Istirahat otak bagi siswa sangat penting dalam pembelajaran, karena membantu siswa kecil (dan besar) untuk fokus dan mendapatkan energi kembali sehingga mereka dapat kembali ke meja mereka dengan segar dan siap untuk belajar.

Istirahat otak dapat digunakan untuk memberikan siswa istirahat di kelas atau di rumah. Istirahat otak untuk siswa berikut ini dapat disesuaikan dengan kedua situasi tersebut.

Gerakan Senam Otak untuk Siswa

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan pembelajaran. Ini berarti bahwa istirahat sejenak yang melibatkan gerakan otot besar atau aktivitas fisik akan membantu siswa kembali belajar dengan lebih baik untuk menyerap informasi.

1. Pesta Dansa

Tidak perlu acara khusus untuk mengadakan pesta dansa. Bahkan, merupakan ide yang bagus untuk beristirahat sejenak setelah berdansa, atau bahkan di sela-sela tugas untuk menyalakan musik dan menggelar permadani.

Red Tricycle memiliki beberapa ide hebat tentang cara membuat pesta dansa yang hebat untuk rumah atau ruang kelas Anda.

2. Peregangan

Penelitian menunjukkan bahwa tindakan sederhana seperti peregangan dapat memberikan efek positif pada emosi, ingatan, dan suasana hati. Di atas semua hal hebat tersebut, terbukti bahwa peregangan dapat membantu siswa berpikir lebih jernih.

3. Mengangkat Beban

Mengangkat beban adalah latihan fisik yang mudah yang dapat membantu menghilangkan stres dan menyegarkan siswa sebelum mereka kembali ke meja mereka.

Benda-benda yang ringan dapat digunakan oleh siswa yang lebih tua, sedangkan benda-benda seperti buku dapat digunakan oleh siswa yang lebih muda.

4. Lagu Pembekuan Pesta

"Ketika saya mengatakan menari, menarilah! Ketika saya mengatakan diam, diamlah!" Jika Anda pernah mengasuh anak kecil dalam satu dekade terakhir, Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan Lagu Party Freeze.

Ini bukan hanya kegiatan yang bermanfaat untuk mengistirahatkan otak bagi anak-anak prasekolah, tetapi juga merupakan kegiatan revitalisasi yang bagus untuk siswa dari segala usia.

5. Pekerjaan Berat

Banyak orang yang tidak akrab dengan istilah pekerjaan berat. Ini adalah teknik yang digunakan dalam terapi okupasi yang digunakan untuk integrasi sensorik.

Ketika anak-anak merasa kewalahan atau stres, melakukan tugas motorik kasar yang berat, seperti membawa sekeranjang buku, dapat membantu mereka untuk kembali fokus.

6. Latihan Kardio di Tempat

Latihan kardio sangat bagus untuk mengistirahatkan otak. Anda tidak perlu pergi joging atau pergi ke YMCA untuk menggunakan kolam renang.

Latihan kardio dapat dilakukan di tempat anak belajar. Berikut ini adalah beberapa latihan senam otak yang dapat dilakukan di tempat.

• Dongkrak melompat
• Jogging
• Lompat tali

7. Bersepeda

Mengendarai sepeda merupakan salah satu kegiatan yang dapat memberikan banyak manfaat bagi siswa untuk menghilangkan stres. Latihan yang diberikan oleh kegiatan ini membantu anak-anak untuk belajar, serta udara dan pemandangan yang segar.

8. Menari Seperti Binatang

Lain kali jika Anda melihat siswa Anda kehilangan fokus selama kegiatan belajar, mintalah mereka meletakkan pensil mereka dan menyebut nama binatang.

Tugas mereka adalah menari sesuai dengan apa yang mereka pikirkan tentang bagaimana hewan itu akan menari jika mereka bisa.

9. Hula Hooping

Hula hooping merupakan kegiatan yang sempurna untuk mengistirahatkan otak bagi para siswa. Mereka dapat menyimpan hula hoop di dekat meja mereka, kemudian berdiri dan menggunakannya ketika mereka merasa mulai kehilangan fokus.

