ເດັກນ້ອຍທຸກຄົນຈະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກວິຕົກກັງວົນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະມັນຈະສະແດງຕົວມັນເອງໃນຫຼາຍວິທີ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ພໍ່ແມ່, ຄູສອນ ແລະ ຜູ້ເບິ່ງແຍງຄົນອື່ນໆສາມາດຮັບຮູ້ ແລະ ຕອບສະໜອງຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນເດັກໄດ້.

ເມື່ອຮັບຮູ້ອາການວິຕົກກັງວົນໃນໄວເດັກ, ຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດສ້າງແຜນການ ແລະ ສະໜອງເຄື່ອງມືເພື່ອຊ່ວຍເດັກໄດ້. ປະເຊີນກັບມັນແລະເຮັດວຽກຜ່ານມັນໃນລັກສະນະທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສະຫງົບ. ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ສະ​ຫນອງ 20 ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ຜູ້​ໃຫຍ່​ຍ້ອນ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເດັກ​ນ້ອຍ​ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ.

1. Glitter Calm Down jars

ກະປ໋ອງ glitter ສະຫງົບເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ແລະພວກມັນເຮັດງ່າຍທີ່ສຸດ. ທັງໝົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອສ້າງຄວາມສວຍງາມທີ່ສະຫງົບສຸກເຫຼົ່ານີ້ຄືມີກາວບາງໆ, ກະປ໋ອງແກ້ວ ຫຼື ຕຸກກະຕາ, ເງົາງາມທີ່ບໍ່ມີຮອຍແຕກ, ກາວກາວ, ນໍ້າອຸ່ນ, ແລະສະບູ່ເລັກນ້ອຍ.

2. ຫົວໃຈກັງວົນ

ຄ້າຍກັບຫີນທີ່ກັງວົນ, ຫົວໃຈກັງວົນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຮັບມືກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ໂດຍສະເພາະຄວາມກັງວົນທີ່ແຍກອອກຈາກກັນ. ເມື່ອເຈົ້າເອົາຫົວໃຈໃສ່ຖົງໃສ່, ຈູບແຕ່ລະຄົນ, ດັ່ງນັ້ນລູກຂອງເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໃກ້ຊິດ. ລູກຂອງທ່ານສາມາດຖືກະເປົ໋າ ຫຼື ຫົວໃຈສ່ວນຕົວໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກປະສາດ ຫຼື ກັງວົນ.

3. Calm Stones - ເຄື່ອງ​ມື​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ສະ​ຫງົບ DIY

ກ້ອນ​ຫີນ​ທີ່​ສວຍ​ງາມ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ແມ່ນ​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ມື​ເຮັດ​ໃຫ້​ປະ​ລາດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ສະ​ຫງົບ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ໃນ​ເດັກ​ນ້ອຍ​. ແກນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດແລະສາມາດວາງໄວ້ໃນພື້ນທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເຮືອນຫຼືຫ້ອງຮຽນຫຼືມັດເຂົ້າກັນສໍາລັບການເດີນທາງ. ການ​ສ້າງ​ກ້ອນ​ຫີນ​ແມ່ນ​ແຕ່​ເປັນ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທີ່​ສະ​ຫງົບ​ໃນ​ຕົວ​ມັນ​ເອງ.

4. DIY Photo Book

ສ້າງປຶ້ມຮູບ DIY ແບບງ່າຍດາຍນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຈັດການຄວາມກັງວົນຈາກການແຍກ. ເດັກນ້ອຍມັກຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນເມື່ອພວກເຂົາຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຄອບຄົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາສ້າງປຶ້ມຮູບເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສະຫງົບ ໃນເວລາທີ່ທ່ານແຍກອອກຈາກກັນ.

5. ຊຸດຕ້ານຄວາມວິຕົກກັງວົນ

ການສ້າງຊຸດບັນເທົາຄວາມວຸ້ນວາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປະສົບຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມກັງວົນສາມາດຈັດການຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການມີຊຸດທີ່ກໍາຫນົດເອງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເພີ່ມລາຍການທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະສະຫງົບລູກຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງ​ມື​ນີ້​ຈະ​ເຮັດ​ໄດ້​ສິ່ງ​ມະ​ຫັດ​ສະ​ຈັນ​ສໍາ​ລັບ​ເດັກ​ນ້ອຍ​ກະ​ວົນ​ກະ​ວາຍ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ທີ່​ທ້າ​ທາຍ.

6. Starry Night Sensory Bag

ກະເປົ໋າສຳຜັດກັບຄວາມຮູ້ສຶກເປັນຮູບແບບການຫຼິ້ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍອດຢ້ຽມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍສາມາດພົວພັນກັບໂລກທີ່ວຸ່ນວາຍຢູ່ອ້ອມຮອບເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ແຕ່ກະຕຸ້ນໃຈ. ຖົງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດງ່າຍທີ່ສຸດ ແລະລາຄາບໍ່ແພງ ແລະເໝາະສົມກັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ.

