Minden gyermek megtapasztalja életében a szorongás érzését, és ez a szorongás különböző módon jelentkezik. Ezért kulcsfontosságú, hogy a szülők, tanárok és más gondozók képesek legyenek felismerni a gyermekkori szorongás hatásait, és reagálni tudjanak rájuk.

Ha a gyermekkori szorongás tüneteit felismerik, a felnőttek terveket dolgozhatnak ki, és eszközöket biztosíthatnak, hogy segítsenek a gyermeknek szembenézni vele, és egészséges és megnyugtató módon feldolgozni azt. Ez a cikk 20 olyan tevékenységet mutat be, amelyek segíthetnek a felnőtteknek abban, hogy a gyerekek megtanuljanak megbirkózni a szorongással.

1. Glitteres nyugtató üvegek

A nyugtató csillámos tégelyek kiválóan alkalmasak a szorongó gyermekek számára, és szuper egyszerű elkészíteni őket. Ezeknek a nyugtató szépségeknek az elkészítéséhez mindössze néhány darabos csillámporra, egy üvegedényre vagy üvegre, finom, csomómentes csillámporra, csillámragasztóra, meleg vízre és egy kis szappanra van szükséged.

2. Aggódó szívek

Az Aggodalomkőhöz hasonlóan az Aggodalomszívek nagyszerű eszköz arra, hogy segítsen a gyerekeknek kezelni a szorongást, különösen a szeparációs szorongást. Miközben a zsákot szívekkel töltöd meg, puszilj meg mindegyiket, így a gyermeked akkor is érezni fogja a szeretetedet, amikor nem vagytok közel. A gyermeked megfoghatja a zsákot vagy egy-egy szívet, amikor idegesnek vagy szorongónak érzi magát.

3. Nyugtató kövek - DIY nyugtató eszköz

Ezek az aranyos Nyugalomkövek csodálatos eszköz a gyerekek szorongásának csillapítására. Ezeket a köveket nagyon könnyű elkészíteni, és elhelyezhetők az otthon vagy az osztályterem különböző területein, vagy összecsomagolhatók utazáshoz. A kövek elkészítése még önmagában is nyugtató tevékenység.

4. DIY fotókönyv

Készítsd el ezt az egyszerű DIY fotókönyvet, hogy segítsd gyermekednek kezelni a szeparációs szorongást. A gyerekek gyakran küzdenek szorongással, amikor távol vannak a családjuktól. Ezért fontold meg egy fotókönyv elkészítését, hogy megnyugtasd őket, amikor elváltok egymástól.

5. Szorongás elleni készlet

Egy megnyugtató készlet létrehozása segít a szorongó gyerekeknek. A szorongó gyerekek úgy tudják kezelni szorongásukat, ha van egy, az ő igényeikre szabott készletük. Adjon hozzá olyan tárgyakat, amelyek megnyugtatják és megnyugtatják a gyereket. Ez az eszköztár csodákra képes a szorongó gyerek számára a kihívást jelentő pillanatokban.

6. Csillagos éjszaka érzékelő táska

Az érzékszervi zsákok az érzékszervi játék egy fantasztikus formája, amely lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy biztonságos, mégis stimuláló módon lépjenek kapcsolatba az őket körülvevő kaotikus világgal. Ezek az érzékszervi zsákok rendkívül könnyen és olcsón elkészíthetők, és tökéletesek egy szorongó gyermek számára.

7. Buborékfújás

Számos olyan tudatos légzőgyakorlat létezik, amelyet gyermeke elvégezhet és eszközként használhat a szorongás ellenőrzésére, függetlenül attól, hogy éppen hol van. A buborékok használata a légzéshez egy csodálatos gyakorlat, amely megtaníthatja neki a megfelelő légzéstechnikákat, amelyeket a szorongás nehéz időszakában használhat.

8. Aggodalom szörnyeteg

Ezek az aranyos és kreatív szörnyek imádják a gondokat! Minél több gondot adsz nekik, annál boldogabbak lesznek! Ez a gondoskannás kézműves foglalkozás egyszerűen elkészíthető, és nagyon hasznos a stressz enyhítésében és a szorongás csökkentésében a kisgyermekek körében.

9. Mindful Breathing Stick

Ezek a tudatos légzőpálcikák rendkívül hasznosak, ha valaki nyugodtnak és ellazultnak szeretné érezni magát. A mély be- és kilégzés nagyszerű megküzdési eszköz. A légzés előnye egy nyugodtabb én. Használja ezeket a pálcikákat belégzéssel és kilégzéssel, ahogy a gyöngyöket csúsztatja.

10. Az aggodalom mit mond?

Sok gyermek foglalkozik aggodalommal és szorongással. Az aggodalom mit mond? egy fantasztikus gyerekkönyv, amely leírja az aggodalmat, és hatékony és értelmes megküzdési stratégiákat kínál, amelyeket a gyerekek gyakorolhatnak, hogy megnyugodjanak. Ez a könyv remekül alkalmas a szorongásról szóló beszélgetéshez!

11. Aggodalmas baba kézműves

Az aggódás a szorongás egyik formája, amellyel sok gyermek szembesül. Az aggódó babák enyhíthetik a gyermekek szorongását. Az aggódó baba Guatemalából származik, és úgy tartják, hogy képes megszüntetni az aggodalmakat. Segíts a gyermekeknek elkészíteni ezt az aranyos kézműves foglalkozást még ma!

12. Alvási szorongás - Segítsen gyermekének jobban elaludni

A gyerekeknek szükségük van az alvásra; az éjszakai szorongás azonban nagyon gyakori probléma. Ez a forrás néhány kiváló tippet ad a gyerekek alvási szorongásának, valamint éjszakai félelmének enyhítésére. Győződjön meg róla, hogy gyermeke alvóhelyét biztonságos és nyugodt környezetté teszi, tartsa be a következetes lefekvési rutint, hallgassa meg gyermekét, keressen alvássegítőket, és adjon lehetőséget gyermekének az önnyugalomra.

13. Feladatmezők

Használjon feladatkártyákat a gyerekek szorongásszintjének csökkentésére. Helyezzen feladatkártyákat egy műanyag edénybe, és bátorítsa a gyerekeket, hogy tanuljanak megküzdési stratégiákat, például pozitív önbeszédet, mély légzési készségeket és még sok minden mást.

14. Aggodalomnaplók

A naplóírás hasznos eszköz a szorongás hatásaival megbirkózni tanuló gyermekek számára. Ezek az ingyenes naplóoldalak tökéletesek a 6 és 7 évesek számára, és lehetővé teszik a tanulók számára, hogy boldoguljanak és a legjobb életüket éljék egy aggodalommal és szorongással teli világban.

15. Aggodalom Tear Up

Tépd szét az aggodalmaidat ezzel a szorongással való megküzdési eszközzel. A tanulók egy papírlapra írják fel az egyik aggodalmukat, majd tépjék szét és dobják a szemétbe. Ez az aranyos gyakorlat arra ösztönzi a gyerekeket, hogy vizualizálják a szót, válasszák le és dobják a szemétbe.

16. Alkalmazások szorongás ellen

Ez a csodálatos forrás 10 javaslatot kínál olyan alkalmazásokra, amelyek segíthetnek gyermekének megbirkózni a szorongással. A technológia egy fantasztikus modern forrás, amely új megoldásokat kínál a szorongásra. A legtöbb gyermek hozzáférhet az eszközökhöz. Tanítsa meg gyermekének az egyes alkalmazások használatát, és a nehéz pillanatokban kéznél lesznek.

17. Súlyozott mackó

Az érzelmi szabályozás kihívást jelent sok fiatalabb gyermek számára, mivel a prefrontális kéreg még mindig fejlődik. Ezért egy súlyozott plüssmackó fantasztikus erőforrás lehet az éjszakai öleléshez, az iskolai koncentrációhoz, vagy segíthet a túlterhelő érzelmek szabályozásában az érzékszervi olvadások során. A súlyozott plüssállat megvásárlása drága lehet, de könnyen elkészítheti a sajátját.saját.

18. Zajszűrő fejhallgató

Ha szorongó gyermeke küzd a hangos zajokkal, érdemes megfontolnia egy zajszűrő fejhallgató beszerzését. Ezek nagyszerű kiegészítői gyermeke megnyugtató eszköztárának. Tökéletesek a nyomasztó hangok kizárására.

19. Gondolatok és érzelmek: mondatkiegészítő kártyajáték

A szorongással kapcsolatos tevékenységek és játékok nagyszerű támogatást nyújtanak a tanárok, szülők és mentálhigiénés szakemberek számára. Ez a kártyajáték különböző karaktereket használ, hogy segítse a gyerekeket számos probléma, köztük a félelmek és a szorongás feldolgozásában, azonosításában és feldolgozásában.

20. Sokszínű érzéseim

A színeket gyakran társítjuk az érzelmekhez. Ez a kézműves foglalkozás lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy a művészet segítségével fedezzék fel az érzelmeket. Kövesse az ehhez az erőforráshoz mellékelt utasításokat, ragadjon meg néhány színes filcet vagy zsírkrétát és építőpapírt, és engedje meg a gyermekeknek, hogy kiszínezzék az érzéseiket.