শিক্ষার্থীদের জন্য মস্তিষ্কের বিরতি শেখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তারা অল্প (এবং বড়) শিক্ষার্থীদের ফোকাস করতে এবং পুনরায় শক্তি যোগাতে সাহায্য করে যাতে তারা তাদের ডেস্কে সতেজ এবং শেখার জন্য প্রস্তুত হয়ে ফিরে যেতে পারে।

শ্রেণি কক্ষে বা বাড়িতে শিক্ষার্থীদের বিরতি দিতে ব্রেন ব্রেক ব্যবহার করা যেতে পারে। ছাত্রদের জন্য নিম্নলিখিত মস্তিষ্কের বিরতিগুলি যেকোনও পরিস্থিতিতে মানিয়ে নেওয়া যেতে পারে৷

ছাত্রদের জন্য মুভমেন্ট ব্রেন ব্রেকস

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ব্যায়াম শেখার উন্নতি করতে পারে৷ এর মানে হল যে একটি দ্রুত বিরতি যার মধ্যে বড় পেশীর নড়াচড়া বা শারীরিক কার্যকলাপ জড়িত থাকে তা শিক্ষার্থীদের তাদের পড়াশোনায় ফিরে যেতে আরও ভালভাবে তথ্য গ্রহণ করতে সাহায্য করবে।

1. ডান্স পার্টি

কোন প্রয়োজন নেই একটি বিশেষ অনুষ্ঠানে একটি নাচ পার্টি আছে জন্য. প্রকৃতপক্ষে, কিছু মিউজিক চালু করা এবং একটি পাটি কাটার অ্যাসাইনমেন্টের পরে বা তার মধ্যেও নাচের বিরতি নেওয়া একটি দুর্দান্ত ধারণা৷

কীভাবে একটি দুর্দান্ত নাচ সেট আপ করতে হয় সে সম্পর্কে রেড ট্রাইসাইকেলের কিছু দুর্দান্ত ধারণা রয়েছে আপনার বাড়ি বা শ্রেণীকক্ষের জন্য পার্টি।

2. স্ট্রেচ

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে স্ট্রেচিংয়ের সাধারণ কাজ আবেগ, স্মৃতি এবং মেজাজের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এই সমস্ত দুর্দান্ত জিনিসগুলির উপরে, এটি দেখানো হয়েছে যে স্ট্রেচিং শিক্ষার্থীদের আরও স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে সাহায্য করতে পারে৷

3. ওজন উত্তোলন

ওজন উত্তোলন একটি সহজ শারীরিক ব্যায়াম যা হতাশায় সাহায্য করতে পারে এবং ছাত্রদের তাদের ডেস্কে ফিরে যাওয়ার আগে পুনরুজ্জীবিত করুন।

বয়স্ক ছাত্ররা ছোট হাতের ওজন ব্যবহার করতে পারে, যখন বইয়ের মতো আইটেম হতে পারেকাঁধ, হাঁটু এবং পায়ের আঙ্গুল

মাথা, কাঁধ, হাঁটু এবং পায়ের আঙ্গুল হল একটি ক্লাসিক সঙ্গীত এবং আন্দোলনের গান। গানের গতিবিধির মধ্য দিয়ে গেলে শিক্ষার্থীদের রক্ত ​​প্রবাহিত হয় এবং তাদের পেশী প্রসারিত হয়।

47. হাঁটা, হাঁটা

"হাঁটা, হাঁটা, হাঁটা, হাঁটা, হপ, হপ, হপ, দৌড়ানো, দৌড়ানো, দৌড়ানো..." আপনি ধারণা পেতে. এই গানটি ছাত্রদের জন্য তারা যা করছে তা বন্ধ করার, স্ট্রেস কমানোর এবং একটু মজা করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ৷