7. Bubble Blowing

ມີການຝຶກຫາຍໃຈດ້ວຍສະຕິຫຼາຍທີ່ລູກຂອງທ່ານສາມາດປະຕິບັດ ແລະໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນບໍ່ວ່າພວກເຂົາຈະຢູ່ໃສໃນເວລານັ້ນ. ການໃຊ້ຟອງລົມຫາຍໃຈເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມະຫັດສະຈັນທີ່ສາມາດສອນເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ເໝາະສົມເພື່ອໃຊ້ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ກັງວົນໃຈ.

8. ເປັນຫ່ວງMonster

ສັດປະຫລາດທີ່ໜ້າຮັກ ແລະ ສ້າງສັນເຫຼົ່ານີ້ຮັກເປັນຫ່ວງ! ຍິ່ງເຈົ້າເປັນຫ່ວງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຂົາເຈົ້າກໍຍິ່ງມີຄວາມສຸກ! ຄວາມກັງວົນນີ້ສາມາດເຮັດແບບງ່າຍໆ ແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຂອງເດັກນ້ອຍ.

9. ເຄື່ອງຊ່ວຍຫາຍໃຈດ້ວຍສະຕິ

ໄມ້ອັດລົມຫາຍໃຈແບບມີສະຕິເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເມື່ອຄົນເຮົາຢາກຮູ້ສຶກສະຫງົບ ແລະຜ່ອນຄາຍ. ການຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆເຂົ້າ ແລະອອກເປັນເຄື່ອງມືຮັບມືທີ່ດີ. ປະໂຫຍດຂອງການຫາຍໃຈແມ່ນເປັນການຜ່ອນຄາຍຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເຫຼົ່ານີ້ຫາຍໃຈເຂົ້າ ແລະຫາຍໃຈອອກໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເລື່ອນລູກປັດ.

10. ຄວາມກັງວົນເວົ້າວ່າແມ່ນຫຍັງ?

ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນຈັດການກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນ. Worry Says What? ເປັນປຶ້ມເດັກນ້ອຍທີ່ມະຫັດສະຈັນທີ່ອະທິບາຍເຖິງຄວາມກັງວົນ ແລະໃຫ້ກົນລະຍຸດການຮັບມືກັບປະສິດທິພາບ ແລະມີຄວາມໝາຍທີ່ເດັກນ້ອຍສາມາດຝຶກຝົນຕົນເອງໄດ້. ປຶ້ມຫົວນີ້ດີຫຼາຍສຳລັບການສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນ!

11. Worry Doll Craft

ຄວາມກັງວົນແມ່ນຮູບແບບຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນປະເຊີນ. Worry Dolls ສາມາດບັນເທົາຄວາມກັງວົນທີ່ເດັກນ້ອຍພົບ. The Worry Doll ມີຕົ້ນກຳເນີດຢູ່ໃນປະເທດກົວເຕມາລາ ແລະເຊື່ອກັນວ່າມີພະລັງທີ່ຈະກຳຈັດຄວາມເປັນຫ່ວງ. ຊ່ວຍລູກຂອງເຈົ້າສ້າງເຄື່ອງຫັດຖະກຳທີ່ໜ້າຮັກນີ້ມື້ນີ້!

12. ນອນບໍ່ຫຼັບ - ຊ່ວຍໃຫ້ລູກນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ

ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການນອນ; ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມກັງວົນໃນຕອນກາງຄືນເປັນບັນຫາທົ່ວໄປຫຼາຍ. ຊັບພະຍາກອນນີ້ສະຫນອງບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນນອນໃນເດັກນ້ອຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດໃຫ້ບ່ອນນອນຂອງລູກເປັນບ່ອນນອນທີ່ປອດໄພ ແລະ ສະຫງົບ, ຍຶດໝັ້ນກັບກິດຈະວັດການນອນທີ່ສອດຄ່ອງກັນ, ຟັງລູກຂອງເຈົ້າ, ຊອກຫາເຄື່ອງຊ່ວຍນອນ ແລະ ເສີມກຳລັງໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍຕົນເອງ.

13. Task Boxes

ໃຊ້ກ່ອງວຽກເພື່ອຫຼຸດລະດັບຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນເດັກນ້ອຍ. ວາງບັດໜ້າວຽກໃສ່ຖັງປລາສຕິກ ແລະ ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຫຼານຂອງທ່ານຮຽນຮູ້ກົນລະຍຸດການຮັບມືກັບຕົນເອງ ເຊັ່ນ: ການເວົ້າດ້ວຍຕົນເອງໃນແງ່ບວກ, ທັກສະການຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະ ອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

14. ວາລະສານກັງວົນ

ການຂຽນວາລະສານເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຮຽນຮູ້ເພື່ອຮັບມືກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມກັງວົນ. ຫນ້າວາລະສານຟຣີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸ 6 ແລະ 7 ປີ, ແລະພວກເຂົາອະນຸຍາດໃຫ້ນັກຮຽນມີຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງແລະດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນໂລກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນ.

