Tous les enfants éprouveront des sentiments d'anxiété au cours de leur vie, qui se manifesteront de diverses manières. Il est donc essentiel que les parents, les enseignants et les autres personnes qui s'occupent des enfants soient en mesure de reconnaître les effets de l'anxiété chez l'enfant et d'y répondre.

Lorsque les symptômes de l'anxiété chez l'enfant sont reconnus, les adultes peuvent élaborer des plans et fournir des outils pour aider l'enfant à y faire face et à la surmonter d'une manière saine et apaisante. Cet article présente 20 activités qui peuvent aider les adultes à aider les enfants à apprendre à faire face à leur anxiété.

1. pots à paillettes pour se calmer

Tout ce dont vous avez besoin pour créer ces beautés apaisantes, c'est de paillettes épaisses, d'un pot ou d'une bouteille en verre, de paillettes fines sans grumeaux, de colle à paillettes, d'eau chaude et d'un peu de savon.

2. les cœurs d'inquiétude

Semblables à une pierre d'inquiétude, les cœurs d'inquiétude sont un excellent outil pour aider les enfants à gérer leur anxiété, en particulier l'anxiété de séparation. Lorsque vous remplissez le sac de cœurs, embrassez chacun d'entre eux pour que votre enfant ressente votre amour même lorsque vous n'êtes pas près de lui. Votre enfant peut tenir le sac ou un cœur individuel lorsqu'il se sent nerveux ou anxieux.

3. les pierres calmes - un outil d'apaisement bricolé

Ces jolies pierres de calme sont un outil formidable pour calmer l'anxiété chez les enfants. Ces pierres sont très faciles à fabriquer et peuvent être placées dans différents endroits de la maison ou de la salle de classe, ou regroupées pour être transportées. La création des pierres est même une activité calmante en soi.

4. livre photo DIY

Créez ce livre photo simple pour aider votre enfant à gérer l'angoisse de la séparation. Les enfants sont souvent angoissés lorsqu'ils sont loin de leur famille. Pensez donc à créer un livre photo pour les calmer lorsque vous êtes séparés l'un de l'autre.

5. kit anti-anxiété

La création d'une trousse d'apaisement aidera les personnes souffrant d'anxiété. Les enfants souffrant d'anxiété peuvent gérer leur anxiété en ayant une trousse adaptée à leurs besoins. Ajoutez des articles qui apaisent et calment votre enfant. Cette boîte d'outils fera des merveilles pour un enfant anxieux dans les moments difficiles.

6. sac sensoriel nuit étoilée

Les sacs sensoriels sont une forme formidable de jeu sensoriel qui permet aux enfants d'interagir avec le monde chaotique qui les entoure d'une manière sûre et stimulante. Ces sacs sensoriels sont extrêmement faciles et peu coûteux à fabriquer et sont parfaits pour un enfant anxieux.

7. le soufflage de bulles

Il existe de nombreux exercices de respiration consciente que votre enfant peut effectuer et utiliser comme outil de contrôle de l'anxiété, où qu'il se trouve à ce moment-là. L'utilisation de bulles pour respirer est un exercice merveilleux qui peut lui apprendre les techniques de respiration appropriées à utiliser pendant une période difficile d'anxiété.

8. le monstre de l'inquiétude

Ces monstres mignons et créatifs adorent les soucis ! Plus vous leur donnez de soucis, plus ils sont heureux ! Cette boîte à soucis est simple à fabriquer et est très utile pour soulager le stress et réduire l'anxiété chez les jeunes enfants.

9. bâton de respiration en pleine conscience

Ces bâtons de respiration sont extrêmement utiles lorsque l'on souhaite se sentir calme et détendu. Inspirer et expirer profondément est un excellent outil d'adaptation. L'avantage de la respiration est que l'on se sent plus détendu. Utilisez ces bâtons en inspirant et en expirant pendant que vous faites glisser les perles.

10. l'inquiétude dit quoi ?

De nombreux enfants sont confrontés à l'inquiétude et à l'anxiété. L'inquiétude dit quoi ? est un formidable livre pour enfants qui décrit l'inquiétude et propose des stratégies d'adaptation efficaces et significatives que les enfants peuvent mettre en pratique pour se calmer. Ce livre est idéal pour une discussion sur l'anxiété !

11. poupée de l'inquiétude

L'inquiétude est une forme d'anxiété à laquelle de nombreux enfants sont confrontés. Les poupées d'inquiétude peuvent soulager l'anxiété des enfants. La poupée d'inquiétude est originaire du Guatemala et est censée avoir le pouvoir d'éliminer les inquiétudes. Aidez vos enfants à créer ce joli bricolage dès aujourd'hui !

12. l'anxiété liée au sommeil - Aidez votre enfant à mieux s'endormir

Les enfants ont besoin de sommeil, mais l'anxiété nocturne est un problème très courant. Cette ressource fournit d'excellents conseils pour soulager l'anxiété nocturne des enfants ainsi que leur peur de la nuit. Veillez à faire de l'espace de sommeil de votre enfant un environnement sûr et calme, à respecter une routine cohérente à l'heure du coucher, à écouter votre enfant, à trouver des aides au sommeil et à donner à votre enfant les moyens de s'apaiser par lui-même.

13. boîtes à outils

Placez des cartes de tâches dans un récipient en plastique et encouragez vos enfants à apprendre des stratégies d'adaptation telles que le dialogue positif avec eux-mêmes, la respiration profonde et bien d'autres choses encore.

14. journal des soucis

Ces pages de journal gratuites sont parfaites pour les enfants de 6 et 7 ans et permettent aux élèves de s'épanouir et de vivre au mieux dans un monde rempli d'inquiétude et d'anxiété.

15. larmes d'inquiétude

Déchirez vos soucis avec cet outil de gestion de l'anxiété. Les élèves écriront l'un de leurs soucis sur un morceau de papier, puis le déchireront et le jetteront à la poubelle. Ce joli exercice encourage les enfants à visualiser le mot, à le détacher et à le jeter à la poubelle.

16. applications pour l'anxiété

Cette ressource étonnante propose 10 suggestions d'applications qui peuvent aider votre enfant à faire face à l'anxiété. La technologie est une source moderne formidable qui offre de nouvelles solutions à l'anxiété. La plupart des enfants ont accès à des appareils. Enseignez à votre enfant l'utilisation de chacune de ces applications, et il les aura à portée de main dans les moments difficiles.

17. ours en peluche lesté

La régulation émotionnelle est un défi pour de nombreux jeunes enfants, car leur cortex préfrontal est encore en développement. Par conséquent, un ours en peluche lesté peut être une ressource formidable pour les câlins nocturnes, pour aider à se concentrer à l'école, ou pour aider à réguler les émotions accablantes pendant les crises sensorielles.propres.

18. casque anti-bruit

Si vous avez un enfant anxieux qui a du mal à supporter les bruits forts, vous devriez envisager l'achat d'un casque anti-bruit. Il s'agit d'un excellent complément à la boîte à outils de calme de votre enfant. Il est parfait pour bloquer les bruits accablants.

19. pensées et sentiments : jeu de cartes pour compléter des phrases

Les activités et les jeux sur l'anxiété constituent un soutien précieux pour les enseignants, les parents et les professionnels de la santé mentale. Ce jeu de cartes utilise une variété de personnages pour aider les enfants à traiter, identifier et travailler sur de nombreux problèmes, y compris les peurs et l'anxiété.

20. mes sentiments multicolores

Nous associons souvent les couleurs aux émotions. Ce bricolage permet aux enfants d'explorer les émotions par le biais de l'art. Suivez les instructions fournies avec cette ressource, prenez des marqueurs ou des crayons de couleur et du papier de construction, et laissez vos enfants colorier leurs sentiments.