Odmor za učence je ključnega pomena za učenje. Pomaga malim (in velikim) učencem, da se osredotočijo in ponovno napolnijo z energijo, da se lahko vrnejo za svoje mize osveženi in pripravljeni na učenje.

Možganski odmori se lahko uporabljajo za odmor učencev v razredu ali doma. Naslednji možganski odmori za učence se lahko prilagodijo obema situacijama.

Prekinitve gibanja možganov za učence

Študije kažejo, da lahko telesna vadba izboljša učenje. To pomeni, da se bodo študenti s kratkim odmorom, ki vključuje gibanje velikih mišic ali telesno aktivnost, lažje vrnili k študiju in bolje sprejemali informacije.

1. Plesna zabava

Za plesno zabavo ni treba imeti posebne priložnosti, pravzaprav je odlična ideja, da si po nalogah ali celo med njimi vzamete plesni odmor, si prižgete glasbo in se prepustite plesu.

Rdeči tricikel ima nekaj odličnih idej, kako pripraviti odlično plesno zabavo doma ali v razredu.

2. Raztezanje

Študije kažejo, da lahko že samo raztezanje pozitivno vpliva na čustva, spomin in razpoloženje. Poleg tega je bilo dokazano, da lahko raztezanje učencem pomaga pri jasnejšem razmišljanju.

3. Dvigovanje uteži

Dviganje uteži je preprosta telesna vadba, ki lahko pomaga odpraviti stres in poživiti učence, preden se vrnejo k pisalnim mizam.

Starejši učenci lahko uporabljajo manjše ročne uteži, mlajši učenci pa predmete, kot so knjige.

4. Pesem Party Freeze

"Ko rečem ples, pleši! Ko rečem zamrzni, zamrzni!" Če ste v zadnjem desetletju skrbeli za majhnega otroka, poznate pesem Party Freeze Song.

To ni le koristen možganski odmor za predšolske otroke. To je odlična poživljajoča dejavnost za učence vseh starosti.

5. Težko delo

Veliko ljudi ne pozna izraza težko delo. Gre za tehniko, ki se uporablja v delovni terapiji in se uporablja za senzorično integracijo.

Kadar so otroci preobremenjeni ali pod stresom, jim lahko opravljanje naporne grobo gibalne naloge, kot je nošenje košare knjig, pomaga pri ponovnem osredotočanju.

6. Kardio vaje na mestu

Kardio vaje so odlične za razgibavanje možganov. Vendar pa ni treba, da se odpravite na tek ali se odpravite v center YMCA in uporabite bazen.

Kardio vaje lahko izvajate prav tam, kjer se otrok uči. Tukaj je le nekaj vaj za razgibavanje možganov, ki jih lahko izvajate na mestu.

• Skakalni počepi
• Jogging
• Skakanje po vrvi

7. Kolesarjenje

Vožnja s kolesom je eden tistih možganskih odmorov za učence, ki ima številne blagodejne učinke. Vadba, ki jo zagotavlja ta dejavnost, pomaga otrokom pri učenju, prav tako pa tudi svež zrak in pokrajina.

8. Pleši kot žival

Ko boste naslednjič opazili, da učenci med učno dejavnostjo izgubljajo pozornost, jim naročite, naj odložijo svinčnike in zakličejo ime živali.

Njihova naloga je, da plešejo tako, kot mislijo, da bi ta žival plesala, če bi lahko.

9. Hula Hooping

Hula hoop je odlična dejavnost za možganski odmor. Učenci lahko imajo hula hoop obroče v bližini miz, nato pa vstanejo in jih uporabijo, ko začutijo, da se začenjajo izgubljati pozornost.

10. Sprehod z raco

S to zabavno dejavnostjo lahko učenci spočijejo svoje misli in razgibajo telo. Učenci naj s pomočjo navodil za vaje na tem mestu izvedejo račji sprehod.

Kvačkanje ni obvezno.

11. Pohod naokoli

Pohod ali dvigovanje nog na mestu je eden od možganskih odmorov za učence, ki ga lahko izvajajo kadar koli in ne motijo drugih.

12. Spontani odmor

Igra na prostem je običajno načrtovana dejavnost za učence. Kako lepo, poživljajoče presenečenje bi bilo, če bi imeli nenačrtovan odmor!

13. Vrtenje v krogu

Otroci uživajo v vrtenju, toda ali ste vedeli, da ima lahko vrtenje na nekatere ljudi neverjeten učinek?

