Nghỉ ngơi cho học sinh là rất quan trọng cho việc học. Chúng giúp những người học nhỏ (và lớn) tập trung và tái tạo năng lượng để họ có thể trở lại bàn làm việc với tinh thần sảng khoái và sẵn sàng học.

Có thể sử dụng brain break để cho học sinh nghỉ giải lao trong lớp học hoặc ở nhà. Các hoạt động giải lao cho học sinh sau đây có thể được điều chỉnh cho phù hợp với cả hai trường hợp.

Hoạt động giải lao cho sinh viên theo phong trào

Các nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục có thể cải thiện việc học. Điều này có nghĩa là thời gian giải lao nhanh liên quan đến các vận động cơ bắp lớn hoặc hoạt động thể chất sẽ giúp học sinh quay lại học tập và tiếp thu thông tin tốt hơn.

1. Tiệc khiêu vũ

Không cần cho một dịp đặc biệt để có một bữa tiệc khiêu vũ. Trên thực tế, bạn nên nghỉ giải lao sau hoặc thậm chí giữa các nhiệm vụ để bật nhạc và cắt một tấm thảm.

Red Tricycle có một số ý tưởng tuyệt vời về cách dàn dựng một điệu nhảy tuyệt vời bữa tiệc tại nhà hoặc lớp học của bạn.

2. Duỗi người

Các nghiên cứu cho thấy hành động duỗi người đơn giản có thể có tác động tích cực đến cảm xúc, trí nhớ và tâm trạng. Trên tất cả những điều tuyệt vời đó, người ta đã chứng minh rằng việc kéo căng cơ có thể giúp học sinh suy nghĩ rõ ràng hơn.

3. Nâng tạ

Nâng tạ là một bài tập thể chất dễ dàng có thể giúp giảm căng thẳng và hồi sinh học sinh trước khi các em trở lại bàn học.

Học sinh lớn hơn có thể sử dụng tạ cầm tay nhỏ, trong khi các vật dụng như sách có thể đượcShoulders, Knees, and Toes

Head, Shoulders, Knees, and Toes là một bài hát vận động và nhạc cổ điển. Thực hiện các chuyển động trong bài hát khiến máu của học sinh lưu thông và kéo căng cơ bắp của họ.

47. Đi bộ, Đi bộ

"Đi bộ, đi bộ, đi bộ, đi bộ, nhảy, nhảy, nhảy, chạy, chạy, chạy…”. Bạn có được ý tưởng. Bài hát này là cơ hội tuyệt vời để học sinh tạm dừng công việc đang làm, xả stress và vui vẻ một chút.

48. Dinosaur Stomp

Đây là một bản nhạc có tiết tấu nhanh và hoạt động vận động phá vỡ não bộ sẽ tái tạo năng lượng cho học sinh của bạn.

Bạn sẽ muốn phát video dưới đây cho họ xem để họ có thể làm theo các động tác.

Nghệ sĩ: Koo Koo Kangaroo

49. Boom Chicka Boom

Đây là một bài hát cổ điển đã được làm lại với những động tác mới. Các điệu nhảy trong video dưới đây đủ đơn giản cho mọi cấp độ kỹ năng.

50. It's Oh So Quiet

Đây là một bài hát cực kỳ thú vị để giải lao. Bài hát bắt đầu với giai điệu trầm lắng và yên bình, sau đó học sinh có cơ hội lắc lư khi phần điệp khúc vang lên.

Nghệ sĩ: Bjork

51. Cover Me

Bjork's phong cách âm nhạc năng động là tuyệt vời để giải lao não cho sinh viên. Có hàng tá bài hát của cô ấy rất phù hợp cho các hoạt động âm nhạc và vận động.

Khi học sinh của bạn nghe Cover Me, hãy để chúng lẻn quanh bàn trong lớp và trèo tường. Rất vui.

Nghệ sĩ:Bjork

52. Shake, Rattle and Roll

Đây là một bài hát vui nhộn để rèn luyện trí não và âm nhạc cho học sinh. Cho học sinh của bạn lấy bình lắc ra và nhảy.

Như bạn có thể thấy, nghỉ giải lao là một phần quan trọng của việc học và có rất nhiều cách giải lao khác nhau dành cho học sinh mà bạn có thể thử.

Cách thực hiện bạn có triển khai brain break tại nhà hoặc trong lớp học của mình không?

