ကလေးများအားလုံးသည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် စိုးရိမ်သောကခံစားချက်များကို တွေ့ကြုံခံစားကြရပြီး ၎င်းသည် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် သူ့ကိုယ်သူတင်ပြလာမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ မိဘများ၊ ဆရာများနှင့် အခြားစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည် ကလေး၏စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏သက်ရောက်မှုများကို အသိအမှတ်ပြုပြီး တုံ့ပြန်နိုင်စေရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကလေးဘဝစိုးရိမ်မှုလက္ခဏာများကို အသိအမှတ်ပြုသည့်အခါ လူကြီးများသည် ကလေးအားကူညီရန် အစီအစဉ်များရေးဆွဲနိုင်ပြီး ကိရိယာများပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။ အဲဒါကို ရင်ဆိုင်ပြီး ကျန်းမာအေးဆေးတဲ့ပုံစံနဲ့ ဖြတ်ကျော်လိုက်ပါ။ ဤဆောင်းပါးတွင် ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် သင်ယူရာတွင် ကူညီပေးသောကြောင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအား ကူညီပေးနိုင်သည့် လှုပ်ရှားမှု 20 ခုကို ဖော်ပြပေးထားပါသည်။

၁။ Glitter စိတ်ငြိမ်ဆေးအိုးများ

စိတ်ငြိမ်စေသော တောက်ပသော ဖန်ပုလင်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသော ကလေးများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး ၎င်းတို့ပြုလုပ်ရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ ဒီလို သာယာလှပတဲ့ အလှတွေကို ဖန်တီးဖို့ လိုအပ်တာကတော့ အတုံးသေးသေးလေးတွေ၊ ဖန်ပုလင်း ဒါမှမဟုတ် ပုလင်း၊ ခဲမပါတဲ့ တောက်ပတဲ့ တောက်ပမှု၊ တောက်ပတဲ့ ကော်၊ ရေနွေးနွေးနဲ့ ဆပ်ပြာအနည်းငယ်တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

၂။ စိတ်ပူပင်သောကများ

Worry Stone နှင့်ဆင်တူသည်၊ Worry Hearts သည် ကလေးများအတွက် စိတ်ပူပန်မှု၊ အထူးသဖြင့် ခွဲခွာခြင်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် ကူညီပေးသည့် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိတ်ကို နှလုံးသားနဲ့ဖြည့်ပြီး တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် နမ်းလိုက်တဲ့အတွက် မင်းရဲ့ကလေးက မင်းနဲ့မရင်းနှီးရင်တောင် မင်းရဲ့အချစ်ကို ခံစားရမှာပါ။ သင့်ကလေးသည် ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်နေချိန်တွင် အိတ် သို့မဟုတ် တစ်ဦးချင်းစီ၏နှလုံးကို ကိုင်ဆောင်နိုင်သည်။

၃။ Calm Stones - DIY Calming Tool

ဤချစ်စရာကောင်းသော Calm Stones များသည် ကလေးများ၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ပြေလျော့စေသည့် အံ့သြဖွယ်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကျောက်များသည် ပြုလုပ်ရန် အလွန်လွယ်ကူပြီး ထားရှိနိုင်ပါသည်။အိမ် သို့မဟုတ် စာသင်ခန်း၏ မတူညီသောနေရာများတွင် သို့မဟုတ် ခရီးသွားရန်အတွက် အတူတကွ ထုပ်ပိုးထားသည်။ ကျောက်တုံးများကို ဖန်တီးခြင်းသည် သူ့ဘာသာသူ ငြိမ်သက်ခြင်းပင် ဖြစ်သည်။

၄။ DIY Photo Book

သင့်ကလေးအား ခွဲခွာခြင်းစိုးရိမ်စိတ်များကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီရန် ဤရိုးရှင်းသော DIY ဓာတ်ပုံစာအုပ်ကို ဖန်တီးပါ။ ကလေးများသည် မိသားစုနှင့် ဝေးကွာသောအခါတွင် စိုးရိမ်သောကနှင့် ရင်ဆိုင်ရတတ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲကွာနေချိန်တွင် ၎င်းတို့ကို ငြိမ်သက်စေရန် ဓာတ်ပုံစာအုပ် ဖန်တီးရန် စဉ်းစားပါ။

၅။ Anti-Anxiety Kit

စိတ်ဖြေလျှော့နည်းကိရိယာကို ဖန်တီးခြင်းသည် စိုးရိမ်သောကဝေဒနာရှင်များကို ကူညီပေးပါမည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသောကလေးများသည် ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော အစုံလိုက်ရှိခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏စိုးရိမ်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ သင့်ကလေးအား စိတ်သက်သာရာရစေသော အရာများထည့်ပါ။ ဤကိရိယာအစုံသည် စိန်ခေါ်မှုအခိုက်အတန့်များအတွင်း စိတ်တိုနေသောကလေးအတွက် အံ့ဩစရာများလုပ်ဆောင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

၆။ Starry Night အာရုံခံအိတ်

အာရုံခံအိတ်များသည် ကလေးများအား ဘေးကင်းသော်လည်း နှိုးဆွသည့်ပုံစံဖြင့် ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ဖရိုဖရဲကမ္ဘာနှင့် အပြန်အလှန် တုံ့ပြန်နိုင်စေမည့် အာရုံခံအိတ်များသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော အာရုံခံကစားနည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤအာရုံခံအိတ်များသည် ပြုလုပ်ရန် အလွန်လွယ်ကူပြီး စျေးမကြီးသည့်အပြင် စိတ်ပူပန်မှုရှိသော ကလေးများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

၇။ Bubble Blowing

သင့်ကလေးသည် မည်သည့်နေရာတွင်ရှိနေပါစေ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကိရိယာတစ်ခုအနေဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သော သတိရှိအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများစွာရှိပါသည်။ အသက်ရှုရန်ပူဖောင်းများကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ခက်ခဲသောကာလတွင် အသုံးပြုရန် သင့်လျော်သောအသက်ရှူနည်းစနစ်များကို သင်ကြားပေးနိုင်သည့် အံ့သြဖွယ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၈။ မပူနဲ့Monster

ဤချစ်စရာနှင့် တီထွင်ဖန်တီးထားသော ဘီလူးများသည် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကို နှစ်သက်ကြသည်။ သူတို့ကို သင်ပိုစိုးရိမ်လေလေ သူတို့ ပိုပျော်လေလေပါပဲ။ ဤစိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ရိုးရှင်းလွယ်ကူသော လက်ရာဖြစ်ပြီး ကလေးသူငယ်များကြား စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ပါးစေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရာတွင် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။

၉။ Mindful Breathing Stick

လူတစ်ဦးသည် ငြိမ်သက်ပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနေလိုသည့်အခါတွင် ဤသတိရှိသောအသက်ရှူချောင်းများသည် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူသွင်းခြင်း သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ကုသရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသက်ရှုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးမှာ မိမိကိုယ်မိမိ ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။ ပုတီးစေ့များကို လျှောလိုက်သည့်အခါ ဤချောင်းများကို ရှူသွင်းပြီး ရှူထုတ်ခြင်းကို အသုံးပြုပါ။

10။ Worry Says ကဘာလဲ။

ကလေးတော်တော်များများက စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ ဆက်ဆံကြတယ်။ Worry Says What? ကလေးများသည် စိတ်တည်ငြိမ်စေရန် လေ့ကျင့်နိုင်သော ထိရောက်ပြီး အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ကြောက်စရာကောင်းသော ကလေးစာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်သည်။ ဤစာအုပ်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအကြောင်း ဆွေးနွေးရန် အလွန်ကောင်းပါသည်။

၁၁။ Worry Doll Craft

စိုးရိမ်ခြင်းသည် ကလေးများစွာ ကြုံတွေ့ရသည့် စိုးရိမ်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ Worry Dolls သည် ကလေးငယ်များ ကြုံတွေ့ရသည့် စိတ်ပူပန်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။ Worry Doll သည် ဂွာတီမာလာတွင် မွေးဖွားခဲ့ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် စွမ်းအားရှိသည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။ သင့်ကလေးများကို ယနေ့ ချစ်စဖွယ်လက်ရာ ဖန်တီးရန် ကူညီပေးပါ။

၁၂။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း - သင့်ကလေးအား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးပါ

ကလေးများ အိပ်ပျော်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် ညဘက်တွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် အလွန်အဖြစ်များသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤရင်းမြစ်သည် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဖြေလျှော့ရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော အကြံပြုချက်အချို့ကို ပေးပါသည်။ကလေးတွေကလည်း ညဘက်ကြောက်တယ်။ သင့်ကလေး၏အိပ်ရာနေရာကို လုံခြုံအေးဆေးသောပတ်ဝန်းကျင်ဖြစ်အောင် သေချာစေပါ၊ တစ်သမတ်တည်းအိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံမှန်အတိုင်းလိုက်နာပါ၊ သင့်ကလေး၏စကားနားထောင်ရန်၊ အိပ်ရေးအကူများကိုရှာပါ၊ သင့်ကလေးအား သက်သာစေရန် ခွန်အားဖြစ်စေပါ။

၁၃။ Task Boxes

ကလေးများတွင် စိုးရိမ်မှုအဆင့်ကို လျှော့ချရန် Task Boxes ကိုသုံးပါ။ အလုပ်ကတ်များကို ပလပ်စတစ်ပုံးတစ်ခုတွင် ထားကာ သင့်ကလေးများအား အပြုသဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို စကားပြောခြင်း၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း စွမ်းရည်နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများကို သင်ယူရန် သင့်ကလေးများကို အားပေးပါ။

14။ Worry Journals

ဂျာနယ်ရေးသားခြင်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏သက်ရောက်မှုများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် သင်ယူနေသော ကလေးများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအခမဲ့ဂျာနယ်စာမျက်နှာများသည် အသက် 6 နှစ်နှင့် 7 နှစ်သားများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပြီး ကျောင်းသားများကို စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ပြည့်နှက်နေသော ကမ္ဘာတွင် အကောင်းဆုံးဘဝတွင် ရှင်သန်နေထိုင်နိုင်စေပါသည်။

15။ စိတ်ပူပင်သောကရောက်နေသည်

ဤစိုးရိမ်မှုဖြေရှင်းရေးကိရိယာဖြင့် သင်၏စိုးရိမ်မှုများကို ဖြိုဖျက်ပါ။ ကျောင်းသားတွေက သူတို့ရဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို စာရွက်တစ်ရွက်မှာ ရေးချပြီး ဖြိုဖျက်ပြီး အမှိုက်ပုံးထဲ ပစ်ချကြလိမ့်မယ်။ ဤချစ်စရာကောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းသည် ကလေးငယ်များကို စကားလုံးကိုမြင်ယောင်စေပြီး ဖယ်ထုတ်ကာ အမှိုက်ပုံးထဲသို့ပစ်ချရန် အားပေးသည်။

၁၆။ Anxiety အတွက်အက်ပ်များ

ဤအံ့သြဖွယ်အရင်းအမြစ်သည် သင့်ကလေးအား စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေမည့် အက်ပ်များအတွက် အကြံပြုချက် ၁၀ ခု ပေးပါသည်။ နည်းပညာသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြေရှင်းနည်းအသစ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သော ခေတ်မီသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးအများစုသည် စက်များကို အသုံးပြုခွင့်ရှိသည်။ သင့်ကလေးကို ဤအက်ပ်တစ်ခုစီ၏ အသုံးပြုမှုအကြောင်းနှင့် သင်ပေးပါ။ခက်ခဲသောအခိုက်အတန့်များတွင် ၎င်းတို့ကို ၎င်းတို့၏လက်ချောင်းထိပ်တွင် ထားရှိမည်ဖြစ်သည်။

၁၇။ အလေးချိန်ရှိသော Teddy Bear

၎င်းတို့၏ရှေ့ပိုင်းကော်တီယံသည် ဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်သောကြောင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးများအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းသည် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အလေးချိန်ရှိသော ဝက်ဝံရုပ်သည် ညအချိန် ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ ကျောင်းတွင် အာရုံစိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံခံမှု ကျဆင်းနေချိန်တွင် လွှမ်းမိုးနေသော စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိပေးရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ အလေးတုံးတိရိစ္ဆာန်ဝယ်ယူခြင်းသည် စျေးကြီးသော်လည်း သင်ကိုယ်တိုင် အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

18။ ဆူညံသံ-ပယ်ဖျက်နိုင်သော နားကြပ်များ

သင့်တွင် ကျယ်လောင်သောဆူညံသံများနှင့် ရုန်းကန်နေရသော ကလေးတစ်ဦးရှိပါက၊ ဆူညံသံဖြတ်တောက်နိုင်သော နားကြပ်အစုံကို ဝယ်ယူရန် စဉ်းစားသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကလေး၏ စိတ်ငြိမ်စေသော ကိရိယာပုံးတွင် ကောင်းမွန်သော ထပ်လောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျယ်လောင်သောအသံများကို ပိတ်ဆို့ရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

19။ အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များ- စာကြောင်းပြီးမြောက်မှု ကတ်ဂိမ်း

စိုးရိမ်သောကလှုပ်ရှားမှုများနှင့် ဂိမ်းများသည် ဆရာများ၊ မိဘများနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများအတွက် ကြီးမားသောပံ့ပိုးမှုပေးပါသည်။ ဤကတ်ဂိမ်းသည် ကလေးများအား ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု အပါအဝင် ပြဿနာများစွာကို စီမံဆောင်ရွက်ခြင်း၊ ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် လုပ်ဆောင်ရာတွင် ကူညီပေးရန်အတွက် ဇာတ်ကောင်မျိုးစုံကို အသုံးပြုပါသည်။

20။ ကျွန်ုပ်၏ အရောင်အသွေးများစွာသော ခံစားချက်များ

ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ခံစားမှုများဖြင့် အရောင်များကို ပေးလေ့ရှိသည်။ ဒီလက်ရာက ကလေးတွေကို အနုပညာအားဖြင့် စိတ်ခံစားမှုတွေကို စူးစမ်းနိုင်စေတယ်။ ဤရင်းမြစ်နှင့်အတူ ပေးထားသည့် ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ၊ ရောင်စုံအမှတ်အသားများ သို့မဟုတ် ရွှံ့စေးအချို့နှင့် ဆောက်လုပ်ရေးအချို့ကို ရယူပါ။စက္ကူ၊ သင့်ကလေးများကို ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို အရောင်ခြယ်ခွင့်ပြုပါ။