Za učence, ki se radi vrtijo, je lahko nadzorovano vrtenje pravi možganski odmor.

14. Bodi flamingo

To je klasičen položaj za začetnike, ki je odličen za premor možganov. Če imate v razredu zelo majhne otroke, ga lahko spremenite tako, da upoštevate njihovo sposobnost ohranjanja ravnotežja.

15. Koreografski ples

Ni vam treba biti koreograf ali celo plesalec, da si za naslednji možganski odmor izmislite nekaj zabavnih plesnih gibov. Uporabite svojo domišljijo in vsakemu učencu določite zabaven plesni gib.

Umetniške dejavnosti, s katerimi si učenčevi možgani oddahnejo

Ne glede na to, ali gre za umetniški proces ali umetniško dejavnost z določenim ciljem, so umetniške dejavnosti odličen možganski odmor za učence vseh starosti.

16. Risanje s kretnjami

To je zabavna in skupna umetniška dejavnost v razredu, ki lahko otroke razbremeni in za nekaj časa odvrne pozornost od učenja.

17. Procesna umetnost za mlade učence

Učenci vseh starosti potrebujejo priložnosti za počitek. Mladi učenci, kot so malčki in predšolski otroci, niso izjema.

Preprosto pripravite potrebščine in platno, ko bo čas za odmor možganov, pa jim dovolite, da postanejo ustvarjalni. Na spodnji povezavi je 51 ustvarjalnih idej za odmor možganov na podlagi umetnosti.

18. Modeliranje gline

Modeliranje gline zagotavlja edinstvene senzorične povratne informacije in je lahko pomirjujoča sprostitev za učence. Dodatne točke so, da lahko otroci po končanem učenju ustvarijo nekaj zabavnega, kar lahko pobarvajo.

Igranje z modelirno glino lahko celo pripomore k večji pozornosti in koncentraciji. Več o prednostih igranja z modelirno glino si preberite tukaj.

19. Gradnja konstrukcij za čiščenje cevi

Senzorične povratne informacije, ki jih zagotavljajo čistila za cevi, so enkratne. Vsakemu otroku v razredu dajte nekaj čistil za cevi in preverite, kakšne elegantne strukture lahko ustvarijo.

20. Origami

Origami je odlična umetniška dejavnost za učence, s katero lahko zmanjšajo stres med intenzivnim učenjem. Spruce Crafts ima nekaj odličnih idej za origami za učence vseh starosti.

21. Risanje kot odziv na glasbo

To je čudovita umetniška dejavnost za možganski odmor, ki vključuje glasbo za dodatno razbremenitev.

22. Premikanje magnetnih besed

Umetniške dejavnosti za odpravljanje stresa za otroke niso samo barve, igralno testo in barvice. Premikanje magnetnih besed je ustvarjalen način za odpravljanje stresa med možganskim odmorom.

23. Slikanje orodja

To je res elegantna zamisel o procesni umetnosti, ki zmanjšuje stres, iz programa Fun-a-Day. Že sama umetniška dejavnost lahko otroke razbremeni stresa in jim omogoči, da se osredotočijo nanj.

Gibanje zobnikov je dodaten hipnotičen in sproščujoč element.

24. Dot Art

Likanje pik je odlična aktivnost za možganski odmor za učence, saj je zelo zanimiva, nanašanje barvnih pik na papir pa zagotavlja edinstvene senzorične povratne informacije.

Na spletni strani Fun-a-Day najdete odlično razlago umetnosti s pikami in nekaj zabavnih idej za umetnost s pikami.

25. Sodelovanje pri slikanju kroga

To je zabavna dejavnost za odpravljanje stresa, pri kateri lahko sodeluje ves razred (tudi učitelji!). Dejavnost se začne tako, da vsak otrok na platno nariše en krog.

Rezultati so neverjetni. Celotno dejavnost si oglejte na spodnji povezavi.

26. Izdelava pošasti iz igralnega testa

Gnetenje igralnega testa učencem olajša stres. Igralno testo je mogoče najti v umirjenih kotičkih v učilnicah po vsem svetu.

Dodajte še nekaj bleščic in oči in dobili boste lepo majhno pošast.

27. Slikanje z naravo

Odmor možganov na prostem je najboljši. Še bolje je, če umetniško dejavnost prenesete na prosto.

