កុមារទាំងអស់នឹងជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ថប់បារម្ភក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ហើយវានឹងបង្ហាញខ្លួនឯងតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលឪពុកម្តាយ គ្រូបង្រៀន និងអ្នកថែទាំផ្សេងទៀតអាចទទួលស្គាល់ និងឆ្លើយតបទៅនឹងផលប៉ះពាល់នៃការថប់បារម្ភរបស់កុមារ។

នៅពេលដែលរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភរបស់កុមារត្រូវបានទទួលស្គាល់ មនុស្សពេញវ័យអាចបង្កើតផែនការ និងផ្តល់ឧបករណ៍ដើម្បីជួយកុមារ។ ប្រឈមមុខនឹងវាហើយធ្វើការឆ្លងកាត់វាតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អនិងស្ងប់ស្ងាត់។ អត្ថបទនេះផ្តល់នូវសកម្មភាពចំនួន 20 ដែលអាចជួយដល់មនុស្សពេញវ័យ ខណៈដែលពួកគេជួយកុមារឱ្យរៀនទប់ទល់នឹងការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេ។

1. Glitter Calm Down Jars

ពាងដែលមានពន្លឺចែងចាំងគឺអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់កុមារដែលមានការថប់បារម្ភ ហើយពួកគេងាយស្រួលធ្វើណាស់។ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបង្កើតភាពស្ងប់ស្ងាត់ទាំងនេះគឺ កញ្ចក់តូចៗ ពាងកែវ ឬដបមួយ ពន្លឺចែងចាំងល្អគ្មានដុំពក កាវរលោង ទឹកក្តៅ និងសាប៊ូបន្តិច។

2. Worry Hearts

ស្រដៀងទៅនឹងថ្មដែលបារម្ភដែរ បេះដូងថប់បារម្ភគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អមួយដើម្បីជួយកុមារឱ្យដោះស្រាយជាមួយការថប់បារម្ភ ជាពិសេសការថប់បារម្ភពីការបែងចែក។ នៅពេលអ្នកបំពេញកាបូបដោយដួងចិត្ត ថើបគ្នា នោះកូនរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់អ្នក ទោះបីជាអ្នកមិននៅជិតក៏ដោយ។ កូនរបស់អ្នកអាចកាន់កាបូប ឬបេះដូងផ្ទាល់ខ្លួន នៅពេលពួកគេមានអារម្មណ៍ភ័យ ឬថប់បារម្ភ។

3. Calm Stones - DIY Calming Tools

Calm Stones គួរឱ្យស្រលាញ់ទាំងនេះគឺជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់បំបាត់ការថប់បារម្ភចំពោះកុមារ។ ថ្មទាំងនេះងាយស្រួលធ្វើណាស់ ហើយអាចដាក់បាន។នៅតំបន់ផ្សេងៗគ្នានៃផ្ទះ ឬថ្នាក់រៀន ឬជាកញ្ចប់រួមគ្នាសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ។ ការបង្កើតថ្មគឺសូម្បីតែសកម្មភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងខ្លួនវាក៏ដោយ។

4. សៀវភៅរូបថត DIY

បង្កើតសៀវភៅរូបថត DIY ដ៏សាមញ្ញនេះ ដើម្បីជួយកូនរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នា។ កុមារតែងតែតស៊ូជាមួយការថប់បារម្ភនៅពេលដែលពួកគេនៅឆ្ងាយពីគ្រួសាររបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះហើយ សូមពិចារណាបង្កើតសៀវភៅរូបថត ដើម្បីធ្វើឲ្យពួកគេស្ងប់ចិត្ត នៅពេលអ្នកបែកគ្នាពីគ្នាទៅវិញទៅមក។

5. ឧបករណ៍ប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ

ការបង្កើតឧបករណ៍រំងាប់អារម្មណ៍នឹងជួយអ្នកដែលមានការថប់បារម្ភ។ កុមារដែលមានការថប់បារម្ភអាចគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេបានដោយការមានឧបករណ៍តាមតម្រូវការរបស់ពួកគេ។ បន្ថែមវត្ថុដែលជួយសម្រាល និងធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកស្ងប់។ ប្រអប់ឧបករណ៍នេះនឹងធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់ក្មេងដែលខ្វល់ខ្វាយក្នុងគ្រាលំបាក។

6. Starry Night Sensory Bag

ថង់​អារម្មណ៍​គឺជា​ទម្រង់​លេង​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​នៃ​អារម្មណ៍​ដែល​នឹង​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​កុមារ​ធ្វើ​អន្តរកម្ម​ជាមួយ​ពិភពលោក​ដ៏​ច្របូកច្របល់​ជុំវិញ​ពួកគេ​ក្នុង​លក្ខណៈ​ដែល​មាន​សុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែ​មាន​ភាព​ទាក់ទាញ។ ថង់​អារម្មណ៍​ទាំងនេះ​គឺ​ងាយស្រួល​បំផុត និង​មាន​តម្លៃ​ថោក​ក្នុង​ការ​ផលិត ហើយ​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​សម្រាប់​កុមារ​ដែល​មាន​ការ​ថប់​បារម្ភ។

7. Bubble Blowing

មានលំហាត់ដកដង្ហើមតាមចិត្តជាច្រើនដែលកូនរបស់អ្នកអាចអនុវត្ត និងប្រើជាឧបករណ៍ដើម្បីគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភមិនថាពួកគេនៅទីណានៅពេលនោះទេ។ ការប្រើពពុះសម្រាប់ការដកដង្ហើម គឺជាលំហាត់ដ៏អស្ចារ្យ ដែលអាចបង្រៀនពួកគេនូវបច្ចេកទេសដកដង្ហើមសមស្រប ដើម្បីប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលមានការថប់បារម្ភ។

8. បារម្ភបិសាច

សត្វចម្លែកគួរឱ្យស្រលាញ់ និងច្នៃប្រឌិតទាំងនេះ ចូលចិត្តបារម្ភ! កាន់តែខ្វល់ខ្វាយដល់ពួកគេ កាន់តែសប្បាយចិត្ត! ការបារម្ភនេះអាចបង្កើតបានយ៉ាងសាមញ្ញ ហើយមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភក្នុងចំណោមកុមារតូចៗ។

9. Mindful Breathing Stick

ដំបងដកដង្ហើមដែលមានគំនិតទាំងនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចង់មានអារម្មណ៍ស្ងប់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ ការ​ដក​ដង្ហើម​វែងៗ​ចូល និង​ចេញ​ជា​ឧបករណ៍​ដោះស្រាយ​ដ៏​អស្ចារ្យ។ អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​ដក​ដង្ហើម​គឺ​ជា​ការ​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​ខ្លួន​ឯង​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ ប្រើដំបងទាំងនេះស្រូប និងដកដង្ហើមចេញនៅពេលអ្នករុញអង្កាំ។

10. ការបារម្ភនិយាយថាអ្វី?

កុមារជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភ។ Worry Says What? គឺជាសៀវភៅកុមារដ៏អស្ចារ្យដែលពិពណ៌នាអំពីការព្រួយបារម្ភ និងផ្តល់នូវយុទ្ធសាស្ត្រដោះស្រាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងអត្ថន័យ ដែលកុមារអាចអនុវត្តដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងស្ងប់។ សៀវភៅនេះល្អណាស់សម្រាប់ការពិភាក្សាអំពីការថប់បារម្ភ!

11. Worry Doll Craft

ការថប់បារម្ភគឺជាទម្រង់នៃការថប់បារម្ភដែលកុមារជាច្រើនប្រឈមមុខ។ Worry Dolls អាចបំបាត់ការថប់បារម្ភដែលកុមារជួបប្រទះ។ តុក្កតា Worry Doll មានដើមកំណើតមកពីប្រទេស Guatemala ហើយត្រូវបានគេជឿថាមានថាមពលក្នុងការបំបាត់កង្វល់។ ជួយកូនរបស់អ្នកបង្កើតសិប្បកម្មដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់នេះនៅថ្ងៃនេះ!

12. ការគេងមិនលក់ - ជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួល

កុមារត្រូវការការគេង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការថប់បារម្ភនៅពេលយប់គឺជាបញ្ហាទូទៅ។ ធនធាននេះផ្តល់នូវគន្លឹះល្អៗមួយចំនួនសម្រាប់បន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភក្នុងការគេងកុមារក៏ដូចជាការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេនៅពេលយប់។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកធ្វើឱ្យកន្លែងគេងរបស់កូនអ្នកជាបរិយាកាសដែលមានសុវត្ថិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ចូលគេងដែលជាប់លាប់ ស្តាប់កូនរបស់អ្នក ស្វែងរកជំនួយសម្រាប់ការគេង និងផ្តល់កម្លាំងចិត្តឱ្យកូនរបស់អ្នកឱ្យស្ងប់ចិត្ត។

13. ប្រអប់កិច្ចការ

ប្រើប្រអប់កិច្ចការ ដើម្បីបន្ថយកម្រិតថប់បារម្ភចំពោះកុមារ។ ដាក់កាតកិច្ចការក្នុងធុងប្លាស្ទិក ហើយលើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យរៀនពីយុទ្ធសាស្ត្រទប់ទល់ ដូចជាការនិយាយដោយខ្លួនឯងវិជ្ជមាន ជំនាញដកដង្ហើមជ្រៅ និងច្រើនទៀត។

