Wszystkie dzieci doświadczają uczucia niepokoju w swoim życiu i będzie się ono objawiać na różne sposoby. Dlatego tak ważne jest, aby rodzice, nauczyciele i inni opiekunowie byli w stanie rozpoznać i zareagować na skutki lęku w dzieciństwie.

Po rozpoznaniu objawów lęku w dzieciństwie, dorośli mogą opracować plany i zapewnić narzędzia, które pomogą dziecku stawić mu czoła i przepracować je w zdrowy i uspokajający sposób. Ten artykuł zawiera 20 ćwiczeń, które mogą pomóc dorosłym, pomagając dzieciom nauczyć się radzić sobie z lękiem.

1. brokatowe słoiki uspokajające

Uspokajający brokatowy słoiczek jest świetny dla dzieci z lękami, a jego wykonanie jest bardzo proste. Wszystko, czego potrzebujesz do stworzenia tych uspokajających piękności, to gruby brokat, szklany słoik lub butelka, drobny brokat bez grudek, klej brokatowy, ciepła woda i odrobina mydła.

2. zmartwione serca

Podobnie jak Kamień Zmartwień, Serca Zmartwień są doskonałym narzędziem pomagającym dzieciom radzić sobie z lękiem, zwłaszcza lękiem separacyjnym. Wypełniając torbę sercami, pocałuj każde z nich, aby Twoje dziecko czuło Twoją miłość, nawet gdy nie jesteś blisko. Twoje dziecko może trzymać torbę lub pojedyncze serce, gdy czuje się zdenerwowane lub niespokojne.

3) Kamienie uspokajające - narzędzie uspokajające DIY

Te urocze kamienie uspokajające są niesamowitym narzędziem do uspokajania niepokoju u dzieci. Kamienie te są bardzo łatwe do wykonania i można je umieszczać w różnych miejscach w domu lub klasie, a także łączyć w pakiety na czas podróży. Tworzenie kamieni jest nawet samo w sobie uspokajającym zajęciem.

4. Fotoksiążka DIY

Stwórz tę prostą fotoksiążkę DIY, aby pomóc dziecku radzić sobie z lękiem separacyjnym. Dzieci często walczą z lękiem, gdy są z dala od swoich rodzin. Dlatego rozważ stworzenie fotoksiążki, aby uspokoić je, gdy jesteście od siebie oddzieleni.

5. zestaw przeciwlękowy

Stworzenie zestawu uspokajającego pomoże osobom cierpiącym na lęk. Dzieci z lękiem mogą radzić sobie z lękiem, mając zestaw dostosowany do ich potrzeb. Dodaj przedmioty, które uspokajają i uspokajają Twoje dziecko. To pudełko z narzędziami zdziała cuda dla niespokojnego dziecka w trudnych chwilach.

6 Worek sensoryczny Gwiaździsta Noc

Woreczki sensoryczne to wspaniała forma zabawy sensorycznej, która pozwoli dzieciom na interakcję z chaotycznym światem wokół nich w bezpieczny, ale stymulujący sposób. Te woreczki sensoryczne są niezwykle łatwe i niedrogie w wykonaniu i są idealne dla dziecka z lękiem.

7) Dmuchanie baniek

Istnieje wiele uważnych ćwiczeń oddechowych, które dziecko może wykonywać i wykorzystywać jako narzędzie do kontrolowania niepokoju bez względu na to, gdzie się znajduje. Używanie bąbelków do oddychania jest wspaniałym ćwiczeniem, które może nauczyć je odpowiednich technik oddychania w trudnym czasie niepokoju.

8) Potwór zmartwień

Te urocze i kreatywne potwory uwielbiają zmartwienia! Im więcej zmartwień im rozdasz, tym szczęśliwsze się staną! Ta puszka na zmartwienia jest prosta do wykonania i jest bardzo przydatna w łagodzeniu stresu i zmniejszaniu niepokoju wśród małych dzieci.

9. kij do uważnego oddychania

Te patyczki do oddychania są niezwykle pomocne, gdy chcemy poczuć się spokojni i zrelaksowani. Głęboki wdech i wydech to świetne narzędzie do radzenia sobie. Korzyścią z oddychania jest bardziej zrelaksowane "ja". Użyj tych patyczków, wdychając i wydychając powietrze podczas przesuwania koralików.

10. co mówi zmartwienie?

Wiele dzieci zmaga się ze zmartwieniami i niepokojem. Co mówi zmartwienie? to wspaniała książka dla dzieci, która opisuje zmartwienia i zapewnia skuteczne i znaczące strategie radzenia sobie, które dzieci mogą ćwiczyć, aby się uspokoić. Ta książka jest świetna do dyskusji na temat niepokoju!

11 Rzemiosło lalki zmartwienia

Martwienie się jest formą niepokoju, z którym boryka się wiele dzieci. Lalki mogą złagodzić niepokój, z którym borykają się dzieci. Lalka pochodzi z Gwatemali i uważa się, że ma moc eliminowania zmartwień. Pomóż swoim dzieciom stworzyć to urocze rękodzieło już dziś!

12. Lęk przed snem - pomóż dziecku lepiej zasnąć

Dzieci potrzebują snu, jednak niepokój w nocy jest bardzo powszechnym problemem. Ten materiał zawiera kilka doskonałych wskazówek dotyczących łagodzenia niepokoju związanego ze snem u dzieci, a także ich lęku w nocy. Upewnij się, że miejsce do spania dziecka jest bezpieczne i spokojne, trzymaj się konsekwentnej rutyny przed snem, słuchaj dziecka, znajdź środki wspomagające sen i daj dziecku możliwość samodzielnego uspokojenia się.

13) Skrzynki zadań

Umieść karty z zadaniami w plastikowym pojemniku i zachęć dzieci do nauki strategii radzenia sobie z lękiem, takich jak pozytywne mówienie o sobie, umiejętność głębokiego oddychania i wiele, wiele innych.

14) Dzienniki zmartwień

Pisanie dziennika jest pomocnym narzędziem dla dzieci uczących się radzić sobie ze skutkami niepokoju. Te bezpłatne strony dziennika są idealne dla dzieci w wieku 6 i 7 lat i pozwalają uczniom rozwijać się i żyć jak najlepiej w świecie pełnym zmartwień i niepokoju.

15. zmartwienie

Rozerwij swoje zmartwienia za pomocą tego narzędzia radzenia sobie z lękiem. Uczniowie napiszą jedno ze swoich zmartwień na kartce papieru, a następnie podrą ją i wyrzucą do kosza. To urocze ćwiczenie zachęca dzieci do wizualizacji słowa, oderwania go i wyrzucenia do kosza.

16. Aplikacje na niepokój

Ten niesamowity zasób oferuje 10 sugestii dotyczących aplikacji, które mogą pomóc dziecku radzić sobie z lękiem. Technologia jest wspaniałym nowoczesnym źródłem, które oferuje nowe rozwiązania w zakresie lęku. Większość dzieci ma dostęp do urządzeń. Naucz swoje dziecko korzystania z każdej z tych aplikacji, a będzie je miało na wyciągnięcie ręki w trudnych chwilach.

17. ważony miś

Regulacja emocji jest trudna dla wielu młodszych dzieci ze względu na fakt, że ich kora przedczołowa wciąż się rozwija. Dlatego ważony pluszowy miś może być wspaniałym źródłem przytulania w nocy, utrzymywania koncentracji w szkole lub pomagania w regulowaniu przytłaczających emocji podczas załamań sensorycznych. Zakup ważonego pluszowego zwierzęcia może być kosztowny, ale możesz łatwo zrobić swoje własne.własne.

18. słuchawki z redukcją szumów

Jeśli masz niespokojne dziecko, które zmaga się z głośnymi dźwiękami, powinieneś rozważyć zakup zestawu słuchawek z redukcją szumów. Są one doskonałym dodatkiem do zestawu narzędzi uspokajających dziecko. Są idealne do blokowania przytłaczających dźwięków.

19. Myśli i uczucia: gra karciana polegająca na uzupełnianiu zdań

Ćwiczenia i gry związane z lękiem stanowią świetne wsparcie dla nauczycieli, rodziców i specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym. Ta gra karciana wykorzystuje różne postacie, aby pomóc dzieciom w przetwarzaniu, identyfikowaniu i przepracowywaniu wielu kwestii, w tym lęków i niepokoju.

20. moje wielobarwne uczucia

Często łączymy kolory z emocjami. To zadanie pozwala dzieciom odkrywać emocje poprzez sztukę. Postępuj zgodnie z instrukcjami dołączonymi do tego zasobu, weź kolorowe markery lub kredki oraz papier budowlany i pozwól dzieciom pokolorować swoje uczucia.