سيختبر جميع الأطفال مشاعر القلق في حياتهم ، وسيظهر ذلك بعدة طرق. لذلك ، من الأهمية بمكان أن يتمكن الآباء والمعلمون ومقدمو الرعاية الآخرون من التعرف على تأثيرات قلق الأطفال والاستجابة لها.

عندما يتم التعرف على أعراض القلق في مرحلة الطفولة ، يمكن للبالغين تطوير الخطط وتوفير الأدوات لمساعدة الطفل مواجهتها والعمل من خلالها بطريقة صحية ومهدئة. تقدم هذه المقالة 20 نشاطًا يمكن أن تساعد البالغين لأنها تساعد الأطفال على تعلم كيفية التعامل مع قلقهم.

1. الجرار اللامع المهدئ

الجرة اللامعة المهدئة رائعة للأطفال الذين يعانون من القلق ، وهي سهلة الصنع للغاية. كل ما تحتاجه لإنشاء هذه الجمال المهدئ هو بعض اللمعان الكثيف ، ووعاء زجاجي أو زجاجة ، وبريق ناعم بدون كتل ، وغراء لامع ، وماء دافئ ، وقليل من الصابون.

2. قلوب القلق

على غرار حجر القلق ، تعتبر قلوب القلق أداة رائعة لمساعدة الأطفال على التعامل مع القلق ، وخاصة قلق الانفصال. عندما تملأ الكيس بالقلوب ، قبل كل واحد ، حتى يشعر طفلك بحبك حتى عندما لا تكون قريبًا. يمكن لطفلك أن يحمل الحقيبة أو القلب الفردي عندما يشعر بالتوتر أو القلق.

3. أحجار الهدوء - أداة تهدئة DIY

أحجار الهدوء اللطيفة هي أداة رائعة لتهدئة القلق لدى الأطفال. هذه الأحجار سهلة الصنع ويمكن وضعهافي مناطق مختلفة من المنزل أو الفصل الدراسي أو مجمعة معًا للسفر. يعتبر تكوين الأحجار نشاطًا مهدئًا بحد ذاته.

4. دفتر صور DIY

قم بإنشاء كتاب صور DIY بسيط لمساعدة طفلك على إدارة قلق الانفصال. غالبًا ما يصارع الأطفال القلق عندما يكونون بعيدين عن عائلاتهم. لذلك ، ضع في اعتبارك إنشاء دفتر صور لتهدئتهما عند الانفصال عن بعضكما البعض.

5. مجموعة أدوات مكافحة القلق

سيساعد إنشاء مجموعة أدوات تهدئة الأشخاص الذين يعانون من القلق. يمكن للأطفال الذين يعانون من القلق إدارة قلقهم من خلال الحصول على مجموعة أدوات مخصصة لاحتياجاتهم. أضف العناصر التي تهدئ طفلك وتهدئته. ستعمل علبة الأدوات هذه على العجائب للطفل القلق خلال اللحظات الصعبة.

6. حقيبة Starry Night Sensory Bag

الحقائب الحسية هي شكل رائع من اللعب الحسي الذي سيسمح للأطفال بالتفاعل مع العالم الفوضوي من حولهم بطريقة آمنة ومحفزة. هذه الحقائب الحسية سهلة للغاية وغير مكلفة في صنعها وهي مثالية لطفل يعاني من القلق.

7. نفخ الفقاعات

هناك العديد من تمارين التنفس اليقظة التي يمكن لطفلك القيام بها واستخدامها كأداة للتحكم في القلق بغض النظر عن مكان وجوده في ذلك الوقت. يعد استخدام الفقاعات للتنفس تمرينًا رائعًا يمكن أن يعلمهم تقنيات التنفس المناسبة لاستخدامها في أوقات القلق الصعبة.

٨. يقلقالوحش

هذه الوحوش اللطيفة والمبدعة تحب الهموم! كلما زاد القلق الذي تتخلى عنه لهم ، أصبحوا أكثر سعادة! هذا القلق يمكن أن يصنع بسهولة وهو مفيد جدًا في تخفيف التوتر وتقليل القلق بين الأطفال الصغار.

9. عصا التنفس الواعية

هذه العصا التنفسية الواعية مفيدة للغاية عندما يرغب المرء في الشعور بالهدوء والاسترخاء. يعتبر أخذ نفس عميق وزفير أداة رائعة للتأقلم. فائدة التنفس هي النفس الأكثر استرخاء. استخدم هذه العصي عن طريق الاستنشاق والزفير أثناء تحريك الخرز.