15. ນ້ຳຕາເປັນຫ່ວງ

ລ້າງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງມືຮັບມືກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນນີ້. ນັກ​ສຶກ​ສາ​ຈະ​ຂຽນ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຢູ່​ໃນ​ເຈ້ຍ​ຫນຶ່ງ​ແລະ​ຈາກ​ນັ້ນ​້​ໍ​າ​ຕາ​ມັນ​ແລະ​ຖິ້ມ​ໃນ​ກະ​ຕ່າ​ຂີ້​ເຫຍື້ອ​. ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜ້າຮັກນີ້ສົ່ງເສີມໃຫ້ເດັກນ້ອຍເບິ່ງຄຳສັບ, ຖອດມັນອອກ, ແລະຖິ້ມມັນລົງຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ.

16. ແອັບສຳລັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ

ຊັບພະຍາກອນອັນໜ້າອັດສະຈັນນີ້ສະເໜີ 10 ຄຳແນະນຳສຳລັບແອັບທີ່ສາມາດຊ່ວຍລູກຂອງທ່ານຮັບມືກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ເທັກໂນໂລຍີແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ທັນສະ ໄໝ ທີ່ດີເລີດທີ່ສະ ເໜີ ວິທີແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນ ໃໝ່. ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ມີການເຂົ້າເຖິງອຸປະກອນ. ສອນລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການໃຊ້ແຕ່ລະແອັບຯເຫຼົ່ານີ້, ແລະເຂົາເຈົ້າຈະມີພວກມັນຢູ່ປາຍນິ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.

17. ນ້ຳໜັກ Teddy Bear

ລະບຽບດ້ານອາລົມເປັນສິ່ງທ້າທາຍສຳລັບເດັກນ້ອຍຫຼາຍອັນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ cortex ກ່ອນໜ້າຂອງພວກມັນຍັງພັດທະນາຢູ່. ດັ່ງນັ້ນ, ໝີ Teddy ທີ່ມີນ້ຳໜັກສາມາດເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ຍອດຢ້ຽມສໍາລັບການອອດຕອນກາງຄືນ, ຖືເພື່ອສຸມໃສ່ໂຮງຮຽນ, ຫຼືຊ່ວຍຄວບຄຸມອາລົມທີ່ລົ້ນເຫຼືອໃນລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຼົງໄຫຼ. ການ​ຊື້​ສັດ​ທີ່​ມີ​ນ້ຳ​ໜັກ​ອາດ​ມີ​ລາ​ຄາ​ແພງ, ແຕ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ເອງ​ໄດ້​ງ່າຍ.

18. ຫູຟັງຕັດສຽງດັງ

ຖ້າທ່ານມີເດັກນ້ອຍທີ່ກັງວົນໃຈທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບສຽງດັງ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຊື້ຊຸດຫູຟັງຕັດສຽງດັງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນສິ່ງເສີມທີ່ດີໃຫ້ກັບກ່ອງເຄື່ອງມືທີ່ສະຫງົບໃຈຂອງລູກທ່ານ. ພວກມັນດີເລີດສຳລັບການສະກັດສຽງທີ່ລົ້ນເຫຼືອ.

19. ຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກ: Sentence Completion Card Game

ກິດຈະກຳ ແລະເກມວິຕົກກັງວົນໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີສຳລັບຄູ, ພໍ່ແມ່, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ເກມບັດນີ້ໃຊ້ຕົວລະຄອນທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍເດັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາປະມວນຜົນ, ລະບຸ ແລະເຮັດວຽກຜ່ານຫຼາຍບັນຫາ, ລວມທັງຄວາມຢ້ານກົວ ແລະຄວາມກັງວົນ.

20. ຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍສີຂອງຂ້ອຍ

ພວກເຮົາມັກຈະໃສ່ສີດ້ວຍອາລົມ. ຫັດຖະກໍານີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍຄົ້ນຫາອາລົມໂດຍຜ່ານສິລະປະ. ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ທີ່​ສະ​ຫນອງ​ໃຫ້​ກັບ​ຊັບ​ພະ​ຍາ​ກອນ​ນີ້​, grab ເຄື່ອງ​ຫມາຍ​ສີ​ຫຼື crayons​, ແລະ​ການ​ກໍ່​ສ້າງ​ບາງ​ເຈ້ຍ, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານສີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ.