Alle bern sille gefoelens fan eangst yn har libben ûnderfine, en it sil harsels op ferskate manieren presintearje. Dêrom is it krúsjaal dat âlders, learkrêften en oare fersoargers yn steat binne om de effekten fan 'e eangst fan' e jeugd te werkenjen en te reagearjen.

As symptomen fan eangst yn 'e jeugd erkend wurde, kinne folwoeksenen plannen ûntwikkelje en ark leverje om it bern te helpen face it en wurkje der troch op in sûne en kalmerende manier. Dit artikel jout 20 aktiviteiten dy't folwoeksenen kinne helpe as se bern helpe te learen om te gean mei har eangst.

1. Glitter Calm Down Jars

De kalmerende glitterpot is geweldig foar bern mei eangst, en se binne super maklik te meitsjen. Alles wat jo nedich hawwe om dizze kalmerende beauties te meitsjen is wat dikke glitter, in glêzen pot of flesse, fyn glitter sûnder klonten, glitterlym, waarm wetter en in bytsje sjippe.

2. Worry Hearts

As in Worry Stone, Worry Hearts binne in geweldich ark om bern te helpen omgean mei eangst, benammen skiedingsangst. As jo ​​​​de tas mei herten folje, tútsje elk, sadat jo bern jo leafde sil fiele, sels as jo net tichtby binne. Jo bern kin de tas of in yndividueel hert hâlde as se senuweftich of eangstich fiele.

3. Calm Stones - DIY Calming Tool

Dizze leuke Calm Stones binne in geweldig ark foar it kalmearjen fan eangst by bern. Dizze stiennen binne heul maklik te meitsjen en kinne pleatst wurdeyn ferskate gebieten fan it hûs of klaslokaal of byinoar bondele foar reizgjen. It meitsjen fan de stiennen is sels in kalmearjende aktiviteit op himsels.

4. DIY-fotoboek

Meitsje dit ienfâldige DIY-fotoboek om jo bern te helpen skiedingseangst te behearjen. Bern fjochtsje faak mei eangst as se fuort binne fan har famyljes. Tink der dêrom oan om in fotoboek te meitsjen om se te kalmearjen as jo fan elkoar skieden binne.

5. Anti-Angst Kit

It meitsjen fan in kalmerend kit sil eangstlijers helpe. Bern mei eangst kinne har eangst beheare troch in kit te hawwen oanpast oan har behoeften. Foegje items ta dy't jo bern kalmearje en kalmearje. Dizze doaze mei ark sil wûnders dwaan foar in eangst bern yn útdaagjende mominten.

6. Starry Night Sensory Bag

Sensoryske tassen binne in geweldige foarm fan sintúchlike boartersguod wêrmei't bern op in feilige, mar stimulearjende manier kinne ynteraksje mei de chaotyske wrâld om har hinne. Dizze sensoryske tassen binne ekstreem maklik en goedkeap te meitsjen en binne perfekt foar in bern mei eangst.

7. Bubble Blowing

D'r binne in protte bewuste sykheljen-oefeningen dy't jo bern kin útfiere en brûke as in ark om eangst te kontrolearjen, nettsjinsteande wêr't se op dat stuit binne. It brûken fan bubbels foar sykheljen is in prachtige oefening dy't har passende sykheljentechniken leare kin om te brûken yn in drege tiid fan eangst.

8. SoargenMonster

Dizze leuke en kreative meunsters hâlde fan soargen! Hoe mear soargen jo har jaan, hoe lokkiger wurde se! Dizze soarch kin makke wurde is ienfâldich te meitsjen en is tige nuttich by it ferminderjen fan stress en it ferminderjen fan eangst by jonge bern.

9. Mindful Breathing Stick

Dizze mindful Breathing Sticks binne ekstreem nuttich as men kalm en ûntspannen wol fiele. In djippe azem yn en út nimme is in geweldich ark foar omgean. It foardiel fan sykheljen is in mear ûntspannen sels. Brûk dizze stokken yn- en útademen as jo de kralen glide.

