Brain breaks foar studinten binne krúsjaal foar learen. Se helpe lytse (en grutte) learlingen om te fokusjen en opnij te stimulearjen, sadat se ferfrissich en ree kinne om te learen werom nei har buro.

Harsenspauzes kinne brûkt wurde om learlingen pauzes te jaan yn 'e klas of thús. De folgjende brain breaks foar studinten kinne oanpast wurde oan beide situaasjes.

Movement Brain Breaks foar Studinten

Stúdzjes litte sjen dat oefening it learen ferbetterje kin. Dit betsjut dat in flugge pauze wêrby't grutte spierbewegingen of fysike aktiviteit omfettet de studinten helpe om better werom te kommen nei har stúdzje.

1. Dûnsfeest

Der is gjin need nedich. foar in spesjale gelegenheid om in dûnsfeest te hawwen. Eins is it in geweldich idee om nei of sels tusken opdrachten in dûnspauze te nimmen om wat muzyk oan te setten en in tapyt te snijen.

Red Tricycle hat wat geweldige ideeën oer hoe't jo in geweldige dûns opsette kinne. feest foar jo thús of klaslokaal.

2. Stretches

Undersiken litte sjen dat de ienfâldige aksje fan stretching positive effekten kin hawwe op emoasje, ûnthâld en stimming. Neist al dy geweldige dingen is it bliken dien dat stretching learlingen helpe kin dúdliker te tinken.

3. Gewichten optille

Gewichtheffen is in maklike fysike oefening dy't kin helpe te ûntspannen en revitalisearje studinten foardat se weromkomme nei har buro.

Lyts hângewicht kin brûkt wurde troch âldere studinten, wylst items lykas boeken kinne wurdeSkouders, knibbels en teannen

Head, skouders, knibbels en teannen is in klassike muzyk- en bewegingsliet. Troch de bewegingen yn it ferske troch te gean lit it bloed fan learlingen streame en strekt har spieren út.

47. Walking, Walking

"Walking, walking, walking, walking, hop, hop, hop, rinne, rinne, rinne...". Jo krije it idee. Dit ferske is in geweldige kâns foar learlingen om te stopjen wat se dogge, de stress te ûntspannen en in bytsje wille te hawwen.

48. Dinosaur Stomp

Dit is in stik rappe muzyk en beweging brain break-aktiviteit dy't jo learlingen opnij stimulearje.

Jo wolle de fideo hjirûnder foar har spielje, sadat se mei de bewegingen folgje kinne.

Artyst: Koo Koo Kangaroo

49. Boom Chicka Boom

Dit is in klassyk ferske dat opnij makke is mei nije bewegingen. De dûnsen yn 'e fideo hjirûnder binne ienfâldich genôch foar elk feardigensnivo.

50. It's Oh So Quiet

Dit is in super leuk ferske foar in harsensbreuk. It ferske begjint rêstich en fredich, dan hawwe learlingen de kâns om de wiggels út te krijen as it koar binnenkomt.

Artist: Bjork

51. Cover Me

Bjork's dynamyske muzikale styl is geweldig foar harsenspauzes foar studinten. D'r binne tsientallen fan har ferskes dy't geweldich binne foar muzyk- en bewegingsaktiviteiten.

As jo ​​learlingen nei Cover Me harkje, lit se dan om 'e buro's yn 'e klas sneupe en de muorren skaalje. Hiel leuk.

Artyst:Bjork

52. Shake, Rattle and Roll

Dit is in leuk ferske foar muzyk en beweging brain breaks foar studinten. Lit jo learlingen har shakers úthelje en dûnsje.

Sa't jo sjen kinne, binne harsenspauzes in wichtich ûnderdiel fan learen en binne d'r safolle ferskillende harsenspauzes foar learlingen dy't jo kinne besykje.

Hoe implementearje jo harsenspauzes yn jo hûs of klaslokaal?

Faak stelde fragen

Hoe faak moatte learlingen harsenpauzes nimme?

Brain breaks foar learlingen moatte basearre wurde op 'e yndividuele behoeften fan elk bern, en de behoeften fan' e klasse, as gehiel. As jo ​​sjogge dat in inkeld bern, of it hiele klaslokaal, de fokus ferliest en fûleindich of frustrearre wurdt, is it tiid foar in harsensbrek.

Wat is de bêste harsensbrek?

De bêste brain break is de aktiviteit dy't in bepaald bern nedich is. Foar guon bern is kalmearjende sintúchlike aktiviteit it bêste. Foar oaren is in optimistyske muzyk- en bewegingsaktiviteit it bêste.

Wêrom binne harsensbrekken foar bern wichtich?

Brain breaks foar studinten binne wichtich om't se de oandacht fan in studint foar in koarte perioade fan har leartaak ôfliede. Se kinne bern helpe opnij enerzjy en werom te gean nei har stúdzje mei bettere fokus en konsintraasje.

4. Party Freeze Song

"As ik dance, dance! As ik sis freeze, freeze!" As jo ​​de ôfrûne tsien jier foar in jong bern hawwe fersoarge, binne jo bekend mei it Party Freeze Song.

It is lykwols net allinich in nuttige harsensbrek foar pjutteboartersplakken. Dit is in geweldige revitalisearjende aktiviteit foar learlingen fan alle leeftiden.

5. Heavy Work

In protte minsken binne net bekend mei de term swier wurk. It is in technyk dy't brûkt wurdt yn arbeidsterapy dy't brûkt wurdt foar sintúchlike yntegraasje.

As bern oerweldigje of stress wurde, kin it útfieren fan in ynspannende grutte-motoryske taak, lykas it dragen fan in koer mei boeken, har fermogen helpe om opnij te fokusjen.

6. Cardio-in-Place-oefeningen

Cardio-oefeningen binne geweldich foar harsensbrekken. D'r is lykwols gjin need om te joggen of nei de YMCA te gean om it swimbad te brûken.

Cardio-oefeningen kinne krekt dien wurde wêr't in bern studearret. Hjir binne mar in pear brain break-oefeningen dy't op it plak dien wurde kinne.

• Jumping jacks
• Jogging
• Jump roping

7. Fyts

Fyts op 'e fyts is ien fan dy harsensbrekken foar studinten dy't meardere destressing foardielen hat. De oefening fersoarge troch dizze aktiviteit helpt bern te learen, lykas de frisse lucht en lânskip.

8. Dûnsje as in bist

De folgjende kear fernimme jo dat jo learlingen fokus ferlieze tidens in learaktiviteit, hawwe se sette harrenpotloden del en rop de namme fan in bist.

It is har taak om te dûnsjen om hoe't se tinke dat dat bist dûnsje kin as se koene.

9. Hula Hooping

Hula hooping soarget foar in perfekte harsenspauzeaktiviteit foar studinten. Se kinne har hula hoepels tichtby har buro hâlde, dan stean oerein en brûke se as se fiele dat se fokus begjinne te ferliezen.

10. Duck Walk

Learlingen kinne har geast rêst jaan en krije har lichems yn beweging mei dizze leuke aktiviteit. Lit jo learlingen mei de oefeningsynstruksjes hjir de einekuier dwaan.

Kwakken is opsjoneel.

11. Marsjearje

Rûnommarsjearjen, of skonkliften dwaan op it plak, is ien fan 'e harsensbrekken foar studinten dy't op elk momint dien wurde kinne, en sûnder oaren te fersteuren.

12. Spontane recess

Buitenspiel is meastentiids in plande aktiviteit foar studinten. Wat in geweldige, revitalisearjende ferrassing soe it wêze om in net-plande recess te hawwen!

13. Spinning yn sirkels

Bern genietsje fan spinnen, mar wisten jo dat it spinnen mooglik in ûnbidige hawwe kin effekt op guon minsken?

Foar studinten dy't graach om draaie wolle, kin kontrolearre spinnen de harsensbrek wêze dy't se nedich binne.

14. Be a Flamingo

Dit is in klassike begjinners yoga-pose dy't geweldig is foar harsenspauzes. As jo ​​​​heul jonge bern yn jo klaslokaal hawwe, kinne jo it oanpasse om har fermogen om balâns te nimmenyn oerweging.

15. Choreografearre dûnsjen

Jo hoege gjin koreograaf te wêzen, of sels in dûnseresse, om wat leuke dûnsbewegingen te betinken foar de folgjende harsenspauze. Brûk gewoan jo ferbylding en jou elke studint in leuke dûnsbeweging ta.

Keunstaktiviteiten om de harsens fan studinten in skoft te jaan

Of it no proseskeunst is of in keunstaktiviteit mei in oanwiisd einpunt, keunstaktiviteiten meitsje foar in geweldige harsenspauze foar studinten fan alle leeftiden.

16. Squiggle Drawing

Dit is in leuke en gearwurkjende keunstaktiviteit yn it klaslokaal dy't ferskowings kin bern ûntspanne en de fokus krije fan har stúdzje in skoftke.

17. Proseskunst foar jonge studinten

Learlingen fan alle leeftiden hawwe kânsen nedich om har geast rêst te jaan. Jonge learlingen, lykas pjutten en pjutteboartersplakken, binne gjin útsûndering.

