Tüm çocuklar hayatları boyunca kaygı duygusu yaşayacak ve bu duygu çeşitli şekillerde kendini gösterecektir. Bu nedenle, ebeveynlerin, öğretmenlerin ve diğer bakıcıların çocukluk çağı kaygısının etkilerini tanıyabilmeleri ve bunlara yanıt verebilmeleri çok önemlidir.

Çocukluk çağındaki kaygı belirtileri fark edildiğinde, yetişkinler çocuğun bununla yüzleşmesine ve sağlıklı ve sakinleştirici bir şekilde üstesinden gelmesine yardımcı olacak planlar geliştirebilir ve araçlar sağlayabilir. Bu makale, çocukların kaygılarıyla başa çıkmayı öğrenmelerine yardımcı olurken yetişkinlere yardımcı olabilecek 20 etkinlik sunmaktadır.

1. Parıltılı Sakinleştirici Kavanozlar

Sakinleştirici sim kavanozu kaygılı çocuklar için harika bir seçenektir ve yapımı son derece kolaydır. Bu sakinleştirici güzellikleri yaratmak için ihtiyacınız olan tek şey biraz kalın sim, cam bir kavanoz veya şişe, topaksız ince sim, sim tutkalı, ılık su ve biraz sabun.

2. Endişeli Kalpler

Endişe Taşı'na benzer şekilde, Endişe Kalpleri çocukların endişeyle, özellikle de ayrılık endişesiyle başa çıkmalarına yardımcı olmak için harika bir araçtır. Çantayı kalplerle doldururken, her birini öpün, böylece çocuğunuz yakın olmadığınızda bile sevginizi hissedecektir. Çocuğunuz gergin veya endişeli hissettiğinde çantayı veya tek bir kalbi tutabilir.

3. Sakinleştirici Taşlar - Kendin Yap Sakinleştirici Araç

Bu sevimli Sakinleştirici Taşlar, çocuklarda kaygıyı yatıştırmak için harika bir araçtır. Bu taşları yapmak çok kolaydır ve evin veya sınıfın farklı alanlarına yerleştirilebilir veya seyahat için bir araya getirilebilir. Taşları oluşturmak bile başlı başına sakinleştirici bir aktivitedir.

4. Kendin Yap Fotoğraf Kitabı

Çocuğunuzun ayrılık kaygısını yönetmesine yardımcı olmak için bu basit DIY fotoğraf kitabını oluşturun. Çocuklar ailelerinden uzakta olduklarında genellikle kaygı ile savaşırlar. Bu nedenle, birbirinizden ayrı olduğunuzda onları sakinleştirmek için bir fotoğraf kitabı oluşturmayı düşünün.

5. Anti-Anksiyete Kiti

Bir sakinleşme kiti oluşturmak anksiyete hastalarına yardımcı olacaktır. Anksiyeteli çocuklar, ihtiyaçlarına göre özelleştirilmiş bir kit ile anksiyetelerini yönetebilirler. Çocuğunuzu yatıştıran ve sakinleştiren öğeler ekleyin. Bu araç kutusu, zorlu anlarda endişeli bir çocuk için harikalar yaratacaktır.

6. Yıldızlı Gece Duyusal Çanta

Duyusal çantalar, çocukların çevrelerindeki kaotik dünya ile güvenli ve aynı zamanda uyarıcı bir şekilde etkileşime girmelerini sağlayacak müthiş bir duyusal oyun biçimidir. Bu duyusal çantaları yapmak son derece kolay ve ucuzdur ve kaygılı bir çocuk için mükemmeldir.

7. Kabarcık Üfleme

Çocuğunuzun gerçekleştirebileceği ve o anda nerede olursa olsun kaygıyı kontrol etmek için bir araç olarak kullanabileceği birçok bilinçli nefes egzersizi vardır. Nefes almak için baloncuk kullanmak, onlara zor bir kaygı anında kullanabilecekleri uygun nefes alma tekniklerini öğretebilecek harika bir egzersizdir.

8. Endişe Canavarı

Bu sevimli ve yaratıcı canavarlar endişelere bayılır! Onlara ne kadar çok endişe verirseniz, o kadar mutlu olurlar! Bu endişe kutusu el sanatının yapımı basittir ve küçük çocuklar arasında stresi hafifletmek ve kaygıyı azaltmak için çok yararlıdır.

9. Dikkatli Nefes Çubuğu

Bu dikkatli nefes çubukları, sakin ve rahat hissetmek istediğinizde son derece faydalıdır. Derin bir nefes alıp vermek harika bir başa çıkma aracıdır. Nefes almanın faydası daha rahat bir benliktir. Boncukları kaydırırken nefes alıp vererek bu çubukları kullanın.

