Të gjithë fëmijët do të përjetojnë ndjenja ankthi në jetën e tyre dhe kjo do të shfaqet në mënyra të ndryshme. Prandaj, është thelbësore që prindërit, mësuesit dhe kujdestarët e tjerë të jenë në gjendje të njohin dhe t'i përgjigjen efekteve të ankthit të fëmijërisë.

Kur njihen simptomat e ankthit të fëmijërisë, të rriturit mund të zhvillojnë plane dhe të ofrojnë mjete për të ndihmuar fëmijën përballeni me të dhe punoni me të në një mënyrë të shëndetshme dhe qetësuese. Ky artikull ofron 20 aktivitete që mund të ndihmojnë të rriturit pasi i ndihmojnë fëmijët të mësojnë të përballojnë ankthin e tyre.

1. Kavanoza Glitter Calm Down

Kavanozi qetësues me shkëlqim është i mrekullueshëm për fëmijët me ankth dhe ato janë shumë të lehta për t'u bërë. Gjithçka që ju nevojitet për të krijuar këto bukuri qetësuese janë disa vezullim të trashë, një kavanoz ose shishe qelqi, shkëlqim të imët pa grumbuj, ngjitës me shkëlqim, ujë të ngrohtë dhe pak sapun.

2. Zemrat e shqetësimit

Ngjashëm me një gur shqetësimi, zemrat e shqetësimit janë një mjet i shkëlqyeshëm për të ndihmuar fëmijët të përballen me ankthin, veçanërisht ankthin e ndarjes. Ndërsa mbushni çantën me zemra, puthni secilën, në mënyrë që fëmija juaj të ndjejë dashurinë tuaj edhe kur nuk jeni afër. Fëmija juaj mund të mbajë çantën ose një zemër individuale kur ndihet nervoz ose i shqetësuar.

3. Calm Stones - Mjet qetësues DIY

Këta gurë të lezetshëm të qetë janë një mjet i mrekullueshëm për qetësimin e ankthit tek fëmijët. Këta gurë janë shumë të lehtë për t'u bërë dhe mund të vendosennë zona të ndryshme të shtëpisë ose klasës ose të bashkuara së bashku për të udhëtuar. Krijimi i gurëve është edhe një aktivitet qetësues në vetvete.

4. Libër fotografik DIY

Krijoni këtë libër të thjeshtë fotografish DIY për të ndihmuar fëmijën tuaj të menaxhojë ankthin e ndarjes. Fëmijët shpesh luftojnë me ankthin kur janë larg familjeve të tyre. Prandaj, mendoni të krijoni një libër fotografish për t'i qetësuar kur jeni të ndarë nga njëri-tjetri.

5. Kompleti kundër ankthit

Krijimi i një komplete qetësimi do të ndihmojë ata që vuajnë nga ankthi. Fëmijët me ankth mund ta menaxhojnë ankthin e tyre duke pasur një çantë të përshtatur për nevojat e tyre. Shtoni artikuj që qetësojnë dhe qetësojnë fëmijën tuaj. Kjo kuti mjetesh do të bëjë mrekulli për një fëmijë të shqetësuar gjatë momenteve sfiduese.

6. Çanta ndijore e natës me yje

Çantat ndijore janë një formë e mrekullueshme e lojës ndijore që do t'i lejojë fëmijët të ndërveprojnë me botën kaotike rreth tyre në një mënyrë të sigurt, por stimuluese. Këto çanta ndijore janë jashtëzakonisht të lehta dhe të lira për t'u bërë dhe janë perfekte për një fëmijë me ankth.

7. Fryrja e flluskave

Ka shumë ushtrime të ndërgjegjshme të frymëmarrjes që fëmija juaj mund t'i kryejë dhe t'i përdorë si një mjet për të kontrolluar ankthin pavarësisht se ku ndodhet në atë kohë. Përdorimi i flluskave për frymëmarrje është një ushtrim i mrekullueshëm që mund t'u mësojë atyre teknikat e duhura të frymëmarrjes për t'u përdorur gjatë një kohe të vështirë ankthi.

8. MerakPërbindësh

Këta përbindësha të lezetshëm dhe krijues i duan shqetësimet! Sa më shumë shqetësime t'u jepni atyre, aq më të lumtur bëhen ata! Ky merak është i thjeshtë për t'u bërë dhe është shumë i dobishëm në zbutjen e stresit dhe reduktimin e ankthit tek fëmijët e vegjël.

9. Mindful Breathing Stick

Këto shkopinj frymëmarrjeje të ndërgjegjshme janë jashtëzakonisht të dobishme kur dikush dëshiron të ndihet i qetë dhe i relaksuar. Të marrësh frymë thellë brenda dhe jashtë është një mjet i shkëlqyer përballues. Përfitimi i frymëmarrjes është një vetë më i qetë. Përdorni këto shkopinj duke thithur dhe nxjerrë jashtë ndërsa rrëshqitni rruazat.

10. Çfarë thotë shqetësimi?

Shumë fëmijë përballen me shqetësimin dhe ankthin. Çfarë thotë shqetësimi? është një libër i mrekullueshëm për fëmijë që përshkruan shqetësimin dhe ofron strategji efektive dhe kuptimplote përballimi që fëmijët mund t'i praktikojnë për të qetësuar veten. Ky libër është i mrekullueshëm për një diskutim rreth ankthit!

11. Puna e kukullave me shqetësim

Shqetësimi është një formë ankthi me të cilin përballen shumë fëmijë. Kukullat e shqetësimit mund të lehtësojnë ankthin që hasin fëmijët. Kukulla e shqetësimit e ka origjinën në Guatemala dhe besohet se ka fuqinë për të eliminuar shqetësimet. Ndihmoni fëmijët tuaj të krijojnë këtë zanat të lezetshëm sot!

12. Ankthi i gjumit - Ndihmoni fëmijën tuaj të flejë më mirë

Fëmijët kanë nevojë për gjumë; megjithatë, ankthi gjatë natës është një problem shumë i zakonshëm. Ky burim ofron disa këshilla të shkëlqyera për lehtësimin e ankthit të gjumitfëmijët si dhe frikën e tyre gjatë natës. Sigurohuni që ta bëni hapësirën e gjumit të fëmijës tuaj një mjedis të sigurt dhe të qetë, t'i përmbaheni një rutine të qëndrueshme të gjumit, të dëgjoni fëmijën tuaj, të gjeni ndihmës për gjumin dhe ta fuqizoni fëmijën tuaj të qetësohet.

13. Kutitë e detyrave

Përdorni kutitë e detyrave për të ulur nivelet e ankthit tek fëmijët. Vendosni kartat e detyrave në një enë plastike dhe inkurajoni fëmijët tuaj të mësojnë strategji të përballimit të tilla si të folurit pozitiv me veten, aftësitë e frymëmarrjes së thellë dhe shumë e shumë më tepër.

14. Ditarët e shqetësimit

Shkrimi i ditarit është një mjet i dobishëm për fëmijët që mësojnë të përballojnë efektet e ankthit. Këto faqe falas të ditarit janë perfekte për fëmijët 6 dhe 7 vjeç dhe u lejojnë studentëve të lulëzojnë dhe të jetojnë jetën e tyre më të mirë në një botë të mbushur me shqetësime dhe ankth.

15. Grisni shqetësimet tuaja

Grosni shqetësimet tuaja me këtë mjet për përballimin e ankthit. Nxënësit do të shkruajnë një nga shqetësimet e tyre në një copë letër dhe më pas do ta grisin dhe do ta hedhin në kosh. Ky ushtrim i lezetshëm i inkurajon fëmijët të vizualizojnë fjalën, ta shkëputin atë dhe ta hedhin në kosh.

16. Aplikacionet për ankthin

Ky burim mahnitës ofron 10 sugjerime për aplikacione që mund ta ndihmojnë fëmijën tuaj të përballojë ankthin. Teknologjia është një burim i mrekullueshëm modern që ofron zgjidhje të reja për ankthin. Shumica e fëmijëve kanë akses në pajisje. Mësoni fëmijën tuaj për përdorimin e secilit prej këtyre aplikacioneve dhedo t'i kenë në majë të gishtave në momente të vështira.

17. Peshuar Teddy Bear

Rregullimi emocional është sfidues për shumë fëmijë më të vegjël për shkak të faktit se korteksi i tyre para-frontal është ende në zhvillim. Prandaj, një arush pelushi i peshuar mund të jetë një burim i mrekullueshëm për përkëdheljet gjatë natës, për t'u përqendruar në shkollë ose për të ndihmuar në rregullimin e emocioneve dërrmuese gjatë shkrirjeve shqisore. Blerja e një kafshe pellushi me peshë mund të jetë e shtrenjtë, por lehtë mund ta bëni vetë.

18. Kufje për anulimin e zhurmës

Nëse keni një fëmijë në ankth që lufton me zhurmat e larta, duhet të merrni parasysh blerjen e një grupi kufjesh për anulimin e zhurmës. Këto janë një shtesë e shkëlqyer për kutinë e mjeteve qetësuese të fëmijës suaj. Ato janë perfekte për të bllokuar tingujt dërrmues.

19. Mendimet dhe ndjenjat: Lojë me letra për plotësimin e fjalive

Aktivitetet dhe lojërat e ankthit ofrojnë mbështetje të madhe për mësuesit, prindërit dhe profesionistët e shëndetit mendor. Kjo lojë me letra përdor një sërë karakteresh për të ndihmuar fëmijët teksa përpunojnë, identifikojnë dhe trajtojnë shumë çështje, duke përfshirë frikën dhe ankthin.

20. Ndjenjat e mia të shumta me ngjyra

Ne shpesh vendosim ngjyra me emocione. Ky zanat i lejon fëmijët të eksplorojnë emocionet përmes artit. Ndiqni udhëzimet e dhëna me këtë burim, kapni disa shënues ose shkumësa me ngjyra dhe disa ndërtimeletër dhe lërini fëmijët tuaj të ngjyrosin ndjenjat e tyre.