10. Jalan Bebek

Siswa dapat mengistirahatkan pikiran mereka dan menggerakkan tubuh mereka dengan kegiatan yang menyenangkan ini. Dengan menggunakan petunjuk latihan di sini, mintalah siswa Anda untuk melakukan gerakan bebek berjalan.

Quacking adalah opsional.

11. Berbaris di Sekitar

Berbaris, atau melakukan angkat kaki di tempat, adalah salah satu istirahat otak bagi siswa yang dapat dilakukan kapan saja, dan tanpa mengganggu orang lain.

12. Istirahat Spontan

Bermain di luar ruangan biasanya merupakan kegiatan yang direncanakan untuk para siswa. Sungguh kejutan yang luar biasa dan menyegarkan jika ada waktu istirahat yang tidak direncanakan!

13. Berputar dalam Lingkaran

Anak-anak senang berputar, tetapi tahukah Anda bahwa tindakan berputar berpotensi memiliki efek yang luar biasa pada sebagian orang?

Bagi siswa yang gemar berputar-putar, berputar-putar terkontrol bisa menjadi istirahat yang mereka butuhkan.

14. Jadilah Flamingo

Ini adalah pose yoga pemula klasik yang sangat bagus untuk mengistirahatkan otak. Jika Anda memiliki anak-anak yang masih sangat kecil di kelas Anda, Anda bisa memodifikasinya dengan mempertimbangkan kemampuan mereka untuk menyeimbangkan diri.

15. Tarian dengan koreografi

Anda tidak perlu menjadi koreografer, atau bahkan penari, untuk memikirkan beberapa gerakan tarian yang menyenangkan untuk brain break berikutnya. Cukup gunakan imajinasi Anda dan tugaskan setiap siswa untuk melakukan gerakan tarian yang menyenangkan.

Kegiatan Seni untuk Mengistirahatkan Otak Siswa

Baik itu seni proses atau aktivitas seni dengan titik akhir yang ditentukan, aktivitas seni dapat mengistirahatkan otak siswa dari segala usia.

16. Gambar Coretan

Ini adalah kegiatan seni kelas yang menyenangkan dan kolaboratif yang dapat menghilangkan stres anak-anak dan mengalihkan fokus mereka dari kegiatan belajar untuk sementara waktu.

17. Seni Proses untuk Siswa Muda

Siswa dari segala usia membutuhkan kesempatan untuk mengistirahatkan pikiran mereka, tidak terkecuali siswa yang masih kecil, seperti balita dan anak-anak prasekolah.

Cukup siapkan perlengkapan dan kanvas, lalu ketika tiba waktunya untuk istirahat otak, biarkan mereka berkreasi. Tautan di bawah ini berisi 51 ide istirahat otak berbasis seni yang kreatif.

18. Tanah Liat Pemodelan

Tanah liat model memberikan umpan balik sensorik yang unik dan dapat menjadi waktu istirahat yang menenangkan bagi para siswa. Poin bonus bahwa anak-anak dapat membuat sesuatu yang menyenangkan untuk dilukis setelah pelajaran mereka selesai.

Bermain dengan tanah liat modeling bahkan dapat membantu meningkatkan rentang perhatian dan kemampuan konsentrasi siswa. Baca lebih lanjut tentang manfaat bermain tanah liat modeling di sini.

19. Struktur Pembersih Pipa Bangunan

Umpan balik sensorik yang diberikan oleh pembersih pipa adalah salah satu yang terbaik. Berikan setiap anak di kelas Anda beberapa pembersih pipa dan lihatlah struktur rapi seperti apa yang dapat mereka buat.

20. Origami

Origami adalah kegiatan seni yang bagus bagi siswa untuk menghilangkan stres selama sesi belajar yang intens. Spruce Crafts memiliki beberapa ide origami yang bagus untuk siswa dari segala usia.