10. ماذا يقول القلق؟

يتعامل العديد من الأطفال مع القلق والقلق. القلق يقول ماذا؟ هو كتاب رائع للأطفال يصف القلق ويوفر استراتيجيات فعالة وذات مغزى للتكيف يمكن للأطفال ممارستها لتهدئة أنفسهم. هذا الكتاب رائع لمناقشة القلق!

١١. Worry Doll Craft

القلق هو شكل من أشكال القلق الذي يواجهه العديد من الأطفال. يمكن أن تخفف لعبة Worry Dolls من القلق الذي يواجهه الأطفال. نشأت لعبة Worry Doll في غواتيمالا ويعتقد أن لديها القدرة على التخلص من المخاوف. ساعد أطفالك في إنشاء هذه الحرفة اللطيفة اليوم!

12. القلق أثناء النوم - ساعد طفلك على النوم بشكل أفضل

يحتاج الأطفال إلى النوم ؛ ومع ذلك ، فإن القلق في الليل مشكلة شائعة جدًا. يقدم هذا المورد بعض النصائح الممتازة للتخفيف من قلق النوموكذلك خوفهم في الليل. تأكد من جعل مساحة نوم طفلك بيئة آمنة وهادئة ، والتمسك بروتين وقت النوم المتسق ، والاستماع إلى طفلك ، والعثور على مساعدين على النوم ، وتمكين طفلك من التهدئة الذاتية.

13. مربعات المهام

استخدم مربعات المهام لخفض مستويات القلق لدى الأطفال. ضع بطاقات المهام في حاوية بلاستيكية وشجع أطفالك على تعلم استراتيجيات التأقلم مثل الحديث الذاتي الإيجابي ومهارات التنفس العميق وغير ذلك الكثير.

14. المجلات المقلقة

تعد كتابة المجلات أداة مفيدة للأطفال الذين يتعلمون كيفية التعامل مع آثار القلق. تعتبر صفحات المجلات المجانية هذه مثالية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 7 سنوات ، وهي تسمح للطلاب بالازدهار وعيش أفضل حياتهم في عالم مليء بالقلق والقلق.

15. Worry Tear Up

مزق مخاوفك باستخدام أداة التعامل مع القلق هذه. سيكتب الطلاب أحد مخاوفهم على قطعة من الورق ثم يمزقونها ويرمونها في سلة المهملات. يشجع هذا التمرين اللطيف الأطفال على تصور الكلمة وفصلها ورميها في سلة المهملات.

١٦. تطبيقات للقلق

يقدم هذا المورد المذهل 10 اقتراحات للتطبيقات التي يمكن أن تساعد طفلك في التعامل مع القلق. تعد التكنولوجيا مصدرًا حديثًا رائعًا يقدم حلولًا جديدة للقلق. يمكن لمعظم الأطفال الوصول إلى الأجهزة. علم طفلك عن استخدام كل من هذه التطبيقات ، وسيكونون في متناول أيديهم خلال اللحظات الصعبة.

17. الدب الموزون

يعد التنظيم العاطفي تحديًا لكثير من الأطفال الأصغر سنًا نظرًا لحقيقة أن قشرة الدماغ الأمامية لا تزال تتطور. لذلك ، يمكن أن يكون الدب الموزون مصدرًا رائعًا للحضن الليلي ، أو التمسك بالتركيز في المدرسة ، أو المساعدة في تنظيم المشاعر الغامرة أثناء الانهيارات الحسية. قد يكون شراء حيوان محشو مرجح مكلفًا ، ولكن يمكنك بسهولة صنع حيوانك المحشو.

18. سماعات إلغاء الضوضاء

إذا كان لديك طفل قلق يعاني من الضوضاء الصاخبة ، فيجب أن تفكر في شراء مجموعة من سماعات إلغاء الضوضاء. هذه إضافة رائعة إلى صندوق أدوات تهدئة طفلك. إنها مثالية لحجب الأصوات الساحقة.

19. الأفكار والمشاعر: لعبة بطاقات إكمال الجمل

توفر أنشطة وألعاب القلق دعمًا كبيرًا للمعلمين وأولياء الأمور ومهنيي الصحة العقلية. تستخدم لعبة الورق هذه مجموعة متنوعة من الشخصيات لمساعدة الأطفال في معالجة العديد من المشكلات وتحديدها والعمل على حلها ، بما في ذلك المخاوف والقلق.

20. مشاعري الملونة العديدة

غالبًا ما نضع الألوان مع المشاعر. تتيح هذه الحرفة للأطفال استكشاف المشاعر من خلال الفن. اتبع الإرشادات المتوفرة مع هذا المورد ، واحصل على بعض الأقلام الملونة أو أقلام التلوين ، وبعض الإنشاءاتالورق ، واسمح لأطفالك بتلوين مشاعرهم.