14. ទិនានុប្បវត្តិព្រួយបារម្ភ

ការសរសេរទិនានុប្បវត្តិគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារដែលរៀនទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលនៃការថប់បារម្ភ។ ទំព័រទិនានុប្បវត្តិឥតគិតថ្លៃទាំងនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ក្មេងអាយុ 6 និង 7 ឆ្នាំ ហើយពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យសិស្សរីកចម្រើន និងរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏ល្អបំផុតរបស់ពួកគេនៅក្នុងពិភពលោកដែលពោរពេញទៅដោយការព្រួយបារម្ភ និងការថប់បារម្ភ។

15។ ស្រក់ទឹកភ្នែកដោយបារម្ភ

រំសាយកង្វល់របស់អ្នកដោយប្រើឧបករណ៍ដោះស្រាយការថប់បារម្ភនេះ។ សិស្សនឹងសរសេរកង្វល់របស់ពួកគេនៅលើក្រដាសមួយ រួចហែកវាចោល ហើយបោះវាទៅក្នុងធុងសំរាម។ លំហាត់ដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់នេះលើកទឹកចិត្តកុមារឱ្យស្រមៃមើលពាក្យ ផ្ដាច់វា ហើយបោះវាទៅក្នុងធុងសំរាម។

16. កម្មវិធីសម្រាប់ការថប់បារម្ភ

ធនធានដ៏អស្ចារ្យនេះផ្តល់នូវការណែនាំចំនួន 10 សម្រាប់កម្មវិធីដែលអាចជួយកូនរបស់អ្នកទប់ទល់នឹងការថប់បារម្ភ។ បច្ចេកវិទ្យាគឺជាប្រភពទំនើបដ៏អស្ចារ្យដែលផ្តល់នូវដំណោះស្រាយការថប់បារម្ភថ្មី។ កុមារភាគច្រើនមានសិទ្ធិចូលប្រើឧបករណ៍។ បង្រៀនកូនរបស់អ្នកអំពីការប្រើប្រាស់កម្មវិធីនីមួយៗទាំងនេះ និងពួកគេនឹងមានពួកគេនៅចុងម្រាមដៃរបស់ពួកគេក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាក។

17. Weighted Teddy Bear

បទប្បញ្ញត្តិនៃអារម្មណ៍កំពុងប្រឈមមុខនឹងកុមារតូចៗជាច្រើន ដោយសារតែការពិតដែលថា Cortex មុនផ្នែកខាងមុខរបស់ពួកគេនៅតែអភិវឌ្ឍ។ ដូច្នេះហើយ ខ្លាឃ្មុំតុក្កតាដែលមានទម្ងន់អាចជាធនធានដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការឱបនៅពេលយប់ សង្កត់ដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍នៅសាលា ឬជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ដ៏លើសលប់ក្នុងអំឡុងពេលនៃអារម្មណ៍រលាយ។ ការទិញសត្វមានទម្ងន់អាចមានតម្លៃថ្លៃ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងបានយ៉ាងងាយស្រួល។

18. កាសស្តាប់សំលេងរំខាន

ប្រសិនបើអ្នកមានកូនដែលមានការថប់បារម្ភដែលតស៊ូជាមួយនឹងសម្លេងខ្លាំង អ្នកគួរតែពិចារណាទិញឈុតកាសស្តាប់សំលេងរំខាន។ ទាំងនេះគឺជាការបន្ថែមដ៏ល្អមួយទៅកាន់ប្រអប់ឧបករណ៍ធ្វើឱ្យកូនអ្នកស្ងប់ចិត្ត។ ពួកវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការទប់ស្កាត់សំឡេងដ៏លើសលប់។

19. ការគិត និងអារម្មណ៍៖ ហ្គេមកាតបំពេញប្រយោគ

សកម្មភាព និងហ្គេមថប់បារម្ភ ផ្តល់ការគាំទ្រដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់គ្រូបង្រៀន ឪពុកម្តាយ និងអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ហ្គេមកាតនេះប្រើតួអង្គជាច្រើនដើម្បីជួយកុមារ នៅពេលពួកគេដំណើរការ កំណត់អត្តសញ្ញាណ និងដំណើរការលើបញ្ហាជាច្រើន រួមទាំងការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ។

20។ អារម្មណ៍ជាច្រើនពណ៌របស់ខ្ញុំ

ជាញឹកញាប់យើងដាក់ពណ៌ជាមួយនឹងអារម្មណ៍។ សិប្បកម្មនេះអនុញ្ញាតឱ្យកុមារស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍តាមរយៈសិល្បៈ។ អនុវត្តតាមការណែនាំដែលបានផ្ដល់ឱ្យជាមួយធនធាននេះ ចាប់យកសញ្ញាសម្គាល់ពណ៌ ឬក្រមួន និងសំណង់មួយចំនួនក្រដាស ហើយអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកលាបពណ៌អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។