ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ 52 ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰੇਕਸ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਰੁਕਾਵਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੇ (ਅਤੇ ਵੱਡੇ) ਸਿਖਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕਾਂ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਕੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਣ।
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਲਾਸਰੂਮ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇਣ ਲਈ ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰੇਕ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਢਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਮੂਵਮੈਂਟ ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰੇਕ
ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਬ੍ਰੇਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਹਿੱਲਜੁਲ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਰੱਥ ਹੈ।
1. ਡਾਂਸ ਪਾਰਟੀ
ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਡਾਂਸ ਪਾਰਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮੌਕੇ ਲਈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲੀਚਾ ਕੱਟਣ ਲਈ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਡਾਂਸ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
ਰੈੱਡ ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਡਾਂਸ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਜਾਂ ਕਲਾਸਰੂਮ ਲਈ ਪਾਰਟੀ।
2. ਸਟ੍ਰੈਚਸ
ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਵਾਈ ਭਾਵਨਾ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
3. ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ
ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰੋ।
ਵੱਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਛੋਟੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਮੋਢੇ, ਗੋਡੇ, ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ
ਸਿਰ, ਮੋਢੇ, ਗੋਡੇ, ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਗੀਤ ਹੈ। ਗਾਣੇ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਨਾਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦਾ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ।
47. ਤੁਰਨਾ, ਤੁਰਨਾ
"ਚਲਣਾ, ਤੁਰਨਾ, ਤੁਰਨਾ, ਤੁਰਨਾ, ਹੌਪ, ਹੌਪ, ਹੌਪ, ਦੌੜਨਾ, ਦੌੜਨਾ, ਦੌੜਨਾ..." ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਗੀਤ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਉਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ।
48. ਡਾਇਨਾਸੌਰ ਸਟੌਪ
ਇਹ ਤੇਜ਼-ਰਫ਼ਤਾਰ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਵਮੈਂਟ ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰੇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗੀ।
ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਚਲਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਮੂਵ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲ ਸਕਣ।
ਕਲਾਕਾਰ: ਕੂ ਕੂ ਕੰਗਾਰੂ
49. ਬੂਮ ਚਿਕਾ ਬੂਮ
ਇਹ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਗੀਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਮੂਵਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਰੀਮੇਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਡਾਂਸ ਹਰ ਹੁਨਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਲ ਹਨ।
50. ਇਹ ਓ ਸੋ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ
ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗੀਤ ਹੈ। ਗੀਤ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਕੋਲ ਕੋਰਸ ਆਉਣ 'ਤੇ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਲਾਕਾਰ: ਬਿਜੋਰਕ
51. ਕਵਰ ਮੀ
ਬਜੋਰਕਜ਼ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸੰਗੀਤਕ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਬ੍ਰੇਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਦਰਜਨਾਂ ਗੀਤ ਹਨ ਜੋ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕਵਰ ਮੀ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਡੈਸਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ।
ਕਲਾਕਾਰ:Bjork
52. ਸ਼ੇਕ, ਰੈਟਲ ਅਤੇ ਰੋਲ
ਇਹ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਮੂਵਮੈਂਟ ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰੇਕ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗੀਤ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ੇਕਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਨੱਚਣ ਲਈ ਕਹੋ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦਿਮਾਗੀ ਰੁਕਾਵਟ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰੇਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਿਵੇਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਜਾਂ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰੇਕ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰੇਕ ਹਰੇਕ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਇੱਕਲਾ ਬੱਚਾ, ਜਾਂ ਪੂਰਾ ਕਲਾਸਰੂਮ, ਧਿਆਨ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਮਾਗੀ ਬ੍ਰੇਕ ਕੀ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਮਾਗੀ ਰੁਕਾਵਟ ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਸੰਵੇਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਰੁਕਾਵਟ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰੇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਛੋਟੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।4. ਪਾਰਟੀ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਗੀਤ
"ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਡਾਂਸ ਕਹਾਂ, ਡਾਂਸ! ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਹਾਂ, ਫ੍ਰੀਜ਼!" ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟੀ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਗੀਤ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲਰ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਦਦਗਾਰ ਦਿਮਾਗੀ ਬ੍ਰੇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ।
5. ਭਾਰੀ ਕੰਮ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਰੀ ਕੰਮ ਸ਼ਬਦ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਸੰਵੇਦੀ ਏਕੀਕਰਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਟੋਕਰੀ ਚੁੱਕਣ ਵਰਗਾ ਸਖ਼ਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੁੜ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।<1
6. ਕਾਰਡੀਓ-ਇਨ-ਪਲੇਸ ਕਸਰਤਾਂ
ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਗ ਕਰਨ ਜਾਂ YMCA ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜਿੱਥੇ ਬੱਚਾ ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਥਾਂ-ਥਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਜੰਪਿੰਗ ਜੈਕ
- ਜਾਗਿੰਗ
- ਜੰਪ ਰੋਪਿੰਗ
7. ਬਾਈਕਿੰਗ
ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਲਾਭ ਹਨ। ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਸਰਤ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਨਜ਼ਾਰੇ।
8. ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਵਾਂਗ ਨੱਚੋ
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇੱਕ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਪੈਨਸਿਲ ਹੇਠਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਦਾ ਨਾਮ ਪੁਕਾਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜਾਨਵਰ ਨੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਰ ਸਕੇ।
9. ਹੂਲਾ ਹੂਪਿੰਗ
ਹੁਲਾ ਹੂਪਿੰਗ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰੇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੂਲਾ ਹੂਪਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਦੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਧਿਆਨ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
10. ਡਕ ਵਾਕ
ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਡਕ ਵਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ।
ਕੈਕਿੰਗ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ।
11. ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮਾਰਚ ਕਰਨਾ
ਇਧਰ-ਉਧਰ ਮਾਰਚ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
12. ਸਵੈਚਲਿਤ ਛੁੱਟੀ
ਬਾਹਰੀ ਖੇਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਗੈਰ-ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਛੁੱਟੀ ਹੋਣਾ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ, ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੋਵੇਗਾ!
13. ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਤਾਈ
ਬੱਚੇ ਕਤਾਈ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਤਾਈ ਦਾ ਕੰਮ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਤਾਈ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਦਿਮਾਗੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
14. ਫਲੇਮਿੰਗੋ ਬਣੋ
ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸੋਧ ਸਕਦੇ ਹੋਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ।
15. ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫਡ ਡਾਂਸਿੰਗ
ਅਗਲੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਈ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਡਾਂਸ ਮੂਵਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫਰ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਡਾਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਸ ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਡਾਂਸ ਮੂਵ ਸੌਂਪੋ।
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇਣ ਲਈ ਕਲਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਲਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਨੋਨੀਤ ਅੰਤਮ ਬਿੰਦੂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਕਲਾ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਕਲਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦਿਮਾਗੀ ਬ੍ਰੇਕ ਲਈ।
16. ਸਕੁਇਗਲ ਡਰਾਇੰਗ
ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਕਲਾਸਰੂਮ ਕਲਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਿਫਟ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ।
17. ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਲਾ
ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਮੌਕੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲਰ ਵਰਗੇ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਸਿਰਫ਼ ਸਪਲਾਈ ਅਤੇ ਕੈਨਵਸ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣਨ ਦਿਓ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਵਿੱਚ 51 ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਕਲਾ-ਆਧਾਰਿਤ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ।
18. ਮਾਡਲਿੰਗ ਕਲੇ
ਮਾਡਲਿੰਗ ਕਲੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸੰਵੇਦੀ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਬ੍ਰੇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੋਨਸ ਪੁਆਇੰਟ ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਂਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਾਡਲਿੰਗ ਮਿੱਟੀ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਡਲਿੰਗ ਕਲੇ ਪਲੇਅ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ।
19. ਬਿਲਡਿੰਗ ਪਾਈਪ ਕਲੀਨਰ ਸਟ੍ਰਕਚਰ
ਦਪਾਈਪ ਕਲੀਨਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਸੰਵੇਦੀ ਫੀਡਬੈਕ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਈ ਪਾਈਪ ਕਲੀਨਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
20. Origami
ਓਰੀਗਾਮੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਲਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ। ਤੀਬਰ ਅਧਿਐਨ ਸੈਸ਼ਨ. ਸਪ੍ਰੂਸ ਕਰਾਫਟਸ ਕੋਲ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਓਰੀਗਾਮੀ ਵਿਚਾਰ ਹਨ।
21. ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੋ
ਇਹ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਕਲਾ ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ।
22. ਚੁੰਬਕੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣਾ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਰਟ ਡੀ-ਸਟਰੈਸਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੇਂਟ, ਪਲੇਅਡੋ ਅਤੇ ਕ੍ਰੇਅਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਚੁੰਬਕੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਇਧਰ-ਉਧਰ ਘੁੰਮਣਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟੁੱਟਣ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
23. ਗੀਅਰ ਪੇਂਟਿੰਗ
ਇਹ ਫਨ- ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਾਫ਼ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਲਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇਕ ਦਿਨ. ਇਕੱਲੀ ਕਲਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗੀਅਰਸ ਦੀ ਗਤੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਮਨਮੋਹਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
24. ਡਾਟ ਆਰਟ
ਡੌਟ ਆਰਟ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਉੱਤੇ ਪੇਂਟ ਕਰਨਾ ਵਿਲੱਖਣ ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਫਨ-ਏ-ਡੇ ਵਿੱਚ ਡੌਟ ਆਰਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਿੰਦੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ। ਕਲਾ ਦੇ ਵਿਚਾਰ।
25. ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਰਕਲ ਪੇਂਟਿੰਗ
ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਕਲਾਸ (ਅਧਿਆਪਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ!) ਭਾਗ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗਤੀਵਿਧੀਹਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੈਨਵਸ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਗੋਲਾ ਪੇਂਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇਖੋ।
26. ਪਲੇਅਡੌਫ ਮੋਨਸਟਰ ਬਣਾਉਣਾ
ਪਲੇਡੌਫ ਨੂੰ ਗੁੰਨਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਲੇਡੌਫ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਕਲਾਸਰੂਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਕੋਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗੁਗਲੀ ਅੱਖਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਰਾਖਸ਼ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗਾ।
27. ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ <5 
ਬਾਹਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਬ੍ਰੇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਕਲਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਿਆਓ।
ਪੇਂਟ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਈਨ ਦੀਆਂ ਸੂਈਆਂ, ਪੱਤੇ, ਲੰਬੀ ਘਾਹ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰੁੱਖ ਦੀ ਸੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
28. ਟਾਈ-ਡਾਈਂਗ ਸ਼ਰਟ
ਟਾਈ-ਡਾਈਂਗ ਸ਼ਰਟ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰਨ ਲਈ ਕਮੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦਿਮਾਗੀ ਬ੍ਰੇਕ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਹੋ ਕੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਜ਼ਾਂ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