Câu hỏi thường gặp

Học sinh nên nghỉ giải lao bao lâu một lần?

Việc giải lao cho học sinh nên dựa trên nhu cầu cá nhân của từng trẻ và nhu cầu của cả lớp học nói chung. Nếu bạn thấy một đứa trẻ nào đó hoặc cả lớp học mất tập trung và trở nên bồn chồn hoặc bực bội, thì đã đến lúc bạn nên nghỉ giải lao.

Cách giải lao tốt nhất là gì?

Khoảng thời gian nghỉ ngơi tốt nhất là hoạt động mà một đứa trẻ cụ thể cần. Đối với một số trẻ, hoạt động giác quan làm dịu là tốt nhất. Đối với những người khác, âm nhạc sôi động và hoạt động vận động là tốt nhất.

Tại sao việc giải lao não cho trẻ em lại quan trọng?

Việc giải lao cho học sinh rất quan trọng vì chúng chuyển hướng sự chú ý của học sinh khỏi nhiệm vụ học tập trong một khoảng thời gian ngắn. Chúng có thể giúp trẻ lấy lại năng lượng và quay trở lại việc học tập với sự tập trung cao độ hơn.

4. Bài hát Party Freeze

"Khi tôi nói hãy nhảy, hãy nhảy! Khi tôi nói hãy đứng yên, hãy đứng yên!" Nếu bạn đã từng chăm sóc trẻ nhỏ trong thập kỷ qua, thì bạn đã quen thuộc với Bài hát Party Freeze.

Tuy nhiên, đây không chỉ là một hoạt động giải trí hữu ích cho trẻ mẫu giáo. Đây là một hoạt động mang lại sức sống mới tuyệt vời cho học sinh ở mọi lứa tuổi.

5. Công việc nặng nhọc

Nhiều người không quen với thuật ngữ công việc nặng nhọc. Đó là một kỹ thuật được sử dụng trong trị liệu nghề nghiệp để tích hợp các giác quan.

Khi trẻ bị choáng ngợp hoặc căng thẳng, việc thực hiện một nhiệm vụ vận động thô nặng nhọc, chẳng hạn như xách một giỏ sách, có thể giúp trẻ tái tập trung.

6. Bài tập tim mạch tại chỗ

Các bài tập tim mạch rất tốt cho não bộ. Tuy nhiên, không cần phải chạy bộ hoặc tham gia YMCA để sử dụng bể bơi.

Có thể thực hiện các bài tập tim mạch ngay tại nơi trẻ đang học. Đây chỉ là một số bài tập rèn luyện trí não có thể thực hiện tại chỗ.

• Nhảy cầu
• Chạy bộ
• Nhảy dây

7. Đi xe đạp

Đi xe đạp là một trong những hoạt động giải trí cho học sinh và mang lại nhiều lợi ích giảm căng thẳng. Bài tập do hoạt động này cung cấp giúp trẻ học hỏi, cũng như không khí trong lành và phong cảnh.

8. Khiêu vũ như một con vật

Lần tới khi bạn nhận thấy học sinh của mình mất tập trung trong một buổi học hoạt động học tập, yêu cầu họ đặtđặt bút chì xuống và gọi tên một con vật.

Nhiệm vụ của các em là nhảy xung quanh cách mà các em nghĩ rằng con vật đó sẽ nhảy nếu có thể.

9. Hula Hooping

Hula hooping là một hoạt động giải trí hoàn hảo cho học sinh. Học sinh có thể để vòng hula gần bàn học, sau đó đứng dậy và sử dụng chúng khi cảm thấy bắt đầu mất tập trung.

10. Duck Walk

Học sinh có thể cho đầu óc nghỉ ngơi và khiến cơ thể chúng vận động với hoạt động thú vị này. Sử dụng các hướng dẫn bài tập ở đây, yêu cầu học sinh của bạn thực hiện động tác vịt đi bộ.

Quán quạ là tùy chọn.

11. Đi vòng quanh

Diễu hành vòng quanh hoặc nâng chân tại chỗ, là một trong những cách giải lao cho học sinh có thể thực hiện bất cứ lúc nào và không làm phiền người khác.

12. Giờ ra chơi tự phát

Vui chơi ngoài trời thường là một hoạt động được lên kế hoạch trước cho học sinh. Thật là một bất ngờ thú vị, đầy sức sống khi có một giờ ra chơi ngoài dự kiến!

