పిల్లలందరూ తమ జీవితాల్లో ఆందోళన భావాలను అనుభవిస్తారు మరియు అది వివిధ మార్గాల్లో కనిపిస్తుంది. అందువల్ల, తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు మరియు ఇతర సంరక్షకులు చిన్ననాటి ఆందోళన యొక్క ప్రభావాలను గుర్తించడం మరియు ప్రతిస్పందించడం చాలా కీలకం.

చిన్ననాటి ఆందోళన లక్షణాలు గుర్తించబడినప్పుడు, పెద్దలు పిల్లలకి సహాయపడే ప్రణాళికలను రూపొందించవచ్చు మరియు సాధనాలను అందించవచ్చు. దాన్ని ఎదుర్కోండి మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రశాంతంగా పని చేయండి. ఈ ఆర్టికల్ 20 యాక్టివిటీలను అందజేస్తుంది, అవి పిల్లలు తమ ఆందోళనను ఎదుర్కోవడంలో నేర్చుకునేలా పెద్దలకు సహాయపడతాయి.

1. గ్లిట్టర్ కామ్ డౌన్ జార్స్

ఆందోళనతో ఉన్న పిల్లలకు ప్రశాంతమైన గ్లిట్టర్ జార్ అద్భుతంగా ఉంటుంది మరియు వాటిని తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఈ ప్రశాంతమైన అందాలను సృష్టించడానికి మీకు కావలసిందల్లా కొన్ని చంకీ గ్లిట్టర్, ఒక గాజు కూజా లేదా సీసా, గుబ్బలు లేని చక్కటి మెరుపు, మెరిసే జిగురు, వెచ్చని నీరు మరియు కొద్దిగా సబ్బు.

2. వర్రీ హార్ట్స్

ఆందోళన, ప్రత్యేకించి వేరువేరు ఆందోళనను ఎదుర్కోవడంలో పిల్లలకు సహాయపడే ఒక వర్రీ స్టోన్ లాగా వర్రీ హార్ట్స్ ఒక గొప్ప సాధనం. మీరు సంచిని హృదయాలతో నింపినప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరినీ ముద్దు పెట్టుకోండి, కాబట్టి మీరు దగ్గరగా లేనప్పుడు కూడా మీ బిడ్డ మీ ప్రేమను అనుభవిస్తారు. మీ పిల్లలు భయాందోళనలకు గురైనప్పుడు లేదా ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు బ్యాగ్ లేదా వ్యక్తిగత హృదయాన్ని పట్టుకోగలరు.

3. ప్రశాంతమైన స్టోన్స్ - DIY శాంతపరిచే సాధనం

ఈ అందమైన ప్రశాంతమైన రాళ్లు పిల్లల్లో ఆందోళనను శాంతపరిచే అద్భుతమైన సాధనం. ఈ రాళ్లను తయారు చేయడం చాలా సులభం మరియు ఉంచవచ్చుఇల్లు లేదా తరగతి గదిలోని వివిధ ప్రాంతాలలో లేదా ప్రయాణం కోసం కలిసి బండిల్‌గా ఉంటాయి. రాళ్లను సృష్టించడం స్వతహాగా ప్రశాంతమైన చర్య.

4. DIY ఫోటో బుక్

మీ పిల్లల విభజన ఆందోళనను నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి ఈ సులభమైన DIY ఫోటో పుస్తకాన్ని సృష్టించండి. పిల్లలు తమ కుటుంబాలకు దూరంగా ఉన్నప్పుడు తరచుగా ఆందోళనతో పోరాడుతారు. కాబట్టి, మీరు ఒకరి నుండి ఒకరు విడిపోయినప్పుడు వారిని శాంతింపజేయడానికి ఫోటో పుస్తకాన్ని రూపొందించడాన్ని పరిగణించండి.

5. యాంటి యాంగ్జయిటీ కిట్

ఒక ప్రశాంతత తగ్గుదల కిట్‌ను రూపొందించడం ఆందోళన పీడితులకు సహాయం చేస్తుంది. ఆందోళనతో బాధపడుతున్న పిల్లలు తమ అవసరాలకు అనుగుణంగా కిట్‌ను కలిగి ఉండటం ద్వారా వారి ఆందోళనను నిర్వహించవచ్చు. మీ బిడ్డను శాంతింపజేసే మరియు శాంతింపజేసే అంశాలను జోడించండి. ఈ సాధనాల పెట్టె సవాలుతో కూడిన క్షణాలలో ఆత్రుతగా ఉన్న పిల్లల కోసం అద్భుతాలు చేస్తుంది.

