Sva djeca će iskusiti osjećaj anksioznosti u svom životu, a to će se pojaviti na različite načine. Stoga je ključno da roditelji, nastavnici i drugi staratelji budu u stanju prepoznati i odgovoriti na efekte anksioznosti u djetinjstvu.

Kada se prepoznaju simptomi anksioznosti u djetinjstvu, odrasli mogu razviti planove i pružiti alate za pomoć djetetu suočite se s tim i prođite kroz njega na zdrav i umirujući način. Ovaj članak nudi 20 aktivnosti koje mogu pomoći odraslima dok pomažu djeci da nauče da se nose sa svojom anksioznošću.

1. Glitter Calm Down teglice

Smirujuća svjetlucava staklenka je odlična za djecu koja imaju anksioznost, a super su jednostavne za napraviti. Sve što vam je potrebno da napravite ove umirujuće ljepotice je malo zdepastog šljokica, staklena teglica ili boca, fini šljokica bez grudvica, blještavi ljepilo, topla voda i malo sapuna.

2. Srca za brigu

Slično kamenu za brigu, srca za brigu su odličan alat za pomoć djeci da se nose s anksioznošću, posebno anksioznošću odvajanja. Dok budete punili torbu srcima, poljubite svako, pa će vaše dete osetiti vašu ljubav čak i kada niste blizu. Vaše dijete može držati torbu ili pojedinačno srce kada se osjeća nervozno ili anksiozno.

3. Calm Stones - DIY Alat za smirivanje

Ovo slatko kamenje za smirenje je nevjerovatan alat za smirivanje anksioznosti kod djece. Ovo kamenje je vrlo lako napraviti i može se postavitiu različitim dijelovima kuće ili učionice ili u paketu za putovanja. Stvaranje kamenja je čak i sama po sebi umirujuća aktivnost.

4. DIY foto-knjiga

Kreiraj ovu jednostavnu DIY foto-knjigu da pomogneš svom djetetu da upravlja anksioznošću odvajanja. Djeca se često bore sa anksioznošću kada su daleko od svojih porodica. Stoga razmislite o kreiranju foto knjige kako biste ih smirili kada ste odvojeni jedno od drugog.

5. Komplet protiv anksioznosti

Kreiranje kompleta za smirivanje pomoći će osobama koje pate od anksioznosti. Djeca s anksioznošću mogu upravljati svojom anksioznošću tako što imaju komplet prilagođen njihovim potrebama. Dodajte stvari koje smiruju i smiruju vaše dijete. Ova kutija alata učinit će čuda za uznemireno dijete tokom izazovnih trenutaka.

6. Senzorna torba Starry Night

Senzorne torbe su sjajan oblik senzorne igre koja će djeci omogućiti interakciju s haotičnim svijetom oko sebe na siguran, ali stimulativan način. Ove senzorne torbe su izuzetno jednostavne i jeftine za izradu i savršene su za dijete sa anksioznošću.

7. Puhanje mjehurića

Postoje mnoge vježbe disanja koje vaše dijete može izvoditi i koristiti kao alat za kontrolu anksioznosti bez obzira na to gdje se u to vrijeme nalazi. Korištenje mjehurića za disanje je divna vježba koja ih može naučiti odgovarajućim tehnikama disanja koje treba koristiti u teškim trenucima anksioznosti.

8. Brini seČudovište

Ova slatka i kreativna čudovišta vole brige! Što više briga predate njima, oni postaju sretniji! Ova izrada za brige je jednostavna za izradu i vrlo je korisna u ublažavanju stresa i anksioznosti među malom djecom.

9. Pažljivi štap za disanje

Ovi štapići za pažljivo disanje su izuzetno korisni kada se želite osjećati smireno i opušteno. Duboko udisanje i izdisaj odličan je alat za suočavanje. Prednost disanja je opuštenija osoba. Koristite ove štapiće udišući i izdišući dok klizite perle.

10. Briga kaže šta?

Mnoga djeca se nose sa brigom i anksioznošću. Briga kaže šta? je sjajna dječja knjiga koja opisuje brigu i pruža efikasne i smislene strategije suočavanja koje djeca mogu prakticirati kako bi se smirila. Ova knjiga je odlična za raspravu o anksioznosti!

