Przerwy mózgowe dla uczniów mają kluczowe znaczenie dla nauki. Pomagają małym (i dużym) uczniom skupić się i odzyskać energię, dzięki czemu mogą wrócić do swoich biurek odświeżeni i gotowi do nauki.

Przerwy dla mózgu mogą być wykorzystywane do zapewnienia uczniom przerw w klasie lub w domu. Poniższe przerwy dla mózgu dla uczniów można dostosować do każdej sytuacji.

Ruchowe przerwy mózgowe dla uczniów

Badania pokazują, że ćwiczenia fizyczne mogą poprawić proces uczenia się. Oznacza to, że krótka przerwa, która obejmuje duże ruchy mięśni lub aktywność fizyczną, pomoże uczniom wrócić do nauki i lepiej przyswajać informacje.

1. impreza taneczna

Nie trzeba mieć specjalnej okazji, aby urządzić imprezę taneczną. W rzeczywistości, świetnym pomysłem jest zrobienie sobie przerwy na taniec po, lub nawet pomiędzy, zadaniami, aby włączyć muzykę i wyciąć dywan.

Red Tricycle ma kilka świetnych pomysłów na to, jak zorganizować świetną imprezę taneczną w domu lub w klasie.

2. rozciągnięcia

Badania pokazują, że proste rozciąganie może mieć pozytywny wpływ na emocje, pamięć i nastrój. Oprócz tych wszystkich wspaniałych rzeczy, wykazano, że rozciąganie może pomóc uczniom myśleć jaśniej.

3. podnoszenie ciężarów

Podnoszenie ciężarów to łatwe ćwiczenie fizyczne, które może pomóc odstresować i ożywić uczniów przed powrotem do biurek.

Małe ciężarki ręczne mogą być używane przez starszych uczniów, podczas gdy przedmioty takie jak książki mogą być używane przez młodszych uczniów.

4) Piosenka Party Freeze

"When I say dance, dance! When I say freeze, freeze!" Jeśli opiekowałeś się małym dzieckiem w ciągu ostatniej dekady, znasz piosenkę Party Freeze Song.

Nie jest to jednak tylko pomocna przerwa dla przedszkolaków. To świetne ćwiczenie rewitalizujące dla uczniów w każdym wieku.

5. ciężka praca

Wiele osób nie jest zaznajomionych z terminem "ciężka praca". Jest to technika stosowana w terapii zajęciowej, która służy do integracji sensorycznej.

Kiedy dzieci stają się przytłoczone lub zestresowane, wykonanie forsownego zadania z zakresu motoryki dużej, takiego jak noszenie kosza z książkami, może pomóc im w ponownym skupieniu się.

6. ćwiczenia cardio w miejscu

Ćwiczenia kardio są świetne na przerwę w pracy mózgu. Nie ma jednak potrzeby, aby iść pobiegać lub udać się do YMCA, aby skorzystać z basenu.

Ćwiczenia kardio można wykonywać w miejscu, w którym dziecko się uczy. Oto kilka ćwiczeń, które można wykonywać w miejscu nauki.

• Skakanka
• Jogging
• Skoki na linie

7. jazda na rowerze

Jazda na rowerze to jedna z tych przerw dla mózgu uczniów, która ma wiele korzyści odstresowujących. Ćwiczenia zapewniane przez tę aktywność pomagają dzieciom w nauce, a także świeże powietrze i krajobrazy.

8) Tańcz jak zwierzę

Następnym razem, gdy zauważysz, że uczniowie tracą koncentrację podczas nauki, poproś ich, aby odłożyli ołówki i zawołali nazwę zwierzęcia.

Ich zadaniem jest tańczenie wokół tego, jak ich zdaniem zwierzę mogłoby tańczyć, gdyby mogło.

9) Hula Hooping

Hula-hoop to idealne ćwiczenie na przerwę dla uczniów, którzy mogą trzymać hula-hoop w pobliżu swoich biurek, a następnie wstać i użyć go, gdy poczują, że zaczynają tracić koncentrację.

10. Duck Walk

Uczniowie mogą dać odpocząć swoim umysłom i rozruszać swoje ciała dzięki temu zabawnemu ćwiczeniu. Korzystając z instrukcji ćwiczeń tutaj, poproś uczniów, aby wykonali spacer kaczki.

Ćwierkanie jest opcjonalne.

11. marsz dookoła

Maszerowanie lub podnoszenie nóg w miejscu to jedna z przerw dla mózgu uczniów, którą można wykonywać w dowolnym momencie i bez przeszkadzania innym.

12. spontaniczna przerwa

Zabawa na świeżym powietrzu jest zwykle zaplanowaną aktywnością dla uczniów. Jaką wspaniałą, ożywczą niespodzianką byłaby nieplanowana przerwa!

13. kręcenie się w kółko

Dzieci lubią się kręcić, ale czy wiesz, że czynność ta może mieć niesamowity wpływ na niektóre osoby?

Dla uczniów, którzy uwielbiają kręcić się w kółko, kontrolowane wirowanie może być przerwą, której potrzebują.

14. być flamingiem

Jest to klasyczna pozycja jogi dla początkujących, która świetnie nadaje się do przerw w pracy mózgu. Jeśli masz w klasie bardzo małe dzieci, możesz ją zmodyfikować, biorąc pod uwagę ich zdolność do zachowania równowagi.

15. taniec z choreografią

Nie musisz być choreografem ani nawet tancerzem, aby wymyślić zabawne ruchy taneczne na następną przerwę mózgową. Po prostu użyj wyobraźni i przydziel każdemu uczniowi zabawny ruch taneczny.

Zajęcia artystyczne dające odpocząć mózgom uczniów

Niezależnie od tego, czy jest to sztuka procesualna, czy aktywność artystyczna z wyznaczonym punktem końcowym, zajęcia artystyczne stanowią świetną przerwę dla mózgu dla uczniów w każdym wieku.

16. rysowanie zawijasów

To zabawne i wspólne zajęcia plastyczne w klasie, które mogą odstresować dzieci i na chwilę oderwać je od nauki.

17. Sztuka procesowa dla młodych uczniów

Uczniowie w każdym wieku potrzebują możliwości, by dać swoim umysłom odpocząć. Młodzi uczniowie, tacy jak maluchy i przedszkolaki, nie są wyjątkiem.

Po prostu przygotuj materiały i płótno, a kiedy nadejdzie czas na przerwę dla mózgu, pozwól im wykazać się kreatywnością. Poniższy link zawiera 51 kreatywnych pomysłów na przerwę dla mózgu opartą na sztuce.

18 Glinka modelarska

Modelina zapewnia wyjątkową sensoryczną informację zwrotną i może być uspokajającą przerwą dla uczniów. Dodatkowe punkty za to, że dzieci mogą stworzyć coś fajnego do malowania po zakończeniu nauki.

Zabawa z modeliną może nawet pomóc w zwiększeniu uwagi i umiejętności koncentracji ucznia. Przeczytaj więcej o korzyściach płynących z zabawy modeliną tutaj.

19) Budowanie konstrukcji do czyszczenia rur

Sensoryczne sprzężenie zwrotne zapewniane przez czyściki do rur jest jedyne w swoim rodzaju. Daj każdemu dziecku w klasie kilka czyścików do rur i zobacz, jakie zgrabne konstrukcje mogą stworzyć.

20. origami

Origami to świetne ćwiczenie artystyczne dla uczniów, aby złagodzić stres podczas intensywnych sesji nauki. Spruce Crafts ma kilka świetnych pomysłów na origami dla uczniów w każdym wieku.

21. rysowanie w odpowiedzi na muzykę

Jest to urocze ćwiczenie artystyczne, które obejmuje muzykę, co zapewnia dodatkowy czynnik odstresowujący.

22. przesuwanie słów magnetycznych dookoła

Odstresowujące zajęcia plastyczne dla dzieci to nie tylko farby, masa plastyczna i kredki. Przesuwanie magnetycznych słów to kreatywny sposób na odstresowanie się podczas przerwy w pracy mózgu.

23. malowanie kół zębatych

Jest to naprawdę fajny pomysł na odstresowujący proces artystyczny od Fun-a-Day. Sama aktywność artystyczna może zapewnić dzieciom ulgę w stresie i skupienie.

Ruch kół zębatych zapewnia dodatkowy element hipnotyzujący i relaksujący.

24. Dot Art

Kropkowanie jest świetnym ćwiczeniem dla uczniów, ponieważ jest bardzo wciągające, a kropkowanie farby na papierze zapewnia wyjątkową sensoryczną informację zwrotną.

Fun-a-Day zawiera świetne wyjaśnienie dot artu, a także kilka zabawnych pomysłów na dot art.

25. malowanie w kręgu współpracy

Jest to zabawne ćwiczenie odstresowujące, w którym może uczestniczyć cała klasa (w tym nauczyciele!). Ćwiczenie rozpoczyna się od namalowania przez każde dziecko pojedynczego koła na płótnie.

Rezultaty są zdumiewające. Zobacz pełną aktywność w linku poniżej.

26 Tworzenie potwora z ciasta do zabawy

Czynność ugniatania ciasta Playdough zapewnia uczniom dużą ulgę w stresie. Ciasto Playdough można znaleźć w uspokajających kącikach w klasach na całym świecie.

Dodaj trochę brokatu i wyłupiaste oczy, a otrzymasz zgrabnego małego potworka.

27 Malowanie z naturą

Przerwy dla mózgu na świeżym powietrzu są najlepsze, a jeszcze lepsze jest przeniesienie zajęć artystycznych na zewnątrz.

Zamiast pędzla można użyć igieł sosnowych, liści, długiej trawy, a nawet kory drzewa.

28. koszule wiązane

Farbowanie koszulek jest świetną zabawą dla uczniów. Dzieci mają szansę zrobić sobie przerwę i wykazać się kreatywnością, a wyciskanie koszulek do farbowania dodaje kolejną korzyść w postaci przerwy dla mózgu.

Uczniowie mogą wrócić do pracy odświeżeni, podczas gdy ich koszulki wyschną.

29) Scratch-Art

Scratch-art to warstwa kredek, która jest pokryta farbą. Uczniowie zdrapują farbę, aby odsłonić kolory pod spodem.

Scratch-art to zabawna technika plastyczna, którą być może pamiętasz z dzieciństwa.

30. malowanie obrotowe

Bądź szczery, czy faktycznie używasz tej wirówki do sałatek, którą kupiłeś w reklamie telewizyjnej?

Przynieś go do klasy i pozwól swoim uczniom stworzyć zgrabną sztukę spinową na przerwach mózgowych.

Mindfulness Brain Breaks dla studentów

Przerwy mindfulness dla studentów to te, które przekierowują uwagę studenta z nauki na to, co dzieje się w chwili obecnej i z jego ciałem.

31. kosmiczna joga dla dzieci

Joga jest nie tylko przydatna, aby pomóc dzieciom uspokoić się, gdy są rozregulowane. Świetnie nadaje się również do przerw w pracy mózgu podczas nauki.

Cosmic Kids Yoga jest popularna wśród rodziców małych dzieci, ale wielu nauczycieli używa jej również w swoich klasach.

32. głębokie oddychanie

Głębokie oddychanie to ćwiczenie, które można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Techniki głębokiego oddychania mogą być stosowane przez uczniów przy biurkach, samodzielnie lub jako ćwiczenie w klasie.

Przeczytaj tutaj o niesamowitych korzyściach płynących z głębokiego oddychania.

33. gra w ciszę

Gra w ciszę to klasyczne ćwiczenie w klasie, które pomaga dzieciom uspokoić się i skoncentrować. Daje dzieciom szansę usiąść w spokoju i zauważyć dźwięki, których brakuje im na co dzień.

34 Materiały do druku dotyczące uważności

Czasami uczniowie (i nauczyciele) potrzebują wizualnych przypomnień o uspokajających czynnościach. Poniższy link przeniesie Cię do niesamowitych, bezpłatnych materiałów do wydrukowania dotyczących uważności, które możesz wykorzystać w swojej klasie na przerwy dla mózgu.

36. spacer przyrodniczy

Zabieranie uczniów na zewnątrz i spacerowanie wśród widoków i dźwięków natury to świetna aktywność, która uspokaja uczniów i zachęca do uważności.

Sensoryczne przerwy dla mózgu uczniów

Zabawa sensoryczna ma tak wiele zalet dla dzieci - ludzi w każdym wieku, naprawdę. Jest to również świetny pomysł na przerwy dla mózgu dla uczniów.

37. zabawki do żucia lub guma

Zakaz używania gumy do żucia w szkole jest zrozumiały, ale też szkoda. Sensoryczne sprzężenie zwrotne zapewniane przez żucie może pomóc dzieciom się odstresować i skoncentrować.

Rozważ zezwolenie na przerwę na żucie gumy lub pozwolenie dzieciom, które czują, że potrzebują sensorycznych zabawek do żucia, na przyniesienie ich do klasy.

38. masaż ciała

Masaże są świetnym sposobem na relaks i odstresowanie. Wykazano, że masaże dla dzieci mogą zmniejszyć niepokój i poprawić koncentrację uwagi.

Very Special Tales ma kilka zabawnych pomysłów na masaż dla dzieci.

39 Kule ważone

Piłki z obciążeniem zapewniają dzieciom wiele okazji do sensorycznych przerw dla mózgu. Uczniowie mogą korzystać z piłek z obciążeniem samodzielnie lub w ramach zajęć grupowych.

Kliknij tutaj, aby zapoznać się z listą ćwiczeń z obciążeniem dla dzieci.

40. taśmy oporowe

Taśmy oporowe są świetnym pomysłem na przerwy dla uczniów. Ta aktywność łączy rozciąganie z ćwiczeniami siłowymi dużych mięśni.

Kliknij tutaj, aby uzyskać instrukcje, jak nauczyć dzieci korzystania z taśm oporowych.

41. huśtawka

Huśtanie się to świetna aktywność sensoryczna, która pozwala dzieciom spędzać czas na świeżym powietrzu, zwiększając ich świadomość ruchów ciała i wystawiając je na działanie kilku zmysłów jednocześnie.

Jest to również świetne rozwiązanie dla ich uwagi.

42. skakanie na trampolinie

Skakanie na trampolinie jest świetne do doskonalenia niektórych zmysłów, a także świadomości ciała. Jest to również świetna aktywność spalająca energię, co czyni ją idealną na przerwy dla uczniów.

43. Sing

Śpiewanie nie tylko poprawia funkcje poznawcze, ale jest również świetne dla postawy ucznia. Po pochyleniu się nad biurkiem, śpiewanie pomoże rozciągnąć mięśnie pleców, aby poprawić poziom komfortu ucznia.

Śpiewanie to świetna aktywność sensoryczna dla mózgu.

44. zabawa z pojemnikiem sensorycznym

Pojemniki sensoryczne są popularnym przedmiotem dla małych dzieci i przedszkolaków. Zabawa sensoryczna może być jednak świetną przerwą dla mózgu dla uczniów w każdym wieku.

45 Zabawa w szpiega

Gra w I Spy daje uczniom szansę na rozejrzenie się po pokoju i skupienie się na innych rzeczach.

Aby zaczerpnąć świeżego powietrza i poćwiczyć, w I Spy można grać także na świeżym powietrzu.

Używanie muzyki do resetowania

Słuchanie optymistycznej muzyki i tańczenie, jeśli masz na to ochotę, to świetny sposób, aby dać swoim mózgom odpocząć od monotonii niektórych zajęć edukacyjnych.

Oto kilka żywych, przyjaznych dzieciom piosenek muzycznych i ruchowych, które stanowią świetną przerwę dla uczniów.

46. głowa, ramiona, kolana i palce u stóp

Head, Shoulders, Knees, and Toes to klasyczna piosenka muzyczno-ruchowa. Wykonywanie ruchów w piosence pobudza krew i rozciąga mięśnie uczniów.

47. chodzenie, chodzenie

"Chodzenie, chodzenie, chodzenie, chodzenie, hop, hop, hop, bieganie, bieganie, bieganie...". Ta piosenka to świetna okazja dla uczniów, aby zatrzymać się, odstresować i dobrze się bawić.

48. Dinosaur Stomp

Jest to utwór o szybkim tempie muzyki i ruchu, który ponownie pobudzi twoich uczniów.

Będziesz chciał odtworzyć im poniższy film, aby mogli śledzić ruchy.

Artysta: Koo Koo Kangaroo

49. Boom Chicka Boom

Jest to klasyczna piosenka, która została przerobiona z nowymi ruchami. Tańce w poniższym filmie są wystarczająco proste dla każdego poziomu umiejętności.

50. jest tak cicho

Piosenka zaczyna się cicho i spokojnie, po czym uczniowie mają szansę się rozruszać, gdy wchodzi refren.

Artysta: Bjork

51 Cover Me

Dynamiczny styl muzyczny Bjork świetnie nadaje się na przerwy dla mózgu uczniów. Istnieją dziesiątki jej piosenek, które świetnie nadają się do zajęć muzyczno-ruchowych.

Kiedy uczniowie słuchają Cover Me, niech zakradają się do ławek w klasie i wspinają się po ścianach. Bardzo fajna zabawa.

Artysta: Bjork

52) Shake, Rattle and Roll

To zabawna piosenka na muzyczno-ruchowe przerwy dla uczniów. Niech uczniowie wyciągną swoje shakery i zatańczą.

Jak widać, przerwy dla mózgu są ważną częścią nauki i istnieje wiele różnych przerw dla uczniów, które można wypróbować.

Jak wdrożyć przerwy w pracy mózgu w domu lub w klasie?

Często zadawane pytania

Jak często uczniowie powinni robić sobie przerwy?

Przerwy mózgowe dla uczniów powinny opierać się na indywidualnych potrzebach każdego dziecka i potrzebach całej klasy. Jeśli zauważysz, że jedno dziecko lub cała klasa traci koncentrację i staje się niespokojna lub sfrustrowana, nadszedł czas na przerwę mózgową.

Jaka jest najlepsza przerwa dla mózgu?

Najlepszą przerwą dla mózgu jest aktywność, której potrzebuje konkretne dziecko. Dla niektórych dzieci najlepsza jest uspokajająca aktywność sensoryczna, a dla innych optymalna muzyka i aktywność ruchowa.

Dlaczego przerwy dla dzieci są ważne?

Przerwy mózgowe dla uczniów są ważne, ponieważ odwracają uwagę ucznia od zadania nauki na krótki okres czasu. Mogą pomóc dzieciom odzyskać energię i wrócić do nauki z lepszym skupieniem i koncentracją.