21. Menggambar sebagai Respons terhadap Musik

Ini adalah kegiatan seni istirahat otak yang indah yang menggabungkan musik, untuk faktor penghilang stres ekstra.

22. Memindahkan Kata-kata Magnetik di Sekitar

Kegiatan seni yang dapat menghilangkan stres bagi anak-anak tidak melulu cat, playdough, dan krayon. Menggerakkan kata-kata magnetik adalah cara kreatif untuk menghilangkan stres saat istirahat.

23. Pengecatan Roda Gigi

Ini adalah ide seni proses penghilang stres yang sangat bagus dari Fun-a-Day. Kegiatan seni saja bisa memberikan penghilang stres dan fokus bagi anak-anak.

Gerakan roda gigi memberikan elemen tambahan yang memukau dan membuat rileks.

24. Dot Art

Seni titik adalah aktivitas yang bagus untuk mengistirahatkan otak bagi para siswa karena aktivitas ini sangat menarik dan titik-titik cat di atas kertas memberikan umpan balik sensorik yang unik.

Fun-a-Day memiliki penjelasan yang bagus tentang seni titik, serta beberapa ide seni titik yang menyenangkan.

25. Kolaborasi Lukisan Lingkaran

Ini adalah kegiatan yang menyenangkan untuk menghilangkan stres yang dapat diikuti oleh seluruh kelas (termasuk guru!) Kegiatan ini dimulai dengan setiap anak melukis satu lingkaran di atas kanvas.

Hasilnya luar biasa, lihat aktivitas lengkapnya di tautan di bawah ini.

26. Membuat Monster Playdough

Kegiatan meremas-remas Playdough memberikan banyak manfaat untuk meredakan stres bagi para siswa. Playdough dapat ditemukan di sudut-sudut yang menenangkan di ruang kelas di seluruh dunia.

Tambahkan beberapa kilau dan beberapa mata googly dan Anda akan mendapatkan monster kecil yang rapi.

27. Melukis dengan Alam

Istirahat otak di luar ruangan adalah yang terbaik, dan yang lebih baik lagi adalah membawa aktivitas seni ke luar ruangan.

Jarum pinus, dedaunan, rumput panjang, dan bahkan kulit pohon bisa digunakan sebagai pengganti kuas.

28. Kemeja Berdasi

Anak-anak mendapatkan kesempatan untuk beristirahat dan berkreasi, dan meremas kemeja yang sekarat akan menambah manfaat lain dari istirahat otak.

Para siswa dapat kembali bekerja dengan segar saat baju mereka kering.

29. Scratch-Art

Seni gores adalah lapisan krayon yang dilapisi dengan cat, dan para siswa menggoreskan krayon tersebut untuk mengungkapkan warna-warna di bawahnya.

Seni gores adalah teknik seni yang menyenangkan yang mungkin Anda ingat dari masa kecil Anda.

30. Lukisan Putar

Jujur saja, apakah Anda benar-benar menggunakan salad spinner yang Anda beli dari iklan TV itu?

Bawa ke ruang kelas dan biarkan siswa Anda membuat seni berputar yang rapi saat istirahat.

Istirahat Otak Mindfulness untuk Siswa

Istirahat otak yang penuh kesadaran untuk siswa adalah istirahat yang memfokuskan kembali perhatian siswa dari studi mereka ke apa yang terjadi pada saat ini dan dengan tubuh mereka.

31. Cosmic Kids Yoga

Yoga tidak hanya berguna untuk membantu anak tenang saat mereka mengalami gangguan, tetapi juga sangat bagus untuk mengistirahatkan otak saat belajar.

Cosmic Kids Yoga sangat populer di kalangan orang tua yang memiliki anak kecil, tetapi banyak guru yang juga menggunakannya di kelas mereka.

32. Pernapasan dalam

Pernapasan dalam adalah kegiatan istirahat otak yang dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. Teknik pernapasan dalam dapat digunakan oleh siswa di meja mereka, sendiri, atau disajikan sebagai kegiatan di kelas.

Baca di sini tentang manfaat menakjubkan dari pernapasan dalam.