6. స్టార్రి నైట్ సెన్సరీ బ్యాగ్

సెన్సరీ బ్యాగ్‌లు అనేవి పిల్లలు తమ చుట్టూ ఉన్న అస్తవ్యస్తమైన ప్రపంచంతో సురక్షితమైన, ఇంకా ఉత్తేజపరిచే రీతిలో సంభాషించడానికి వీలు కల్పించే అద్భుతమైన ఇంద్రియ ఆట. ఈ సెన్సరీ బ్యాగ్‌లు తయారు చేయడం చాలా సులభం మరియు చవకైనవి మరియు ఆందోళనతో బాధపడే పిల్లలకు సరైనవి.

7. బబుల్ బ్లోయింగ్

మీ పిల్లవాడు ఆ సమయంలో ఎక్కడ ఉన్నా ఆందోళనను నియంత్రించడానికి సాధనంగా ఉపయోగించే అనేక బుద్ధిపూర్వక శ్వాస వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. శ్వాస తీసుకోవడం కోసం బుడగలు ఉపయోగించడం అనేది ఒక అద్భుతమైన వ్యాయామం, ఇది ఆందోళన యొక్క క్లిష్ట సమయంలో ఉపయోగించడానికి తగిన శ్వాస పద్ధతులను వారికి నేర్పుతుంది.

8. చింతించండిరాక్షసుడు

ఈ అందమైన మరియు సృజనాత్మక రాక్షసులు చింతలను ఇష్టపడతారు! మీరు వారికి ఎంత ఎక్కువ చింతలు ఇస్తే, వారు అంత సంతోషంగా ఉంటారు! ఈ ఆందోళనను తయారు చేయడం చాలా సులభం మరియు చిన్న పిల్లలలో ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

9. మైండ్‌ఫుల్ బ్రీతింగ్ స్టిక్

ఒకరు ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉండాలనుకున్నప్పుడు ఈ మైండ్‌ఫుల్ బ్రీతింగ్ స్టిక్‌లు చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం మరియు బయటికి తీసుకోవడం గొప్ప కోపింగ్ సాధనం. శ్వాస యొక్క ప్రయోజనం మరింత రిలాక్స్డ్ స్వీయ. మీరు పూసలను స్లైడ్ చేస్తున్నప్పుడు ఈ కర్రలను పీల్చుకుంటూ మరియు వదులుతూ ఉపయోగించండి.

10. ఆందోళన ఏమి చెబుతుంది?

చాలా మంది పిల్లలు ఆందోళన మరియు ఆందోళనతో వ్యవహరిస్తారు. ఆందోళన ఏమి చెబుతుంది? ఆందోళనను వివరించే అద్భుతమైన పిల్లల పుస్తకం మరియు పిల్లలు తమను తాము ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి ఆచరించగల సమర్థవంతమైన మరియు అర్థవంతమైన కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను అందిస్తుంది. ఆందోళన గురించి చర్చకు ఈ పుస్తకం చాలా బాగుంది!

11. వర్రీ డాల్ క్రాఫ్ట్

ఆందోళన అనేది చాలా మంది పిల్లలు ఎదుర్కొనే ఒక రకమైన ఆందోళన. వర్రీ డాల్స్ పిల్లలు ఎదుర్కొనే ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. వర్రీ డాల్ గ్వాటెమాలాలో ఉద్భవించింది మరియు చింతలను తొలగించే శక్తి ఉందని నమ్ముతారు. ఈ రోజు ఈ అందమైన క్రాఫ్ట్‌ను రూపొందించడంలో మీ పిల్లలకు సహాయం చేయండి!

12. స్లీప్ యాంగ్జయిటీ - మీ పిల్లవాడు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయం చేయండి

పిల్లలకు నిద్ర అవసరం; అయినప్పటికీ, రాత్రిపూట ఆందోళన అనేది చాలా సాధారణ సమస్య. ఈ వనరు నిద్ర ఆందోళనను తగ్గించడానికి కొన్ని అద్భుతమైన చిట్కాలను అందిస్తుందిపిల్లలు అలాగే రాత్రి వారి భయం. మీరు మీ పిల్లల నిద్రపోయే స్థలాన్ని సురక్షితమైన మరియు ప్రశాంత వాతావరణంలో ఉండేలా చూసుకోండి, స్థిరమైన నిద్రవేళ దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండండి, మీ పిల్లల మాటలను వినండి, నిద్ర సహాయకులను కనుగొనండి మరియు మీ బిడ్డకు స్వీయ-ఓదార్పునిచ్చేలా చేయండి.

13. టాస్క్ బాక్స్‌లు

ఇది కూడ చూడు: మీ తరగతి గది కోసం 45 ఎంగేజింగ్ ఎండ్ ఆఫ్ ఇయర్ అసైన్‌మెంట్‌లు

పిల్లల్లో ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గించడానికి టాస్క్ బాక్స్‌లను ఉపయోగించండి. టాస్క్ కార్డ్‌లను ప్లాస్టిక్ కంటైనర్‌లో ఉంచండి మరియు సానుకూల స్వీయ-చర్చ, లోతైన శ్వాస నైపుణ్యాలు మరియు మరెన్నో వంటి కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను నేర్చుకునేలా మీ పిల్లలను ప్రోత్సహించండి.

14. వర్రీ జర్నల్స్

ఆందోళన యొక్క ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడం నేర్చుకునే పిల్లలకు జర్నల్ రైటింగ్ ఒక సహాయక సాధనం. ఈ ఉచిత జర్నల్ పేజీలు 6 మరియు 7 సంవత్సరాల పిల్లలకు ఖచ్చితంగా సరిపోతాయి మరియు ఆందోళన మరియు ఆందోళనతో నిండిన ప్రపంచంలో విద్యార్థులు అభివృద్ధి చెందడానికి మరియు వారి ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి ఇవి అనుమతిస్తాయి.

15. వర్రీ టియర్ అప్

ఈ యాంగ్జయిటీ కోపింగ్ టూల్‌తో మీ ఆందోళనలను కూల్చివేయండి. విద్యార్థులు తమ బాధల్లో ఒకదాన్ని కాగితంపై రాసి, చింపి చెత్తబుట్టలో వేస్తారు. ఈ అందమైన వ్యాయామం పిల్లలను పదాన్ని విజువలైజ్ చేయడానికి, విడదీయడానికి మరియు చెత్తబుట్టలో వేయడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది.

16. ఆందోళన కోసం యాప్‌లు

ఈ అద్భుతమైన వనరు మీ పిల్లల ఆందోళనను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే యాప్‌ల కోసం 10 సూచనలను అందిస్తుంది. సాంకేతికత అనేది కొత్త ఆందోళన పరిష్కారాలను అందించే అద్భుతమైన ఆధునిక మూలం. చాలా మంది పిల్లలకు పరికరాలకు ప్రాప్యత ఉంది. ఈ యాప్‌లలో ప్రతి దాని వినియోగం గురించి మీ పిల్లలకు నేర్పండి మరియుకష్ట సమయాల్లో వారు వాటిని తమ చేతికి అందిస్తారు.

17. వెయిటెడ్ టెడ్డీ బేర్

ఎమోషనల్ రెగ్యులేషన్ అనేది చాలా మంది చిన్న పిల్లలకు వారి ప్రీ-ఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ ఇంకా అభివృద్ధి చెందడం వలన సవాలుగా ఉంది. అందువల్ల, బరువున్న టెడ్డీ బేర్ రాత్రిపూట కౌగిలించుకోవడానికి, పాఠశాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి లేదా ఇంద్రియ కరిగిపోయే సమయంలో అధిక భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి అద్భుతమైన వనరుగా ఉంటుంది. బరువున్న సగ్గుబియ్యి జంతువును కొనుగోలు చేయడం ఖరీదైనది, కానీ మీరు సులభంగా మీ స్వంతంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.

18. నాయిస్-రద్దు చేసే హెడ్‌ఫోన్‌లు

మీకు పెద్ద శబ్దాలతో ఇబ్బంది పడే పిల్లలు ఆత్రుతగా ఉంటే, మీరు నాయిస్-రద్దు చేసే హెడ్‌ఫోన్‌ల సెట్‌ను కొనుగోలు చేయడం గురించి ఆలోచించాలి. ఇవి మీ పిల్లల ప్రశాంతత-డౌన్ టూల్‌బాక్స్‌కి గొప్ప అదనంగా ఉంటాయి. అధిక శబ్దాలను నిరోధించడానికి అవి సరైనవి.

19. ఆలోచనలు మరియు భావాలు: వాక్యం పూర్తి కార్డ్ గేమ్

ఆందోళన కార్యకలాపాలు మరియు గేమ్‌లు ఉపాధ్యాయులు, తల్లిదండ్రులు మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులకు గొప్ప మద్దతును అందిస్తాయి. ఈ కార్డ్ గేమ్ పిల్లలు భయాలు మరియు ఆందోళనతో సహా అనేక సమస్యలను ప్రాసెస్ చేయడం, గుర్తించడం మరియు వాటి ద్వారా పని చేయడంలో వారికి సహాయం చేయడానికి అనేక రకాల పాత్రలను ఉపయోగిస్తుంది.

20. నా అనేక రంగుల భావాలు

మేము తరచుగా భావోద్వేగాలతో కూడిన రంగులను ఉంచుతాము. ఈ క్రాఫ్ట్ పిల్లలు కళ ద్వారా భావోద్వేగాలను అన్వేషించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ వనరుతో అందించిన సూచనలను అనుసరించండి, కొన్ని రంగుల గుర్తులను లేదా క్రేయాన్‌లను మరియు కొంత నిర్మాణాన్ని పట్టుకోండికాగితం, మరియు మీ పిల్లలు వారి భావాలకు రంగులు వేయడానికి అనుమతించండి.