10. Endişe Ne Diyor?

Birçok çocuk endişe ve kaygı ile başa çıkmaya çalışır. Endişe Ne Diyor? Endişeyi tanımlayan ve çocukların kendilerini sakinleştirmek için uygulayabilecekleri etkili ve anlamlı başa çıkma stratejileri sunan harika bir çocuk kitabı. Bu kitap endişe hakkında bir tartışma için harika!

11. Endişeli Bebek El İşi

Endişelenmek birçok çocuğun karşılaştığı bir kaygı biçimidir. Endişe Bebekleri çocukların karşılaştığı kaygıyı hafifletebilir. Endişe Bebeği Guatemala'da ortaya çıkmıştır ve endişeleri ortadan kaldırma gücüne sahip olduğuna inanılmaktadır. Çocuklarınızın bugün bu sevimli el sanatını yaratmalarına yardımcı olun!

12. Uyku Kaygısı - Çocuğunuzun Daha İyi Uyumasına Yardımcı Olun

Çocukların uykuya ihtiyacı vardır; ancak gece kaygısı çok yaygın bir sorundur. Bu kaynak, çocuklarda uyku kaygısını ve gece korkularını hafifletmek için bazı mükemmel ipuçları sunmaktadır. Çocuğunuzun uyku alanını güvenli ve sakin bir ortam haline getirdiğinizden, tutarlı bir yatma zamanı rutinine bağlı kaldığınızdan, çocuğunuzu dinlediğinizden, uyku yardımcıları bulduğunuzdan ve çocuğunuzu kendi kendini yatıştırması için güçlendirdiğinizden emin olun.

13. Görev Kutuları

Çocuklarda kaygı seviyesini düşürmek için görev kutularını kullanın. Görev kartlarını plastik bir kaba yerleştirin ve çocuklarınızı olumlu kendi kendine konuşma, derin nefes alma becerileri ve çok daha fazlası gibi başa çıkma stratejilerini öğrenmeye teşvik edin.

14. Endişe Günlükleri

Günlük yazma, kaygının etkileriyle başa çıkmayı öğrenen çocuklar için yararlı bir araçtır. 6 ve 7 yaşındaki çocuklar için mükemmel olan bu ücretsiz günlük sayfaları, öğrencilerin endişe ve kaygı dolu bir dünyada gelişmelerine ve en iyi hayatlarını yaşamalarına olanak tanır.

15. Endişe Gözyaşı

Bu kaygıyla başa çıkma aracıyla endişelerinizi yırtın. Öğrenciler endişelerinden birini bir kağıda yazacak ve sonra yırtıp çöpe atacaklar. Bu sevimli egzersiz çocukları kelimeyi görselleştirmeye, ayırmaya ve çöpe atmaya teşvik eder.

16. Anksiyete için Uygulamalar

Bu harika kaynak, çocuğunuzun anksiyete ile başa çıkmasına yardımcı olabilecek 10 uygulama önerisi sunuyor. Teknoloji, yeni anksiyete çözümleri sunan müthiş bir modern kaynaktır. Çoğu çocuğun cihazlara erişimi vardır. Çocuğunuza bu uygulamaların her birinin kullanımını öğretin ve zor anlarda parmaklarının ucunda olsunlar.

17. Ağırlıklı Oyuncak Ayı

Duygusal düzenleme, ön frontal kortekslerinin hala gelişmekte olması nedeniyle birçok küçük çocuk için zordur. Bu nedenle, ağırlıklı bir oyuncak ayı, gece sarılmak, okulda odaklanmak için tutmak veya duyusal erime sırasında ezici duyguları düzenlemeye yardımcı olmak için müthiş bir kaynak olabilir. Ağırlıklı bir doldurulmuş hayvan satın almak pahalı olabilir, ancak kendiniz de kolayca yapabilirsinizkendi.

18. Gürültü Engelleyici Kulaklıklar

Yüksek seslerle mücadele eden endişeli bir çocuğunuz varsa, bir dizi gürültü önleyici kulaklık satın almayı düşünmelisiniz. Bunlar çocuğunuzun sakinleşme araç kutusuna harika bir ektir. Bunaltıcı sesleri engellemek için mükemmeldirler.

19. Düşünceler ve Duygular: Cümle Tamamlama Kart Oyunu

Anksiyete aktiviteleri ve oyunları öğretmenler, ebeveynler ve ruh sağlığı uzmanları için büyük destek sağlar. Bu kart oyunu, çocuklara korku ve anksiyete de dahil olmak üzere birçok sorunu işlerken, tanımlarken ve üzerinde çalışırken yardımcı olmak için çeşitli karakterler kullanır.

20. Çok Renkli Duygularım

Bu el işi, çocukların duyguları sanat yoluyla keşfetmelerini sağlar. Bu kaynakla birlikte verilen talimatları izleyin, renkli keçeli kalemler veya boya kalemleri ve biraz inşaat kağıdı alın ve çocuklarınızın duygularını renklendirmelerine izin verin.