11. Zabrinuti lutke

Briga je oblik anksioznosti s kojom se mnoga djeca suočavaju. Lutke za brigu mogu ublažiti anksioznost s kojom se djeca susreću. Lutka Worry je nastala u Gvatemali i vjeruje se da ima moć da otkloni brige. Pomozite svojoj djeci da kreiraju ovaj slatki zanat danas!

12. Anksioznost u snu - pomozite svom djetetu da bolje zaspi

Djeci je potreban san; međutim, anksioznost noću je vrlo čest problem. Ovaj resurs pruža nekoliko odličnih savjeta za ublažavanje anksioznosti u snudjece kao i njihov strah noću. Pobrinite se da prostor za spavanje vašeg djeteta bude bezbedno i mirno okruženje, pridržavajte se dosljedne rutine prije spavanja, slušajte svoje dijete, pronađite pomoćnike za spavanje i osnažite svoje dijete da se samoumiri.

13. Kutije sa zadacima

Koristite kutije zadataka da snizite nivo anksioznosti kod djece. Stavite kartice sa zadacima u plastičnu posudu i ohrabrite svoju djecu da nauče strategije suočavanja kao što su pozitivno samogovorenje, vještine dubokog disanja i još mnogo, mnogo više.

14. Dnevnici brige

Pisanje dnevnika je korisno sredstvo za djecu koja uče kako se nositi s efektima anksioznosti. Ove besplatne stranice časopisa savršene su za djecu od 6 i 7 godina i omogućavaju učenicima da napreduju i žive svoje najbolje živote u svijetu punom brige i anksioznosti.

15. Worry Tear Up

Razbijte svoje brige s ovim alatom za suočavanje sa anksioznošću. Učenici će napisati jednu od svojih briga na komad papira, a zatim je pocijepati i baciti u smeće. Ova simpatična vježba potiče djecu da vizualiziraju riječ, odvoje je i bace je u smeće.

16. Aplikacije za anksioznost

Ovaj nevjerovatan resurs nudi 10 prijedloga za aplikacije koje mogu pomoći vašem djetetu da se nosi s anksioznošću. Tehnologija je sjajan moderan izvor koji nudi nova rješenja za anksioznost. Većina djece ima pristup uređajima. Naučite svoje dijete o korištenju svake od ovih aplikacija iimaće ih na dohvat ruke u teškim trenucima.

17. Weighted Teddy Bear

Emocionalna regulacija je izazovna za mnogo mlađe djece zbog činjenice da se njihov pre-frontalni korteks još uvijek razvija. Stoga, ponderirani medvjedić može biti sjajan resurs za noćno maženje, zadržavanje da se fokusira u školi ili pomaže u regulaciji preplavljujućih emocija tokom senzornih poremećaja. Kupovina plišane životinje sa težinom može biti skupa, ali lako možete napraviti svoj vlastiti.

18. Slušalice za poništavanje buke

Ako imate anksiozno dijete koje se bori s glasnim zvukovima, trebali biste razmisliti o kupovini kompleta slušalica za uklanjanje buke. Ovo je odličan dodatak kutiji alata za smirivanje vašeg djeteta. Savršeni su za blokiranje nadmoćnih zvukova.

19. Misli i osjećaji: kartaška igra za dovršavanje rečenica

Anksiozne aktivnosti i igre pružaju veliku podršku nastavnicima, roditeljima i stručnjacima za mentalno zdravlje. Ova kartaška igra koristi različite likove kako bi pomogla djeci dok procesuiraju, identifikuju i rješavaju mnoge probleme, uključujući strahove i anksioznost.

20. Moji mnogi obojeni osjećaji

Često stavljamo boje s emocijama. Ovaj zanat omogućava djeci da istražuju emocije kroz umjetnost. Slijedite upute koje ste dobili uz ovaj resurs, uzmite neke obojene markere ili bojice i neku konstrukcijupapir i dozvolite vašoj djeci da obojaju svoja osjećanja.