33. Permainan Keheningan

Permainan Hening adalah aktivitas klasik di kelas yang digunakan untuk membantu anak-anak tenang dan memusatkan perhatian. Permainan ini memberi anak-anak kesempatan untuk duduk dengan tenang dan memperhatikan suara-suara yang mereka lewatkan sehari-hari.

34. Bahan Cetak Mindfulness

Tautan di bawah ini akan membawa Anda ke beberapa materi cetak mindfulness gratis yang mengagumkan yang dapat Anda gunakan di kelas untuk istirahat sejenak.

36. Jalan-jalan di Alam

Mengajak siswa Anda ke luar ruangan dan berjalan-jalan menikmati pemandangan dan suara alam merupakan aktivitas istirahat otak yang bagus untuk menenangkan siswa dan mendorong kesadaran.

Istirahat Otak Sensorik untuk Siswa

Permainan sensorik memiliki banyak sekali manfaat bagi anak-anak -baik dari segala usia, dan juga merupakan ide yang bagus untuk mengistirahatkan otak bagi para siswa.

37. Mengunyah Mainan atau Permen Karet

Permen karet tidak diperbolehkan di sekolah memang bisa dimengerti, tetapi juga memalukan. Umpan balik sensorik yang diberikan oleh permen karet dapat membantu anak-anak untuk menghilangkan stres dan berkonsentrasi.

Pertimbangkan untuk mengizinkan waktu istirahat mengunyah permen karet atau mengizinkan anak-anak yang merasa perlu mainan yang dapat mengunyah untuk dibawa ke kelas.

38. Pijat Tubuh

Pijat sangat bagus untuk relaksasi dan menghilangkan stres. Telah terbukti bahwa pijat untuk anak-anak dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan rentang perhatian.

Very Special Tales memiliki beberapa ide pijat yang menyenangkan untuk anak-anak.

39. Bola Berbobot

Bola beban memberikan banyak kesempatan untuk istirahat otak sensorik untuk anak-anak. Siswa dapat menggunakan bola beban sendiri atau dalam kegiatan kelompok.

Klik di sini untuk daftar aktivitas bola berbobot untuk anak-anak.

40. Resistance Band

Resistance band adalah ide yang bagus untuk istirahat otak bagi para siswa. Aktivitas ini menggabungkan peregangan dengan latihan kekuatan otot besar.

Klik di sini untuk petunjuk tentang cara mengajari anak-anak cara menggunakan resistance band, klik di sini.

41. Berayun

Berayun adalah aktivitas yang sangat baik untuk mengasah otak secara sensorik, membawa anak-anak ke luar ruangan, meningkatkan kesadaran mereka akan gerakan tubuh, dan mengekspos mereka pada beberapa indera sekaligus.

Ini juga bagus untuk rentang perhatian mereka.

42. Melompat di atas Trampolin

Melompat di atas trampolin sangat bagus untuk menyempurnakan indera tertentu, serta kesadaran tubuh. Ini juga merupakan aktivitas yang membakar energi, yang membuatnya sempurna untuk istirahat otak bagi siswa.

43. Bernyanyi

Bernyanyi tidak hanya meningkatkan kognisi, tapi juga sangat bagus untuk postur tubuh siswa. Setelah membungkuk di atas meja, aktivitas bernyanyi akan membantu meregangkan otot-otot punggung untuk membantu tingkat kenyamanan siswa.

Bernyanyi adalah aktivitas yang sangat baik untuk mengistirahatkan otak.

44. Permainan Tempat Sensorik

Tempat sampah sensorik adalah barang yang populer untuk balita dan anak-anak prasekolah. Permainan sensorik dapat menjadi istirahat otak yang bagus untuk siswa dari segala usia.

45. Mainkan Aku Memata-matai

Memainkan permainan I Spy memberikan kesempatan kepada siswa untuk melihat sekeliling ruangan dan fokus pada hal-hal lain untuk sementara waktu.