48. ডাইনোসর স্টম্প

এটি দ্রুত-গতির সঙ্গীতের একটি অংশ এবং মুভমেন্ট ব্রেন ব্রেক অ্যাক্টিভিটি যা আপনার স্টুডেন্টদেরকে আবার উজ্জীবিত করবে।

আপনি তাদের জন্য নিচের ভিডিওটি চালাতে চাইবেন যাতে তারা মুভগুলি অনুসরণ করতে পারে।

শিল্পী: কু কু ক্যাঙ্গারু

49. বুম চিকা বুম

এটি একটি ক্লাসিক গান যা নতুন মুভমেন্টের সাথে রিমেক করা হয়েছে। নীচের ভিডিওর নাচগুলি প্রতিটি দক্ষতার স্তরের জন্য যথেষ্ট সহজ৷

50. এটা ওহ সো কোয়েট

এটি মস্তিষ্কের বিরতির জন্য একটি দুর্দান্ত মজার গান৷ গানটি শান্ত এবং শান্তিপূর্ণভাবে শুরু হয়, তারপরে কোরাস এলে ছাত্ররা দুলতে থাকে।

শিল্পী: Bjork

51. Cover Me

Bjork's গতিশীল বাদ্যযন্ত্র শৈলী ছাত্রদের জন্য মস্তিষ্ক বিরতি জন্য মহান. তার কয়েক ডজন গান আছে যা সঙ্গীত এবং আন্দোলনের জন্য দুর্দান্ত।

যখন আপনার ছাত্ররা কভার মি শোনে, তখন তাদের ক্লাসরুমে ডেস্কের চারপাশে লুকোচুরি করতে বলুন এবং দেয়াল স্কেল করুন। খুব মজা।

শিল্পী:Bjork

52. ঝাঁকান, র‍্যাটেল এবং রোল

এটি ছাত্রদের জন্য সঙ্গীত এবং নড়াচড়া করার জন্য একটি মজার গান। আপনার ছাত্রদের তাদের ঝাঁকুনি বের করে নাচতে বলুন।

যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, মস্তিষ্কের বিরতি শেখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং ছাত্রদের জন্য আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন অনেকগুলি মস্তিষ্কের বিরতি রয়েছে।

কিভাবে আপনি কি আপনার বাড়িতে বা শ্রেণীকক্ষে ব্রেন ব্রেক প্রয়োগ করেন?

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

ছাত্রদের কত ঘন ঘন ব্রেন ব্রেক নেওয়া উচিত?

শিক্ষার্থীদের ব্রেন ব্রেক প্রতিটি শিশুর স্বতন্ত্র চাহিদা এবং সামগ্রিকভাবে শ্রেণীকক্ষের চাহিদার উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত। আপনি যদি দেখেন যে একটি একক শিশু, বা পুরো শ্রেণীকক্ষ, মনোযোগ হারাচ্ছে এবং অস্থির বা হতাশাগ্রস্ত হচ্ছে, তাহলে এটি ব্রেন ব্রেক করার সময়।

সেরা ব্রেন ব্রেক কী?

সর্বোত্তম মস্তিষ্কের বিরতি হল একটি নির্দিষ্ট শিশুর প্রয়োজনীয় কার্যকলাপ। কিছু বাচ্চাদের জন্য, সংবেদনশীল কার্যকলাপ শান্ত করা সর্বোত্তম। অন্যদের জন্য, একটি উচ্ছ্বসিত মিউজিক এবং নড়াচড়ার কার্যকলাপ সবচেয়ে ভালো।

বাচ্চাদের ব্রেন ব্রেক কেন গুরুত্বপূর্ণ?