Set gewoan de foarrieden en it doek op en wannear it tiid is foar in harsensbrek en lit se kreatyf wurde. De link hjirûnder hat 51 kreative keunst-basearre brain break-ideeën.

18. Modeling Clay

Modellering klaai jout unike sintúchlike feedback en kin in kalmearjende pauze wêze foar studinten. Bonuspunten dy't bern wat leuks meitsje kinne om te skilderjen nei't har stúdzje klear is.

Boartsjen mei modellearklaai kin sels helpe om de oandacht en konsintraasjefeardigens fan in studint te fergrutsjen. Lês hjir mear oer de foardielen fan modellearjen fan klaaispiel.

19. Bouwe Pipe Cleaner Structures

Desensory feedback levere troch pipe cleaners is ien fan in soarte. Jou elk bern yn jo klaslokaal ferskate piipreinigers en sjoch hokker soarte nette struktueren se meitsje kinne.

20. Origami

Origami is in geweldige keunstaktiviteit foar learlingen om stress te ûntlêsten tidens intense stúdzje sesjes. Spruce Crafts hat wat geweldige origami-ideeën foar learlingen fan alle leeftiden.

21. Tekenje yn reaksje op muzyk

Dit is in moaie keunst-brain break-aktiviteit dy't muzyk omfettet, foar in ekstra de-stressfaktor.

22. Magnetyske wurden ferpleatse

Kunst-ûntstressende aktiviteiten foar bern binne net allegear ferve, boartersguod en kleurpotloden. It ferpleatsen fan magnetyske wurden is in kreative manier om te ûntstressen op in breinbreuk.

23. Gear Painting

Dit is in echt kreas stress-relieving proses keunstidee fan Fun- a-dei. De keunstaktiviteit allinich kin stressferliening en fokus foar bern leverje.

De beweging fan 'e gears soarget foar in ekstra betûft en ûntspannend elemint.

24. Dot Art

Dot art is in geweldige brain break-aktiviteit foar studinten, om't it yngeand oansprekkend is en it stipjen fan ferve op papier jout unike sintúchlike feedback.

Fun-a-Day hat in geweldige útlis fan stipkeunst, en ek wat leuke stip keunstideeën.

25. Gearwurkjend Circle Painting

Dit is in leuke ûntspanningsaktiviteit dêr't de hiele klasse (learkrêften ynbegrepen!) oan meidwaan kinne. De aktiviteitbegjint mei elk bern dat in inkele sirkel op in doek skildere.

De resultaten binne geweldich. Besjoch de folsleine aktiviteit yn 'e ûndersteande link.

26. In Playdough-monster meitsje

De aksje fan it kneadjen fan Playdough soarget foar in protte stressferliening foar studinten. Playdough is te finen yn kalmerende hoekjes yn klaslokalen oer de hiele wrâld.

Foegje wat glitter en wat googly eagen en do hast in kreas lyts meunster.

27. Skilderje mei de natuer

Bûtenbrekten binne de bêste. Wat noch better is, is om in keunstaktiviteit nei bûten te bringen.

Dynnealden, blêden, lang gers, en sels beambast kinne brûkt wurde ynstee fan in kwast.

28. Tie-Dying Shirts

Tie-ferstjerren shirts is in leuke harsenspauze-aktiviteit foar studinten. Bern krije de kâns om in pauze te nimmen en kreatyf te wurden en it knipjen fan 'e shirts foar it stjerren foeget in oar foardiel fan 'e harsensbreuk ta.

Learlingen kinne ferfrissich werom nei har wurk wylst har shirts droech binne.

29. Scratch -Kunst

Scratch-art is in laach kryt dat bedekt is mei ferve. Learlingen krassen troch de ferve om de kleuren ûnder te sjen.

Scratch-art is in leuke keunsttechnyk dy't jo miskien ûnthâlde kinne fan doe't jo in bern wiene.

30. Spin Skilderjen

Wês earlik, brûke jo eins dy saladespinner dy't jo kocht hawwe fan dy tv-reklame?

Bring it nei it klaslokaal en lit jo learlingen wat knappe spinkeunst meitsje op har harsenspauzes.

Mindfulness Brain Breaks foar Studinten

Mindfulness Brain Breaks foar studinten binne dejingen dy't de oandacht fan in studint fan har stúdzje opnij rjochtsje op wat bart yn it hjoeddeistige momint en mei har lichems.

31. Cosmic Kids Yoga

Yoga is net allinich nuttich om bern te helpen kalmearje as se dysregulearre binne. It is ek geweldich foar harsenspauzes by it studearjen.

Cosmic Kids Yoga is populêr ûnder âlders fan jonge bern, mar in protte leararen brûke it eins ek yn har klaslokalen.

