Bütün uşaqlar həyatlarında narahatlıq hissləri yaşayacaqlar və bu, müxtəlif yollarla özünü göstərəcək. Buna görə də, valideynlərin, müəllimlərin və digər qayğı göstərənlərin uşaqlıq narahatlığının təsirlərini tanıyıb onlara reaksiya verə bilmələri çox vacibdir.

Uşaqlıq narahatlığının simptomları aşkar edildikdə, böyüklər uşağa kömək etmək üçün planlar hazırlaya və alətlər təqdim edə bilərlər. bununla üzləşin və sağlam və sakitləşdirici şəkildə çalışın. Bu məqalə uşaqlara narahatlıqlarının öhdəsindən gəlməyi öyrənməyə kömək edən böyüklərə kömək edə biləcək 20 fəaliyyət təqdim edir.

1. Parıltılı Sakitləşdirici Kavanozlar

Sakitləşdirici parıltılı banka narahatlığı olan uşaqlar üçün əladır və onları hazırlamaq çox asandır. Bu sakitləşdirici gözəllikləri yaratmaq üçün sizə lazım olan hər şey bir qədər qalın parıltı, şüşə qab və ya butulka, topaksız incə parıltı, parıldayan yapışqan, ilıq su və bir az sabundur.

2. Narahat Ürəklər

Narahatlıq Daşına bənzəyən Narahat Ürəklər uşaqlara narahatlıq, xüsusilə də ayrılıq narahatlığı ilə mübarizə aparmağa kömək edən əla vasitədir. Çantanı ürəklərlə doldurduqca hər birini öpün ki, siz yaxın olmasanız belə uşağınız sevginizi hiss etsin. Uşağınız əsəbi və ya narahat olduqda çantanı və ya fərdi ürəyi tuta bilər.

3. Calm Stones - DIY Sakitləşdirici Alət

Bu şirin Sakit Daşlar uşaqlarda narahatlığı sakitləşdirmək üçün gözəl vasitədir. Bu daşları hazırlamaq çox asandır və yerləşdirilə bilərevin və ya sinifin müxtəlif sahələrində və ya səyahət üçün birlikdə yığılmışdır. Daşların yaradılması hətta özlüyündə sakitləşdirici bir fəaliyyətdir.

4. DIY Foto Kitabı

Uşağınıza ayrılıq narahatlığını idarə etməyə kömək etmək üçün bu sadə DIY foto kitabını yaradın. Uşaqlar ailələrindən uzaqda olanda çox vaxt narahatlıqla mübarizə aparırlar. Buna görə də, bir-birinizdən ayrıldığınız zaman onları sakitləşdirmək üçün foto kitab yaratmağı düşünün.

5. Anksiyete dəsti

Sakitləşmə dəsti yaratmaq narahatlıqdan əziyyət çəkənlərə kömək edəcək. Narahatlığı olan uşaqlar, ehtiyaclarına uyğunlaşdırılmış bir dəst alaraq narahatlıqlarını idarə edə bilərlər. Uşağınızı sakitləşdirən və sakitləşdirən maddələr əlavə edin. Bu alətlər qutusu çətin anlarda narahat olan uşaq üçün möcüzələr yaradacaq.

6. Ulduzlu Gecə Həssas Çanta

Hiss çantaları uşaqlara ətrafdakı xaotik dünya ilə təhlükəsiz, eyni zamanda stimullaşdırıcı şəkildə qarşılıqlı əlaqə yaratmağa imkan verəcək sensor oyunların dəhşətli formasıdır. Bu sensor çantaları hazırlamaq olduqca asan və ucuzdur və narahatlığı olan uşaq üçün mükəmməldir.

7. Bubble Blowing

Uşağınızın yerinə yetirə biləcəyi və o vaxt harada olmasından asılı olmayaraq narahatlığı idarə etmək üçün bir vasitə kimi istifadə edə biləcəyi bir çox zehinli nəfəs məşqləri var. Nəfəs almaq üçün qabarcıqlardan istifadə onlara çətin bir narahatlıq zamanı istifadə etmək üçün müvafiq nəfəs alma üsullarını öyrədən gözəl bir məşqdir.

8. NarahatCanavar

Bu sevimli və yaradıcı canavarlar narahatlıqları sevirlər! Onlara nə qədər çox qayğı versən, bir o qədər xoşbəxt olurlar! Bu narahatçılığın hazırlanması sadədir və gənc uşaqlar arasında stressi azaltmaq və narahatlığı azaltmaq üçün çox faydalıdır.

9. Mindful Breathing Stick

Bu zehinli nəfəs çubuqları insan özünü sakit və rahat hiss etmək istəyəndə son dərəcə faydalıdır. Dərindən nəfəs almaq və nəfəs almaq əla mübarizə vasitəsidir. Nəfəs almanın faydası daha rahat bir mənlikdir. Muncuqları sürüşdürərkən bu çubuqlardan nəfəs alaraq və nəfəs verərkən istifadə edin.

10. Narahatlıq nə deyir?

Bir çox uşaqlar narahatlıq və narahatlıqla qarşılaşırlar. Narahat Nə Deyir? narahatlığı təsvir edən və uşaqların özlərini sakitləşdirmək üçün məşq edə biləcəyi effektiv və mənalı mübarizə strategiyaları təqdim edən möhtəşəm uşaq kitabıdır. Bu kitab narahatlıq haqqında müzakirə üçün əladır!

11. Worry Doll Craft

Narahatlıq bir çox uşağın üzləşdiyi narahatlıq formasıdır. Narahat Kuklalar uşaqların qarşılaşdıqları narahatlığı aradan qaldıra bilər. Worry Doll Qvatemalada yaranıb və narahatlığı aradan qaldırmaq gücünə malik olduğuna inanılır. Bu gün övladlarınıza bu sevimli sənətkarlığı yaratmağa kömək edin!

12. Yuxu narahatlığı - Uşağınızın daha yaxşı yuxuya getməsinə kömək edin

Uşaqların yuxuya ehtiyacı var; Bununla belə, gecələr narahatlıq çox yaygın bir problemdir. Bu resurs yuxu narahatlığını azaltmaq üçün bəzi əla məsləhətlər veriruşaqlar, eləcə də gecə qorxuları. Uşağınızın yuxu məkanını təhlükəsiz və sakit mühitə çevirdiyinizə əmin olun, yatmadan əvvəl ardıcıl rejimə əməl edin, uşağınıza qulaq asın, yuxu köməkçiləri tapın və uşağınızın özünü sakitləşdirməsinə imkan verin.

13. Tapşırıq qutuları

Uşaqlarda narahatlıq səviyyəsini azaltmaq üçün tapşırıq qutularından istifadə edin. Tapşırıq kartlarını plastik qaba qoyun və uşaqlarınızı müsbət öz-özünə danışmaq, dərin nəfəs alma bacarıqları və daha çox şey kimi mübarizə strategiyalarını öyrənməyə təşviq edin.

14. Worry Journals

Jurnal yazmaq uşaqlar üçün narahatlığın təsirlərinin öhdəsindən gəlməyi öyrənən faydalı vasitədir. Bu pulsuz jurnal səhifələri 6 və 7 yaşlı uşaqlar üçün mükəmməldir və onlar tələbələrə narahatlıq və narahatlıqla dolu bir dünyada inkişaf etməyə və ən yaxşı həyatlarını yaşamağa imkan verir.

15. Worry Tear Up

Bu narahatlıqla mübarizə vasitəsi ilə narahatlığınızı aradan qaldırın. Şagirdlər bir vərəqə öz narahatçılıqlarından birini yazacaq və sonra onu cırıb zibil qutusuna atacaqlar. Bu sevimli məşq uşaqları sözü təsəvvür etməyə, onu ayırmağa və zibil qutusuna atmağa təşviq edir.

16. Anksiyete üçün proqramlar

Bu heyrətamiz resurs uşağınızın narahatlığın öhdəsindən gəlməyə kömək edə biləcək proqramlar üçün 10 təklif təklif edir. Texnologiya yeni narahatlıq həlləri təklif edən dəhşətli müasir bir mənbədir. Uşaqların çoxunun cihazlara çıxışı var. Uşağınıza bu proqramların hər birinin istifadəsi haqqında öyrədin vəçətin anlarda əllərində olacaqlar.

17. Çəkili Teddy Bear

Emosional tənzimləmə bir çox kiçik uşaqlar üçün çətin olur, çünki onların prefrontal korteks hələ də inkişaf edir. Buna görə də, çəkisi olan oyuncaq ayı gecə qucaqlaşmaq, məktəbdə diqqəti cəmləmək və ya hissiyat pozğunluqları zamanı həddindən artıq emosiyaları tənzimləməyə kömək etmək üçün əla mənbə ola bilər. Çəkili doldurulmuş heyvanın alınması bahalı ola bilər, lakin siz asanlıqla özünüz hazırlaya bilərsiniz.

18. Səs-küyü Ləğv edən Qulaqlıqlar

Əgər yüksək səslərlə mübarizə aparan narahat uşağınız varsa, səs-küyü ləğv edən qulaqlıq dəsti almağı düşünməlisiniz. Bunlar uşağınızın sakitləşdirici alətlər qutusuna əla əlavədir. Onlar hədsiz səslərin qarşısını almaq üçün mükəmməldir.

19. Düşüncələr və Hisslər: Cümlə Tamamlama Kart Oyunu

Narahat fəaliyyətlər və oyunlar müəllimlər, valideynlər və psixi sağlamlıq mütəxəssisləri üçün böyük dəstək verir. Bu kart oyunu uşaqlara qorxu və narahatlıq da daxil olmaqla, bir çox məsələləri emal edərkən, müəyyən edərkən və həll edərkən onlara kömək etmək üçün müxtəlif simvollardan istifadə edir.

20. Çox rəngli hisslərim

Biz tez-tez duyğularla rənglər qoyuruq. Bu sənətkarlıq uşaqlara sənət vasitəsilə duyğuları kəşf etməyə imkan verir. Bu resursla birlikdə verilən təlimatlara əməl edin, rəngli markerlər və ya karandaşlar və bir az tikinti alınkağız və uşaqlarınıza hisslərini rəngləndirməyə icazə verin.