எல்லா குழந்தைகளும் தங்கள் வாழ்க்கையில் கவலை உணர்வுகளை அனுபவிப்பார்கள், மேலும் அது பல்வேறு வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்தும். எனவே, பெற்றோர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் பிற பராமரிப்பாளர்கள் குழந்தைப் பருவப் பதட்டத்தின் விளைவுகளைக் கண்டறிந்து அதற்குப் பதிலளிப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

குழந்தைப் பருவ கவலை அறிகுறிகள் கண்டறியப்படும்போது, ​​பெரியவர்கள் திட்டங்களை உருவாக்கி, குழந்தைக்கு உதவ கருவிகளை வழங்கலாம். அதை எதிர்கொண்டு ஆரோக்கியமான மற்றும் அமைதியான முறையில் செயல்படுங்கள். இந்தக் கட்டுரை பெரியவர்களுக்கு உதவக்கூடிய 20 செயல்பாடுகளை வழங்குகிறது, ஏனெனில் குழந்தைகள் தங்கள் கவலையைச் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வதற்கு உதவுகிறார்கள்.

1. க்ளிட்டர் சாம் டவுன் ஜாடிகள்

அமைதியாக்கும் மினுமினுப்பான ஜாடி, பதட்டத்துடன் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிரமாதமாக இருக்கும், மேலும் அவற்றைச் செய்வதும் மிகவும் எளிதானது. இந்த அமைதியான அழகிகளை உருவாக்க உங்களுக்கு தேவையானது சில சங்கி மினுமினுப்பு, ஒரு கண்ணாடி குடுவை அல்லது பாட்டில், கொத்தாக இல்லாத மெல்லிய மினுமினுப்பு, பளபளப்பான பசை, வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சிறிது சோப்பு.

2. வொர்ரி ஹார்ட்ஸ்

வொர்ரி ஸ்டோனைப் போலவே, வொர்ரி ஹார்ட்ஸ் குழந்தைகளுக்கு கவலையை சமாளிக்க உதவும் ஒரு சிறந்த கருவியாகும், குறிப்பாக பிரிவினை கவலை. நீங்கள் பையை இதயங்களால் நிரப்பும்போது, ​​​​ஒவ்வொருவரையும் முத்தமிடுங்கள், எனவே நீங்கள் நெருக்கமாக இல்லாதபோதும் உங்கள் குழந்தை உங்கள் அன்பை உணரும். உங்கள் பிள்ளை பதட்டமாகவோ அல்லது கவலையாகவோ இருக்கும்போது பையையோ அல்லது தனிப்பட்ட இதயத்தையோ வைத்திருக்கலாம்.

3. அமைதியான கற்கள் - DIY அமைதிப்படுத்தும் கருவி

இந்த அழகான அமைதியான கற்கள் குழந்தைகளின் பதட்டத்தைத் தணிக்கும் ஒரு அற்புதமான கருவியாகும். இந்த கற்கள் செய்ய மிகவும் எளிதானது மற்றும் வைக்க முடியும்வீடு அல்லது வகுப்பறையின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் அல்லது பயணத்திற்காக ஒன்றாக தொகுக்கப்பட்டுள்ளது. கற்களை உருவாக்குவது ஒரு அமைதியான செயலாகும்.

4. DIY படப் புத்தகம்

உங்கள் குழந்தை பிரிவினைக் கவலையை நிர்வகிக்க உதவும் இந்த எளிய DIY படப் புத்தகத்தை உருவாக்கவும். குழந்தைகள் பெரும்பாலும் தங்கள் குடும்பங்களை விட்டு விலகி இருக்கும்போது கவலையுடன் போராடுகிறார்கள். எனவே, நீங்கள் ஒருவரையொருவர் பிரிந்திருக்கும் போது அவர்களை அமைதிப்படுத்த படப் புத்தகத்தை உருவாக்கவும்.

5. Anti-Anxiety Kit

அமைதியான கிட் ஒன்றை உருவாக்குவது கவலையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவும். பதட்டம் உள்ள குழந்தைகள் தங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கிட் மூலம் தங்கள் கவலையை நிர்வகிக்க முடியும். உங்கள் குழந்தையை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் அமைதிப்படுத்தும் பொருட்களைச் சேர்க்கவும். சவாலான தருணங்களில் ஆர்வமுள்ள குழந்தைக்கு இந்தக் கருவிகளின் பெட்டி அதிசயங்களைச் செய்யும்.

