学生的大脑休息时间对学习至关重要。 他们帮助小（和大）学习者集中精力，重新获得能量，这样他们就可以精神饱满地回到他们的桌子上，准备学习。

脑力休息可以用来让学生在课堂上或在家里休息。 以下为学生提供的脑力休息可以适应两种情况。

学生的运动脑力休息

研究表明，运动可以改善学习。 这意味着涉及大肌肉运动或体育活动的快速休息将帮助学生回到学习中，能够更好地接受信息。

1.舞蹈聚会

没有必要在特别的场合举行舞蹈聚会。 事实上，在任务结束后，甚至在任务之间，打开一些音乐，切开地毯，这是一个很好的主意，可以休息一下。

红色三轮车有一些很好的想法，如何为你的家庭或教室建立一个伟大的舞蹈派对。

2. 伸展运动

研究表明，简单的拉伸行为可以对情绪、记忆和心情产生积极的影响。 除了所有这些伟大的事情之外，已经证明拉伸可以帮助学生更清晰地思考。

3.举重

举重是一种简单的体育锻炼，可以帮助学生在回到课桌前消除压力和恢复活力。

高年级学生可以使用小手重，而低年级学生可以使用书籍等物品。

4.党的冻结之歌

"当我说跳舞，就跳舞！当我说别动，就别动！"如果你在过去十年中照顾过一个小孩子，你就会熟悉《派对别动歌》。

不过，这不仅仅是学龄前儿童的有益的大脑休息，这对所有年龄段的学生来说都是一个伟大的振兴活动。

5.繁重的工作

许多人对重体力劳动这个词并不熟悉。 这是职业治疗中的一种技术，用于感觉整合。

当孩子们变得不知所措或压力过大时，执行一项剧烈的大运动量任务，如搬运一篮子书，可以帮助他们重新集中注意力。

6.原地有氧运动

有氧运动是大脑休息的好办法。 不过，没有必要去慢跑或去基督教青年会使用游泳池。

有氧运动可以在孩子学习的地方进行。 以下是一些可以在原地进行的脑力休息运动。

• 跳绳
• 慢跑
• 跳绳

7.骑自行车

骑自行车是学生的大脑休息之一，有多种减压的好处。 这项活动提供的锻炼有助于儿童学习，以及新鲜的空气和风景。

8.像动物一样跳舞

下次当你发现你的学生在学习活动中失去注意力时，让他们放下铅笔，叫出一种动物的名字。

他们的工作是围绕着他们认为那只动物如果可以的话会怎样跳舞。

9.呼啦圈

呼啦圈对学生来说是一个完美的大脑休息活动。 他们可以把呼啦圈放在课桌附近，然后在感觉开始失去注意力时站起来使用。

10.鸭子散步

学生们可以通过这个有趣的活动让他们的头脑得到休息，让他们的身体得到运动。 利用这里的练习说明，让你的学生做鸭子走路。

呱呱叫是可选的。

11.四处行进

走来走去，或在原地做抬腿动作，是学生的大脑休息之一，可以在任何时候进行，而且不影响他人。

12.自发休会

户外游戏通常是学生们有计划的活动。 如果有一个没有计划的课间活动，那将是一个多么伟大的、令人振奋的惊喜啊！"！

13.转圈圈

孩子们喜欢纺纱，但你知道吗，纺纱的行为有可能对一些人产生不可思议的影响。

对于那些渴望旋转的学生来说，有控制的旋转可能是他们需要的大脑休息。

14.做一只火烈鸟

这是一个经典的初学者瑜伽姿势，非常适合大脑休息。 如果你的教室里有非常小的孩子，你可以修改它，以考虑到他们的平衡能力。

15.自编自演的舞蹈

你不需要是一个编舞者，甚至是一个舞蹈家，也可以为下一次的大脑休息想出一些有趣的舞蹈动作。 只要发挥你的想象力，给每个学生分配一个有趣的舞蹈动作。

让学生的大脑得到休息的艺术活动

无论是过程艺术还是有指定终点的艺术活动，艺术活动对所有年龄段的学生来说都是一种很好的大脑休息。

16.斜线画

这是一个有趣的合作性课堂艺术活动，转变可以为孩子们减压，让他们的注意力暂时离开学习。

17. 年轻学生的过程艺术

所有年龄段的学生都需要有机会让他们的头脑得到休息。 年轻的学生，如幼儿和学龄前儿童，也不例外。

只要准备好用品和画布，到了休息的时候，让他们发挥创意。 下面的链接有51个以艺术为基础的创造性休息想法。

18.造型粘土

粘土模型提供了独特的感官反馈，可以为学生提供一个平静的休息时间。 奖励点是孩子们在学习结束后可以创造一些有趣的东西来画。

玩粘土模型甚至可以帮助提高学生的注意力和集中能力。 在这里阅读更多关于玩粘土模型的好处。

19.建造管道清洁器结构

管状清洁器提供的感官反馈是独一无二的。 给教室里的每个孩子几根管状清洁器，看看他们能创造什么样的整洁结构。

20.折纸

折纸是一种很好的艺术活动，可以让学生在紧张的学习过程中缓解压力。 云杉工艺品公司为所有年龄段的学生提供了一些很棒的折纸创意。

21.根据音乐作画

这是一个可爱的艺术脑力休息活动，结合了音乐，以获得额外的减压因素。

22.移动磁字的位置

孩子们的艺术减压活动并不全是颜料、橡皮泥和蜡笔。 将磁性文字搬来搬去是一种创造性的大脑休息减压方式。

23.齿轮涂装

这是来自Fun-a-Day的一个非常整洁的缓解压力的过程艺术想法。 仅仅是艺术活动就可以为孩子们提供压力缓解和集中注意力。

齿轮的运动提供了一个额外的迷幻和放松的元素。

24.点艺术

点状艺术是学生们的一个很好的脑力休息活动，因为它能彻底吸引人，将颜料点在纸上能提供独特的感官反馈。

Fun-a-Day对点艺术有一个很好的解释，以及一些有趣的点艺术想法。

25.合作圈画

这是一个有趣的减压活动，全班同学（包括老师！）都可以参加。 活动开始时，每个孩子在画布上画一个圆圈。

结果是惊人的。 在下面的链接中查看完整的活动。

26.制作橡皮泥怪物

揉捏橡皮泥的行为为学生提供了大量的压力缓解。 在世界各地的教室里，橡皮泥都可以在平静的角落里找到。

添加一些闪光剂和一些胶眼，你就有了一个整齐的小怪物。

27.与自然作画

户外的大脑休息是最好的。 更棒的是把艺术活动带到户外。

松针、树叶、长草、甚至树皮都可以用来代替画笔。

28.扎染的衬衫

为衬衫打领带是一项有趣的脑力休息活动，孩子们有机会休息并发挥创造力，挤压衬衫进行染色又增加了脑力休息的好处。

学生们可以在衬衫晾干的同时，神清气爽地回到他们的工作中。

29.划痕艺术

刮画是在蜡笔上涂上一层颜料，学生们刮开颜料，露出下面的颜色。

刮画是一种有趣的艺术技巧，你可能还记得你小时候的样子。

30.旋转绘画

说实话，你真的使用你从电视广告上买的那个沙拉旋转器吗？

把它带到课堂上，让你的学生在大脑休息时做一些整齐的旋转艺术。

学生的正念脑力休息

对学生来说，正念脑力休息是指将学生的注意力从学习上重新集中到当下发生的事情和他们的身体上。

31.宇宙儿童瑜伽

瑜伽不仅有助于帮助儿童在情绪失调时平静下来，它也是学习期间大脑休息的好帮手。

宇宙儿童瑜伽在年轻孩子的父母中很受欢迎，但许多教师实际上也在他们的课堂上使用它。

32.深呼吸

深呼吸是一种可以在任何地方、任何时间进行的大脑休息活动。 深呼吸技巧可以由学生在课桌前、自己使用，或作为课堂活动提出。

在这里阅读关于深呼吸的惊人好处。

33. 沉默的游戏

沉默游戏是一个经典的课堂活动，用来帮助孩子们平静和集中注意力。 它让孩子们有机会安静地坐下来，注意他们日常错过的声音。

34.正念的可打印材料

有时，学生（和老师）需要视觉上的提醒来进行平静的活动。 下面的链接将带你到一些令人敬畏的、免费的正念印刷品，你可以在课堂上使用这些印刷品进行大脑休息。

36.自然漫步

让你的学生到户外去，在大自然的景象和声音中行走，是一个很好的大脑休息活动，可以让学生平静下来，并鼓励心态。

学生的感性大脑休息

感官游戏对孩子们--所有年龄段的人，真的有很多好处。 它也是学生们大脑休息的一个好主意。

37.咀嚼玩具或口香糖

学校不允许使用口香糖是可以理解的，但这也是一种耻辱。 咀嚼提供的感官反馈可以帮助孩子们减压和集中注意力。