13. Quay tròn

Trẻ em thích quay tròn, nhưng bạn có biết rằng hành động xoay tròn có thể có tác dụng đáng kinh ngạc không? có ảnh hưởng gì đối với một số người không?

Đối với những học sinh khao khát được xoay tròn, xoay tròn có kiểm soát có thể là cách giải trí mà họ cần.

14. Hãy là chim hồng hạc

Đây là cách cổ điển dành cho người mới bắt đầu tư thế yoga rất tốt cho não. Nếu bạn có con nhỏ trong lớp học của mình, bạn có thể sửa đổi nó để lấy khả năng giữ thăng bằng của chúng.cân nhắc.

15. Khiêu vũ được biên đạo

Bạn không cần phải là một biên đạo múa hay thậm chí là một vũ công để nghĩ ra một số động tác vũ đạo vui nhộn cho lần giải trí tiếp theo. Chỉ cần sử dụng trí tưởng tượng của bạn và chỉ định cho mỗi học sinh một động tác nhảy vui nhộn.

Hoạt động nghệ thuật giúp não bộ học sinh được nghỉ ngơi

Cho dù đó là nghệ thuật xử lý hay hoạt động nghệ thuật có điểm cuối được chỉ định, các hoạt động nghệ thuật đều tạo ra giúp học sinh ở mọi lứa tuổi được giải trí tuyệt vời.

16. Vẽ nguệch ngoạc

Đây là một hoạt động nghệ thuật vui nhộn và mang tính cộng tác trong lớp học, các ca học có thể giúp trẻ giảm căng thẳng và tập trung vào việc học một lúc.

17. Nghệ thuật xử lý dành cho học sinh nhỏ tuổi

Học sinh ở mọi lứa tuổi cần có cơ hội để đầu óc được nghỉ ngơi. Học sinh nhỏ tuổi, chẳng hạn như trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo, cũng không phải là ngoại lệ.

Chỉ cần chuẩn bị đồ dùng và vải vẽ và khi đến lúc cần suy nghĩ và để chúng sáng tạo. Liên kết bên dưới có 51 ý tưởng phá vỡ trí não dựa trên nghệ thuật sáng tạo.

18. Đất nặn

Đất nặn cung cấp phản hồi giác quan độc đáo và có thể là một khoảng thời gian thư giãn cho học sinh. Điểm cộng là trẻ có thể sáng tạo ra thứ gì đó thú vị để vẽ sau khi học xong.

Việc chơi với đất nặn thậm chí có thể giúp tăng khả năng chú ý và kỹ năng tập trung của học sinh. Đọc thêm về lợi ích của việc chơi đất nặn tại đây.

19. Building Pipe Cleaner Structures

Thephản hồi cảm giác được cung cấp bởi chất tẩy rửa đường ống là một trong những loại. Đưa cho mỗi đứa trẻ trong lớp của bạn một số dụng cụ làm sạch đường ống và xem chúng có thể tạo ra những cấu trúc gọn gàng nào.

20. Origami

Origami là một hoạt động nghệ thuật tuyệt vời giúp học sinh giảm bớt căng thẳng trong giờ học. những buổi học căng thẳng. Spruce Crafts có một số ý tưởng xếp giấy origami tuyệt vời dành cho học sinh ở mọi lứa tuổi.

21. Vẽ theo phản ứng với âm nhạc

Đây là một hoạt động rèn luyện trí não nghệ thuật đáng yêu kết hợp với âm nhạc. yếu tố giảm căng thẳng.

22. Di chuyển các từ có sức hút xung quanh

Các hoạt động nghệ thuật giảm căng thẳng cho trẻ em không phải chỉ có sơn, bột nặn và bút màu. Di chuyển các từ có nam châm xung quanh là một cách sáng tạo để giảm căng thẳng khi não bị hỏng.

23. Vẽ bánh răng

Đây là một ý tưởng nghệ thuật giảm căng thẳng thực sự gọn gàng từ Fun- một ngày. Chỉ riêng hoạt động nghệ thuật cũng có thể giúp trẻ giảm căng thẳng và tập trung.

Chuyển động của các bánh răng mang đến yếu tố thư giãn và mê hoặc bổ sung.

24. Nghệ thuật chấm bi

Nghệ thuật chấm bi là một hoạt động rèn luyện trí não tuyệt vời cho học sinh vì nó hoàn toàn hấp dẫn và việc chấm sơn lên giấy mang lại phản hồi cảm giác độc đáo.

Fun-a-Day có phần giải thích tuyệt vời về chấm tròn cũng như một số dấu chấm vui nhộn ý tưởng nghệ thuật.

25. Vẽ vòng tròn hợp tác

Đây là một hoạt động giải tỏa căng thẳng thú vị mà cả lớp (bao gồm cả giáo viên!) có thể tham gia. Hoạt động nàybắt đầu bằng việc mỗi đứa trẻ vẽ một vòng tròn trên vải canvas.

Kết quả thật tuyệt vời. Xem toàn bộ hoạt động trong liên kết bên dưới.

26. Làm Quái vật bằng bột nặn

Hành động nhào nặn Bột nặn giúp học sinh giảm căng thẳng rất nhiều. Bạn có thể tìm thấy bột nặn ở những góc yên tĩnh trong lớp học trên khắp thế giới.

Thêm một chút ánh sáng lấp lánh và đôi mắt lờ mờ là bạn đã có một chú quái vật nhỏ gọn gàng.

27. Vẽ tranh với thiên nhiên

Nghỉ ngơi ngoài trời là tốt nhất. Còn gì tuyệt vời hơn khi tổ chức một hoạt động nghệ thuật bên ngoài.

Có thể dùng lá thông, lá, cỏ dài và thậm chí cả vỏ cây thay cho cọ vẽ.

28. Áo sơ mi buộc dây

Áo sơ mi buộc dây là một hoạt động giải trí thú vị dành cho học sinh. Trẻ em có cơ hội nghỉ ngơi và thỏa sức sáng tạo. Việc bóp chết những chiếc áo sơ mi sẽ mang lại một lợi ích khác cho việc giải trí.

Học sinh có thể trở lại làm việc một cách sảng khoái trong khi áo sơ mi của chúng khô.

29. Scratch -Art

Scratch-art là một lớp bút màu được phủ bằng sơn. Học sinh cào qua lớp sơn để lộ màu bên dưới.

Scratch-art là một kỹ thuật nghệ thuật thú vị mà bạn có thể nhớ từ khi còn nhỏ.

30. Vẽ tranh xoay

Thành thật mà nói, bạn có thực sự sử dụng chiếc máy quay salad mà bạn đã mua từ quảng cáo trên TV đó không?

Hãy mang nó đến lớp học và để học sinh của bạn tạo ra một số tác phẩm nghệ thuật xoay tròn khéo léo khi các em nghỉ giải lao.

Những giờ nghỉ giải lao trong chánh niệm cho học sinh

Những buổi giải lao trong chánh niệm cho học sinh là những hoạt động tái tập trung sự chú ý của học sinh từ việc học vào những gì đang xảy ra trong thời điểm hiện tại và với cơ thể của họ.

31. Yoga cho trẻ em vũ trụ

Yoga không chỉ hữu ích trong việc giúp trẻ bình tĩnh khi bị rối loạn điều tiết. Nó cũng rất tốt cho việc giải lao đầu óc trong khi học.

Cosmic Kids Yoga rất phổ biến đối với các bậc cha mẹ có con nhỏ, nhưng nhiều giáo viên cũng thực sự sử dụng nó trong lớp học của họ.

32. Hít thở sâu

Thở sâu là một hoạt động giúp não bộ nghỉ ngơi, có thể thực hiện ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào. Kỹ thuật hít thở sâu có thể được học sinh sử dụng tại bàn học, tự mình thực hiện hoặc được trình bày như một hoạt động trong lớp học.

Hãy đọc tại đây về những lợi ích tuyệt vời của việc hít thở sâu.

33. Sự im lặng Trò chơi

Trò chơi Im lặng là một hoạt động cổ điển trong lớp học được sử dụng để giúp trẻ bình tĩnh và tập trung vào bản thân. Nó giúp trẻ có cơ hội ngồi yên và chú ý đến những âm thanh mà chúng bỏ lỡ hàng ngày.

34. Tài liệu in về chánh niệm

Đôi khi học sinh (và giáo viên) cần nhắc nhở bằng hình ảnh về các hoạt động làm dịu. Liên kết bên dưới sẽ đưa bạn đến một số bản in miễn phí, tuyệt vời về chánh niệm mà bạn có thể sử dụng trong lớp học để giải lao.

