Tots els nens experimentaran sentiments d'ansietat a les seves vides i es presentaran de diferents maneres. Per tant, és crucial que els pares, els professors i altres cuidadors siguin capaços de reconèixer i respondre als efectes de l'ansietat infantil.

Quan es reconeixen els símptomes d'ansietat infantil, els adults poden desenvolupar plans i proporcionar eines per ajudar el nen. afrontar-ho i treballar-hi d'una manera saludable i calmant. Aquest article ofereix 20 activitats que poden ajudar els adults mentre ajuden els nens a aprendre a fer front a la seva ansietat.

1. Pots amb purpurina per calmar-se

El pot amb purpurina calmant és fantàstic per als nens amb ansietat i són molt fàcils de fer. Tot el que necessites per crear aquestes belleses calmants és una mica de purpurina gruixuda, un pot o ampolla de vidre, purpurina fina sense grumolls, cola de purpurina, aigua tèbia i una mica de sabó.

2. Worry Hearts

Semblant a una Worry Stone, Worry Hearts és una gran eina per ajudar els nens a afrontar l'ansietat, especialment l'ansietat per separació. Mentre omplis la bossa de cors, fes-ne un petó, perquè el teu fill senti el teu amor fins i tot quan no estiguis a prop. El vostre fill pot agafar la bossa o un cor individual quan se senti nerviós o ansiós.

3. Calm Stones: eina calmant de bricolatge

Aquestes simpàtiques Pedres tranquil·les són una eina increïble per calmar l'ansietat en els nens. Aquestes pedres són molt fàcils de fer i es poden col·locaren diferents zones de la llar o de l'aula o agrupats per viatjar. Crear les pedres és fins i tot una activitat calmant en si mateixa.

4. Llibre de fotos de bricolatge

Crea aquest senzill llibre de fotos de bricolatge per ajudar el teu fill a gestionar l'ansietat per separació. Els nens sovint lluiten amb l'ansietat quan estan lluny de les seves famílies. Per tant, penseu a crear un llibre de fotos per calmar-los quan esteu separats els uns dels altres.

5. Kit contra l'ansietat

La creació d'un kit per calmar ajudarà les persones que pateixen ansietat. Els nens amb ansietat poden gestionar la seva ansietat tenint un kit personalitzat a les seves necessitats. Afegiu articles que calmar i calmar el vostre fill. Aquesta caixa d'eines farà meravelles per a un nen ansiós durant els moments difícils.

6. Starry Night Sensory Bag

Les bosses sensorials són una forma fantàstica de joc sensorial que permetrà als nens interactuar amb el món caòtic que els envolta d'una manera segura però estimulant. Aquestes bosses sensorials són extremadament fàcils i barates de fer i són perfectes per a un nen amb ansietat.

7. Bubble Bubble

Hi ha molts exercicis de respiració conscient que el vostre fill pot realitzar i utilitzar com a eina per controlar l'ansietat sense importar on es trobi en aquell moment. L'ús de bombolles per respirar és un exercici meravellós que els pot ensenyar tècniques de respiració adequades per utilitzar durant un moment difícil d'ansietat.

8. Preocupa'tMonstre

A aquests monstres simpàtics i creatius els encanten les preocupacions! Com més preocupacions els regaleu, més feliços es tornen! Aquesta pot de preocupació és senzilla de fer i és molt útil per alleujar l'estrès i reduir l'ansietat entre els nens petits.

9. Stick de respiració atenta

Aquests pals de respiració conscient són molt útils quan un vol sentir-se tranquil i relaxat. Inspirar i expirar profundament és una gran eina d'afrontament. El benefici de la respiració és un jo més relaxat. Utilitzeu aquests pals inspirant i exhalant mentre feu lliscar les perles.

10. La preocupació diu què?

Molts nens s'enfronten a la preocupació i l'ansietat. La preocupació diu què? és un llibre infantil fantàstic que descriu la preocupació i ofereix estratègies d'afrontament efectives i significatives que els nens poden practicar per calmar-se. Aquest llibre és ideal per a una discussió sobre l'ansietat!

