Öll börn munu upplifa kvíðatilfinningu í lífi sínu og það mun koma fram á margvíslegan hátt. Þess vegna er mikilvægt að foreldrar, kennarar og aðrir umönnunaraðilar geti áttað sig á og brugðist við áhrifum kvíða í æsku.

Þegar kvíðaeinkenni barna eru viðurkennd geta fullorðnir þróað áætlanir og útvegað verkfæri til að hjálpa barninu. horfast í augu við það og vinna í gegnum það á heilbrigðan og róandi hátt. Þessi grein veitir 20 verkefni sem geta aðstoðað fullorðna þegar þau hjálpa börnum að læra að takast á við kvíða sinn.

1. Glitter Calm Down krukkur

Róandi glimmerkrukkur er frábær fyrir börn með kvíða og þær eru mjög auðvelt að búa til. Allt sem þú þarft til að búa til þessar róandi snyrtivörur er þykkt glimmer, glerkrukka eða flaska, fínt glimmer án kekkja, glimmerlím, heitt vatn og smá sápu.

2. Áhyggjuhjörtu

Líkt og áhyggjusteini eru áhyggjuhjörtu frábært tæki til að hjálpa börnum að takast á við kvíða, sérstaklega aðskilnaðarkvíða. Þegar þú fyllir pokann af hjörtum, kysstu hvert og eitt, svo barnið þitt muni finna ást þína jafnvel þegar þú ert ekki nálægt. Barnið þitt getur haldið á töskunni eða einstöku hjarta þegar það finnur fyrir kvíða eða kvíða.

3. Calm Stones - DIY Calming Tool

Þessir sætu Calm Stones eru ótrúlegt tæki til að róa kvíða hjá börnum. Þessa steina er mjög auðvelt að búa til og hægt að setjaá mismunandi svæðum á heimilinu eða í kennslustofunni eða saman til að ferðast. Að búa til steinana er jafnvel róandi athöfn í sjálfu sér.

4. DIY myndabók

Búðu til þessa einföldu DIY myndabók til að hjálpa barninu þínu að stjórna aðskilnaðarkvíða. Börn berjast oft við kvíða þegar þau eru fjarri fjölskyldu sinni. Þess vegna skaltu íhuga að búa til myndabók til að róa þau þegar þú ert aðskilin hvert frá öðru.

5. Kvíðastillandi Kit

Að búa til róunarsett mun hjálpa þeim sem þjást af kvíða. Börn með kvíða geta stjórnað kvíða sínum með því að hafa sett sérsniðið að þörfum þeirra. Bættu við hlutum sem róa og róa barnið þitt. Þessi kassi af verkfærum mun gera kraftaverk fyrir kvíða barn á krefjandi augnablikum.

6. Starry Night Sensory Bag

Synjunarpokar eru frábær mynd af skynjunarleik sem gerir börnum kleift að eiga samskipti við óreiðukennda heiminn í kringum sig á öruggan en samt örvandi hátt. Þessar skyntöskur eru einstaklega auðveldar og ódýrar í gerð og eru fullkomnar fyrir barn með kvíða.

7. Bubble Blowing

Það eru margar meðvitaðar öndunaræfingar sem barnið þitt getur framkvæmt og notað sem tæki til að stjórna kvíða, sama hvar það er hverju sinni. Að nota loftbólur við öndun er dásamleg æfing sem getur kennt þeim viðeigandi öndunaraðferðir til að nota á erfiðum tíma kvíða.

8. ÁhyggjurSkrímsli

Þessi sætu og skapandi skrímsli elska áhyggjur! Því meiri áhyggjur sem þú gefur þeim, því hamingjusamari verða þau! Þetta áhyggjuefni er einfalt í gerð og er mjög gagnlegt til að draga úr streitu og draga úr kvíða meðal ungra barna.

9. Mindful Breathing Stick

Þessir mindful Breathing Stick eru einstaklega hjálplegir þegar maður vill vera rólegur og slaka á. Að taka djúpt andann inn og út er frábært viðbragðstæki. Ávinningurinn af öndun er afslappaðra sjálf. Notaðu þessar prik til inn- og útöndunar þegar þú rennir perlunum.

10. Áhyggjur segja hvað?