10. Soargen seit wat?

In protte bern geane om mei soargen en eangst. Worry Says What? is in prachtich berneboek dat soargen beskriuwt en effektive en sinfolle copingstrategyen leveret dy't bern kinne oefenje om harsels te kalmearjen. Dit boek is geweldich foar in diskusje oer eangst!

11. Soargen Doll Craft

Soargen is in foarm fan eangst dêr't in protte bern te krijen hawwe. Soargen poppen kinne de eangst dy't bern tsjinkomme. De Worry Doll is ûntstien yn Guatemala en wurdt leaud de krêft te hawwen om soargen te eliminearjen. Help jo bern hjoed dit leuke ambacht te meitsjen!

12. Sliepeangst - Help jo bern better yn sliep falle

Bern hawwe sliep nedich; lykwols, eangst nachts is in hiel gewoan probleem. Dizze boarne jout wat poerbêste tips foar it ferminderjen fan sliepeangst ynbern likegoed as harren eangst nachts. Soargje derfoar dat jo de sliepromte fan jo bern in feilige en kalme omjouwing meitsje, fêsthâlde oan in konsekwint slieproutine, harkje nei jo bern, fyn sliephelpers en bemachtigje jo bern om sels te kalmearjen.

13. Taakfakken

Sjoch ek: 15 Bill of Rights Activity Ideas for Young Learners

Gebrûk taakfakken om eangstnivo's by bern te ferleegjen. Plak taakkaarten yn in plestik kontener en stimulearje jo bern om copingstrategyen te learen lykas posityf selspraten, djippe sykheljen en folle, folle mear.

14. Worry Journals

Sjoernaalskriuwen is in nuttich ark foar bern dy't learje om te gean mei de effekten fan eangst. Dizze fergese sjoernaalsiden binne perfekt foar 6- en 7-jierrigen, en se tastean studinten ta bloei te kommen en har bêste libben te libjen yn in wrâld fol mei soargen en eangst.

15. Worry Tear Up

Skear jo soargen mei dit ark foar eangstbehanneling. Learlingen sille ien fan har soargen op in stikje papier skriuwe en it dan skuorre en yn it jiskefet smite. Dizze leuke oefening stimulearret bern om it wurd te visualisearjen, it los te meitsjen en yn it jiskefet te smiten.

16. Apps foar eangst

Dizze geweldige boarne biedt 10 suggestjes foar apps dy't jo bern kinne helpe om te gean mei eangst. Technology is in geweldige moderne boarne dy't nije eangstoplossingen biedt. De measte bern hawwe tagong ta apparaten. Learje jo bern oer it gebrûk fan elk fan dizze apps, ense sille se op drege mominten binnen handbereik hawwe.

17. Weighted Teddy Bear

Emosjonele regeling is útdaagjend foar in protte jongere bern troch it feit dat har pre-frontale cortex noch yn ûntwikkeling is. Dêrom kin in gewogen teddybear in geweldige boarne wêze foar nachtlike knuffeljen, fokus hâlde op skoalle, of helpe by it regeljen fan oerweldige emoasjes tidens sintúchlike meltdowns. It keapjen fan in weaged knuffeldier kin djoer wêze, mar jo kinne jo maklik sels meitsje.

18. Noise-annulearjende koptelefoanen

As jo ​​in eangstber bern hawwe dat wrakselet mei hege lûden, moatte jo beskôgje om in set lûd-annulearjende koptelefoanen te keapjen. Dit binne in geweldige tafoeging oan 'e kalmerend ark fan jo bern. Se binne perfekt foar it blokkearjen fan oerweldigjende lûden.

19. Gedachten en gefoelens: sinfoltôging kaartspul

Angstaktiviteiten en spultsjes jouwe geweldige stipe foar learkrêften, âlders en professionals yn mentale sûnens. Dit kaartspul brûkt in ferskaat oan karakters om bern te helpen as se in protte problemen ferwurkje, identifisearje en trochwurkje, ynklusyf eangsten en eangst.

20. Myn folle kleurde gefoelens

Wy sette faak kleuren mei emoasjes. Dit ambacht lit bern emoasjes ferkenne troch keunst. Folgje de ynstruksjes levere mei dizze boarne, pak wat kleurde markers of kleurpotloden, en wat konstruksjepapier, en lit jo bern har gefoelens kleurje.