Sva će djeca u životu doživjeti osjećaj tjeskobe, a to će se manifestirati na različite načine. Stoga je ključno da roditelji, učitelji i drugi skrbnici budu sposobni prepoznati i reagirati na učinke anksioznosti u djetinjstvu.

Kada se simptomi anksioznosti u djetinjstvu prepoznaju, odrasli mogu razviti planove i pružiti alate za pomoć djetetu suočite se s tim i proradite kroz to na zdrav i umirujući način. Ovaj članak nudi 20 aktivnosti koje mogu pomoći odraslima jer pomažu djeci da se nose sa svojom tjeskobom.

1. Svjetlucave staklenke za smirenje

Smirujuće svjetlucave staklenke su izvrsne za djecu s anksioznošću, a vrlo ih je jednostavno napraviti. Sve što trebate za izradu ovih umirujućih ljepotica je malo šljokica, staklena posuda ili bočica, fino šljokice bez grudica, svjetlucavo ljepilo, topla voda i malo sapuna.

2. Brižna srca

Slično kamenu zabrinutosti, zabrinuta srca izvrstan su alat za pomoć djeci da se nose s tjeskobom, osobito tjeskobom od odvajanja. Dok budete punili vrećicu srcima, svako poljubite, tako će vaše dijete osjetiti vašu ljubav i kada niste blizu. Vaše dijete može držati vrećicu ili pojedinačno srce kada se osjeća nervozno ili tjeskobno.

3. Calm Stones - DIY Alat za smirenje

Ovi slatki Calm Stones nevjerojatan su alat za smirivanje tjeskobe kod djece. Ovo kamenje je vrlo lako napraviti i može se postavitiu različitim dijelovima doma ili učionice ili skupljeni zajedno za putovanje. Stvaranje kamenja čak je samo po sebi umirujuća aktivnost.

4. DIY foto knjiga

Izradite ovu jednostavnu DIY foto knjigu koja će pomoći vašem djetetu da se nosi s tjeskobom od rastave. Djeca se često bore s tjeskobom kada su daleko od obitelji. Stoga razmislite o izradi knjige fotografija kako biste ih smirili kada ste odvojeni jedno od drugog.

5. Komplet protiv anksioznosti

Stvaranje kompleta za smirivanje pomoći će osobama koje pate od anksioznosti. Djeca s anksioznošću mogu kontrolirati svoju anksioznost tako da imaju komplet prilagođen njihovim potrebama. Dodajte predmete koji umiruju i smiruju vaše dijete. Ova kutija alata učinit će čuda za zabrinuto dijete tijekom izazovnih trenutaka.

6. Senzorna torba Starry Night

Senzorne torbe izvrstan su oblik senzorne igre koja će djeci omogućiti interakciju s kaotičnim svijetom oko sebe na siguran, ali poticajan način. Ove senzorne vrećice iznimno je jednostavno i jeftino napraviti te su savršene za dijete s anksioznošću.

7. Puhanje mjehurića

Postoje mnoge vježbe svjesnog disanja koje vaše dijete može izvoditi i koristiti kao alat za kontrolu anksioznosti bez obzira gdje se u to vrijeme nalazilo. Korištenje mjehurića za disanje je prekrasna vježba koja ih može naučiti odgovarajućim tehnikama disanja za korištenje u teškim trenucima tjeskobe.

8. Brini seČudovište

Ova slatka i kreativna čudovišta vole brige! Što im više briga zadajete, oni postaju sretniji! Ovu kutiju za brige jednostavno je izraditi i vrlo je korisna za ublažavanje stresa i anksioznosti kod male djece.

9. Štap za svjesno disanje

Ovi štapići za svjesno disanje izuzetno su korisni kada se netko želi osjećati mirno i opušteno. Duboko udisanje i izdahavanje odličan je alat za suočavanje. Prednost disanja je opušteniji ja. Koristite ove štapiće udišući i izdišući dok pomičete kuglice.

