વિદ્યાર્થીઓ માટે બ્રેઈન બ્રેક્સ શીખવા માટે નિર્ણાયક છે. તેઓ નાના (અને મોટા) શીખનારાઓને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને ફરીથી ઉત્સાહિત કરવામાં મદદ કરે છે જેથી કરીને તેઓ તેમના ડેસ્ક પર તાજા થઈને અને શીખવા માટે તૈયાર થઈ શકે.

મગજના વિરામનો ઉપયોગ વિદ્યાર્થીઓને વર્ગખંડમાં અથવા ઘરે આરામ આપવા માટે કરી શકાય છે. વિદ્યાર્થીઓ માટે નીચેના મગજના વિરામ કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં અનુકૂળ થઈ શકે છે.

વિદ્યાર્થીઓ માટે મૂવમેન્ટ બ્રેઈન બ્રેક્સ

અભ્યાસ દર્શાવે છે કે વ્યાયામ શિક્ષણને સુધારી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે ઝડપી વિરામ કે જેમાં મોટી સ્નાયુઓની હિલચાલ અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ શામેલ હોય તે વિદ્યાર્થીઓને તેમના અભ્યાસમાં વધુ સારી રીતે માહિતી મેળવવા સક્ષમ બનાવવામાં મદદ કરશે.

1. ડાન્સ પાર્ટી

કોઈ જરૂર નથી ડાન્સ પાર્ટી માટે ખાસ પ્રસંગ માટે. વાસ્તવમાં, અમુક સંગીત ચાલુ કરવા અને ગાદલું કાપવા માટેના અસાઇનમેન્ટ પછી અથવા તેની વચ્ચે પણ ડાન્સ બ્રેક લેવો એ એક સરસ વિચાર છે.

રેડ ટ્રાઇસિકલ પાસે એક શાનદાર ડાન્સ કેવી રીતે સેટ કરવો તે અંગેના કેટલાક સારા વિચારો છે તમારા ઘર અથવા વર્ગખંડ માટે પાર્ટી.

2. સ્ટ્રેચ

અભ્યાસ દર્શાવે છે કે સ્ટ્રેચિંગની સરળ ક્રિયા લાગણી, યાદશક્તિ અને મૂડ પર સકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આ બધી મહાન બાબતોની ટોચ પર, એવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે ખેંચાણ વિદ્યાર્થીઓને વધુ સ્પષ્ટ રીતે વિચારવામાં મદદ કરી શકે છે.

3. વજન ઉપાડવું

વજન ઉપાડવું એ એક સરળ શારીરિક કસરત છે જે નિરાશામાં મદદ કરી શકે છે અને વિદ્યાર્થીઓ તેમના ડેસ્ક પર પાછા ફરે તે પહેલા તેમને પુનઃજીવિત કરો.

વૃદ્ધ વિદ્યાર્થીઓ દ્વારા હાથના નાના વજનનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, જ્યારે પુસ્તકો જેવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.ખભા, ઘૂંટણ અને અંગૂઠા

માથું, ખભા, ઘૂંટણ અને અંગૂઠા એ ઉત્તમ સંગીત અને હલનચલન ગીત છે. ગીતની ગતિમાં જવાથી વિદ્યાર્થીઓનું લોહી વહે છે અને તેમના સ્નાયુઓ ખેંચાય છે.

47. ચાલવું, ચાલવું

"ચાલવું, ચાલવું, ચાલવું, ચાલવું, હોપ, હોપ, હોપ, દોડવું, દોડવું, દોડવું..." તમને વિચાર આવે છે. આ ગીત વિદ્યાર્થીઓ માટે તેઓ જે કરી રહ્યા છે તેને રોકવા, તણાવ દૂર કરવા અને થોડી મજા માણવાની એક શ્રેષ્ઠ તક છે.

48. ડાયનોસોર સ્ટોમ્પ

આ ઝડપી સંગીતનો એક ભાગ છે અને મૂવમેન્ટ બ્રેઈન બ્રેક એક્ટિવિટી જે તમારા વિદ્યાર્થીઓને ફરીથી ઉત્સાહિત કરશે.