6. ஸ்டாரி நைட் சென்சரி பேக்

உணர்வுப் பைகள் ஒரு அற்புதமான உணர்ச்சிகரமான விளையாட்டாகும், இது குழந்தைகள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள குழப்பமான உலகத்துடன் பாதுகாப்பான, அதேசமயம் தூண்டும் விதத்தில் தொடர்புகொள்ள அனுமதிக்கும். இந்த உணர்திறன் பைகள் தயாரிப்பதற்கு மிகவும் எளிதானது மற்றும் மலிவானது மற்றும் கவலை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது.

7. Bubble Blowing

உங்கள் குழந்தை செய்யக்கூடிய பல கவனமான சுவாசப் பயிற்சிகள் உள்ளன, அந்த நேரத்தில் அவர்கள் எங்கிருந்தாலும் கவலையைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்தலாம். சுவாசிக்க குமிழ்களைப் பயன்படுத்துவது ஒரு அற்புதமான பயிற்சியாகும், இது ஒரு கடினமான பதட்டத்தின் போது பயன்படுத்துவதற்கு பொருத்தமான சுவாச நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொடுக்கும்.

8. கவலைமான்ஸ்டர்

இந்த அழகான மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான அரக்கர்கள் கவலைகளை விரும்புகிறார்கள்! நீங்கள் அவர்களுக்கு எவ்வளவு கவலைகளைத் தருகிறீர்களோ, அவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள்! இந்த கவலையை உருவாக்குவது எளிமையானது மற்றும் சிறு குழந்தைகளிடையே மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் கவலையைக் குறைப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

9. மைண்ட்ஃபுல் ப்ரீத் ஸ்டிக்

ஒருவர் அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் உணர விரும்பும் போது இந்த கவனத்துடன் கூடிய சுவாசக் குச்சிகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ஒரு ஆழமான மூச்சை உள்ளேயும் வெளியேயும் எடுத்துக்கொள்வது ஒரு சிறந்த சமாளிக்கும் கருவியாகும். சுவாசத்தின் பலன் மிகவும் தளர்வான சுயமாகும். நீங்கள் மணிகளை நகர்த்தும்போது இந்த குச்சிகளை உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளிவிடும்.

10. கவலை என்ன சொல்கிறது?

பல குழந்தைகள் கவலை மற்றும் பதட்டத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். கவலை என்ன சொல்கிறது? என்பது ஒரு அற்புதமான குழந்தைகளுக்கான புத்தகம், இது கவலையை விவரிக்கிறது மற்றும் குழந்தைகள் தங்களை அமைதிப்படுத்த பயிற்சி செய்யக்கூடிய பயனுள்ள மற்றும் அர்த்தமுள்ள சமாளிக்கும் உத்திகளை வழங்குகிறது. கவலை பற்றிய விவாதத்திற்கு இந்தப் புத்தகம் சிறந்தது!

11. Worry Doll Craft

கவலை என்பது பல குழந்தைகள் எதிர்கொள்ளும் கவலையின் ஒரு வடிவமாகும். கவலை பொம்மைகள் குழந்தைகள் சந்திக்கும் கவலையை போக்கலாம். வொர்ரி டால் குவாத்தமாலாவில் உருவானது மற்றும் கவலைகளை நீக்கும் சக்தி கொண்டதாக நம்பப்படுகிறது. இன்று இந்த அழகான கைவினைப்பொருளை உருவாக்க உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு உதவுங்கள்!

12. தூக்க கவலை - உங்கள் குழந்தை நன்றாக தூங்க உதவுங்கள்

குழந்தைகளுக்கு தூக்கம் தேவை; இருப்பினும், இரவில் கவலை மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை. இந்த ஆதாரம் தூக்கக் கவலையைத் தணிக்க சில சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறதுகுழந்தைகள் மற்றும் இரவில் அவர்களின் பயம். உங்கள் குழந்தை தூங்கும் இடத்தை பாதுகாப்பான மற்றும் அமைதியான சூழலாக மாற்றுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், படுக்கை நேர வழக்கத்தை தொடர்ந்து கடைப்பிடிக்கவும், உங்கள் குழந்தை சொல்வதைக் கேட்கவும், தூக்க உதவியாளர்களைக் கண்டறியவும், மேலும் உங்கள் குழந்தை தன்னைத்தானே அமைதிப்படுத்தவும்.

13. பணிப்பெட்டிகள்

குழந்தைகளின் கவலை நிலைகளைக் குறைக்க டாஸ்க் பாக்ஸ்களைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு பிளாஸ்டிக் கொள்கலனில் டாஸ்க் கார்டுகளை வைத்து, நேர்மறை சுய பேச்சு, ஆழ்ந்த சுவாச திறன் மற்றும் பலவற்றை சமாளிக்கும் உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ள உங்கள் குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும்.

14. கவலைப் பத்திரிக்கைகள்

பத்திரிகை எழுதுதல் என்பது குழந்தைகள் கவலையின் விளைவுகளைச் சமாளிக்கக் கற்றுக்கொள்வதற்கு உதவும் ஒரு கருவியாகும். இந்த இலவச ஜர்னல் பக்கங்கள் 6 மற்றும் 7 வயது குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது, மேலும் கவலை மற்றும் பதட்டம் நிறைந்த உலகில் மாணவர்கள் செழித்து சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ அனுமதிக்கிறார்கள்.

15. கவலை கிழித்து விடு

இந்த கவலையை சமாளிக்கும் கருவி மூலம் உங்கள் கவலைகளை கிழித்து எடுங்கள். மாணவர்கள் தங்கள் கவலைகளில் ஒன்றை ஒரு காகிதத்தில் எழுதி, பின்னர் அதைக் கிழித்து குப்பைத் தொட்டியில் வீசுவார்கள். இந்த அழகான உடற்பயிற்சி, வார்த்தைகளை காட்சிப்படுத்தவும், அதைப் பிரிக்கவும், குப்பையில் போடவும் குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கிறது.

16. கவலைக்கான ஆப்ஸ்

இந்த அற்புதமான ஆதாரம், உங்கள் பிள்ளை கவலையைச் சமாளிக்க உதவும் பயன்பாடுகளுக்கான 10 பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது. தொழில்நுட்பம் ஒரு அற்புதமான நவீன ஆதாரமாகும், இது புதிய கவலை தீர்வுகளை வழங்குகிறது. பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு சாதனங்களுக்கான அணுகல் உள்ளது. இந்தப் பயன்பாடுகள் ஒவ்வொன்றின் பயன்பாட்டைப் பற்றியும் உங்கள் குழந்தைக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்கடினமான தருணங்களில் அவர்கள் விரல் நுனியில் இருப்பார்கள்.

17. எடையுள்ள டெடி பியர்

உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு பல இளைய குழந்தைகளுக்கு சவாலாக உள்ளது, ஏனெனில் அவர்களின் முன் புறணி இன்னும் வளர்ந்து வருகிறது. எனவே, எடையுள்ள கரடி கரடி இரவுநேர அரவணைப்பு, பள்ளியில் கவனம் செலுத்துவது அல்லது உணர்ச்சிக் கோளாறுகளின் போது அதிக உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவது போன்றவற்றுக்கு ஒரு அற்புதமான ஆதாரமாக இருக்கும். எடையுள்ள ஸ்டஃப்ட் விலங்கை வாங்குவது விலை உயர்ந்ததாக இருக்கலாம், ஆனால் அதை நீங்களே எளிதாக உருவாக்கலாம்.

18. இரைச்சல்-ரத்துசெய்யும் ஹெட்ஃபோன்கள்

உங்களுக்கு அதிக சத்தத்துடன் சிரமப்படும் குழந்தை இருந்தால், சத்தத்தை குறைக்கும் ஹெட்ஃபோன்களின் தொகுப்பை வாங்குவது பற்றி நீங்கள் பரிசீலிக்க வேண்டும். இவை உங்கள் குழந்தையின் அமைதியான கருவிப்பெட்டியில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். அதிக ஒலிகளைத் தடுப்பதற்கு அவை சரியானவை.

19. எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள்: வாக்கியத்தை நிறைவு செய்யும் அட்டை விளையாட்டு

கவலை நடவடிக்கைகள் மற்றும் விளையாட்டுகள் ஆசிரியர்கள், பெற்றோர்கள் மற்றும் மனநல நிபுணர்களுக்கு சிறந்த ஆதரவை வழங்குகின்றன. பயம் மற்றும் பதட்டம் உள்ளிட்ட பல சிக்கல்களைச் சமாளிக்கவும், அடையாளம் காணவும், அவற்றைச் சமாளிக்கவும் குழந்தைகள் உதவுவதற்கு இந்த அட்டை விளையாட்டு பல்வேறு கதாபாத்திரங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

20. எனது பல வண்ண உணர்வுகள்

நாம் அடிக்கடி உணர்ச்சிகளுடன் வண்ணங்களை வைக்கிறோம். இந்த கைவினை குழந்தைகள் கலை மூலம் உணர்ச்சிகளை ஆராய அனுமதிக்கிறது. இந்த ஆதாரத்துடன் வழங்கப்பட்ட வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும், சில வண்ண குறிப்பான்கள் அல்லது க்ரேயன்கள் மற்றும் சில கட்டுமானங்களைப் பெறவும்காகிதம், மற்றும் உங்கள் குழந்தைகளின் உணர்வுகளை வண்ணமயமாக்க அனுமதிக்கவும்.