Semua anak akan mengalami perasaan cemas dalam hidupnya, dan hal ini akan muncul dalam berbagai cara. Oleh karena itu, sangat penting bagi orang tua, guru, dan pengasuh lainnya untuk dapat mengenali dan merespons dampak kecemasan pada masa kanak-kanak.

Ketika gejala kecemasan pada anak dikenali, orang dewasa dapat mengembangkan rencana dan menyediakan alat untuk membantu anak menghadapinya dan mengatasinya dengan cara yang sehat dan menenangkan. Artikel ini memberikan 20 kegiatan yang dapat membantu orang dewasa saat mereka membantu anak-anak belajar mengatasi kecemasan mereka.

1. Guci Tenang Berkilau

Yang Anda perlukan untuk menciptakan keindahan yang menenangkan ini adalah glitter tebal, stoples atau botol kaca, glitter halus tanpa gumpalan, lem glitter, air hangat, dan sedikit sabun.

2. Hati yang Khawatir

Mirip dengan Worry Stone, Worry Hearts adalah alat yang bagus untuk membantu anak-anak mengatasi kecemasan, terutama kecemasan akan perpisahan. Saat Anda mengisi tas dengan hati, ciumlah setiap hati, sehingga anak Anda akan merasakan cinta Anda meskipun Anda tidak berada di dekatnya. Anak Anda dapat memegang tas atau hati individu ketika mereka merasa gugup atau cemas.

3. Batu Tenang - Alat Penenang DIY

Batu-batu yang lucu ini adalah alat yang luar biasa untuk menenangkan kecemasan pada anak-anak. Batu-batu ini sangat mudah dibuat dan dapat ditempatkan di berbagai area di rumah atau ruang kelas atau dibundel bersama untuk bepergian. Membuat batu-batu ini bahkan merupakan kegiatan yang menenangkan.

4. Buku Foto DIY

Buatlah buku foto DIY sederhana ini untuk membantu anak Anda mengatasi kecemasan perpisahan. Anak-anak sering kali berjuang melawan kecemasan saat mereka jauh dari keluarga. Oleh karena itu, pertimbangkan untuk membuat buku foto untuk menenangkan mereka saat Anda berpisah.

5. Kit Anti Kecemasan

Membuat perlengkapan untuk menenangkan diri akan membantu penderita kecemasan. Anak-anak yang mengalami kecemasan dapat mengatasi kecemasan mereka dengan memiliki perlengkapan yang disesuaikan dengan kebutuhan mereka. Tambahkan benda-benda yang dapat menenangkan dan menenangkan anak Anda. Kotak peralatan ini akan memberikan keajaiban bagi anak yang cemas pada saat-saat yang menantang.

6. Tas Sensori Malam Berbintang

Tas sensorik adalah bentuk permainan sensorik yang hebat yang akan memungkinkan anak-anak berinteraksi dengan dunia yang kacau di sekitar mereka dengan cara yang aman, namun menstimulasi. Tas sensorik ini sangat mudah dan murah untuk dibuat dan sangat cocok untuk anak yang mengalami kecemasan.

7. Meniup Gelembung

Ada banyak latihan pernapasan penuh perhatian yang dapat dilakukan dan digunakan anak Anda sebagai alat untuk mengendalikan kecemasan di mana pun mereka berada saat itu. Menggunakan gelembung untuk bernapas adalah latihan yang luar biasa yang dapat mengajari mereka teknik pernapasan yang tepat untuk digunakan selama masa-masa sulit ketika mereka merasa cemas.

8. Worry Monster

Monster yang lucu dan kreatif ini menyukai kekhawatiran! Semakin banyak kekhawatiran yang Anda berikan kepada mereka, semakin bahagia mereka! Kerajinan kaleng kekhawatiran ini mudah dibuat dan sangat berguna dalam mengurangi stres dan mengurangi kecemasan di antara anak-anak.

9. Tongkat Pernapasan Penuh Perhatian

Stik pernapasan penuh perhatian ini sangat membantu ketika seseorang ingin merasa tenang dan rileks. Mengambil napas dalam-dalam dan menghembuskannya adalah alat bantu yang bagus. Manfaat pernapasan adalah diri yang lebih rileks. Gunakan stik ini untuk menarik dan menghembuskan napas sambil menggeser manik-manik.

10. Worry Says What?

Banyak anak yang mengalami kekhawatiran dan kecemasan. Worry Says What? adalah buku anak-anak yang luar biasa yang menjelaskan tentang kekhawatiran dan memberikan strategi penanganan yang efektif dan bermakna yang dapat dipraktikkan oleh anak-anak untuk menenangkan diri mereka sendiri. Buku ini sangat bagus untuk diskusi tentang kecemasan!

11. Kerajinan Boneka Kekhawatiran

Khawatir adalah bentuk kecemasan yang dihadapi banyak anak. Boneka Khawatir dapat meredakan kecemasan yang dihadapi anak-anak. Boneka Khawatir berasal dari Guatemala dan dipercaya memiliki kekuatan untuk menghilangkan kekhawatiran. Bantu anak-anak Anda membuat kerajinan tangan yang lucu ini hari ini!

12. Kecemasan Tidur - Bantu Anak Anda Tertidur Lebih Nyenyak

Anak-anak membutuhkan tidur; namun, kecemasan di malam hari adalah masalah yang sangat umum. Sumber daya ini memberikan beberapa tips yang sangat baik untuk meredakan kecemasan tidur pada anak-anak serta rasa takut mereka di malam hari. Pastikan Anda membuat ruang tidur anak Anda menjadi lingkungan yang aman dan tenang, tetap berpegang pada rutinitas tidur yang konsisten, dengarkan anak Anda, cari bantuan tidur, dan berdayakan anak Anda untuk menenangkan diri.

13. Kotak Tugas

Gunakan kotak tugas untuk menurunkan tingkat kecemasan pada anak-anak. Tempatkan kartu tugas dalam wadah plastik dan dorong anak-anak Anda untuk mempelajari strategi mengatasi masalah seperti berbicara dengan diri sendiri secara positif, keterampilan bernapas dalam-dalam, dan masih banyak lagi.

14. Jurnal Kekhawatiran

Menulis jurnal adalah alat yang berguna bagi anak-anak yang sedang belajar untuk mengatasi dampak dari kecemasan. Halaman jurnal gratis ini sangat cocok untuk anak usia 6 dan 7 tahun, dan memungkinkan siswa untuk berkembang dan menjalani kehidupan terbaik mereka di dunia yang penuh dengan kekhawatiran dan kecemasan.

15. Air Mata Kekhawatiran

Sobek-sobek kekhawatiran Anda dengan alat mengatasi kecemasan ini. Siswa akan menulis salah satu kekhawatiran mereka di selembar kertas lalu merobeknya dan membuangnya ke tempat sampah. Latihan yang lucu ini mendorong anak-anak untuk memvisualisasikan kata tersebut, melepaskannya, dan membuangnya ke tempat sampah.

16. Aplikasi untuk Kecemasan

Sumber luar biasa ini menawarkan 10 saran untuk aplikasi yang dapat membantu anak Anda mengatasi kecemasan. Teknologi adalah sumber modern yang luar biasa yang menawarkan solusi kecemasan baru. Sebagian besar anak memiliki akses ke perangkat. Ajari anak Anda tentang penggunaan masing-masing aplikasi ini, dan mereka akan memilikinya di ujung jari mereka pada saat-saat sulit.

17. Boneka Beruang Berbobot

Regulasi emosi merupakan tantangan bagi banyak anak yang lebih kecil karena korteks pre-frontal mereka masih berkembang. Oleh karena itu, boneka beruang berbobot dapat menjadi sumber daya yang hebat untuk dipeluk di malam hari, dipegang agar fokus di sekolah, atau membantu mengatur emosi yang luar biasa saat terjadi gangguan sensorik. Membeli boneka binatang berbobot bisa jadi mahal, tetapi Anda bisa dengan mudah membuatnya sendiri di rumah.sendiri.

18. Headphone Peredam Bising

Jika Anda memiliki anak yang cemas dan kesulitan dengan suara keras, Anda harus mempertimbangkan untuk membeli satu set headphone peredam bising. Headphone ini merupakan tambahan yang bagus untuk alat bantu menenangkan anak Anda. Headphone ini sangat cocok untuk memblokir suara yang berlebihan.

19. Pikiran dan Perasaan: Permainan Kartu Pelengkap Kalimat

Aktivitas dan permainan kecemasan memberikan dukungan besar bagi guru, orang tua, dan profesional kesehatan mental. Permainan kartu ini menggunakan berbagai karakter untuk membantu anak-anak ketika mereka memproses, mengidentifikasi, dan mengatasi banyak masalah, termasuk ketakutan dan kecemasan.

20. Perasaanku yang Beraneka Warna

Kerajinan ini memungkinkan anak-anak untuk mengeksplorasi emosi melalui seni. Ikuti petunjuk yang diberikan bersama sumber ini, ambil beberapa spidol atau krayon berwarna, dan kertas konstruksi, dan biarkan anak-anak Anda mewarnai perasaan mereka.