Todos os nenos experimentarán sentimentos de ansiedade nas súas vidas, que se presentarán de diversas formas. Polo tanto, é fundamental que os pais, profesores e outros coidadores sexan capaces de recoñecer e responder aos efectos da ansiedade infantil.

Cando se recoñecen os síntomas da ansiedade infantil, os adultos poden elaborar plans e proporcionar ferramentas para axudar ao neno. afrontalo e traballa con el de forma saudable e tranquila. Este artigo ofrece 20 actividades que poden axudar aos adultos mentres axudan aos nenos a aprender a manexar a súa ansiedade.

1. Frascos de purpurina para calmar

O frasco de purpurina calmante é fantástico para os nenos con ansiedade e son moi fáciles de facer. Todo o que necesitas para crear estas belezas calmantes é un pouco de purpurina, un frasco ou unha botella de vidro, purpurina fina sen grumos, pegamento con purpurina, auga morna e un pouco de xabón.

2. Worry Hearts

Semellante a Worry Stone, Worry Hearts son unha excelente ferramenta para axudar aos nenos a xestionar a ansiedade, especialmente a ansiedade por separación. Mentres enche a bolsa de corazóns, bica cada un, para que o teu fillo sinta o teu amor aínda que non esteas preto. O teu fillo pode coller a bolsa ou un corazón individual cando estea nervioso ou ansioso.

3. Calm Stones - Ferramenta calmante de bricolaxe

Estas fermosas Calm Stones son unha ferramenta incrible para calmar a ansiedade nos nenos. Estas pedras son moi fáciles de facer e pódense colocaren diferentes zonas da casa ou da aula ou agrupadas para viaxar. Crear as pedras é incluso unha actividade calmante en si mesma.

4. Libro de fotos de bricolaxe

Crea este sinxelo libro de fotos de bricolaxe para axudar ao teu fillo a xestionar a ansiedade por separación. Os nenos adoitan loitar contra a ansiedade cando están lonxe das súas familias. Polo tanto, considera crear un libro de fotos para calmalos cando esteas separados uns dos outros.

5. Kit contra a ansiedade

Crear un kit para calmar axudará aos enfermos de ansiedade. Os nenos con ansiedade poden xestionar a súa ansiedade tendo un kit personalizado ás súas necesidades. Engade elementos que calmen e calmen ao teu fillo. Esta caixa de ferramentas fará marabillas para un neno ansioso nos momentos difíciles.

6. Bolsa sensorial da noite estrelada

As bolsas sensoriais son unha fantástica forma de xogo sensorial que permitirá aos nenos interactuar co mundo caótico que os rodea dunha forma segura pero estimulante. Estas bolsas sensoriais son moi fáciles e baratas de facer e son perfectas para un neno con ansiedade.

7. Soplado de burbullas

Hai moitos exercicios de respiración consciente que o teu fillo pode realizar e utilizar como ferramenta para controlar a ansiedade sen importar onde estea nese momento. Usar burbullas para respirar é un exercicio marabilloso que pode ensinarlles técnicas de respiración adecuadas para usar durante un momento difícil de ansiedade.

8. PreocúpateMonstro

Estes monstros fermosos e creativos adoran as preocupacións! Cantas máis preocupacións lles regales, máis felices se fan! Esta lata de preocupación é sinxela de facer e é moi útil para aliviar o estrés e reducir a ansiedade entre os nenos pequenos.

9. Stick de respiración consciente

Estes paus de respiración consciente son moi útiles cando se quere sentirse tranquilo e relaxado. Respirar e exhalar profundamente é unha excelente ferramenta de afrontamento. O beneficio da respiración é un eu máis relaxado. Usa estes paus inspirando e exhalando mentres deslizas as contas.

10. A preocupación di que?

Moitos nenos lidan coa preocupación e a ansiedade. Worry Says What? é un fantástico libro para nenos que describe a preocupación e ofrece estratexias de afrontamento eficaces e significativas que os nenos poden practicar para calmarse. Este libro é xenial para unha discusión sobre a ansiedade!

11. Worry Doll Craft

A preocupación é unha forma de ansiedade á que se enfrontan moitos nenos. Worry Dolls pode aliviar a ansiedade que atopan os nenos. O Worry Doll orixinouse en Guatemala e crese que ten o poder de eliminar as preocupacións. Axuda aos teus fillos a crear esta bonita manualidade hoxe!

12. Ansiedade do sono: axuda ao teu fillo a durmir mellor

Os nenos necesitan durmir; con todo, a ansiedade pola noite é un problema moi común. Este recurso ofrece algúns consellos excelentes para aliviar a ansiedade do sononenos así como o seu medo pola noite. Asegúrate de facer do espazo para durmir do teu fillo un ambiente seguro e tranquilo, seguir unha rutina coherente antes de durmir, escoitalo, atopar axudantes para durmir e capacitar ao teu fillo para que se tranquilice.

13. Caixas de tarefas

Ver tamén: 30 divertidos e atractivos xogos de cartas matemáticas para nenos

Utiliza as caixas de tarefas para reducir os niveis de ansiedade dos nenos. Coloca as tarxetas de tarefas nun recipiente de plástico e anima aos teus fillos a aprender estratexias de afrontamento como a conversación positiva, as habilidades para respirar profundamente e moito, moito máis.

14. Xornais de preocupación

A escritura de diarios é unha ferramenta útil para que os nenos aprendan a afrontar os efectos da ansiedade. Estas páxinas de diarios gratuítos son perfectas para nenos de 6 e 7 anos e permítenlles aos estudantes prosperar e vivir as súas mellores vidas nun mundo cheo de preocupación e ansiedade.

15. Worry Tear Up

Desgarra as túas preocupacións con esta ferramenta para afrontar a ansiedade. Os alumnos escribirán unha das súas preocupacións nun anaco de papel e despois arrincarán e tirarán ao lixo. Este bonito exercicio anima aos nenos a visualizar a palabra, separala e tirala ao lixo.

16. Aplicacións para a ansiedade

Este recurso incrible ofrece 10 suxestións de aplicacións que poden axudar ao teu fillo a afrontar a ansiedade. A tecnoloxía é unha fonte moderna fantástica que ofrece novas solucións para a ansiedade. A maioría dos nenos teñen acceso aos dispositivos. Ensina ao teu fillo o uso de cada unha destas aplicacións eteranos ao seu alcance nos momentos difíciles.

17. Oso de peluche ponderado

A regulación emocional é un reto para moitos nenos máis pequenos debido ao feito de que o seu córtex prefrontal aínda se está a desenvolver. Polo tanto, un oso de peluche con peso pode ser un recurso estupendo para abrazar durante a noite, concentrarse na escola ou axudar a regular as emocións esmagadoras durante as crises sensoriais. Comprar un animal de peluche con peso pode ser caro, pero podes facer o teu facilmente.

18. Auriculares con cancelación de ruído

Se tes un fillo ansioso que loita con ruídos fortes, deberías considerar comprar uns auriculares con cancelación de ruído. Estes son un excelente complemento para a caixa de ferramentas para calmar o teu fillo. Son perfectos para bloquear sons abrumadores.

19. Pensamentos e sentimentos: xogo de cartas de finalización de frases

As actividades e xogos de ansiedade proporcionan un gran apoio aos profesores, pais e profesionais da saúde mental. Este xogo de cartas utiliza unha variedade de personaxes para axudar aos nenos a procesar, identificar e resolver moitos problemas, incluídos os medos e a ansiedade.

20. Os meus moitos sentimentos de cores

Moitas veces poñemos cores con emocións. Esta manualidade permite que os nenos exploren as emocións a través da arte. Siga as instrucións proporcionadas con este recurso, colle uns rotuladores ou lapis de cores e algunha construciónpapel e permite que os teus fillos coloreen os seus sentimentos.