20项可以减少儿童焦虑的活动
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所有儿童在他们的生活中都会经历焦虑的感觉，而且会以各种方式表现出来。 因此，至关重要的是，父母、教师和其他照顾者要能够识别和应对儿童焦虑的影响。
当认识到儿童的焦虑症状时，成年人可以制定计划并提供工具，帮助孩子面对它，并以健康和平静的方式解决它。 本文提供了20项活动，可以帮助成年人帮助儿童学习应对他们的焦虑。
1.闪闪发光的镇定剂罐
平静的闪光瓶对有焦虑症的儿童来说是非常好的，而且它们超级容易制作。 你需要制作这些平静的美女，只需要一些大块的闪光粉，一个玻璃瓶或瓶子，没有结块的细小闪光粉，闪光胶，温水，和一点肥皂。
2.忧虑之心
与烦恼石类似，烦恼心是帮助孩子处理焦虑，尤其是分离焦虑的好工具。 当你在袋子里装满心时，亲吻每一颗，这样你的孩子就会感受到你的爱，即使你不在身边。 你的孩子在感到紧张或焦虑时，可以拿着袋子或单独的心。
3.平静石--DIY平静工具
这些可爱的平静石是安抚儿童焦虑情绪的神奇工具。 这些石头非常容易制作，可以放在家里或教室的不同地方，或者捆绑在一起用于旅行。 制作石头本身甚至是一种平静的活动。
4.DIY照片书
创建这个简单的DIY照片书，帮助你的孩子处理分离焦虑。 孩子们在离开家人时经常与焦虑作斗争。 因此，考虑创建一个照片书，在你们彼此分离时安抚他们。
5.抗焦虑套装
创建一个冷静工具箱将帮助焦虑症患者。 患有焦虑症的儿童可以通过根据他们的需要定制一个工具箱来控制他们的焦虑。 添加能够舒缓和安抚孩子的物品。 这个工具箱将在具有挑战性的时刻为焦虑的孩子带来奇迹。
6.星空感应袋
感官袋是一种非常好的感官游戏形式，可以让孩子们以一种安全而又刺激的方式与周围混乱的世界进行互动。 这些感官袋制作起来非常简单，成本也不高，非常适合有焦虑症的孩子。
See_also: 18项儿童创意象形文字活动7.吹泡泡
有许多用心的呼吸练习，你的孩子无论当时在哪里都可以进行，并作为控制焦虑的工具。 使用气泡进行呼吸是一个很好的练习，可以教他们适当的呼吸技巧，在焦虑的困难时期使用。
8.忧虑的怪物
这些可爱而有创意的怪物喜欢忧虑！你给他们的忧虑越多，他们就越高兴！这个忧虑罐工艺品制作简单，对缓解压力和减少幼儿的焦虑非常有用。
9.正念呼吸棒
当一个人希望感到平静和放松时，这些用心的呼吸棒是非常有帮助的。 深吸一口气，深呼一口气是一个很好的应对工具。 呼吸的好处是让自己更放松。 使用这些呼吸棒时，在滑动珠子时吸气和呼气。
10. 担心说什么？
许多孩子都在处理担心和焦虑的问题。 担心说的是什么？ 这是一本非常好的儿童读物，描述了忧虑，并提供了有效和有意义的应对策略，孩子们可以通过练习来平静自己。 这本书是讨论焦虑问题的好帮手!
See_also: 庆祝开学第100天的25项课堂活动11.忧虑娃娃工艺品
忧虑是许多儿童面临的一种焦虑。 忧虑娃娃可以缓解儿童遇到的焦虑。 忧虑娃娃起源于危地马拉，人们相信它有消除忧虑的力量。 今天就帮助你的孩子创造这个可爱的工艺品吧
12.睡眠焦虑--帮助你的孩子更好地入睡
儿童需要睡眠；然而，夜间的焦虑是一个非常普遍的问题。 本资料提供了一些缓解儿童睡眠焦虑以及他们夜间恐惧的优秀提示。 确保你让孩子的睡眠空间成为一个安全和平静的环境，坚持一致的睡前程序，倾听你的孩子，找到睡眠辅助工具，并赋予你的孩子自我安慰的能力。
13.任务箱
使用任务箱来降低儿童的焦虑水平。 将任务卡放在一个塑料容器中，鼓励你的孩子学习应对策略，如积极的自我对话、深呼吸技能，以及更多更多。
14. 忧虑日记
写日记是儿童学习应对焦虑影响的有用工具。 这些免费的日记页非常适合6、7岁的孩子，它们让学生在一个充满担忧和焦虑的世界中茁壮成长，过上最好的生活。
15.忧虑的泪水
用这个应对焦虑的工具撕掉你的忧虑。 学生们将在一张纸上写下他们的一个忧虑，然后把它撕掉，扔进垃圾桶。 这个可爱的练习鼓励孩子们想象这个词，把它拆开，然后扔进垃圾桶。
16.治疗焦虑症的应用程序
这个惊人的资源提供了10个可以帮助你的孩子应对焦虑的应用程序的建议。 技术是一个可怕的现代来源，提供了新的焦虑解决方案。 大多数孩子都可以使用设备。 教你的孩子了解这些应用程序的用法，在困难的时刻，他们将有他们的手指。
17.负重泰迪熊
由于前额叶皮层仍在发育中，情绪调节对很多年幼的孩子来说是具有挑战性的。 因此，加权泰迪熊可以成为夜间拥抱的绝佳资源，在学校保持专注，或在感官崩溃时帮助调节压倒性的情绪。 购买加权毛绒玩具可能很昂贵，但你可以很容易地使你的非常拥有。
18.降噪耳机
如果你有一个焦虑的孩子，并与巨大的噪音作斗争，你应该考虑购买一套降噪耳机。 这是对你的孩子的平静工具箱的一个很好的补充。 它们是阻挡压倒性声音的完美选择。
19.思想和感情：完成句子的卡片游戏
焦虑活动和游戏为教师、家长和心理健康专家提供了巨大的支持。 这个卡片游戏使用各种角色来帮助孩子们处理、识别和解决许多问题，包括恐惧和焦虑。
20.我的多姿多彩的感情
我们经常把颜色和情绪联系在一起。 这个手工作品可以让孩子们通过艺术来探索情绪。 按照这个资源提供的说明，拿起一些彩色马克笔或蜡笔，以及一些建筑纸，让你的孩子给他们的情绪涂上颜色。