Namesto čopiča lahko uporabite borove iglice, listje, dolgo travo in celo drevesno lubje.

28. Srajce s kravato

Barvanje srajc s kravato je zabavna dejavnost za odmor možganov za učence. Otroci dobijo priložnost, da si vzamejo odmor in postanejo ustvarjalni, stiskanje srajc za barvanje pa doda še eno korist za odmor možganov.

Učenci se lahko med sušenjem srajc osveženi vrnejo k delu.

29. Scratch-Art

Scratch-art je plast barvic, ki je prekrita z barvo. Učenci barvo preprasknejo, da razkrijejo barve pod njo.

Scratch-art je zabavna likovna tehnika, ki se je morda spomnite iz otroštva.

30. Slikanje vrtenja

Bodite iskreni, ali dejansko uporabljate vrtič za solato, ki ste ga kupili v televizijskem oglasu?

Prinesite ga v učilnico in učencem omogočite, da med možganskimi premori ustvarijo nekaj ličnih umetnin.

Mindfulness Brain Breaks za študente

Prekinitve možganov za študente s pomočjo čuječnosti so tiste, ki preusmerijo študentovo pozornost od študija k dogajanju v sedanjem trenutku in z njegovim telesom.

31. Cosmic Kids Yoga

Joga ni uporabna le za pomoč otrokom, da se umirijo, kadar so moteni v ravnanju. Je odlična tudi za možganski odmor med učenjem.

Cosmic Kids Yoga je priljubljena med starši majhnih otrok, veliko učiteljev pa jo uporablja tudi v svojih razredih.

32. Globoko dihanje

Poglobljeno dihanje je dejavnost za možganski odmor, ki jo lahko izvajate kjer koli in kadar koli. Tehnike globokega dihanja lahko učenci uporabljajo za svojimi mizami, samostojno ali pa jih predstavite kot dejavnost v razredu.

Tukaj preberite o neverjetnih prednostih globokega dihanja.

33. Igra tišine

Igra tišine je klasična razredna dejavnost, ki se uporablja za pomoč otrokom, da se umirijo in osredotočijo. Otrokom daje priložnost, da se v miru usedejo in opazijo zvoke, ki jih vsakodnevno pogrešajo.

34. Gradiva za tiskanje o čuječnosti

Včasih učenci (in učitelji) potrebujejo vizualne opomnike za pomirjujoče dejavnosti. Spodnja povezava vas bo pripeljala do nekaj čudovitih brezplačnih gradiv za tiskanje, ki jih lahko uporabite v razredu za možganske odmore.

36. Sprehod po naravi

Če učence popeljete na prosto in se sprehodite po naravi, je to odlična dejavnost za možganski odmor, ki učence umiri in spodbuja čuječnost.

Čutni odmori za učence

Senzorična igra ima veliko koristi za otroke - pravzaprav za ljudi vseh starosti. Prav tako je odlična ideja za možganski odmor za učence.

37. Žvečilne igrače ali žvečilni gumi

To, da žvečilni gumi ni dovoljen v šoli, je razumljivo, vendar je tudi škoda. Žvečenje lahko otrokom pomaga zmanjšati stres in se osredotočiti.

Razmislite o odmoru za žvečenje žvečilnih gumijev ali pa otrokom, ki menijo, da potrebujejo senzorične igrače za žvečenje, dovolite, da jih prinesejo v razred.

38. Masaža telesa

Masaža je odlična za sproščanje in odpravljanje stresa. Dokazano je, da lahko masaža za otroke zmanjša tesnobo in izboljša pozornost.

Zelo posebne zgodbe imajo nekaj idej za zabavno masažo za otroke.

39. Obtežene žogice

Žoge z utežmi ponujajo veliko priložnosti za senzorični odmor možganov. Učenci lahko žoge z utežmi uporabljajo sami ali v skupinskih dejavnostih.

Kliknite tukaj za seznam dejavnosti z obteženo žogo za otroke.

40. Odpornostni trakovi

Odporni trakovi so odlična ideja za možganske odmore za učence. Ta dejavnost vključuje raztezanje z vajami za moč velikih mišic.

Kliknite tukaj za navodila o tem, kako otroke naučiti, kako uporabljati uporovne trakove, kliknite tukaj.

41. Swinging

Guganje je odlična dejavnost za razgibavanje možganov. Otroci so na prostem, bolje se zavedajo gibanja svojega telesa in so izpostavljeni več čutom hkrati.