36. Đi bộ giữa thiên nhiên

Đưa học sinh của bạn ra ngoài trời và đi bộ qua điểm tham quan và âm thanh của thiên nhiên là mộthoạt động phá vỡ não bộ tuyệt vời giúp học sinh bình tĩnh và khuyến khích sự chú ý.

Phá vỡ giác quan cho học sinh

Vui chơi cảm giác thực sự có rất nhiều lợi ích cho trẻ em - mọi người ở mọi lứa tuổi. Đó cũng là một ý tưởng tuyệt vời để giúp học sinh giải trí.

37. Đồ chơi nhai hoặc kẹo cao su

Kẹo cao su không được phép mang vào trường học là điều dễ hiểu, nhưng đó cũng là một điều đáng xấu hổ. Phản hồi cảm giác do nhai mang lại có thể giúp trẻ giảm căng thẳng và tập trung.

Cân nhắc cho phép trẻ tạm dừng nhai kẹo cao su hoặc cho phép những trẻ cảm thấy cần một số đồ chơi nhai có cảm giác được mang đến lớp.

38. Mát-xa toàn thân

Mát-xa rất tốt cho việc thư giãn và giảm căng thẳng. Người ta đã chứng minh rằng mát-xa cho trẻ em có thể làm giảm lo lắng và cải thiện khả năng tập trung.

Very Special Tales có một số ý tưởng mát-xa thú vị dành cho trẻ em.

39. Bóng tập tạ

Bóng tập tạ cung cấp rất nhiều cơ hội để phá vỡ cảm giác não cho trẻ em. Học sinh có thể tự mình sử dụng bóng có trọng lượng hoặc trong các hoạt động nhóm.

Nhấp vào đây để xem danh sách các hoạt động với bóng có trọng lượng dành cho trẻ em.

40. Dây kháng lực

Dây kháng lực là một ý tưởng tuyệt vời để giải lao cho học sinh. Hoạt động này kết hợp kéo giãn với các bài tập tăng sức mạnh cơ bắp lớn.

Nhấp vào đây để xem hướng dẫn cách dạy trẻ cách quấn dây kháng lực, nhấp vào đây.

41. Đu đưa

Đu đưa là một hoạt động phá vỡ giác quan não tuyệt vời. Nó được trẻ emngoài trời, nâng cao nhận thức của họ về các chuyển động cơ thể và giúp họ tiếp xúc với nhiều giác quan cùng một lúc.

Hoạt động này cũng rất tốt cho khả năng tập trung của họ.

42. Nhảy trên tấm bạt lò xo

Nhảy trên tấm bạt lò xo rất tốt cho việc hoàn thiện một số giác quan cũng như nhận thức về cơ thể. Đây cũng là một hoạt động đốt cháy năng lượng tuyệt vời, là hoạt động lý tưởng để học sinh nghỉ giải lao.

43. Hát

Ca hát không chỉ cải thiện nhận thức mà còn rất tốt cho tư thế của học sinh , cũng. Sau khi ngồi thụp xuống bàn, hoạt động ca hát sẽ giúp kéo căng các cơ lưng đó để giúp học sinh cảm thấy thoải mái.

Ca hát là một hoạt động thư giãn giác quan tuyệt vời của não bộ.

44. Trò chơi giác quan

Thùng cảm giác là vật dụng phổ biến cho trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo. Tuy nhiên, trò chơi cảm giác có thể là một hoạt động trí óc tuyệt vời đối với học sinh ở mọi lứa tuổi.

45. Chơi trò I Spy

Chơi trò I Spy giúp học sinh có cơ hội nhìn quanh phòng và tập trung vào những thứ khác một chút.

Để hít thở không khí trong lành và rèn luyện sức khỏe, I Spy cũng có thể được chơi ngoài trời.

Sử dụng Âm nhạc để thiết lập lại

Nghe nhạc sôi động và khiêu vũ đồng thời, nếu bạn thấy thích, là một cách tuyệt vời để học sinh giúp não bộ thoát khỏi sự đơn điệu của một số hoạt động học tập nhất định.

Dưới đây là một số bài hát vận động và âm nhạc sinh động, thân thiện với trẻ em sẽ tạo nên sự tuyệt vời phá não học sinh.

46. Đầu,