考虑允许咀嚼口香糖的休息时间，或者允许那些觉得需要一些感官咀嚼玩具的孩子带到课堂上。

38.身体按摩

按摩是放松和减压的好办法。 有研究表明，为孩子按摩可以减少焦虑，提高注意力。

非常特别的故事》有一些有趣的儿童按摩想法。

39.配重球

负重球为孩子们提供了很多感官上的大脑休息机会。 学生可以自己使用负重球，也可以在小组活动中使用。

点击这里查看孩子们的配重球活动清单。

40.阻力带

阻力带是学生大脑休息的一个好主意。 这项活动将拉伸与大肌肉力量练习结合起来。

关于如何教孩子们使用阻力带的说明，请点击这里。

41.摇摆不定

荡秋千是一项很好的感官断裂活动。 它让孩子们在户外活动，提高他们对自己身体运动的认识，并让他们同时接触多种感官。

这对他们的注意力也有很大帮助。

42.在蹦床上跳来跳去

在蹦床上跳跃对完善某些感官以及身体意识很有帮助。 这也是一项很好的燃烧能量的活动，这使得它非常适合学生的大脑休息。

43. Sing

唱歌不仅能提高认知能力，而且对学生的姿势也很有帮助。 在懒洋洋地趴在桌子上之后，唱歌活动将有助于伸展那些背部肌肉，帮助学生提高舒适度。

唱歌是一种很好的感觉性大脑休息活动。

44. 感官箱游戏

感官箱是学步儿童和学龄前儿童的热门项目。 不过，感官游戏对所有年龄段的学生来说都是一种很好的大脑休息。

45.玩间谍游戏

玩 "我是间谍 "的游戏让学生有机会环顾房间，并暂时专注于其他事物。

为了呼吸新鲜空气和锻炼身体，I Spy也可以在户外玩。

用音乐来复位

如果你愿意，听听欢快的音乐并跟着跳舞，是让学生从某些单调的学习活动中休息一下大脑的好方法。

这里有一些活泼的、适合儿童的音乐和运动歌曲，对学生来说是很好的大脑休息。

46.头部、肩部、膝盖和脚趾

头、肩、膝、脚趾是一首经典的音乐和运动歌曲。 通过歌曲中的动作，让学生的血液流动起来，伸展他们的肌肉。

47.散步，散步

"走啊走，走啊走，走啊走，跳啊跳，跑啊跑，跑啊跑......"。 你明白了吧。 这首歌是一个很好的机会，让学生停止他们正在做的事情，减压，并有一点乐趣。

48.恐龙踩踏

这是一段快节奏的音乐和运动的大脑休息活动，将重新激发你的学生的活力。

你要为他们播放下面的视频，这样他们就可以跟着做动作了。

艺术家：Koo Koo Kangaroo

49.Boom Chicka Boom

这是一首用新动作重新制作的经典歌曲。 下面视频中的舞蹈对每个技能水平来说都足够简单。

50.它是如此安静

这是一首超级有趣的脑力休息歌曲。 歌曲开始时安静祥和，然后当副歌来临时，学生们有机会扭动身体。

艺术家：比约克

51. 掩护我

比约克的动态音乐风格很适合学生的大脑休息。 她有几十首歌曲很适合做音乐和运动活动。

当你的学生听完《Cover Me》后，让他们偷偷绕过教室里的课桌，爬上墙。 非常有趣。

艺术家：比约克

52.摇摆、摇晃和滚动

这是一首为学生提供音乐和运动脑力休息的有趣歌曲。 让你的学生拿出他们的振动器来跳舞。

正如你所看到的，大脑休息是学习的一个重要部分，有许多不同的学生大脑休息，你可以尝试。

你如何在家里或课堂上实施大脑休息？

常见问题

学生应该多久休息一次大脑？

学生的休息时间应该基于每个孩子的个人需求，以及整个教室的需求。 如果你看到一个孩子，或者整个教室，正在失去注意力，变得焦躁不安或沮丧，那就是休息的时候了。

什么是最好的大脑休息？

最好的大脑休息是特定儿童需要的活动。 对于一些儿童，平静的感官活动是最好的。 对于另一些儿童，欢快的音乐和运动活动是最好的。

为什么孩子们的大脑休息很重要？

学生的大脑休息时间很重要，因为它们能在短时间内将学生的注意力从学习任务中转移出来。 它们可以帮助孩子们重新振作起来，以更好的注意力和集中力回到学习中。