તમે તેમના માટે નીચેનો વિડિયો ચલાવવા માગો છો જેથી તેઓ ચાલ સાથે અનુસરી શકે.

કલાકાર: કૂ કૂ કાંગારૂ

49. બૂમ ચિકા બૂમ

આ એક ક્લાસિક ગીત છે જેને નવી મૂવમેન્ટ્સ સાથે રિમેક કરવામાં આવ્યું છે. નીચે આપેલા વિડિયોમાંના નૃત્યો દરેક કૌશલ્ય સ્તર માટે પૂરતા પ્રમાણમાં સરળ છે.

50. ઈટ્સ ઓહ સો ક્વાયટ

બ્રેઈન બ્રેક માટે આ એક સુપર મજેદાર ગીત છે. ગીતની શરૂઆત શાંત અને શાંતિપૂર્ણ થાય છે, પછી જ્યારે કોરસ આવે છે ત્યારે વિદ્યાર્થીઓને હલાવવાની તક મળે છે.

કલાકાર: જોર્ક

51. કવર મી

બજોર્ક ગતિશીલ સંગીત શૈલી વિદ્યાર્થીઓ માટે મગજ વિરામ માટે મહાન છે. તેના ડઝનેક ગીતો છે જે સંગીત અને હિલચાલની પ્રવૃત્તિઓ માટે ઉત્તમ છે.

જ્યારે તમારા વિદ્યાર્થીઓ કવર મી સાંભળે છે, ત્યારે તેમને વર્ગખંડમાં ડેસ્કની આસપાસ ઝલકવા દો અને દિવાલોને માપવા દો. ખૂબ જ મજેદાર.

કલાકાર:બજોર્ક

52. શેક, રેટલ એન્ડ રોલ

વિદ્યાર્થીઓ માટે મ્યુઝિક અને મૂવમેન્ટ બ્રેઈન બ્રેક્સ માટે આ એક મજેદાર ગીત છે. તમારા વિદ્યાર્થીઓને તેમના શેકર્સ બહાર કાઢવા અને નૃત્ય કરવા દો.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, મગજના વિરામ એ શીખવાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે અને વિદ્યાર્થીઓ માટે ઘણા જુદા જુદા મગજના વિરામ છે જે તમે અજમાવી શકો છો.

કેવી રીતે શું તમે તમારા ઘર અથવા વર્ગખંડમાં મગજના વિરામનો અમલ કરો છો?

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

વિદ્યાર્થીઓએ કેટલી વાર બ્રેઈન બ્રેક લેવો જોઈએ?

વિદ્યાર્થીઓ માટે બ્રેઈન બ્રેક દરેક બાળકની વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અને સમગ્ર વર્ગખંડની જરૂરિયાતો પર આધારિત હોવી જોઈએ. જો તમે જોશો કે એક બાળક, અથવા આખો વર્ગખંડ, ધ્યાન ગુમાવી રહ્યું છે અને અસ્વસ્થ અથવા નિરાશ થઈ રહ્યું છે, તો તે મગજના વિરામનો સમય છે.

શ્રેષ્ઠ મગજ બ્રેક શું છે?

બ્રેઈન બ્રેક એ ચોક્કસ બાળકને જરૂરી પ્રવૃત્તિ છે. કેટલાક બાળકો માટે, સંવેદનાત્મક પ્રવૃત્તિને શાંત કરવી શ્રેષ્ઠ છે. અન્ય લોકો માટે, ઉત્સાહપૂર્ણ સંગીત અને હલનચલન પ્રવૃત્તિ શ્રેષ્ઠ છે.

બાળકો માટે મગજના વિરામ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

વિદ્યાર્થીઓ માટે મગજનો વિરામ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેઓ ટૂંકા ગાળા માટે વિદ્યાર્થીનું ધ્યાન તેમના ભણતરના કાર્યમાંથી હટાવે છે. તેઓ બાળકોને ફરીથી ઉત્સાહિત કરવામાં અને વધુ સારી રીતે ધ્યાન અને એકાગ્રતા સાથે તેમના અભ્યાસમાં પાછા ફરવામાં મદદ કરી શકે છે.

નાના વિદ્યાર્થીઓ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે.

4. પાર્ટી ફ્રીઝ સોંગ

"જ્યારે હું ડાન્સ કહું છું, ડાન્સ! જ્યારે હું કહું છું કે ફ્રીઝ, ફ્રીઝ!" જો તમે છેલ્લા એક દાયકામાં નાના બાળકની સંભાળ લીધી હોય, તો તમે પાર્ટી ફ્રીઝ સોંગથી પરિચિત છો.

તે માત્ર પ્રિસ્કુલર્સ માટે મગજનો વિરામ નથી. દરેક વયના વિદ્યાર્થીઓ માટે આ એક મહાન પુનરુત્થાનકારી પ્રવૃત્તિ છે.

5. ભારે કામ

ઘણા લોકો ભારે કામ શબ્દથી પરિચિત નથી. તે વ્યવસાયિક ઉપચારમાં વપરાતી એક તકનીક છે જેનો ઉપયોગ સંવેદનાત્મક સંકલન માટે થાય છે.

જ્યારે બાળકો ભરાઈ જાય છે અથવા તણાવગ્રસ્ત થઈ જાય છે, ત્યારે પુસ્તકોની ટોપલી લઈ જવા જેવું, સખત મોટર કાર્ય કરવું, તેમની ફરીથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતામાં મદદ કરી શકે છે.<1

6. કાર્ડિયો-ઇન-પ્લેસ એક્સરસાઇઝ

મગજના વિરામ માટે કાર્ડિયો કસરતો ઉત્તમ છે. જોકે, સ્વિમિંગ પૂલનો ઉપયોગ કરવા માટે જોગ કરવા અથવા YMCA પર જવાની જરૂર નથી.

બાળક જ્યાં ભણતું હોય ત્યાં જ કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ કરી શકાય છે. અહીં કેટલીક બ્રેઈન બ્રેક એક્સરસાઇઝ છે જે જગ્યાએ કરી શકાય છે.

• જમ્પિંગ જેક્સ
• જોગિંગ
• જમ્પ રોપિંગ

7. સાયકલ ચલાવવું

સાયકલ ચલાવવું એ વિદ્યાર્થીઓ માટે મગજના વિરામો પૈકીનું એક છે જેનાથી બહુવિધ નિરાશાજનક લાભો છે. આ પ્રવૃત્તિ દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવેલ કસરત બાળકોને શીખવામાં, તેમજ તાજી હવા અને દૃશ્યાવલિમાં મદદ કરે છે.

8. પ્રાણીની જેમ નૃત્ય

આગલી વખતે જ્યારે તમે જોશો કે તમારા વિદ્યાર્થીઓ એક દરમિયાન ધ્યાન ગુમાવી રહ્યાં છે. શીખવાની પ્રવૃત્તિ, તેમને તેમના મુકવા દોપેન્સિલ નીચે કરો અને પ્રાણીનું નામ બોલાવો.

તેઓનું કામ છે કે તેઓ કેવી રીતે વિચારે છે કે જો તેઓ કરી શકે તો પ્રાણી કેવી રીતે નૃત્ય કરશે.

9. હુલા હૂપિંગ

હુલા હૂપિંગ વિદ્યાર્થીઓ માટે સંપૂર્ણ મગજ વિરામ પ્રવૃત્તિ બનાવે છે. તેઓ તેમના હુલા હૂપ્સ તેમના ડેસ્કની નજીક રાખી શકે છે, પછી ઊભા થઈ શકે છે અને જ્યારે તેમને લાગે છે કે તેઓ ધ્યાન ગુમાવવા લાગ્યા છે ત્યારે તેનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

10. ડક વૉક

વિદ્યાર્થીઓ તેમના મગજને આરામ આપી શકે છે અને આ મનોરંજક પ્રવૃત્તિ સાથે તેમના શરીરને હલનચલન કરાવો. અહીં કસરતની સૂચનાઓનો ઉપયોગ કરીને, તમારા વિદ્યાર્થીઓને ડક વૉક કરવા કહો.

ક્વૉકિંગ વૈકલ્પિક છે.

11. આસપાસ કૂચ કરવું

આસપાસ કૂચ કરવું અથવા પગમાં લિફ્ટ કરવું સ્થાને, વિદ્યાર્થીઓ માટે મગજના વિરામોમાંથી એક છે જે કોઈપણ સમયે અને અન્યને ખલેલ પહોંચાડ્યા વિના કરી શકાય છે.

12. સ્વયંસ્ફુરિત વિરામ

બહાર રમત સામાન્ય રીતે વિદ્યાર્થીઓ માટે આયોજિત પ્રવૃત્તિ છે. બિનઆયોજિત વિરામ મેળવવું તે કેટલું સરસ, પુનરુત્થાનજનક આશ્ચર્યજનક હશે!

13. વર્તુળોમાં સ્પિનિંગ

બાળકો સ્પિનિંગનો આનંદ માણે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સ્પિનિંગની ક્રિયા સંભવિતપણે અકલ્પનીય હોઈ શકે છે અમુક લોકો પર શું અસર થાય છે?

જે વિદ્યાર્થીઓ આસપાસ ફરવા ઈચ્છે છે, તેમના માટે નિયંત્રિત સ્પિનિંગ મગજનો વિરામ બની શકે છે.

14. ફ્લેમિંગો બનો

આ એક ઉત્તમ શિખાઉ માણસ છે યોગ પોઝ જે મગજના વિરામ માટે ઉત્તમ છે. જો તમારી પાસે તમારા વર્ગખંડમાં ખૂબ નાના બાળકો છે, તો તમે તેમની સંતુલન કરવાની ક્ષમતાને ધ્યાનમાં લેવા માટે તેમાં ફેરફાર કરી શકો છોવિચારણામાં.

15. કોરિયોગ્રાફ્ડ ડાન્સિંગ

આગલા મગજના વિરામ માટે કેટલાક મનોરંજક ડાન્સ મૂવ્સ વિશે વિચારવા માટે તમારે કોરિયોગ્રાફર અથવા ડાન્સર બનવાની જરૂર નથી. ફક્ત તમારી કલ્પનાનો ઉપયોગ કરો અને દરેક વિદ્યાર્થીને એક મનોરંજક ડાન્સ મૂવ સોંપો.

વિદ્યાર્થીઓના મગજને બ્રેક આપવા માટે કલા પ્રવૃત્તિઓ

પછી ભલે તે પ્રક્રિયા કલા હોય કે નિયુક્ત અંતિમ બિંદુ સાથેની કલા પ્રવૃત્તિ, કલા પ્રવૃત્તિઓ બનાવે છે તમામ ઉંમરના વિદ્યાર્થીઓ માટે એક મહાન મગજ વિરામ માટે.

16. સ્ક્વિગલ ડ્રોઈંગ

આ એક મનોરંજક અને સહયોગી વર્ગખંડની કલા પ્રવૃત્તિ છે જે શિફ્ટ કરવાથી બાળકોનો તણાવ ઓછો થઈ શકે છે અને તેમના અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકાય છે. થોડા સમય માટે.

17. યુવાન વિદ્યાર્થીઓ માટે પ્રક્રિયા કલા

તમામ વયના વિદ્યાર્થીઓને તેમના મનને આરામ આપવા માટે તકોની જરૂર હોય છે. નાના વિદ્યાર્થીઓ, જેમ કે ટોડલર્સ અને પ્રિસ્કુલર્સ, કોઈ અપવાદ નથી.

ફક્ત પુરવઠો અને કેનવાસ સેટ કરો અને જ્યારે મગજનો વિરામ લેવાનો સમય હોય ત્યારે તેમને સર્જનાત્મક બનવા દો. નીચેની લિંકમાં 51 સર્જનાત્મક કલા-આધારિત બ્રેઈન બ્રેક આઈડિયા છે.

18. મૉડલિંગ ક્લે

મૉડલિંગ ક્લે અનન્ય સંવેદનાત્મક પ્રતિસાદ પ્રદાન કરે છે અને વિદ્યાર્થીઓ માટે શાંત વિરામ બની શકે છે. બોનસ પોઈન્ટ્સ કે બાળકો તેમનો અભ્યાસ પૂરો થયા પછી પેઇન્ટિંગ માટે કંઈક મનોરંજક બનાવી શકે છે.

મૉડલિંગ ક્લે સાથે રમવાથી વિદ્યાર્થીના ધ્યાન અને એકાગ્રતાના કૌશલ્યો વધારવામાં પણ મદદ મળી શકે છે. મૉડલિંગ ક્લે પ્લેના ફાયદા વિશે અહીં વધુ વાંચો.

19. બિલ્ડીંગ પાઇપ ક્લીનર સ્ટ્રક્ચર્સ

આપાઇપ ક્લીનર્સ દ્વારા આપવામાં આવેલ સંવેદનાત્મક પ્રતિસાદ એક પ્રકારનો છે. તમારા વર્ગખંડમાં દરેક બાળકને અનેક પાઈપ ક્લીનર્સ આપો અને જુઓ કે તેઓ કેવા પ્રકારની સુઘડ રચનાઓ બનાવી શકે છે.

20. ઓરિગામિ

ઓરિગામિ એ વિદ્યાર્થીઓ માટે તણાવ દૂર કરવા માટે એક ઉત્તમ કલા પ્રવૃત્તિ છે. તીવ્ર અભ્યાસ સત્રો. સ્પ્રુસ ક્રાફ્ટ્સ પાસે તમામ ઉંમરના વિદ્યાર્થીઓ માટે કેટલાક મહાન ઓરિગામિ વિચારો છે.

21. સંગીતના પ્રતિભાવમાં દોરો

આ એક સુંદર આર્ટ બ્રેઈન બ્રેક પ્રવૃત્તિ છે જેમાં સંગીતનો સમાવેશ થાય છે, વધારાના માટે ડિ-સ્ટ્રેસિંગ ફેક્ટર.

22. ચુંબકીય શબ્દોને આસપાસ ખસેડવું

બાળકો માટે આર્ટ ડિ-સ્ટ્રેસિંગ પ્રવૃત્તિઓ એ બધી પેઇન્ટ, પ્લેડૉફ અને ક્રેયોન્સ નથી. ચુંબકીય શબ્દોને આસપાસ ખસેડવું એ મગજના વિરામ પર તણાવ દૂર કરવાની એક સર્જનાત્મક રીત છે.

23. ગિયર પેઈન્ટીંગ

આ ફન-માંથી ખરેખર એક સુઘડ તણાવ-મુક્ત પ્રક્રિયા કલા વિચાર છે. એક દિવસ. એકલા કલા પ્રવૃત્તિ જ બાળકો માટે તણાવમાં રાહત અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.

ગિયર્સની ગતિ વધારાના મંત્રમુગ્ધ અને આરામ આપનારું તત્વ પ્રદાન કરે છે.

24. ડોટ આર્ટ

ડોટ આર્ટ એ વિદ્યાર્થીઓ માટે મગજની વિરામની એક મહાન પ્રવૃત્તિ છે કારણ કે તે સંપૂર્ણ રીતે આકર્ષક છે અને કાગળ પર રંગને ટપકાવવાથી અનન્ય સંવેદનાત્મક પ્રતિસાદ મળે છે.

ફન-એ-ડેમાં ડોટ આર્ટની સાથે સાથે કેટલાક મનોરંજક બિંદુઓનું પણ ઉત્તમ સમજૂતી છે. કલાના વિચારો.

25. સહયોગી વર્તુળ પેઇન્ટિંગ

આ એક મનોરંજક તણાવ દૂર કરવાની પ્રવૃત્તિ છે જેમાં સમગ્ર વર્ગ (શિક્ષકોનો સમાવેશ થાય છે!) ભાગ લઈ શકે છે. પ્રવૃત્તિદરેક બાળક કેનવાસ પર એક વર્તુળ દોરવાથી શરૂ થાય છે.

પરિણામો અદ્ભુત છે. નીચેની લિંકમાં સંપૂર્ણ પ્રવૃત્તિ જુઓ.

26. પ્લેડૉફ મોન્સ્ટર બનાવવું

પ્લેડોફને ભેળવવાની ક્રિયા વિદ્યાર્થીઓ માટે ઘણી બધી તણાવ રાહત પૂરી પાડે છે. પ્લેડોફ વિશ્વભરના વર્ગખંડોમાં શાંત ખૂણાઓમાં મળી શકે છે.

થોડી ચમક અને થોડી ગુગલી આંખો ઉમેરો અને તમને એક સુઘડ નાનો રાક્ષસ મળશે.

27. કુદરત સાથે ચિત્રકામ <5

બહાર મગજના વિરામ શ્રેષ્ઠ છે. આનાથી વધુ સારી બાબત એ છે કે બહારની કળાની પ્રવૃત્તિ લાવવી.

પેંટબ્રશને બદલે પાઈન સોય, પાંદડા, લાંબા ઘાસ અને ઝાડની છાલનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.

28. ટાઈ-ડાઈંગ શર્ટ્સ <5

ટાઈ-ડાઈંગ શર્ટ એ વિદ્યાર્થીઓ માટે એક મનોરંજક મગજ બ્રેક પ્રવૃત્તિ છે. બાળકોને વિરામ લેવાની અને સર્જનાત્મક બનવાની તક મળે છે અને મૃત્યુ માટે શર્ટને સ્ક્વિઝ કરવાથી મગજના વિરામનો બીજો લાભ મળે છે.

વિદ્યાર્થીઓ તેમના શર્ટ સુકાઈ જાય ત્યારે તેઓ તાજા થઈને તેમના કાર્ય પર પાછા આવી શકે છે.

29. સ્ક્રેચ -આર્ટ

સ્ક્રેચ-આર્ટ એ ક્રેયોનનું એક સ્તર છે જે પેઇન્ટથી ઢંકાયેલું છે. વિદ્યાર્થીઓ નીચેના રંગોને ઉજાગર કરવા માટે પેઇન્ટથી સ્ક્રેચ કરે છે.

સ્ક્રેચ-આર્ટ એ એક મનોરંજક કલા તકનીક છે જે તમે બાળપણથી યાદ રાખી શકો છો.

30. સ્પિન પેઇન્ટિંગ

પ્રમાણિક બનો, શું તમે ખરેખર તે ટીવી જાહેરાતમાંથી ખરીદેલ સલાડ સ્પિનરનો ઉપયોગ કરો છો?

તેને વર્ગખંડમાં લાવો અને તમારા વિદ્યાર્થીઓને તેમના મગજના વિરામ પર કેટલીક સુઘડ સ્પિન આર્ટ બનાવવા દો.

વિદ્યાર્થીઓ માટે માઇન્ડફુલનેસ બ્રેઈન બ્રેક્સ

વિદ્યાર્થીઓ માટે માઇન્ડફુલનેસ બ્રેઈન બ્રેક્સ તે છે જે વિદ્યાર્થીનું ધ્યાન તેમના અભ્યાસમાંથી વર્તમાન ક્ષણમાં અને તેમના શરીર સાથે શું થઈ રહ્યું છે તેના પર કેન્દ્રિત કરે છે.

31. કોસ્મિક કિડ્સ યોગા

યોગ માત્ર બાળકોને જ્યારે તેઓ અવ્યવસ્થિત હોય ત્યારે તેમને શાંત કરવામાં મદદ કરવા માટે ઉપયોગી નથી. અભ્યાસ દરમિયાન મગજના વિરામ માટે પણ તે ઉત્તમ છે.

કોસ્મિક કિડ્સ યોગ નાના બાળકોના માતા-પિતામાં લોકપ્રિય છે, પરંતુ ઘણા શિક્ષકો ખરેખર તેનો ઉપયોગ તેમના વર્ગખંડોમાં પણ કરે છે.