শিক্ষার্থীদের জন্য ব্রেন ব্রেক গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা অল্প সময়ের জন্য তাদের শেখার কাজ থেকে ছাত্রের মনোযোগ সরিয়ে দেয়। তারা বাচ্চাদের পুনরুজ্জীবিত করতে এবং আরও ভাল মনোযোগ এবং একাগ্রতার সাথে তাদের পড়াশোনায় ফিরে যেতে সহায়তা করতে পারে।

ছোট ছাত্রদের দ্বারা ব্যবহৃত৷

4. পার্টি ফ্রিজ গান

"যখন আমি নাচ বলি, নাচ! আমি যখন বলি ফ্রিজ, ফ্রিজ!" আপনি যদি গত এক দশকে একটি ছোট শিশুর যত্ন নিয়ে থাকেন, তাহলে আপনি পার্টি ফ্রিজ গানের সাথে পরিচিত৷

যদিও এটি শুধুমাত্র প্রি-স্কুলারদের জন্য একটি সহায়ক মস্তিষ্কের বিরতি নয়৷ এটি সব বয়সের শিক্ষার্থীদের জন্য একটি দুর্দান্ত পুনরুজ্জীবিত কার্যকলাপ৷

5. ভারী কাজ

অনেক লোক ভারী কাজ শব্দটির সাথে পরিচিত নয়৷ এটি পেশাগত থেরাপিতে ব্যবহৃত একটি কৌশল যা সংবেদনশীল একীকরণের জন্য ব্যবহৃত হয়।

যখন শিশুরা অভিভূত বা চাপে পড়ে, তখন বইয়ের ঝুড়ি বহন করার মতো একটি কঠিন মোটর-মোটর কাজ সম্পাদন করা তাদের পুনরায় ফোকাস করার ক্ষমতাকে সাহায্য করতে পারে।<1

6. কার্ডিও-ইন-প্লেস ব্যায়াম

কার্ডিও ব্যায়াম মস্তিষ্কের বিরতির জন্য দুর্দান্ত। যদিও সুইমিং পুল ব্যবহার করার জন্য জগ করার বা YMCA তে যাওয়ার দরকার নেই।

একটি শিশু যেখানে পড়াশোনা করছে ঠিক সেখানে কার্ডিও ব্যায়াম করা যেতে পারে। এখানে কয়েকটি ব্রেন ব্রেক ব্যায়াম রয়েছে যা জায়গায় করা যেতে পারে।

• জাম্পিং জ্যাক
• জগিং
• জাম্প রোপিং

7. বাইক চালানো

সাইকেল চালানো শিক্ষার্থীদের জন্য সেই মস্তিষ্কের ব্রেকগুলির মধ্যে একটি যার একাধিক ক্ষতিকর সুবিধা রয়েছে। এই ক্রিয়াকলাপের দ্বারা প্রদত্ত ব্যায়াম শিশুদের শিখতে সাহায্য করে, সেইসাথে তাজা বাতাস এবং দৃশ্যাবলী।

8. পশুর মতো নাচ

পরের বার আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার ছাত্ররা একটি সময় মনোযোগ হারাচ্ছে শেখার কার্যকলাপ, তাদের তাদের রাখাপেন্সিল নামিয়ে একটি প্রাণীর নাম ধরে ডাকে।

আরো দেখুন: আপনার বাচ্চাদের সাথে চীনা নববর্ষ শেখানোর 35টি উপায়!

তাদের কাজ হল সেই প্রাণীটি যদি নাচতে পারে তাহলে তারা কীভাবে নাচবে বলে মনে হয়।

9. হুলা হুপিং

হুলা হুপিং শিক্ষার্থীদের জন্য একটি নিখুঁত ব্রেন ব্রেক অ্যাক্টিভিটি তৈরি করে। তারা তাদের হুলা হুপগুলি তাদের ডেস্কের কাছে রাখতে পারে, তারপর উঠে দাঁড়াতে পারে এবং যখন তাদের মনে হয় যে তারা মনোযোগ হারাতে শুরু করেছে তখন সেগুলি ব্যবহার করতে পারে৷

10. হাঁসের হাঁটা

শিক্ষার্থীরা তাদের মনকে বিশ্রাম দিতে পারে এবং এই মজাদার কার্যকলাপের সাথে তাদের শরীরকে চলমান করুন। এখানে ব্যায়ামের নির্দেশাবলী ব্যবহার করে, আপনার ছাত্রদের হাঁস হাঁটাতে বলুন।

