そのため、親や教師などの養育者が、子どもの不安感を認識し、対応することが重要です。

小児期の不安症状が認識されれば、大人は、子どもが不安と向き合い、健康的で落ち着きのある方法でそれを克服するための計画を立て、ツールを提供することができます。 この記事では、子どもが不安に対処する方法を学ぶのを助けるために、大人を助けることができる20の活動を紹介します。

1.グリッターカームダウンジャー

キラキラ光る瓶は、不安を抱えた子どもたちに最適です。 必要なものは、固まりのないキラキラしたもの、ガラス瓶やボトル、キラキラした接着剤、ぬるま湯、石鹸少々だけです。

2.ウォーリーハーツ

ウォーリーストーンに似たウォーリーハートは、お子さまの不安、特に分離不安の解消に役立つツールです。 袋にハートを詰めながら、1つ1つにキスをすると、近くにいなくてもあなたの愛情を感じられます。 緊張や不安を感じたときには、袋やハートを手に持ってあげるとよいですね。

3.カームストーン～DIYで心を落ち着かせるツール

このかわいいカームストーンは、子どもたちの不安を和らげる素晴らしいツールです。 このストーンはとても簡単に作ることができ、家や教室のさまざまな場所に置いたり、束ねて旅行したりすることができます。 ストーンを作ること自体が、心を落ち着かせる活動にもなっています。

4.フォトブックをDIYする

この簡単なDIYフォトブックを作って、お子さんの分離不安を解消してあげましょう。 お子さんは家族と離れると不安と戦うことが多いです。 そのため、離れても落ち着けるようにフォトブックを作ることを検討してみましょう。

5.抗不安キット

落ち着く道具を作ることで、不安な気持ちを抑えることができます。 不安な気持ちを持つ子どもは、自分のニーズに合わせた道具を持つことで、不安な気持ちを抑えることができます。 子どもを落ち着かせ、落ち着かせるアイテムを入れてください。 この道具箱は、不安な子どもが困難に直面したときに、素晴らしい効果を発揮してくれるでしょう。

6.スターリー・ナイト・センサリー・バッグ

センサリーバッグは、子どもたちが安全で刺激的な方法で周囲の混沌とした世界と交流できる、素晴らしい感覚遊びの形です。 センサリーバッグは非常に簡単で安価に作れるので、不安を抱える子どもたちに最適です。

7.バブルブローイング

泡を使った呼吸法は、不安で辛い時に適切な呼吸法を教えてくれる素晴らしいエクササイズです。

8.ウォーリーモンスター

かわいくてクリエイティブなモンスターたちは、心配事が大好き！心配事をあげればあげるほど、ハッピーになります。 この心配缶クラフトは簡単に作れるので、小さな子どもたちのストレス緩和や不安解消にとても役立ちます。

9.マインドフルブリージング スティック

このマインドフルネス・ブリージング・スティックは、気持ちを落ち着かせたい時やリラックスしたい時にとても役立ちます。 深呼吸をすることで、よりリラックスした自分になることができます。 このスティックは、ビーズを滑らせるように吸って、吐いて使ってください。

10.心配は何を言うのか？

多くの子どもたちが心配や不安と向き合っています。 心配は何を言っているのか？ は、心配事について説明し、子どもたちが自分を落ち着かせるために実践できる効果的で有意義な対処法を提供する素晴らしい児童書です。 この本は、不安について話し合うのに最適です！

11.心配性な人形の工作

多くの子どもたちが抱える不安のひとつに「心配性」があります。 そんな子どもたちの不安を解消してくれるのが「心配性人形」です。 心配性人形はグアテマラ発祥で、心配を解消する力があると言われています。 今日から子どもたちにかわいい工作を手伝ってあげましょう！

12.眠りの不安-子どもの眠りをよりよくするために

子どもには睡眠が必要ですが、夜間の不安は非常によくある問題です。 この資料では、子どもの睡眠不安や夜間の恐怖を和らげるための優れたヒントを紹介しています。 子どもの睡眠空間を安全で落ち着いた環境にする、一貫した就寝の習慣を守る、子どもの話を聞く、睡眠補助薬を見つける、子どもが自己解決できるようにする、などを心がけるようにしましょう。

13.タスクボックス

タスクボックスを使って、子どもの不安レベルを下げましょう。 プラスチックの容器にタスクカードを入れ、ポジティブなセルフトークや深呼吸のスキルなど、対処法を学ぶよう子どもに促します。

14.お悩みジャーナル

日記を書くことは、不安の影響に対処することを学ぶ子どもたちに役立つツールです。 これらの無料の日記ページは、6歳児と7歳児に最適で、心配や不安でいっぱいの世界で、生き生きと最高の人生を送ることができます。

15.ウォーリー・ティア・アップ

この不安対処ツールで心配事を破り捨てましょう。 紙に心配事を一つ書き、それを破ってゴミ箱に捨てます。 このかわいいエクササイズは、子どもたちが言葉を視覚化し、切り離し、ゴミ箱に捨てることを奨励します。

16.不安のためのアプリ

この素晴らしいリソースでは、お子さんが不安に対処するのに役立つアプリを10提案します。 テクノロジーは、新しい不安の解決策を提供する素晴らしい現代の源です。 ほとんどのお子さんがデバイスにアクセスできます。 お子さんにそれぞれのアプリの使い方を教えれば、難しい瞬間に指先で操作できるようになりますよ。

17.ウェイトド・テディベア

前頭前野が発達途上の幼児にとって、感情のコントロールは難しいものです。 そのため、ウェイトテディベアは、夜間の抱っこ、学校での集中力の維持、感覚的なメルトダウン時の圧倒的な感情のコントロールに最適なリソースとなります。 ウェイトテディベアを購入するのは高価ですが、自分で簡単に作ることが可能です。を所有しています。

18.ノイズキャンセリングヘッドホン

大きな音が苦手なお子さんには、ノイズキャンセリングヘッドホンの購入をおすすめします。 音を遮断することで、お子さんの気持ちを落ち着かせることができます。

19.想い・気持ち：文章完成カードゲーム

このカードゲームは、様々なキャラクターを使い、子どもたちが恐怖や不安を含む様々な問題を処理し、識別し、解決するのを支援します。

20.私の多色な気持ち

このクラフトでは、アートを通して感情を表現することができます。 この資料の指示に従って、カラーマーカーやクレヨン、画用紙を持って、子どもたちが自分の感情を彩ることができます。