10. Briga govori što?

Mnoga djeca nose se s brigom i tjeskobom. Briga kaže što? je sjajna knjiga za djecu koja opisuje brigu i pruža učinkovite i smislene strategije suočavanja koje djeca mogu vježbati kako bi se smirila. Ova je knjiga izvrsna za raspravu o anksioznosti!

11. Worry Doll Craft

Briga je oblik tjeskobe s kojom se mnoga djeca suočavaju. Lutke Worry Dolls mogu ublažiti tjeskobu s kojom se djeca susreću. Lutka Worry Doll potječe iz Gvatemale i vjeruje se da ima moć otkloniti brige. Pomozite svojoj djeci da danas naprave ovaj slatki rukotvorin!

12. Anksioznost spavanja - pomozite svom djetetu da bolje zaspi

Djeci je potreban san; međutim, anksioznost noću vrlo je čest problem. Ovaj resurs pruža izvrsne savjete za ublažavanje tjeskobe u snudjece kao i njihov strah noću. Pobrinite se da prostor za spavanje vašeg djeteta učinite sigurnim i mirnim okruženjem, držite se dosljedne rutine spavanja, slušajte svoje dijete, pronađite pomoćnike za spavanje i osnažite svoje dijete da se samo umiri.

13. Okviri sa zadacima

Koristite okvire sa zadacima za smanjenje razine anksioznosti kod djece. Stavite kartice sa zadacima u plastičnu posudu i potaknite svoju djecu da nauče strategije suočavanja kao što su pozitivan samogovor, vještine dubokog disanja i još mnogo, mnogo više.

14. Dnevnici brige

Pisanje dnevnika koristan je alat za djecu koja se uče nositi s učincima tjeskobe. Ove stranice besplatnog dnevnika savršene su za djecu od 6 i 7 godina i omogućuju učenicima da napreduju i žive svoje najbolje živote u svijetu punom briga i tjeskobe.

15. Potrgajte brige

Potrgajte svoje brige ovim alatom za suočavanje s tjeskobom. Učenici će napisati jednu svoju brigu na komad papira, a zatim ga poderati i baciti u smeće. Ova slatka vježba potiče djecu da vizualiziraju riječ, odvoje je i bace u smeće.

16. Aplikacije za tjeskobu

Ovaj nevjerojatan izvor nudi 10 prijedloga za aplikacije koje mogu pomoći vašem djetetu da se nosi s tjeskobom. Tehnologija je sjajan suvremeni izvor koji nudi nova rješenja za tjeskobu. Većina djece ima pristup uređajima. Naučite svoje dijete o korištenju svake od ovih aplikacija iimat će ih pri ruci u teškim trenucima.

17. Weighted Teddy Bear

Emocionalna regulacija je izazovna za mnogo mlađe djece zbog činjenice da se njihov prefrontalni korteks još uvijek razvija. Stoga, medo s utezima može biti izvrstan izvor za noćno maženje, zadržavanje koncentracije u školi ili pomoć u reguliranju silnih emocija tijekom osjetilnih padova. Kupnja plišane životinje s utezima može biti skupa, ali možete jednostavno napraviti vlastitu.

18. Slušalice za suzbijanje buke

Ako imate tjeskobno dijete koje se bori s glasnom bukom, razmislite o kupnji kompleta slušalica za suzbijanje buke. Oni su izvrstan dodatak kutiji s alatima za smirivanje vašeg djeteta. Savršene su za blokiranje neodoljivih zvukova.

19. Misli i osjećaji: kartaška igra dovršetka rečenice

Anksiozne aktivnosti i igre pružaju veliku podršku učiteljima, roditeljima i stručnjacima za mentalno zdravlje. Ova kartaška igra koristi razne likove kako bi pomogla djeci dok obrađuju, identificiraju i rješavaju mnoge probleme, uključujući strahove i tjeskobu.

20. Moji raznobojni osjećaji

Često stavljamo boje s emocijama. Ovaj zanat omogućuje djeci da istražuju emocije kroz umjetnost. Slijedite upute koje ste dobili s ovim resursom, uzmite flomastere ili bojice u boji i konstrukcijupapir i dopustite svojoj djeci da boje svoje osjećaje.