কোয়াকিং ঐচ্ছিক।

11. ঘুরে বেড়ানো

মার্চিং অ্যারাউন্ড, বা লেগ লিফট করা জায়গায়, ছাত্রদের জন্য ব্রেন ব্রেকগুলির মধ্যে একটি যা যে কোনও সময় করা যেতে পারে, এবং অন্যদের ব্যাহত না করে।

12. স্বতঃস্ফূর্ত অবকাশ

বাইরে খেলা সাধারণত ছাত্রদের জন্য একটি পরিকল্পিত কার্যকলাপ। একটি অপরিকল্পিত অবকাশ পাওয়া কতই না দুর্দান্ত, পুনরুজ্জীবিতকারী আশ্চর্য হবে!

13. চেনাশোনাগুলিতে ঘোরানো

বাচ্চারা স্পিনিং উপভোগ করে, কিন্তু আপনি কি জানেন যে স্পিনিংয়ের কাজটি সম্ভবত একটি অবিশ্বাস্য হতে পারে কিছু লোকের উপর প্রভাব?

যেসব ছাত্র-ছাত্রীরা ঘুরে বেড়াতে চায় তাদের জন্য নিয়ন্ত্রিত স্পিনিং তাদের ব্রেন ব্রেক হতে পারে যোগব্যায়াম ভঙ্গি যা মস্তিষ্কের বিরতির জন্য দুর্দান্ত। যদি আপনার শ্রেণীকক্ষে খুব অল্পবয়সী শিশু থাকে, তাহলে তাদের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারেনবিবেচনায়।

15. কোরিওগ্রাফড ড্যান্সিং

পরবর্তী ব্রেন ব্রেক করার জন্য কিছু মজাদার ডান্স মুভ নিয়ে চিন্তা করার জন্য আপনাকে কোরিওগ্রাফার, এমনকি একজন নৃত্যশিল্পী হতে হবে না। শুধু আপনার কল্পনা ব্যবহার করুন এবং প্রতিটি ছাত্রকে একটি মজার নাচের মুভ বরাদ্দ করুন৷

শিল্পের ক্রিয়াকলাপ যা ছাত্রদের মস্তিষ্ককে একটি বিরতি দেয়

সেটি প্রক্রিয়া শিল্প হোক বা একটি নির্দিষ্ট এন্ডপয়েন্ট সহ একটি শিল্প কার্যকলাপ, শিল্প কার্যকলাপগুলি তৈরি করে সব বয়সের শিক্ষার্থীদের জন্য একটি দুর্দান্ত ব্রেন ব্রেক করার জন্য।

16. স্কুইগল ড্রয়িং

এটি একটি মজাদার এবং সহযোগী ক্লাসরুম আর্ট অ্যাক্টিভিটি যা পরিবর্তনগুলি বাচ্চাদের চাপ কমাতে পারে এবং তাদের পড়াশোনায় মনোযোগ দিতে পারে কিছুক্ষণের জন্য।

17. তরুণ শিক্ষার্থীদের জন্য প্রক্রিয়া শিল্প

সব বয়সের ছাত্রদের তাদের মনকে বিশ্রাম দেওয়ার সুযোগ দিতে হবে। অল্পবয়সী ছাত্র-ছাত্রীরা, যেমন টডলার এবং প্রি-স্কুলাররা, ব্যতিক্রম নয়।

শুধু সরবরাহ এবং ক্যানভাস সেট আপ করুন এবং যখন মস্তিষ্ক বিরতির সময় হয় এবং তাদের সৃজনশীল হতে দিন। নীচের লিঙ্কটিতে 51টি সৃজনশীল শিল্প-ভিত্তিক ব্রেন ব্রেক আইডিয়া রয়েছে৷

