Visi vaikai gyvenime patiria nerimo jausmą, kuris pasireiškia įvairiais būdais. Todėl labai svarbu, kad tėvai, mokytojai ir kiti globėjai mokėtų atpažinti ir reaguoti į vaikiško nerimo poveikį.

Kai atpažįstami vaikų nerimo simptomai, suaugusieji gali parengti planus ir suteikti priemones, padedančias vaikui susidurti su juo ir sveikai bei raminančiai jį įveikti. Šiame straipsnyje pateikiama 20 užduočių, kurios gali padėti suaugusiesiems, padedantiems vaikams išmokti susidoroti su nerimu.

1. Blizgučių nuraminimo stiklainiai

Raminantis blizgučių stiklainis puikiai tinka nerimą jaučiantiems vaikams, o juos pagaminti labai paprasta. Viskas, ko reikia šiems raminantiems gražuoliams sukurti, yra šiek tiek stambių blizgučių, stiklinis indelis ar buteliukas, smulkių blizgučių be gumuliukų, blizgučių klijų, šilto vandens ir šiek tiek muilo.

2. Nerimo širdys

Panašiai kaip ir "Nerimo akmuo", "Nerimo širdelės" yra puiki priemonė, padedanti vaikams kovoti su nerimu, ypač atsiskyrimo nerimu. Kai pripildysite maišelį širdelių, kiekvieną jų pabučiuokite, kad vaikas jaustų jūsų meilę net tada, kai jūsų nėra šalia. Vaikas gali laikyti maišelį arba atskirą širdelę, kai jaučiasi nervingas ar neramus.

3. Ramybės akmenys - "pasidaryk pats" raminimo priemonė

Šie mieli ramybės akmenys yra nuostabi priemonė, padedanti nuraminti vaikų nerimą. Šiuos akmenis labai lengva pagaminti, juos galima išdėlioti įvairiose namų ar klasės vietose arba surišti į ryšulėlius ir taip keliauti. Akmenų kūrimas netgi pats savaime yra raminanti veikla.

4. "pasidaryk pats" nuotraukų knyga

Sukurkite šią paprastą "pasidaryk pats" nuotraukų knygą, kad padėtumėte vaikui įveikti atsiskyrimo nerimą. Vaikai dažnai kovoja su nerimu, kai yra toli nuo šeimos. Todėl apsvarstykite galimybę sukurti nuotraukų knygą, kad nuramintumėte juos, kai esate atskirti vienas nuo kito.

5. Rinkinys nuo nerimo

Nerimo kamuojamiems vaikams padės raminimo priemonių rinkinio sukūrimas. Nerimo kamuojami vaikai gali valdyti savo nerimą turėdami jų poreikiams pritaikytą rinkinį. Į jį įtraukite daiktus, kurie nuramina ir nuramina vaiką. Ši priemonių dėžutė padarys stebuklus nerimo kamuojamam vaikui sunkiomis akimirkomis.

6. Žvaigždėtos nakties sensorinis maišelis

Sensoriniai maišeliai - tai puiki sensorinių žaidimų forma, kuri leis vaikams saugiai, bet stimuliuojančiai bendrauti su chaotišku aplinkiniu pasauliu. Šiuos sensorinius maišelius labai lengva ir nebrangu pasigaminti, todėl jie puikiai tinka nerimo kamuojamam vaikui.

7. Burbulų pūtimas

Yra daug sąmoningo kvėpavimo pratimų, kuriuos jūsų vaikas gali atlikti ir naudoti kaip priemonę nerimui suvaldyti, nesvarbu, kur jis tuo metu būtų. Burbulų naudojimas kvėpavimui yra puikus pratimas, kuris gali išmokyti vaiką tinkamų kvėpavimo technikų, kurias jis gali naudoti sunkiu nerimo metu.

8. Rūpesčių monstras

Šios mielos ir kūrybingos pabaisos mėgsta rūpesčius! Kuo daugiau rūpesčių joms atiduodate, tuo laimingesnės jos tampa! Šį rūpesčių skardinės dirbinį paprasta pasigaminti ir jis labai naudingas mažiems vaikams mažinant stresą ir nerimą.

9. Sąmoningo kvėpavimo lazdelė

Šios sąmoningo kvėpavimo lazdelės yra labai naudingos, kai norisi jaustis ramiai ir atsipalaidavus. Gilus įkvėpimas ir iškvėpimas yra puiki įveikos priemonė. Kvėpavimo nauda - labiau atsipalaidavęs aš. Naudokite šias lazdeles įkvėpdami ir iškvėpdami, kai stumdote karoliukus.

