduera batek bizkarreko muskuluak luzatzen lagunduko du ikaslearen erosotasun-maila laguntzeko.

Kantatzea zentzumen-burmuinaren apurketa-jarduera bikaina da.

44. Zentzumenezko Bin Play

Zentzumenezko edukiontziak produktu ezagunak dira ume txikientzat eta eskolaurrekoentzat. Zentzumen-jolasa adin guztietako ikasleentzat garuneko etenaldi bikaina izan daiteke, hala ere.

45. Jolastu I Spy

I Spy-ra jolasteak ikasleei gelara begiratzeko eta arreta jartzeko aukera ematen die. beste gauza batzuetan pixka bat.

Aire freskoa eta ariketa egiteko, I Spy kanpoan ere erreproduzitu daiteke.

Berrezartzeko musika erabiltzea

Musika alaia entzutea eta dantza egitea. batera, gogoa baduzu, ikasleentzako modu bikaina da ikaskuntza-jarduera jakin batzuen monotoniatik burmuinari tarte bat emateko.

Hona hemen musika eta mugimendu-abesti biziak, haurrentzako egokiak direnak. garun-hausteak ikasleentzat.

46. Burua,