18. মডেলিং ক্লে

মডেলিং ক্লে অনন্য সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া প্রদান করে এবং এটি শিক্ষার্থীদের জন্য একটি শান্ত বিরতি হতে পারে৷ বোনাস পয়েন্ট যে বাচ্চারা তাদের পড়াশোনা শেষ করার পরে আঁকার জন্য মজাদার কিছু তৈরি করতে পারে।

মডেলিং ক্লে দিয়ে খেলা এমনকি একজন ছাত্রের মনোযোগের সময় এবং ঘনত্বের দক্ষতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। মডেলিং ক্লে প্লের সুবিধা সম্পর্কে এখানে আরও পড়ুন।

19. বিল্ডিং পাইপ ক্লিনার স্ট্রাকচার

পাইপ ক্লিনারদের দ্বারা প্রদত্ত সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া এক ধরণের। আপনার শ্রেণীকক্ষে প্রতিটি শিশুকে বেশ কয়েকটি পাইপ ক্লিনার দিন এবং দেখুন তারা কী ধরনের ঝরঝরে কাঠামো তৈরি করতে পারে।

20. অরিগামি

অরিগামি ছাত্রদের মানসিক চাপ কমানোর জন্য একটি দুর্দান্ত শিল্প কার্যকলাপ তীব্র অধ্যয়ন সেশন। স্প্রুস ক্রাফ্টস-এর সব বয়সের ছাত্রদের জন্য কিছু দুর্দান্ত অরিগামি আইডিয়া রয়েছে৷

21. সঙ্গীতের প্রতিক্রিয়ায় আঁকুন

এটি একটি সুন্দর শিল্প মস্তিষ্ক বিরতি কার্যকলাপ যা সঙ্গীতকে অন্তর্ভুক্ত করে, একটি অতিরিক্ত জন্য ডি-স্ট্রেসিং ফ্যাক্টর।

আরো দেখুন: ছাত্রদের জন্য 19 সুস্থতার ক্রিয়াকলাপ: মন, শরীর এবং আত্মার স্বাস্থ্যের জন্য একটি নির্দেশিকা৷

22. চৌম্বকীয় শব্দের চারপাশে সরানো

শিশুদের জন্য আর্ট ডি-স্ট্রেসিং অ্যাক্টিভিটিগুলি সব রঙ, প্লেডফ এবং ক্রেয়ন নয়। আশেপাশে চৌম্বকীয় শব্দগুলি সরানো হল মস্তিষ্কের বিরতিতে চাপ কমানোর একটি সৃজনশীল উপায়৷

23. গিয়ার পেইন্টিং

এটি মজার থেকে একটি সত্যিই ঝরঝরে স্ট্রেস-রিলিভিং প্রক্রিয়া শিল্প ধারণা৷ এক দিন. শুধুমাত্র আর্ট অ্যাক্টিভিটি বাচ্চাদের জন্য মানসিক চাপ উপশম এবং ফোকাস প্রদান করতে পারে।

গিয়ারের গতি একটি অতিরিক্ত মন্ত্রমুগ্ধ এবং আরামদায়ক উপাদান প্রদান করে।

24. ডট আর্ট

ডট আর্ট হল ছাত্রদের জন্য একটি দুর্দান্ত ব্রেন ব্রেক অ্যাক্টিভিটি কারণ এটি পুরোপুরি আকর্ষক এবং কাগজে পেইন্ট ডট করা অনন্য সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া প্রদান করে৷

Fun-a-Day-এ ডট আর্টের একটি দুর্দান্ত ব্যাখ্যা রয়েছে, সেইসাথে কিছু মজার ডট আর্ট আইডিয়া।

25. সার্কেল পেইন্টিংকে সহযোগিতা করা

এটি একটি মজাদার স্ট্রেসিং ক্রিয়াকলাপ যাতে পুরো শ্রেণী (শিক্ষক অন্তর্ভুক্ত!) অংশগ্রহণ করতে পারে। কার্যকলাপটিপ্রতিটি শিশু একটি ক্যানভাসে একটি একক বৃত্ত আঁকার সাথে শুরু হয়৷

ফলাফলগুলি আশ্চর্যজনক৷ নীচের লিঙ্কে সম্পূর্ণ কার্যকলাপটি দেখুন৷

26. একটি প্লেডফ মনস্টার তৈরি করা

প্লেডাফ গিঁটানোর কাজটি শিক্ষার্থীদের জন্য প্রচুর চাপ উপশম প্রদান করে৷ সারা বিশ্বের ক্লাসরুমে শান্ত কোণে প্লেডফ পাওয়া যাবে।

কিছু ​​চকচকে এবং কিছু গুগলি চোখ জুড়ুন এবং আপনি একটি ঝরঝরে ছোট্ট দানব পেয়ে যাবেন।

27. প্রকৃতির সাথে ছবি আঁকা <5

বাইরে ব্রেন ব্রেক সবচেয়ে ভালো। এর চেয়েও ভালো হল বাইরে একটি শিল্পকর্ম নিয়ে আসা।

পেইন্টব্রাশের পরিবর্তে পাইন সূঁচ, পাতা, লম্বা ঘাস এমনকি গাছের ছালও ব্যবহার করা যেতে পারে।

28. টাই-ডাইং শার্ট <5

টাই-ডাইং শার্ট হল শিক্ষার্থীদের জন্য একটি মজাদার ব্রেন ব্রেক অ্যাক্টিভিটি। বাচ্চারা বিশ্রাম নেওয়ার এবং সৃজনশীল হওয়ার সুযোগ পায় এবং মৃত্যুর জন্য শার্টগুলি চেপে ফেলার ফলে আরও একটি ব্রেন ব্রেক সুবিধা যোগ করে৷

ছাত্ররা তাদের শার্ট শুকিয়ে যাওয়ার সময় সতেজ হয়ে তাদের কাজে ফিরে যেতে পারে৷

29. স্ক্র্যাচ -আর্ট

স্ক্র্যাচ-আর্ট হল ক্রেয়নের একটি স্তর যা পেইন্ট দিয়ে আবৃত। শিক্ষার্থীরা নিচের রংগুলো প্রকাশ করতে পেইন্টের মাধ্যমে স্ক্র্যাচ করে।

স্ক্র্যাচ-আর্ট হল একটি মজার শিল্প কৌশল যা আপনি হয়তো ছোটবেলায় মনে রাখতে পারেন।

30. স্পিন পেইন্টিং

সত্যি বলুন, আপনি কি সেই টিভি বিজ্ঞাপন থেকে কেনা সেই সালাদ স্পিনারটি ব্যবহার করেন?

এটি ক্লাসরুমে নিয়ে আসুন এবং আপনার ছাত্রদের তাদের মস্তিষ্কের বিরতিতে কিছু ঝরঝরে স্পিন আর্ট করতে দিন।

ছাত্রদের জন্য মাইন্ডফুলনেস ব্রেন ব্রেকস

মাইন্ডফুলনেস ব্রেন ব্রেকস হল ছাত্রদের জন্য যেগুলি ছাত্রদের পড়াশুনা থেকে বর্তমান মুহুর্তে এবং তাদের শরীরের সাথে যা ঘটছে তার প্রতি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে।

31. কসমিক কিডস ইয়োগা

শিশুদের যখন অনিয়ন্ত্রিত হয় তখন তাদের শান্ত হতে সাহায্য করার জন্য যোগব্যায়াম শুধুমাত্র দরকারী নয়৷ এটি অধ্যয়নের সময় মস্তিষ্কের বিরতির জন্যও দুর্দান্ত৷

কসমিক কিডস যোগা ছোট বাচ্চাদের অভিভাবকদের মধ্যে জনপ্রিয়, কিন্তু অনেক শিক্ষক আসলে তাদের শ্রেণীকক্ষেও এটি ব্যবহার করেন৷