Untuk menghirup udara segar dan berolahraga, I Spy juga dapat dimainkan di luar ruangan.

Menggunakan Musik untuk Mengatur Ulang

Mendengarkan musik yang ceria dan menari bersama, jika Anda menyukainya, adalah cara yang bagus bagi siswa untuk mengistirahatkan otak mereka dari kegiatan belajar yang monoton.

Berikut ini adalah beberapa musik dan lagu yang meriah dan ramah anak yang cocok untuk mengistirahatkan otak bagi para siswa.

46. Kepala, Bahu, Lutut, dan Jari Kaki

Head, Shoulders, Knees, and Toes adalah sebuah lagu musik dan gerakan klasik, dengan melakukan gerakan-gerakan dalam lagu tersebut, membuat darah para siswa mengalir dan meregangkan otot-otot mereka.

47. Berjalan, Berjalan

"Berjalan, berjalan, berjalan, berjalan, melompat, melompat, melompat, berlari, berlari, berlari...". Anda bisa menangkap idenya. Lagu ini adalah kesempatan yang bagus bagi siswa untuk menghentikan apa yang sedang mereka lakukan, menghilangkan stres, dan bersenang-senang.

48. Hentakan Dinosaurus

Ini adalah sebuah aktivitas musik dan gerakan yang cepat dan menyegarkan yang akan menyegarkan kembali siswa Anda.

Anda sebaiknya memutar video di bawah ini untuk mereka agar mereka dapat mengikuti gerakannya.

Artis: Koo Koo Kanguru

49. Boom Chicka Boom

Ini adalah lagu klasik yang telah dibuat ulang dengan gerakan-gerakan baru. Tarian dalam video di bawah ini cukup sederhana untuk semua tingkat keahlian.

50. It's Oh So Quiet

Ini adalah lagu yang sangat menyenangkan untuk mengistirahatkan otak. Lagu ini dimulai dengan tenang dan damai, kemudian para siswa memiliki kesempatan untuk bergoyang saat reff masuk.

Artis: Bjork

51. Cover Me

Gaya musik Bjork yang dinamis sangat cocok untuk mengistirahatkan otak para siswa. Ada puluhan lagunya yang cocok untuk aktivitas musik dan gerakan.

Ketika siswa Anda mendengarkan Cover Me, mintalah mereka menyelinap di sekitar meja di dalam kelas dan memanjat dinding. Sangat menyenangkan.

Artis: Bjork

52. Kocok, Guncang, dan Gulung

Ini adalah lagu yang menyenangkan untuk musik dan gerakan istirahat bagi siswa. Mintalah siswa Anda untuk mengeluarkan goyangan mereka dan menari.

Seperti yang Anda lihat, istirahat otak adalah bagian penting dalam pembelajaran dan ada begitu banyak jenis istirahat otak untuk siswa yang dapat Anda coba.

Bagaimana Anda menerapkan istirahat otak di rumah atau ruang kelas Anda?

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Seberapa sering siswa harus melakukan istirahat otak?

Istirahat otak untuk siswa harus didasarkan pada kebutuhan individu setiap anak, dan kebutuhan kelas secara keseluruhan. Jika Anda melihat ada satu anak, atau seluruh kelas, yang kehilangan fokus dan menjadi gelisah atau frustasi, inilah saatnya untuk melakukan istirahat otak.

Apa istirahat otak yang terbaik?

Istirahat otak terbaik adalah aktivitas yang dibutuhkan oleh anak tertentu. Untuk beberapa anak, aktivitas sensorik yang menenangkan adalah yang terbaik, sedangkan untuk anak lainnya, aktivitas musik dan gerakan yang ceria adalah yang terbaik.

Mengapa istirahat otak untuk anak-anak itu penting?

Istirahat otak bagi siswa sangat penting karena dapat mengalihkan perhatian siswa dari tugas belajar mereka untuk waktu yang singkat, sehingga dapat membantu anak-anak mendapatkan energi kembali dan kembali belajar dengan fokus dan konsentrasi yang lebih baik.