Tutti i bambini sperimentano sentimenti di ansia nel corso della loro vita, che si presentano in modi diversi. È quindi fondamentale che genitori, insegnanti e altri operatori siano in grado di riconoscere e reagire agli effetti dell'ansia infantile.

Quando i sintomi dell'ansia infantile vengono riconosciuti, gli adulti possono sviluppare dei piani e fornire degli strumenti per aiutare il bambino ad affrontarli e a risolverli in modo sano e tranquillizzante. Questo articolo fornisce 20 attività che possono aiutare gli adulti ad aiutare i bambini a imparare a gestire l'ansia.

1. Barattoli glitterati Calm Down

Il barattolo di glitter calmante è ottimo per i bambini ansiosi ed è facilissimo da realizzare. Tutto ciò che serve per creare queste bellezze calmanti sono dei glitter grossi, un barattolo o una bottiglia di vetro, dei glitter fini senza grumi, della colla glitter, dell'acqua calda e un po' di sapone.

2. Cuori preoccupati

Simili a una pietra della tristezza, i cuori della tristezza sono un ottimo strumento per aiutare i bambini a gestire l'ansia, in particolare l'ansia da separazione. Mentre riempite il sacchetto di cuori, baciate ciascuno di essi, in modo che il bambino senta il vostro amore anche quando non siete vicini. Il bambino può tenere il sacchetto o un singolo cuore quando si sente nervoso o ansioso.

3. Pietre Calmanti - Strumento calmante fai da te

Queste simpatiche pietre della calma sono uno strumento straordinario per calmare l'ansia dei bambini. Queste pietre sono molto facili da realizzare e possono essere collocate in diverse aree della casa o della classe o raggruppate per essere portate in viaggio. Creare le pietre è persino un'attività calmante in sé.

4. Fotolibro fai da te

Create questo semplice fotolibro fai-da-te per aiutare il vostro bambino a gestire l'ansia da separazione. I bambini spesso combattono con l'ansia quando sono lontani dalla famiglia. Per questo motivo, prendete in considerazione la possibilità di creare un fotolibro per tranquillizzarli quando siete separati l'uno dall'altro.

5. Kit ansiolitico

Creare un kit per la calma aiuterà chi soffre di ansia. I bambini ansiosi possono gestire la loro ansia con un kit personalizzato in base alle loro esigenze. Aggiungete oggetti che calmino e tranquillizzino il vostro bambino. Questa scatola di strumenti farà miracoli per un bambino ansioso durante i momenti difficili.

6. Borsa sensoriale della notte stellata

I sacchetti sensoriali sono un'ottima forma di gioco sensoriale che permette ai bambini di interagire con il mondo caotico che li circonda in modo sicuro ma stimolante. Questi sacchetti sensoriali sono estremamente facili e poco costosi da realizzare e sono perfetti per i bambini ansiosi.

7. Soffio di bolle

Esistono molti esercizi di respirazione consapevole che il bambino può eseguire e utilizzare come strumento per controllare l'ansia, indipendentemente dal luogo in cui si trova. L'utilizzo di bolle di sapone per la respirazione è un esercizio meraviglioso che può insegnargli le tecniche di respirazione appropriate da utilizzare durante un momento difficile di ansia.

8. Mostro della preoccupazione

Questi simpatici e creativi mostri adorano le preoccupazioni: più ne regalano, più diventano felici! Questo barattolo delle preoccupazioni è semplice da realizzare ed è molto utile per alleviare lo stress e ridurre l'ansia dei bambini piccoli.

9. Bastone per la respirazione consapevole

Questi bastoncini per la respirazione consapevole sono estremamente utili quando si desidera sentirsi calmi e rilassati. Inspirare ed espirare profondamente è un ottimo strumento per affrontare la situazione. Il beneficio della respirazione è un'auto più rilassata. Usate questi bastoncini inspirando ed espirando mentre fate scorrere le perline.