આ પણ જુઓ: 15 પરફેક્ટ કોળુ પૂર્વશાળા પ્રવૃત્તિઓ

32. ઊંડા શ્વાસ

ઊંડો શ્વાસ એ મગજની વિરામની પ્રવૃત્તિ છે જે ગમે ત્યાં અને કોઈપણ સમયે કરી શકાય છે. ડીપ બ્રેથિંગ ટેક્નિકનો ઉપયોગ વિદ્યાર્થીઓ તેમના ડેસ્ક પર, તેમના પોતાના પર કરી શકે છે અથવા વર્ગખંડની પ્રવૃત્તિ તરીકે રજૂ કરી શકે છે.

ઊંડા શ્વાસના અદ્ભુત ફાયદાઓ વિશે અહીં વાંચો.

આ પણ જુઓ: સમય કહેવાની 18 મનોરંજક રીતો

33. મૌન ગેમ

ધ સાયલન્સ ગેમ એ ક્લાસિક ક્લાસરૂમ પ્રવૃત્તિ છે જેનો ઉપયોગ બાળકોને શાંત અને કેન્દ્રમાં રાખવામાં મદદ કરવા માટે થાય છે. તે બાળકોને શાંતિથી બેસવાની તક આપે છે અને રોજિંદા ધોરણે તેઓ જે અવાજો ચૂકી જાય છે તેની નોંધ લેવાની તક આપે છે.

34. માઇન્ડફુલનેસ પ્રિન્ટેબલ્સ

ક્યારેક વિદ્યાર્થીઓ (અને શિક્ષકોને) વિઝ્યુઅલ રીમાઇન્ડર્સની જરૂર પડે છે શાંત પ્રવૃત્તિઓ. નીચેની લિંક તમને કેટલાક અદ્ભુત, મફત માઇન્ડફુલનેસ પ્રિન્ટેબલ પર લઈ જશે જેનો તમે તમારા વર્ગખંડમાં મગજના વિરામ માટે ઉપયોગ કરી શકો છો.

36. નેચર વૉક

તમારા વિદ્યાર્થીઓને બહાર લઈ જવા અને પ્રકૃતિના સ્થળો અને અવાજો એ છેમહાન મગજ વિરામ પ્રવૃત્તિ જે વિદ્યાર્થીઓને શાંત કરે છે અને માઇન્ડફુલનેસને પ્રોત્સાહિત કરે છે.

વિદ્યાર્થીઓ માટે સેન્સરી બ્રેઈન બ્રેક્સ

સંવેદનાત્મક રમતના બાળકો માટે ઘણા ફાયદા છે - ખરેખર, દરેક ઉંમરના લોકો. તે વિદ્યાર્થીઓ માટે મગજના વિરામ માટે પણ એક સરસ વિચાર છે.

37. ચ્યુઇંગ ટોય્સ અથવા ગમ

શાળામાં ગમને મંજૂરી નથી તે સમજી શકાય તેવું છે, પરંતુ તે શરમજનક પણ છે. ચ્યુઇંગ દ્વારા આપવામાં આવેલ સંવેદનાત્મક પ્રતિસાદ બાળકોને તાણ દૂર કરવામાં અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ગમ-ચ્યુઇંગ બ્રેક અથવા બાળકોને વર્ગમાં લાવવા માટે કેટલાક સંવેદનાત્મક ચ્યુઇંગ રમકડાં લાવવાની મંજૂરી આપવાનો વિચાર કરો.

38. બોડી મસાજ

મસાજ આરામ અને તાણ દૂર કરવા માટે ઉત્તમ છે. એવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે બાળકો માટે મસાજ ચિંતા ઘટાડી શકે છે અને ધ્યાનની અવધિમાં સુધારો કરી શકે છે.

ખૂબ જ ખાસ વાર્તાઓમાં બાળકો માટે મસાજના કેટલાક મનોરંજક વિચારો છે.

39. વજનવાળા બોલ્સ

વજનના દડા બાળકો માટે સંવેદનાત્મક મગજ વિરામ માટે ઘણી તકો પૂરી પાડે છે. વિદ્યાર્થીઓ પોતાની રીતે અથવા જૂથ પ્રવૃત્તિઓમાં ભારિત બોલનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

બાળકો માટે ભારિત બોલ પ્રવૃત્તિઓની સૂચિ માટે અહીં ક્લિક કરો.

40. પ્રતિકાર બેન્ડ્સ

પ્રતિરોધક બેન્ડ્સ છે વિદ્યાર્થીઓ માટે મગજ વિરામ માટે એક સરસ વિચાર. આ પ્રવૃત્તિમાં સ્નાયુઓની મજબૂતી માટેની મોટી કસરતો સાથે સ્ટ્રેચિંગનો સમાવેશ થાય છે.

બાળકોને રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ કેવી રીતે શીખવવા તે અંગેની સૂચનાઓ માટે અહીં ક્લિક કરો, અહીં ક્લિક કરો.

41. સ્વિંગિંગ

સ્વિંગિંગ એ એક મહાન સંવેદનાત્મક મગજ વિરામ પ્રવૃત્તિ છે. તે બાળકો મેળવે છેબહાર, તેમના શરીરની હિલચાલ વિશેની તેમની જાગૃતિમાં વધારો કરે છે, અને તેમને એકસાથે અનેક સંવેદનાઓ માટે ખુલ્લા પાડે છે.

તે તેમના ધ્યાન માટે પણ ઉત્તમ છે.

42. ટ્રેમ્પોલિન પર કૂદકો મારવો

અમુક ઇન્દ્રિયોના શુદ્ધિકરણ તેમજ શરીરની જાગૃતિ માટે ટ્રેમ્પોલિન પર કૂદકો મારવો ઉત્તમ છે. તે એક મહાન ઉર્જા-બર્નિંગ પ્રવૃત્તિ પણ છે, જે તેને વિદ્યાર્થીઓ માટે મગજના વિરામ માટે સંપૂર્ણ બનાવે છે.

43. ગાવાથી

ગાવાથી માત્ર સમજશક્તિમાં સુધારો થતો નથી, પરંતુ તે વિદ્યાર્થીની મુદ્રા માટે પણ ઉત્તમ છે , તેમજ. ડેસ્ક પર ઝુકાવ્યા પછી, એક ગાયન પ્રવૃત્તિ વિદ્યાર્થીના આરામના સ્તરને મદદ કરવા માટે તે પાછળના સ્નાયુઓને ખેંચવામાં મદદ કરશે.

ગાન એ મગજને તોડવાની એક મહાન સંવેદનાત્મક પ્રવૃત્તિ છે.

44. સેન્સરી બિન પ્લે <5

સેન્સરી ડબ્બા ટોડલર્સ અને પ્રિસ્કુલર્સ માટે લોકપ્રિય વસ્તુ છે. જોકે, તમામ ઉંમરના વિદ્યાર્થીઓ માટે સંવેદનાત્મક રમત એ મગજનો વિરામ બની શકે છે.

45. I Spy રમો

I Spy ની રમત રમવાથી વિદ્યાર્થીઓને રૂમની આસપાસ જોવાની અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની તક મળે છે થોડીવાર માટે અન્ય વસ્તુઓ પર.

કેટલીક તાજી હવા અને કસરત માટે, I Spy બહાર પણ વગાડી શકાય છે.

રીસેટ કરવા માટે સંગીતનો ઉપયોગ કરવો

ઉત્સાહિત સંગીત સાંભળવું અને નૃત્ય કરવું સાથે, જો તમને એવું લાગે તો, વિદ્યાર્થીઓ માટે તેમના મગજને અમુક શીખવાની પ્રવૃત્તિઓની એકવિધતામાંથી વિરામ આપવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

અહીં કેટલાક જીવંત, બાળકો માટે મૈત્રીપૂર્ણ સંગીત અને ચળવળના ગીતો છે જે શ્રેષ્ઠ બનાવે છે વિદ્યાર્થીઓ માટે મગજ તૂટી જાય છે.

46. હેડ,