32. গভীর শ্বাস

গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস হল একটি ব্রেন ব্রেক অ্যাক্টিভিটি যা যেকোনো জায়গায় এবং যেকোনো সময় করা যেতে পারে। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি শিক্ষার্থীরা তাদের ডেস্কে, তাদের নিজস্বভাবে ব্যবহার করতে পারে, অথবা একটি শ্রেণীকক্ষের কার্যকলাপ হিসাবে উপস্থাপন করতে পারে।

গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের আশ্চর্যজনক উপকারিতা সম্পর্কে এখানে পড়ুন।

33. নীরবতা গেম

দ্য সাইলেন্স গেম হল একটি ক্লাসিক ক্রিয়াকলাপ যা শিশুদের শান্ত করতে এবং নিজেদের কেন্দ্রীভূত করতে ব্যবহার করা হয়৷ এটি বাচ্চাদের শান্তিতে বসার এবং প্রতিদিনের ভিত্তিতে যে শব্দগুলি তারা মিস করে তা লক্ষ্য করার সুযোগ দেয়।

34. মাইন্ডফুলনেস প্রিন্টেবল

কখনও কখনও ছাত্রদের (এবং শিক্ষকদের) ভিজ্যুয়াল রিমাইন্ডারের প্রয়োজন হয় শান্ত কার্যক্রম। নীচের লিঙ্কটি আপনাকে কিছু দুর্দান্ত, বিনামূল্যে মাইন্ডফুলনেস প্রিন্টেবলে নিয়ে যাবে যা আপনি আপনার শ্রেণীকক্ষে মস্তিষ্কের বিরতির জন্য ব্যবহার করতে পারেন৷

36. প্রকৃতি হাঁটা

আপনার ছাত্রদের বাইরে নিয়ে যাওয়া এবং এর মধ্য দিয়ে হাঁটা প্রকৃতির দর্শনীয় স্থান এবং শব্দ একটিদুর্দান্ত ব্রেন ব্রেক অ্যাক্টিভিটি যা শিক্ষার্থীদের শান্ত করে এবং মননশীলতাকে উত্সাহিত করে৷

শিক্ষার্থীদের জন্য সংবেদনশীল মস্তিষ্ক বিরতি

সত্যিই সব বয়সের মানুষের জন্য সংবেদনশীল খেলার অনেক সুবিধা রয়েছে৷ এটি ছাত্রদের জন্য ব্রেন ব্রেক করার জন্যও একটি দুর্দান্ত ধারণা।

37. চিউইং টয় বা গাম

স্কুলে গাম ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হচ্ছে না তা বোধগম্য, তবে এটি লজ্জারও। চিবানোর মাধ্যমে প্রদত্ত সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া বাচ্চাদের মানসিক চাপ কমাতে এবং মনোনিবেশ করতে সাহায্য করতে পারে।

একটি গাম-চুইং বিরতির অনুমতি দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন বা যে বাচ্চারা মনে করে যে তাদের কিছু সংবেদনশীল চিউইং খেলনা ক্লাসে আনার প্রয়োজন আছে।

38. বডি ম্যাসেজ

ম্যাসাজগুলি শিথিল এবং চাপমুক্ত করার জন্য দুর্দান্ত। এটা দেখানো হয়েছে যে বাচ্চাদের জন্য ম্যাসাজ উদ্বেগ কমাতে পারে এবং মনোযোগের সীমা বাড়াতে পারে।

খুব বিশেষ গল্পে বাচ্চাদের জন্য কিছু মজাদার ম্যাসেজ আইডিয়া আছে।

39. ওয়েটেড বল

ওজন বল বাচ্চাদের জন্য সংবেদনশীল মস্তিষ্ক বিরতির জন্য প্রচুর সুযোগ প্রদান করে। শিক্ষার্থীরা নিজেদের বা দলগত ক্রিয়াকলাপে ওজনযুক্ত বল ব্যবহার করতে পারে।