29. ਸਕ੍ਰੈਚ -ਆਰਟ
ਸਕ੍ਰੈਚ-ਆਰਟ ਕ੍ਰੇਅਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਹੈ ਜੋ ਪੇਂਟ ਨਾਲ ਢੱਕੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਂਟ ਰਾਹੀਂ ਸਕ੍ਰੈਚ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਕ੍ਰੈਚ-ਆਰਟ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਲਾ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਯਾਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸੀ।
30. ਸਪਿਨ ਪੇਂਟਿੰਗ
ਈਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਸਲਾਦ ਸਪਿਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਟੀਵੀ ਵਿਗਿਆਪਨ ਤੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਸੀ?
ਇਸਨੂੰ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਸਪਿਨ ਆਰਟ ਬਣਾਉਣ ਦਿਓ।
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਮਾਇੰਡਫੁਲਨੈੱਸ ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰੇਕਸ
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਦਿਮਾਗੀ ਬ੍ਰੇਕ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁੜ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
31. ਕੋਸਮਿਕ ਕਿਡਜ਼ ਯੋਗਾ
ਯੋਗਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਕੋਸਮਿਕ ਕਿਡਜ਼ ਯੋਗਾ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਆਪਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
32. ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ
ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕਾਂ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਲਾਸਰੂਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਦਭੁਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ।
33. ਚੁੱਪ ਗੇਮ
ਦ ਸਾਈਲੈਂਸ ਗੇਮ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਕਲਾਸਰੂਮ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖੁੰਝਦੇ ਹਨ।
34. ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਪ੍ਰਿੰਟਟੇਬਲ
ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ (ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ) ਨੂੰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਲਿੰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਮੁਫਤ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਿੰਟਬਲਾਂ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
36. ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਸੈਰ
ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ aਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੀ ਮਹਾਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਬ੍ਰੇਕ
ਸੰਵੇਦੀ ਖੇਡ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ - ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
37. ਚਿਊਇੰਗ ਖਿਡੌਣੇ ਜਾਂ ਗਮ
ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਗੰਮ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਰਮ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਵੀ ਹੈ। ਚਬਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੰਵੇਦੀ ਫੀਡਬੈਕ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗਮ-ਚਿਊਇੰਗ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੰਵੇਦੀ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
38. ਬਾਡੀ ਮਸਾਜ
ਮਸਾਜ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਸਾਜ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਸਾਜ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ।
39. ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ
ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਬ੍ਰੇਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
40. ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ
ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਹਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ. ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਵੱਡੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 20 ਪ੍ਰੀਸਕੂਲਰਾਂ ਲਈ ਪਰਿਵਰਤਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਾਉਣੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਹਦਾਇਤਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ, ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
41. ਸਵਿੰਗਿੰਗ
ਸਵਿੰਗਿੰਗ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸੰਵੇਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਬ੍ਰੇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈਬਾਹਰ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਇੰਦਰੀਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਘੇਰੇ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
42. ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ ਉੱਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ
ਟਰੈਂਪੋਲਿਨ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਕੁਝ ਇੰਦਰੀਆਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਊਰਜਾ-ਬਰਨਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
43. ਗਾਓ
ਗਾਉਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੋਧ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ , ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਇੱਕ ਡੈਸਕ ਉੱਤੇ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਗਾਉਣ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਬਁਚ ਕੇ! ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 30 ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਾਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈਗਾਉਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੰਵੇਦੀ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ।
44. ਸੰਵੇਦੀ ਬਿਨ ਪਲੇ
ਸੈਂਸਰੀ ਬਿਨ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਸਤੂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦੀ ਖੇਡ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦਿਮਾਗੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
45. I Spy ਖੇਡੋ
I ਜਾਸੂਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗੇਮ ਖੇਡਣ ਨਾਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ।
ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਲਈ, ਆਈ ਜਾਸੂਸੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੀ ਚਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਨੱਚਣਾ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਜੀਵੰਤ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਗੀਤ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