10. La preoccupazione dice cosa?

Molti bambini hanno a che fare con la preoccupazione e l'ansia. La preoccupazione dice cosa? è un fantastico libro per bambini che descrive la preoccupazione e fornisce strategie di coping efficaci e significative che i bambini possono mettere in pratica per calmarsi. Questo libro è ottimo per una discussione sull'ansia!

11. Bambola della preoccupazione

La preoccupazione è una forma di ansia che molti bambini devono affrontare. Le bambole della preoccupazione possono alleviare l'ansia dei bambini. La bambola della preoccupazione è nata in Guatemala e si ritiene che abbia il potere di eliminare le preoccupazioni. Aiutate i vostri bambini a creare questo simpatico lavoretto oggi stesso!

12. Ansia da sonno - Aiutare il bambino ad addormentarsi meglio

I bambini hanno bisogno di dormire, ma l'ansia notturna è un problema molto comune. Questa risorsa fornisce alcuni ottimi consigli per alleviare l'ansia del sonno nei bambini e le loro paure notturne. Assicuratevi di rendere lo spazio in cui dormono i vostri figli un ambiente sicuro e tranquillo, di seguire una routine coerente per andare a letto, di ascoltare il vostro bambino, di trovare dei supporti per il sonno e di metterlo in grado di calmarsi da solo.

13. Caselle operative

Per ridurre i livelli di ansia nei bambini, utilizzate le scatole dei compiti: mettetele in un contenitore di plastica e incoraggiate i vostri figli ad apprendere strategie di coping come il linguaggio positivo di sé, la respirazione profonda e molto altro ancora.

14. Diari delle preoccupazioni

La scrittura di un diario è uno strumento utile per i bambini che imparano a gestire gli effetti dell'ansia. Queste pagine di diario gratuite sono perfette per i bambini di 6 e 7 anni e permettono agli studenti di prosperare e vivere al meglio in un mondo pieno di preoccupazioni e ansia.

15. Strappo da preoccupazione

Gli studenti scriveranno una delle loro preoccupazioni su un foglio di carta, poi la strapperanno e la getteranno nel cestino. Questo simpatico esercizio incoraggia i bambini a visualizzare la parola, a staccarla e a gettarla nel cestino.

16. App per l'ansia

Questa straordinaria risorsa offre 10 suggerimenti di app che possono aiutare il bambino a gestire l'ansia. La tecnologia è una fonte moderna e straordinaria che offre nuove soluzioni per l'ansia. La maggior parte dei bambini ha accesso ai dispositivi. Insegnate a vostro figlio l'uso di ciascuna di queste app e le avrà a portata di mano nei momenti difficili.

17. Orsacchiotto pesato

La regolazione delle emozioni è difficile per molti bambini più piccoli, perché la loro corteccia pre-frontale è ancora in via di sviluppo. Per questo motivo, un orsacchiotto di peluche appesantito può essere un'ottima risorsa per le coccole notturne, per mantenere la concentrazione a scuola o per aiutare a regolare le emozioni travolgenti durante le crisi sensoriali. L'acquisto di un peluche appesantito può essere costoso, ma è possibile realizzare facilmente il proprioproprio.

18. Cuffie a cancellazione del rumore

Se avete un bambino ansioso che fatica a sopportare i rumori forti, dovreste prendere in considerazione l'acquisto di un paio di cuffie a cancellazione di rumore. Sono un'ottima aggiunta alla cassetta degli attrezzi per calmare il vostro bambino, perfette per bloccare i suoni opprimenti.

19. Pensieri e sentimenti: gioco di carte per il completamento delle frasi

Questo gioco di carte utilizza una serie di personaggi per aiutare i bambini a elaborare, identificare e risolvere molti problemi, tra cui le paure e l'ansia.

20. I miei sentimenti dai mille colori

Questo lavoretto permette ai bambini di esplorare le emozioni attraverso l'arte. Seguite le istruzioni fornite con questa risorsa, prendete dei pennarelli o pastelli colorati e della carta da costruzione e lasciate che i vostri bambini colorino i loro sentimenti.