Mörg börn takast á við áhyggjur og kvíða. Áhyggjur segja hvað? er frábær barnabók sem lýsir áhyggjum og veitir árangursríkar og þroskandi aðferðir við að takast á við sem börn geta æft til að róa sig. Þessi bók er frábær fyrir umræður um kvíða!

11. Áhyggjudúkkuhandverk

Áhyggjur eru kvíða sem mörg börn standa frammi fyrir. Áhyggjudúkkur geta létta kvíða sem börn verða fyrir. Áhyggjudúkkan er upprunnin í Gvatemala og er talin hafa vald til að útrýma áhyggjum. Hjálpaðu börnunum þínum að búa til þetta sæta handverk í dag!

12. Svefnkvíði - Hjálpaðu barninu þínu að sofna betur

Börn þurfa svefn; kvíði á nóttunni er hins vegar mjög algengt vandamál. Þetta úrræði veitir frábær ráð til að draga úr svefnkvíðabörn sem og ótta þeirra á nóttunni. Gakktu úr skugga um að þú gerir svefnpláss barnsins að öruggu og rólegu umhverfi, haltu þér við samfellda háttatímarútínu, hlustaðu á barnið þitt, finndu svefnhjálp og styrktu barnið þitt til að róa sig sjálft.

13. Verkefnakassa

Notaðu verkefnakassa til að lækka kvíðastig hjá börnum. Settu verkefnaspjöld í plastílát og hvettu börnin þín til að læra að takast á við aðferðir eins og jákvætt sjálftala, djúpöndunarfærni og margt, margt fleira.

14. Áhyggjutímarit

Dagbókarskrif eru gagnlegt tæki fyrir börn að læra að takast á við kvíða. Þessar ókeypis dagbókarsíður eru fullkomnar fyrir 6 og 7 ára börn og gera nemendum kleift að dafna og lifa sínu besta lífi í heimi fullum af áhyggjum og kvíða.

15. Áhyggjur rífa upp

Rífðu áhyggjur þínar með þessu kvíðameðhöndlunartæki. Nemendur skrifa eina af áhyggjum sínum á blað og rífa hana síðan upp og henda í ruslið. Þessi sæta æfing hvetur börn til að sjá orðið fyrir sér, losa það og henda því í ruslið.

16. Forrit fyrir kvíða

Þetta ótrúlega úrræði býður upp á 10 tillögur að forritum sem geta hjálpað barninu þínu að takast á við kvíða. Tæknin er frábær nútíma uppspretta sem býður upp á nýjar kvíðalausnir. Flest börn hafa aðgang að tækjum. Kenndu barninu þínu um notkun hvers og eins þessara forrita ogþeir munu hafa þau innan seilingar á erfiðum augnablikum.

17. Þyngdur bangsi

Tilfinningastjórnun er krefjandi fyrir fullt af yngri börnum vegna þess að pre-ennisberki þeirra er enn að þróast. Þess vegna getur vigtaður bangsi verið frábær auðlind til að kúra á næturnar, halda sér í fókus í skólanum eða hjálpa til við að stjórna yfirþyrmandi tilfinningum meðan á skynjunarleysi stendur. Það getur verið dýrt að kaupa þungt dýr, en þú getur auðveldlega búið til þitt eigið.

18. Hávaðadeyfandi heyrnartól

Ef þú ert með kvíða barn sem glímir við hávaða ættir þú að íhuga að kaupa sett af hávaðadeyfandi heyrnartólum. Þetta eru frábær viðbót við róandi verkfærakistu barnsins þíns. Þau eru fullkomin til að loka fyrir yfirþyrmandi hljóð.

19. Hugsanir og tilfinningar: Spjaldleikur að ljúka setningum

Kvíðavirkni og leikir veita kennara, foreldra og geðheilbrigðisstarfsfólk mikinn stuðning. Þessi kortaleikur notar ýmsar persónur til að aðstoða börn þegar þau vinna úr, bera kennsl á og vinna í gegnum mörg vandamál, þar á meðal ótta og kvíða.

20. Mínar marglitu tilfinningar

Við setjum oft liti með tilfinningum. Þetta handverk gerir börnum kleift að kanna tilfinningar í gegnum list. Fylgdu leiðbeiningunum sem fylgja þessu tilfangi, gríptu nokkur lituð merki eða liti og smá smíðipappír og leyfðu börnunum þínum að lita tilfinningar sínar.