বাচ্চাদের জন্য ওজনযুক্ত বল কার্যকলাপের তালিকার জন্য এখানে ক্লিক করুন।

40. প্রতিরোধ ব্যান্ড

প্রতিরোধ ব্যান্ডগুলি হল শিক্ষার্থীদের জন্য মস্তিষ্ক বিরতির জন্য একটি দুর্দান্ত ধারণা। এই ক্রিয়াকলাপে বৃহৎ পেশী শক্তির ব্যায়ামের সাথে স্ট্রেচিং অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

কিভাবে বাচ্চাদের প্রতিরোধ ব্যান্ড শেখাতে হয় তার নির্দেশাবলীর জন্য এখানে ক্লিক করুন, এখানে ক্লিক করুন।

41. দোলনা

দোলনা একটি মহান সংবেদনশীল মস্তিষ্ক বিরতি কার্যকলাপ. এটা বাচ্চাদের পায়বাইরে, তাদের শরীরের নড়াচড়ার বিষয়ে তাদের সচেতনতা বাড়ায় এবং একযোগে তাদের বেশ কয়েকটি ইন্দ্রিয়ের কাছে প্রকাশ করে।

এটি তাদের মনোযোগের জন্যও দুর্দান্ত।

42. ট্রাম্পোলাইনে লাফানো

<37 কিছু ইন্দ্রিয়ের পরিমার্জন, সেইসাথে শরীরের সচেতনতার জন্য একটি ট্রামপোলিনের উপর ঝাঁপ দেওয়া দুর্দান্ত। এটি একটি দুর্দান্ত শক্তি-বার্নিং অ্যাক্টিভিটিও, যা এটি শিক্ষার্থীদের জন্য মস্তিষ্কের বিরতির জন্য নিখুঁত করে তোলে৷

43. গাওয়া

গান গাওয়া শুধুমাত্র বোধশক্তিকে উন্নত করে না, এটি একটি ছাত্রের ভঙ্গির জন্যও দুর্দান্ত , যেমন. একটি ডেস্কের উপর ঝুঁকে পড়ার পরে, একটি গানের কার্যকলাপ ছাত্রের আরামের স্তরে সাহায্য করার জন্য পিছনের পেশীগুলিকে প্রসারিত করতে সাহায্য করবে৷

গান গাওয়া একটি দুর্দান্ত সংবেদনশীল মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ৷

44. সেন্সরি বিন প্লে <5

সেন্সরি বিনগুলি ছোট বাচ্চাদের এবং প্রিস্কুলারদের জন্য একটি জনপ্রিয় আইটেম। যদিও সংবেদনশীল খেলা সব বয়সের শিক্ষার্থীদের জন্য একটি দুর্দান্ত ব্রেন ব্রেক হতে পারে।

45. প্লে আই স্পাই

আই স্পাই-এর একটি গেম খেলা শিক্ষার্থীদের ঘরের চারপাশে দেখার এবং ফোকাস করার সুযোগ দেয় কিছুক্ষণের জন্য অন্যান্য বিষয়ে।

কিছু ​​তাজা বাতাস এবং ব্যায়ামের জন্য, আই স্পাই বাইরেও বাজানো যেতে পারে।

রিসেট করতে মিউজিক ব্যবহার করা

উত্তেজনাপূর্ণ মিউজিক শোনা এবং নাচ পাশাপাশি, যদি আপনি এটি পছন্দ করেন, ছাত্রদের জন্য তাদের মস্তিষ্ককে কিছু শেখার কার্যকলাপের একঘেয়েমি থেকে বিরতি দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়৷

এখানে কিছু প্রাণবন্ত, শিশু-বান্ধব সঙ্গীত এবং আন্দোলনের গান রয়েছে যা দুর্দান্ত করে তোলে ছাত্রদের ব্রেন ব্রেক।

46. হেড,