모든 어린이는 자신의 삶에서 불안감을 경험하게 되며 다양한 방식으로 나타납니다. 따라서 부모, 교사 및 기타 보호자가 아동기 불안의 영향을 인식하고 대응할 수 있는 것이 중요합니다.

아동기 불안 증상이 인식되면 성인은 아동을 돕기 위한 계획을 개발하고 도구를 제공할 수 있습니다. 그것을 직시하고 건강하고 차분한 방식으로 해결하십시오. 이 기사에서는 어린이가 불안에 대처하는 방법을 배우도록 도와주므로 성인을 도울 수 있는 20가지 활동을 제공합니다.

1. 반짝이는 진정 항아리

진정시키는 반짝이 항아리는 불안한 아이들에게 아주 좋으며 만들기도 매우 쉽습니다. 이 차분한 아름다움을 만드는 데 필요한 것은 두툼한 반짝이, 유리병 또는 병, 덩어리가 없는 고운 반짝이, 반짝이 풀, 따뜻한 물, 약간의 비누뿐입니다.

2. 걱정의 마음

걱정의 돌과 마찬가지로 걱정의 마음은 아이들이 불안, 특히 분리 불안에 대처하는 데 도움이 되는 훌륭한 도구입니다. 가방에 하트를 채우면서 하나하나 뽀뽀해 주세요. 그러면 부모가 가까이 있지 않아도 아이가 당신의 사랑을 느낄 것입니다. 아이가 긴장하거나 불안할 때 가방이나 개인의 마음을 안을 수 있습니다.

3. Calm Stones - DIY 진정 도구

이 귀여운 Calm Stones는 아이들의 불안을 진정시키는 놀라운 도구입니다. 이 돌은 만들기가 매우 쉽고 배치할 수 있습니다.집이나 교실의 다른 영역에서 또는 여행을 위해 함께 번들로 제공됩니다. 돌을 만드는 것 자체가 마음의 안정을 주는 활동이기도 합니다.

4. DIY 포토북

간단한 DIY 포토북을 만들어 아이의 분리불안 관리에 도움을 주세요. 아이들은 가족과 떨어져 있을 때 종종 불안과 싸웁니다. 그러므로 서로 떨어져 있을 때 마음을 달래줄 포토북을 만들어 보세요.

5. 불안 완화 키트

진정 키트를 만들면 불안에 시달리는 사람들에게 도움이 될 것입니다. 불안이 있는 어린이는 자신의 필요에 맞는 키트를 사용하여 불안을 관리할 수 있습니다. 자녀를 달래고 진정시키는 항목을 추가하십시오. 이 도구 상자는 어려운 순간에 불안해하는 아이에게 놀라운 일이 될 것입니다.

6. Starry Night 감각 가방

감각 가방은 아이들이 안전하면서도 자극적인 방식으로 주변의 혼란스러운 세상과 상호 작용할 수 있게 해주는 훌륭한 감각 놀이입니다. 이 감각 가방은 만들기가 매우 쉽고 저렴하며 불안한 어린이에게 적합합니다.

7. 거품 불기

자녀가 현재 어디에 있든지 불안을 통제하는 도구로 수행하고 사용할 수 있는 마음챙김 호흡 운동이 많이 있습니다. 호흡에 거품을 사용하는 것은 불안한 어려운 시기에 사용할 적절한 호흡 기술을 가르칠 수 있는 훌륭한 운동입니다.

8. 걱정하다몬스터

이 귀엽고 창의적인 몬스터들은 걱정을 좋아합니다! 당신이 그들에게 더 많은 걱정을 줄수록 그들은 더 행복해집니다! 이 걱정은 만들기가 간단하고 어린 아이들의 스트레스를 완화하고 불안을 줄이는 데 매우 유용합니다.

9. 마음챙김 호흡 스틱

이 마음챙김 호흡 스틱은 차분하고 편안한 느낌을 원할 때 매우 유용합니다. 심호흡을 하는 것은 훌륭한 대처 도구입니다. 호흡의 이점은 더 편안한 자아입니다. 비드를 밀 때 이 스틱을 사용하여 숨을 들이쉬고 내쉬십시오.

10. 걱정은 무엇을 의미합니까?

많은 어린이들이 걱정과 불안에 시달립니다. Worry Says What? 은 걱정을 설명하고 아이들이 스스로를 진정시키기 위해 연습할 수 있는 효과적이고 의미 있는 대처 전략을 제공하는 훌륭한 동화책입니다. 이 책은 불안에 대한 토론에 아주 좋습니다!

11. 걱정 인형 만들기

걱정은 많은 아이들이 겪는 불안의 한 형태입니다. 걱정인형은 아이들이 겪는 불안을 덜어줄 수 있습니다. 걱정 인형은 과테말라에서 유래했으며 걱정을 없애는 힘이 있다고 믿어집니다. 오늘 아이들이 이 귀여운 공예품을 만들 수 있도록 도와주세요!

12. 수면 불안 - 자녀가 더 잘 잠들 수 있도록 도와주세요

아이들은 잠이 필요합니다. 그러나 야간 불안은 매우 흔한 문제입니다. 이 리소스는 수면 ​​불안을 완화하기 위한 몇 가지 훌륭한 팁을 제공합니다.아이들뿐만 아니라 밤에 그들의 두려움. 자녀의 수면 공간을 안전하고 차분한 환경으로 만들고, 취침 시간을 일관되게 유지하고, 자녀의 말에 귀를 기울이고, 수면 도우미를 찾고, 자녀가 스스로 달래도록 도와주십시오.

13. 작업 상자

작업 상자를 사용하여 어린이의 불안 수준을 낮춥니다. 플라스틱 용기에 작업 카드를 넣고 자녀가 긍정적인 자기 대화, 심호흡 기술 등과 같은 대처 전략을 배우도록 격려하십시오.

14. 걱정 일기

일기 쓰기는 아이들이 불안의 영향에 대처하는 방법을 배우는 데 유용한 도구입니다. 이 무료 저널 페이지는 6세 및 7세 어린이에게 적합하며 학생들이 걱정과 불안으로 가득 찬 세상에서 번창하고 최고의 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.

15. Worry Tear Up

이 불안 대처 도구로 걱정을 찢어 버리십시오. 학생들은 종이에 고민 중 하나를 쓴 다음 찢어서 쓰레기통에 버립니다. 이 귀여운 운동은 아이들이 단어를 시각화하고 분리하여 쓰레기통에 버릴 수 있도록 격려합니다.

16. 불안을 위한 앱

이 놀라운 리소스는 자녀가 불안에 대처하는 데 도움이 되는 앱에 대한 10가지 제안을 제공합니다. 기술은 새로운 불안 솔루션을 제공하는 훌륭한 현대 소스입니다. 대부분의 어린이는 장치에 액세스할 수 있습니다. 자녀에게 이러한 각 앱의 사용법을 가르치고어려운 순간에 손끝에서 찾을 수 있습니다.

17. Weighted Teddy Bear

많은 어린 아이들은 전두엽 피질이 아직 발달 중이기 때문에 감정 조절에 어려움을 겪습니다. 따라서 가중 테디베어는 야간에 껴안거나, 학교에서 집중을 유지하거나, 감각이 무너지는 동안 압도적인 감정을 조절하는 데 도움이 되는 훌륭한 리소스가 될 수 있습니다. 무게가 있는 동물 인형을 구입하는 것은 비용이 많이 들 수 있지만 쉽게 만들 수 있습니다.

18. 잡음 제거 헤드폰

시끄러운 소음으로 어려움을 겪는 불안해하는 아이가 있다면 잡음 제거 헤드폰 세트 구입을 고려해야 합니다. 이것은 자녀의 진정 도구 상자에 큰 도움이 됩니다. 압도적인 소리를 차단하는데 제격입니다.

19. 생각과 감정: 문장 완성 카드 게임

불안 활동과 게임은 교사, 부모 및 정신 건강 전문가에게 큰 도움이 됩니다. 이 카드 게임은 다양한 캐릭터를 사용하여 아이들이 두려움과 불안을 포함한 많은 문제를 처리, 식별 및 해결하는 데 도움을 줍니다.

20. My Many Colored Feelings

우리는 종종 감정에 색을 입힙니다. 이 공예를 통해 아이들은 예술을 통해 감정을 탐구할 수 있습니다. 이 리소스와 함께 제공된 지침을 따르고, 색이 있는 마커나 크레용, 그리고 구성물을 준비합니다.종이를 펴고 자녀가 자신의 감정을 색칠하게 하십시오.