32. Deep Breathing

Djippe sykheljen is in harsenspauzeaktiviteit dy't oeral en op elk momint kin wurde dien. Djippe sykheljentechniken kinne brûkt wurde troch learlingen op har buro, op har eigen, of wurde presintearre as in klaslokaalaktiviteit.

Lês hjir oer de geweldige foardielen fan djippe sykheljen.

33. The Silence Spultsje

The Silence Game is in klassike klaslokaalaktiviteit dy't brûkt wurdt om bern te helpen kalm te meitsjen en harsels te sintrum. It jout bern in kâns om yn frede te sitten en de lûden op te merken dy't se op deistige basis misse.

34. Mindfulness Printables

Soms hawwe learlingen (en learkrêften) fisuele herinneringen nedich fan calming aktiviteiten. De ûndersteande link bringt jo nei wat bjusterbaarlike, fergese mindfulness printables dy't jo brûke kinne yn jo klaslokaal foar harsenspauzes.

36. Nature Walk

Jo learlingen nei bûten krije en troch de sights en lûden fan de natuer is ingeweldige brain break-aktiviteit dy't learlingen kalmearret en mindfulness stimulearret.

Sensory Brain Breaks foar Studinten

Sensoryske boartersguod hat safolle foardielen foar bern - minsken fan alle leeftiden, echt. It is ek in geweldich idee foar harsenspauzes foar learlingen.

37. Kauwboartersguod of kauwgom

Gom net tastien op skoalle is begryplik, mar it is ek spitich. De sintúchlike feedback dy't troch it kauwen levere kin bern helpe om te ûntspannen en te konsintrearjen.

Oerweeg om in pauze oan it kauwen fan kauwgom te tastean of ta te stean dat bern dy't fiele dat se wat sintúchlik kauwboartersguod nedich binne nei de klasse bringe.

38. Body Massage

Massaazjes binne geweldich om te ûntspannen en te ûntspannen. It hat bliken dien dat massages foar bern eangsten ferminderje kinne en de oandachtsspanne ferbetterje.

Very Special Tales hat wat leuke massaazjeideeën foar bern.

39. Gewichtsballen

Gewichtsballen biede in protte kânsen foar sensoryske harsensbrekken foar bern. Learlingen kinne sels of yn groepsaktiviteiten gebrûk meitsje fan gewichtballen.

Klik hjir foar in list mei gewichtsballaktiviteiten foar bern.

40. Resistance Bands

Resistance Bands binne in geweldich idee foar harsenspauzes foar studinten. Dizze aktiviteit omfettet stretching mei oefeningen foar grutte spierkrêft.

Klik hjir foar ynstruksjes oer hoe't jo bern leare kinne hoe't jo fersetbands kinne, klikje hjir.

41. Swingen

Swingen is in geweldige sintúchlike brain break-aktiviteit. It krijt bernbûtendoar, fergruttet harren bewustwêzen fan harren lichem bewegingen, en bleat se oan ferskate sintugen tagelyk.

It is ek geweldich foar harren oandacht span.

42. Springe op in trampoline

Springen op in trampoline is geweldich foar de ferfining fan bepaalde sintugen, en ek foar lichemsbewustwêzen. It is ek in geweldige enerzjyferbrânende aktiviteit, dy't it perfekt makket foar harsenspauzes foar studinten.

43. Sjonge

Sjongen ferbettert net allinich kognysje, mar it is geweldich foar de postuer fan in studint , lykas. Nei it sliepen oer in buro sil in sjongaktiviteit helpe om dy rêchspieren út te strekken om it komfortnivo fan in studint te helpen.

Sjonge is in geweldige sintúchlike brain break-aktiviteit.

44. Sensory Bin Play

Sensoryske bakken binne in populêr item foar pjutten en pjutten. Sintuiglik boartsje kin lykwols in geweldige harsenspauze wêze foar learlingen fan alle leeftiden.

45. Play I Spy

It spieljen fan in spultsje fan I Spy jout learlingen in kâns om yn 'e keamer te sjen en te fokusjen op oare dingen in bytsje.

Foar wat frisse lucht en oefening kin I Spy ek bûtendoar spile wurde.

Muzyk brûke om werom te setten

Harkje nei opwinende muzyk en dûnsjen tegearre, as jo it gefoel hawwe, is in geweldige manier foar studinten om har harsens in skoft te jaan fan 'e monotony fan bepaalde learaktiviteiten.

Hjir binne wat libbene, bernfreonlike muzyk- en bewegingslieten dy't geweldig meitsje brain breaks foar studinten.

46. Head,