To je tudi odlično za njihovo pozornost.

42. Skakanje na trampolinu

Skakanje na trampolinu je odlično za izpopolnjevanje nekaterih čutil in zavedanje telesa. Poleg tega je to dejavnost, ki odlično porablja energijo, zato je odlična za možganski odmor za učence.

43. Pojte in prepevajte

Petje ne izboljšuje le spoznavnih sposobnosti, ampak je odlično tudi za učenčevo držo. Po tem, ko se zgrbi nad mizo, bo petje pomagalo raztegniti hrbtne mišice in tako pripomoglo k učenčevemu udobju.

Petje je odlična senzorična dejavnost za umirjanje možganov.

44. Igra s senzoričnim košem

Senzorični koši so priljubljeni pri malčkih in predšolskih otrocih. Senzorična igra je lahko odličen možganski odmor za učence vseh starosti.

45. Igra I Spy

Igra I Spy daje učencem priložnost, da se ozrejo po sobi in se za nekaj časa osredotočijo na druge stvari.

Za nekaj svežega zraka in gibanja se lahko I Spy igra tudi na prostem.

Uporaba glasbe za ponastavitev

Poslušanje razgibane glasbe in ples ob njej, če vam je všeč, je odličen način, da si učenci oddahnejo od monotonosti nekaterih učnih dejavnosti.

Tukaj je nekaj živahnih, otrokom prijaznih glasbenih in gibalnih pesmi, ki učencem omogočajo odličen možganski odmor.

46. Glava, ramena, kolena in prsti na nogah

Glava, ramena, kolena in prsti na nogah je klasična glasbena in gibalna pesem. Ob izvajanju gibov iz pesmi se učencem pretaka kri in raztezajo mišice.

47. Hoja, hoja

"Hoja, hoja, hoja, hoja, hoja, hop, hop, hop, tek, tek, tek, tek ...". To pesem je odlična priložnost za učence, da prenehajo delati, se sprostijo in se malo zabavajo.

48. Dinosaur Stomp

To je del hitre glasbe in gibanja za možganski odmor, ki bo vaše učence napolnil z energijo.

Predvajajte jim spodnji videoposnetek, da bodo lahko sledili gibom.

Izvajalec: Koo Koo Kangaroo

49. Boom Chicka Boom

To je klasična pesem, ki je bila predelana z novimi gibi. Plesi v spodnjem videoposnetku so dovolj preprosti za vse ravni spretnosti.

50. Tako tiho je

To je zelo zabavna pesem za možganski odmor. Pesem se začne tiho in mirno, nato pa imajo učenci priložnost, da se razgibajo, ko se začne refren.

Izvajalec: Bjork

51. Pokrij me

Bjorkin dinamični glasbeni slog je odličen za možganske odmore za učence. Na desetine njenih pesmi je odličnih za glasbene in gibalne dejavnosti.

Ko učenci poslušajo pesem Cover Me, naj se prikradejo okoli miz v učilnici in se splazijo po stenah. Zelo zabavno.

Izvajalec: Bjork

52. Shake, Rattle and Roll

To je zabavna pesem za glasbene in gibalne možganske odmike učencev. Učenci naj vzamejo šejkerje in zaplešejo.

Kot vidite, so možganski odmori pomemben del učenja in obstaja veliko različnih možganskih odmorov za učence, ki jih lahko preizkusite.

Kako izvajate možganske odmore doma ali v razredu?

Pogosto zastavljena vprašanja

Kako pogosto naj si učenci vzamejo odmor za možgane?

Možganski odmori za učence morajo temeljiti na individualnih potrebah vsakega otroka in potrebah razreda kot celote. Če opazite, da posamezen otrok ali celoten razred izgublja pozornost in postaja nervozen ali razočaran, je čas za možganski odmor.

Kaj je najboljši možganski odmor?

Najboljši možganski odmor je dejavnost, ki jo potrebuje določen otrok. Za nekatere otroke je najboljša umirjena senzorična dejavnost, za druge pa spodbudna glasba in gibanje.

Zakaj so možganski odmori za otroke pomembni?

Možganski odmori za učence so pomembni, ker za kratek čas preusmerijo pozornost učenca od njegove učne naloge. Otrokom lahko pomagajo, da se ponovno napolnijo z energijo in se vrnejo k učenju z boljšo zbranostjo in koncentracijo.