11. Worry Doll Craft

La preocupació és una forma d'ansietat que pateixen molts nens. Les nines de preocupació poden alleujar l'ansietat amb què es troben els nens. La nina preocupada es va originar a Guatemala i es creu que té el poder d'eliminar les preocupacions. Ajuda als teus fills a crear aquesta bonica manualitat avui!

12. Ansietat del son: ajuda el teu fill a adormir-se millor

Els nens necessiten dormir; tanmateix, l'ansietat a la nit és un problema molt comú. Aquest recurs ofereix alguns consells excel·lents per alleujar l'ansietat del sonnens així com la seva por a la nit. Assegureu-vos que l'espai per dormir del vostre fill sigui un entorn segur i tranquil, seguiu una rutina coherent abans d'anar a dormir, escolteu el vostre fill, trobeu ajudants per dormir i capaciteu-lo per calmar-se.

13. Caixes de tasques

Utilitza les caixes de tasques per reduir els nivells d'ansietat dels nens. Col·loqueu les fitxes de treball en un recipient de plàstic i animeu els vostres fills a aprendre estratègies d'afrontament com ara l'autoconversació positiva, habilitats de respiració profunda i molt, molt més.

14. Diaris de preocupació

La redacció de diaris és una eina útil perquè els nens aprenguin a fer front als efectes de l'ansietat. Aquestes pàgines de diari gratuïtes són perfectes per a nens de 6 i 7 anys i permeten als estudiants prosperar i viure les seves millors vides en un món ple de preocupacions i ansietat.

15. Worry Tear Up

Destrueix les teves preocupacions amb aquesta eina per fer front a l'ansietat. Els alumnes escriuran una de les seves preocupacions en un paper i després l'esquinçaran i la llençaran a les escombraries. Aquest bonic exercici anima els nens a visualitzar la paraula, separar-la i llençar-la a les escombraries.

16. Aplicacions per a l'ansietat

Aquest recurs increïble ofereix 10 suggeriments per a aplicacions que poden ajudar el vostre fill a fer front a l'ansietat. La tecnologia és una font moderna fantàstica que ofereix noves solucions per a l'ansietat. La majoria dels nens tenen accés als dispositius. Ensenyeu al vostre fill sobre l'ús de cadascuna d'aquestes aplicacions iels tindran al seu abast durant els moments difícils.

17. Ós de peluix ponderat

La regulació emocional és un repte per a molts nens més petits a causa del fet que el seu còrtex prefrontal encara s'està desenvolupant. Per tant, un osset de peluix amb ponderació pot ser un recurs fantàstic per abraçar-se durant la nit, concentrar-se a l'escola o ajudar a regular les emocions aclaparadores durant les crisis sensorials. Comprar un peluix amb ponderació pot ser car, però podeu fer-ne el vostre fàcilment.

18. Auriculars amb cancel·lació de soroll

Si teniu un nen ansiós que lluita amb els sorolls forts, hauríeu de pensar en comprar un joc d'auriculars amb cancel·lació de soroll. Aquests són una gran addició a la caixa d'eines de calma del vostre fill. Són perfectes per bloquejar sons aclaparadors.

19. Pensaments i sentiments: joc de cartes de finalització de frases

Les activitats i jocs d'ansietat ofereixen un gran suport als professors, pares i professionals de la salut mental. Aquest joc de cartes utilitza una varietat de personatges per ajudar els nens a processar, identificar i resoldre molts problemes, incloses les pors i l'ansietat.

20. Els meus molts sentiments de colors

Sovint posem colors amb emocions. Aquesta manualitat permet als nens explorar les emocions a través de l'art. Seguiu les instruccions proporcionades amb aquest recurs, agafeu uns retoladors o llapis de colors i una mica de construcciópaper i permet que els teus fills acolorin els seus sentiments.