10. Ką sako nerimas?

Daugelis vaikų susiduria su nerimu ir nerimu. Ką sako nerimas? tai puiki knyga vaikams, kurioje aprašomas nerimas ir pateikiamos veiksmingos ir prasmingos jo įveikimo strategijos, kurias vaikai gali praktikuoti, kad nusiramintų. Ši knyga puikiai tinka diskusijoms apie nerimą!

11. Rūpesčių lėlės amatas

Nerimas yra viena iš nerimo formų, su kuria susiduria daugelis vaikų. Nerimo lėlės gali sumažinti vaikų patiriamą nerimą. Nerimo lėlės atsirado Gvatemaloje ir tikima, kad jos turi galią pašalinti rūpesčius. Padėkite savo vaikams sukurti šį mielą dirbinį jau šiandien!

12. Miego nerimas - padėkite vaikui geriau užmigti

Vaikams reikia miego, tačiau nerimas naktį yra labai dažna problema. Šiame šaltinyje pateikiama keletas puikių patarimų, kaip sumažinti vaikų nerimą dėl miego ir jų baimę naktį. Pasirūpinkite, kad vaiko miego erdvė būtų saugi ir rami aplinka, laikykitės nuoseklaus miego režimo, išklausykite vaiką, raskite pagalbinių miego priemonių ir suteikite vaikui galimybę pačiam nusiraminti.

13. Užduočių langeliai

Norėdami sumažinti vaikų nerimo lygį, naudokite užduočių korteles. Įdėkite užduočių korteles į plastikinį indą ir skatinkite vaikus mokytis įveikos strategijų, pavyzdžiui, teigiamos savipratos, gilaus kvėpavimo įgūdžių ir dar daugiau.

14. Rūpesčių žurnalai

Dienoraščio rašymas yra naudinga priemonė vaikams, besimokantiems įveikti nerimo padarinius. Šie nemokami dienoraščio puslapiai puikiai tinka šešiamečiams ir septynmečiams ir leidžia mokiniams klestėti ir gyventi geriausią gyvenimą pasaulyje, kupiname rūpesčių ir nerimo.

15. Rūpesčių ašaros

Suplėšykite savo rūpesčius naudodami šią nerimo įveikimo priemonę. Mokiniai ant popieriaus lapo užrašys vieną iš savo rūpesčių, tada jį suplėšys ir išmes į šiukšliadėžę. Šis mielas pratimas skatina vaikus įsivaizduoti žodį, atplėšti jį ir išmesti į šiukšliadėžę.

16. Nerimo programėlės

Šiame nuostabiame šaltinyje pateikiama 10 pasiūlymų dėl programėlių, kurios gali padėti jūsų vaikui susidoroti su nerimu. Technologijos yra nuostabus šiuolaikinis šaltinis, siūlantis naujų nerimo problemų sprendimų. Dauguma vaikų turi prieigą prie įrenginių. Išmokykite vaiką naudotis kiekviena iš šių programėlių, ir sunkiomis akimirkomis jos bus po ranka.

17. Pasvertas pliušinis meškiukas

Daugeliui jaunesnių vaikų sunku reguliuoti emocijas, nes jų priešakinė smegenų žievė vis dar vystosi. Todėl pasvertas pliušinis meškiukas gali būti puikus šaltinis, padedantis naktį prisiglausti, išlaikyti dėmesį mokykloje arba reguliuoti didžiulę emocijų bangą per jutiminius krachus. Įsigyti pasvertą pliušinį gyvūną gali būti brangu, tačiau galite lengvai pasigaminti savosavo.

18. Triukšmą slopinančios ausinės

Jei turite nerimastingą vaiką, kuris sunkiai pakelia garsų triukšmą, turėtumėte apsvarstyti galimybę įsigyti triukšmą slopinančių ausinių rinkinį. Jos puikiai papildys jūsų vaiko raminimo priemonių rinkinį. Jos puikiai padeda blokuoti slegiančius garsus.

19. Mintys ir jausmai: sakinių pildymo kortelių žaidimas

Užsiėmimai ir žaidimai apie nerimą yra puiki pagalba mokytojams, tėvams ir psichikos sveikatos specialistams. Šiame kortų žaidime naudojami įvairūs personažai, padedantys vaikams apdoroti, atpažinti ir spręsti daugelį problemų, įskaitant baimes ir nerimą.

20. Mano daugiaspalviai jausmai

Dažnai spalvas siejame su emocijomis. Šis amatas leidžia vaikams tyrinėti emocijas per meną. Vadovaukitės su šia priemone pateiktomis instrukcijomis, pasiimkite spalvotų žymeklių arba kreidelių, statybinio popieriaus ir leiskite vaikams nuspalvinti savo jausmus.