Բոլոր երեխաներն իրենց կյանքում անհանգստության զգացումներ կունենան, և այն կներկայանա տարբեր ձևերով: Հետևաբար, շատ կարևոր է, որ ծնողները, ուսուցիչները և այլ խնամակալները կարողանան ճանաչել և արձագանքել մանկության անհանգստության հետևանքներին:

Երբ մանկության անհանգստության ախտանիշները ճանաչվեն, մեծահասակները կարող են պլաններ մշակել և գործիքներ տրամադրել երեխային օգնելու համար: դիմակայեք դրան և աշխատեք դրա միջոցով առողջ և հանգստացնող ձևով: Այս հոդվածը ներկայացնում է 20 գործողություններ, որոնք կարող են օգնել մեծահասակներին, քանի որ դրանք օգնում են երեխաներին սովորել հաղթահարել իրենց անհանգստությունը:

1: Glitter Calm Down բանկա

Հանգստացնող փայլով տարաը հիանալի է անհանգստություն ունեցող երեխաների համար, և դրանք շատ հեշտ է պատրաստել: Այս հանգստացնող գեղեցկուհիները ստեղծելու համար ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը մի քանի հաստ փայլ, ապակե տարա կամ շիշ, նուրբ փայլեր՝ առանց կույտերի, փայլի սոսինձ, տաք ջուր և մի քիչ օճառ:

2: Անհանգստության սրտերը

Մտահոգության քարի նման, անհանգստության սրտերը հիանալի գործիք են երեխաներին օգնելու համար հաղթահարել անհանգստությունը, հատկապես բաժանման անհանգստությունը: Երբ դուք լցնում եք տոպրակը սրտերով, համբուրեք յուրաքանչյուրին, այնպես որ ձեր երեխան կզգա ձեր սերը նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք մտերիմ չեք: Ձեր երեխան կարող է պահել պայուսակը կամ անհատական ​​սիրտը, երբ նա նյարդայնացած կամ անհանգստացած է զգում:

3. Հանգիստ քարեր - DIY հանգստացնող գործիք

Այս սրամիտ հանգիստ քարերը զարմանալի գործիք են երեխաների անհանգստությունը հանգստացնելու համար: Այս քարերը շատ հեշտ են պատրաստվում և կարող են տեղադրվելտան կամ դասարանի տարբեր տարածքներում կամ միասին ճանապարհորդելու համար: Քարերի ստեղծումն ինքնին նույնիսկ հանգստացնող գործունեություն է:

4. DIY ֆոտոգիրք

Ստեղծեք այս պարզ DIY լուսանկարչական գիրքը, որը կօգնի ձեր երեխային կառավարել բաժանման անհանգստությունը: Երեխաները հաճախ պայքարում են անհանգստության հետ, երբ հեռու են իրենց ընտանիքներից: Հետևաբար, մտածեք լուսանկարչական գիրք ստեղծելու մասին, որպեսզի հանգստացնեք նրանց, երբ բաժանված եք միմյանցից:

5. Հակ անհանգստության հավաքածու

Հանգստացնող հավաքածուի ստեղծումը կօգնի անհանգստությամբ տառապողներին: Անհանգստություն ունեցող երեխաները կարող են կառավարել իրենց անհանգստությունը՝ ունենալով իրենց կարիքներին հարմարեցված հավաքածու: Ավելացրեք իրեր, որոնք հանգստացնում և հանգստացնում են ձեր երեխային: Գործիքների այս տուփը հրաշքներ կգործի անհանգիստ երեխայի համար դժվար պահերին:

6. Աստղային գիշերային զգայական պայուսակ

Զգայական պայուսակները զգայական խաղի հիանալի ձև են, որը թույլ կտա երեխաներին անվտանգ, բայց նաև խթանող ձևով շփվել իրենց շրջապատող քաոսային աշխարհի հետ: Այս զգայական պայուսակները պատրաստվում են չափազանց հեշտ և էժան և կատարյալ են անհանգստություն ունեցող երեխայի համար:

7. Bubble Blowing

Կան բազմաթիվ մտավոր շնչառական վարժություններ, որոնք ձեր երեխան կարող է կատարել և օգտագործել որպես անհանգստությունը վերահսկելու գործիք, անկախ նրանից, թե որտեղ է նա այդ պահին: Շնչառության համար պղպջակների օգտագործումը հրաշալի վարժություն է, որը կարող է սովորեցնել նրանց համապատասխան շնչառական տեխնիկա օգտագործել անհանգստության դժվար ժամանակներում:

8: ԱնհանգստացեքՀրեշ

Այս սրամիտ և ստեղծագործ հրեշները սիրում են հոգսերը: Որքան շատ հոգսեր եք տալիս նրանց, այնքան նրանք ավելի երջանիկ են դառնում: Այս անհանգստությունը հեշտ է պատրաստել և շատ օգտակար է փոքր երեխաների մոտ սթրեսը թեթևացնելու և անհանգստությունը նվազեցնելու համար:

9: Mindful Breathing Stick

Այս զգույշ շնչառական ձողիկներն անչափ օգտակար են, երբ մարդ ցանկանում է իրեն հանգիստ և հանգիստ զգալ: Խորը շունչ քաշելը հաղթահարման հիանալի գործիք է: Շնչառության առավելությունը ավելի հանգիստ եսն է: Օգտագործեք այս ձողիկները՝ ներշնչելով և արտաշնչելով, երբ սահում եք ուլունքները:

10. Ի՞նչ է ասում անհանգստությունը:

Շատ երեխաներ առնչվում են անհանգստության և անհանգստության հետ: «Worry Says What?» հիանալի մանկական գիրք է, որը նկարագրում է անհանգստությունը և տրամադրում է արդյունավետ և իմաստալից հաղթահարման ռազմավարություններ, որոնք երեխաները կարող են կիրառել իրենց հանգստացնելու համար: Այս գիրքը հիանալի է անհանգստության մասին քննարկման համար:

11. Տիկնիկային անհանգստություն

Անհանգստանալը անհանգստության ձև է, որին բախվում են շատ երեխաներ: Անհանգստացնող տիկնիկները կարող են թեթևացնել երեխաների անհանգստությունը: The Worry Doll-ը ծագել է Գվատեմալայում և ենթադրվում է, որ ունի անհանգստությունները վերացնելու ուժ: Օգնեք ձեր երեխաներին ստեղծել այս գեղեցիկ արհեստը այսօր:

12. Քնի անհանգստություն - Օգնեք ձեր երեխային ավելի լավ քնել

Երեխաները քնի կարիք ունեն; սակայն, գիշերային անհանգստությունը շատ տարածված խնդիր է: Այս ռեսուրսը տրամադրում է մի քանի հիանալի խորհուրդներ քնի անհանգստությունը թեթևացնելու համարերեխաները, ինչպես նաև նրանց վախը գիշերը: Համոզվեք, որ ձեր երեխայի քնելու տարածքը դարձնում եք ապահով և հանգիստ միջավայր, հետևում եք քնելուց առաջ հետևողական ռեժիմին, լսում եք ձեր երեխային, գտնում եք քնի օգնականներ և տալիս ձեր երեխային ինքնամփոփվելու:

13: Առաջադրանքների տուփեր

Օգտագործեք առաջադրանքների տուփերը երեխաների մոտ անհանգստության մակարդակը նվազեցնելու համար: Տեղադրեք առաջադրանքների քարտերը պլաստիկ տարայի մեջ և խրախուսեք ձեր երեխաներին սովորել հաղթահարելու ռազմավարություններ, ինչպիսիք են դրական ինքնախոսությունը, խորը շնչելու հմտությունները և շատ ու շատ ավելին:

14: Անհանգստության ամսագրեր

Հանդես գրելը օգտակար գործիք է երեխաների համար, որոնք սովորում են հաղթահարել անհանգստության հետևանքները: Այս անվճար ամսագրի էջերը կատարյալ են 6 և 7 տարեկանների համար, և նրանք թույլ են տալիս ուսանողներին բարգավաճել և ապրել իրենց լավագույն կյանքով մի աշխարհում, որը լի է անհանգստությամբ և անհանգստությամբ:

15: Անհանգստացեք, պոկեք

Անհանգստացեք այս անհանգստության դեմ պայքարի գործիքով: Աշակերտները թղթի վրա կգրեն իրենց մտահոգություններից մեկը, այնուհետև կպատռեն այն և նետեն աղբարկղը: Այս գեղեցիկ վարժությունը երեխաներին խրախուսում է պատկերացնել բառը, անջատել այն և նետել աղբարկղը:

16. Apps for Anxiety

Այս զարմանալի ռեսուրսը առաջարկում է 10 առաջարկ հավելվածների համար, որոնք կարող են օգնել ձեր երեխային հաղթահարել անհանգստությունը: Տեխնոլոգիան հիանալի ժամանակակից աղբյուր է, որն առաջարկում է անհանգստության նոր լուծումներ: Երեխաների մեծամասնությունը հասանելի է սարքերին: Սովորեցրեք ձեր երեխային այս հավելվածներից յուրաքանչյուրի օգտագործման մասին ևդժվար պահերին դրանք իրենց մատների տակ կունենան:

17. Ծանր արջուկ

Զգացմունքային կարգավորումը դժվար է շատ փոքր երեխաների համար, քանի որ նրանց նախաճակատային կեղևը դեռ զարգանում է: Հետևաբար, կշռված արջուկը կարող է հիանալի ռեսուրս լինել գիշերային փաթաթվելու, դպրոցում կենտրոնանալու կամ զգայական հալոցքի ժամանակ ճնշող զգացմունքները կարգավորելու համար: Կշռված փափուկ խաղալիք գնելը կարող է թանկ լինել, բայց դուք կարող եք հեշտությամբ պատրաստել ձեր սեփականը:

18. Աղմուկը չեղարկող ականջակալներ

Եթե ունեք անհանգիստ երեխա, որը պայքարում է բարձր ձայների դեմ, դուք պետք է մտածեք աղմուկը չեղարկող ականջակալների հավաքածու գնելու մասին: Սրանք հիանալի լրացում են ձեր երեխայի հանգստացնող գործիքների տուփին: Նրանք կատարյալ են ճնշող ձայները արգելափակելու համար:

19. Մտքեր և զգացմունքներ. նախադասության լրացման թղթախաղ

Անհանգստության գործողություններ և խաղեր մեծ աջակցություն են ցուցաբերում ուսուցիչներին, ծնողներին և հոգեկան առողջության մասնագետներին: Այս թղթախաղը օգտագործում է տարբեր կերպարներ՝ օգնելու երեխաներին մշակելիս, բացահայտելու և լուծելու բազմաթիվ խնդիրներ, ներառյալ վախերն ու անհանգստությունը:

20: Իմ բազմաթիվ գունավոր զգացմունքները

Մենք հաճախ գույներ ենք դնում զգացմունքների հետ: Այս արհեստը թույլ է տալիս երեխաներին բացահայտել զգացմունքները արվեստի միջոցով: Հետևեք այս ռեսուրսի հետ տրված հրահանգներին, վերցրեք մի քանի գունավոր մարկերներ կամ մատիտներ և որոշ կոնստրուկցիաներթուղթ և թույլ տվեք ձեր երեխաներին գունավորել իրենց զգացմունքները: